Mama In Da House

Zeynep Hümeyra Dokanak
  • 0.0 (0)
  • PERSONAL JOURNALS

Kafamın içinde susmak bilmez o ses, o müzik, o her neyse. Lütfen biri "off" tuşuna basabilir mi? Ayrıca yazılarımı Substack üstünden (Mama In Da House) takip edebilirsiniz. Mail Adresim: mamaindahouse18@gmail.com

Episodes

  1. JAN 26

    Ektiğin Tohumları Yaşatmak Üzerine

    Bu bölümde, hayatıma ektiğim tohumlara, ihtiyacı olan sabrı ve süreci gösterdiğimde, nasıl beklemediğim zamanlarda filizlendiklerine dair sohbet ettim. İyi dinlemeler :) Instagram: zeynepvehumeyra Tiktok: zeynepvehumeyra Youtube: zeynepvehumeyra Substack: Mama In Da House

    13 min

  2. JAN 21

    Geç Kalmışlık Hissi

    Bu bölümde hepimizin bir şekilde temas ettiği “geç kalmışlık hissi”nden bahsediyorum.Bu duygudan çıkmanın bir yolu var mı bilmiyorum ama artık en azından orada uzun süre kalmıyorum.Bu bölüm, kendine biraz daha şefkatle bakmak isteyenlere ve kendi yolunu kendi zamanında yürümeyi kabul eden herkese gelsin. Instagram: zeynepvehumeyra Tiktok: zeynepvehumeyra Youtube: zeynepvehumeyra Substack: Mama In Da House

    8 min

  3. JAN 12

    Kendine Nazik Davran

    Bu bölümde başkalarına gösterdiğimiz nezaketi, sıcaklığı, affediciliği neden kendimize gösteremediğimiz üzerine bir sohbet ediyoruz. İyi dinlemeler! Instagram: zeynepvehumeyra Tiktok: zeynepvehumeyra Youtube: zeynepvehumeyra

    10 min

  4. 11/06/2025

    Toksik Verimlilik: Boş Yapmaya Hakkım Yok Mu?

    “Bir şey yapmam lazım.”Tanıdık geliyor mu?Toksik verimlilik, dinlenmeyi bile bir performansa dönüştürdüğümüz çağın sessiz yorgunluğu.Bu bölümde üretken olma baskısının görünmeyen tarafını, kendimize durma izni vermenin gücünü konuşuyoruz. Instagram: zeynepvehumeyra Substack: Mama In Da House Mail: mamaindahouse18@gmail.com

    13 min

  5. 10/27/2025

    Senin Görme Biçimin Benim Kimliğim Değildir

    Bazen insanlar seni gerçekten tanıdığını sanıyor. Ama aslında gördükleri sen değil, kendi bakışlarının yansıması. Bugün biraz, o “görülme” baskısından, yanlış anlaşılmaktan ve kendimizi başkalarının gözünden kurtarma hâlinden konuşalım istedim. Instagram: zeynepvehumeyra Apple Podcast: Mama In Da House Mail: mamaindahouse18@gmail.com

    14 min

  6. 09/17/2025

    Hayatın Pusulası: Kendi Değerlerini Keşfetmek

    Değerler, hayatımıza yön veren görünmez pusulalardır. Peki sen kendi değerlerini biliyor musun? Bu bölümde değerlerin ne olduğunu, ilişkilerimizi ve kararlarımızı nasıl şekillendirdiğini, psikolojideki ACT yaklaşımıyla nasıl yaşanabileceğini konuşuyoruz. Kendi değerlerini keşfetmen için küçük bir egzersiz de seni bekliyor. Instagram: zeynepvehumeyra Substack: Mama In Da House Mail: mamaindahouse18@gmail.com

    14 min

  7. 08/27/2025

    Onay Bağımlılığı ve Özgürleşme İhtimali

    Bu bölümde, sürekli onaylanma ihtiyacının hayatımızı nasıl şekillendirdiğini, ilişkilerimizi ve kararlarımızı nasıl etkilediğini kendi düşüncelerim ışığında mercek altına alıyorum. Başkalarının beklentilerini gerçekleştirmeye çalışırken kendi benliğimizden uzaklaşmanın bize neler yapabileceğini birlikte düşünmeye ne dersiniz? Substack: Mama In Da House Instagram: zeynepvehumeyra Yeni bölümde görüşmek üzere!

