既然还活着

wolfie狼姐

一档关于中年转型和身心修复的播客，来自有点阅历但还没活明白的42岁前北美留子狼姐，和她的朋友们。 我们聊中年变道，困惑与成长，还有生命不息折腾不止。 有点散养，不灌鸡汤，只做一个不扫兴、all ears 的朋友。 既然人生下半场这道大题没有标准答案，不如关注解题过程是否从心、有否收获。 既然还活着，就还有选择。

  1. 4D AGO

    S2E2 (下) 对话徐医生｜从上海到西雅图，人生本来就是 Hard Mode

    STILL HERE S2E2 (Part 2)｜ No Easy Route — Playing Life on Hard Mode feat. Doc Xu *小提醒：节目的嘉宾都是我生活里的朋友，讲的是普通人的真实人生故事；因为背景和经历不同，你可能会听到跟你完全不一样的境遇和想法。这没关系，世界本就有参差。希望大家友善交流，温柔对待彼此。 — 🎙️ 🐭徐医生，美漂十五年，西雅图牙科诊所院长，一口纯正沪普的八零后上海水瓶男 🐺狼姐，《既然还活着》主播，还在学习不慌不忙好好活着的43岁中年人 — ▶️ 本期是《既然还活着》第二季第二期的下集。 我请到我为数不多的男性好友之一，乘他休假回国探亲，又是录播客，又是胡吃海喝，甚是愉快。 相识25年，我们从一起实习的伙伴开始，默默启发也激励着彼此的人生轨迹。 他的进击之路多少有点倔强和“偶包”，脱口秀式的表达方式之下，我能感受到一路的孤独和艰辛。 我们聊了： - 替别人打工的无力感，和从打工人到诊所owner的心态转变 - 四十而立，经营自己诊所的最大挑战是人事管理 - 读两次口腔医学带来的“时差”并没有影响人生这场长跑，不断成长有所获得就好 - 人生现阶段最焦虑的是父母的老去，现在的工作模式给了一定的灵活度可以兼顾 - “既然还活着”有一种韧性，要对自己有信心 — ⏰ 00:01 嘉宾自选曲｜勇气 by 梁静茹 00:31 本期高光 02:01 毕业后给别人打工的无力和体悟，想要有话语权做重要的决定，决心筹备自己的诊所 04:39 四十岁立业，拥有第一间自己的诊所，迎接新的挑战 06:07 团队建设和员工管理是最大挑战，对比国内的“卷”和美国00后员工的“自我中心” 09:15 身份转换后理解了owner的心态和关注点，逐步建立自己业务的模式，也从与同行的交流中获得成长 12:11 中美医患关系和患者预期的对比 13:32 步入外科医生的黄金十年，经营能力是现在要叠的buff，与此同时还得为专业保养好自己 16:04 徐医生的“时差”来自读了两次口腔医学，人生是长跑，没有那么多what-if，最在意的是有没有不断成长 17:58 “偶包”让他很后悔的一件事：为了争一口气打通关拿了很多学校的offer，现在回想应该在接了第一个offer之后尽情享受人生最没有压力的四个月 20:03 六年后再见父母，肉眼可见的苍老，人生现阶段最焦虑的莫过于此，好在现在的工作模式给了一定的灵活度 22:10 “既然还活着”有一种韧性，要对自己有信心，把自己放在中心位，人生没有quit 26:42 回溯25年的变化弥足珍贵，“冻龄”徐医生眼中的年轻是一种轻盈的状态 28:27 好友闲扯式ending，没有深度，全是欢乐 — 💡 一档关于“活着就有选择”的中文对话播客，主播狼姐邀请她的朋友们，聊聊那些中青年人一地鸡毛的真实生活，和TA们的人生智慧。 这是对普通中青年人的田野调查，是与嘉宾共同完成的表达实验，也是狼姐为自己和她的朋友们留下的数字资产，记录我们人到中年的样子。 如果你正在经历困顿、焦虑、碰壁、卡住、转弯、调头，别着急——只要还活着，就还有选择。 — 📍每周更新｜小宇宙，喜马拉雅，Apple Podcasts 同步上线 📮 微博 / 小红书：@wolfie 狼姐 🎧 所有平台搜：《既然还活着》 如果你喜欢这期内容，欢迎订阅点赞评论，并转发给你身边正在“努力活着”的朋友。 I’m Still Here. 也谢谢你还在。 — 🎵 片头&片尾曲：勇气 by 梁静茹 插曲：SoftSwing by LeoSky — #40岁 #牙医 #医生 #医学生 #美国留学 #美国创业 #创业者故事 #既然还活着

    31 min

  2. FEB 13

    S2E2 (上) 对话徐医生｜从上海到西雅图，人生本来就是 Hard Mode

    STILL HERE S2E2 (Part 1)｜ No Easy Route — Playing Life on Hard Mode feat. Doc Xu *小提醒：节目的嘉宾都是我生活里的朋友，讲的是普通人的真实人生故事；因为背景和经历不同，你可能会听到跟你完全不一样的境遇和想法。这没关系，世界本就有参差。希望大家友善交流，温柔对待彼此。 — 🎙️ 🐭徐医生，美漂十五年，西雅图牙科诊所院长，一口纯正沪普的八零后上海水瓶男 🐺狼姐，《