    16 min

  8. 08/06/2025

    Ben Bir Ağlama Duvarı Mıyım?

    Sadece derdi olduğunda, içindeki her şeyi boşaltmak istediğinde kapı çalan insanlar vardır. Tüm vaktinizi ve enerjinizi ona verirsiniz ama sonrasında ortadan yok olup giderler. Bir anda, “Ben bir ağlama duvarı mıyım? Benim derdimde ya da iyi günümde nerede bu insan?” derken buluruz kendimizi. Ama bir türlü de hayatımızdan çıkarma girişiminde bulunamayız. Çünkü “ayıp” olur. Peki, sizce de bize yeterince “ayıp” olmadı mı zaten? Instagram: zeynepvehumeyra Substack: Mama In Da House Yeni bölümde görüşmek üzere!

    19 min

  9. 07/30/2025

    Memnuniyetsizlik, Sosyal Medya ve Ortadan Kırılmış Spagetti

    Ortadan kırılmış bir spagetti olmak eksik veya yanlış olmak değildir. Bu sadece bizim hikayemiz. Üstelik o mükemmel gözüken spagettilere de sorsanız, kendilerinde hep bir kırık taraf bulurlar. Hepimizin başka yerden kırığı var. Ve önemli olan, o spagettiyi hangi sosla tatlandırdığımız. İnsanoğlu asla tatmin olmaz, her zaman bir sonraki adıma koşar. Olduğunuz yeri sindirmeden yeni bir tabak spagetti yemekse ancak hazımsızlık yapar. Instagram: zeynepvehumeyra Substack: https://zeynephumeyradokanak.substack.com/ Bahsettiğim Yazım: https://zeynephumeyradokanak.substack.com/p/ortadan-krlms-spagetti

    15 min

  10. 07/18/2025

    İnsanların Gözündeki Versiyonunu Tutsaklığa Çevirme

    Geçenlerde bir cümle okudum. Nerede okuduğumu hatırlamıyorum ama beni inanılmaz etkiledi. Bunun üstüne konuşmak istiyorum bugün. “İnsanların gözündeki versiyonunu tutsaklığa çevirme” Zannediyorum bu konuyla ilgili verdiğim sayısız savaş olduğu için ve benim hayatımın büyük bir bölümünde beni esir alan bir durum olduğu için bu kadar çok çekti kendine. Umuyorum sizin böyle bir sorununuz hiç olmamıştır ama olmasa burada olur muydunuz onu da bilemiyorum. Substack: https://zeynephumeyradokanak.substack.com/ Instagram: zeynepvehumeyra

    14 min

  11. 07/16/2025

    Mükemmelliyetçilik Felci

    Bize bu mükemmellik sevdası ne zaman ve neden yüklendi acaba? Mükemmel nedir ve gerçekten dünyada mükemmel denilen şeye ulaşmak mümkün müdür sizce? Substack: https://zeynephumeyradokanak.substack.com/ Instagram: zeynepvehumeyra Beni takip etmeyi unutmayın :)

    15 min
  • 11 Episodes

About

Kafamın içinde susmak bilmez o ses, o müzik, o her neyse. Lütfen biri "off" tuşuna basabilir mi? Ayrıca yazılarımı Substack üstünden (Mama In Da House) takip edebilirsiniz. Mail Adresim: mamaindahouse18@gmail.com

Information

  • Creator
    Zeynep Hümeyra Dokanak
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    11
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Zeynep Hümeyra Dokanak
  • Show Website
    Mama In Da House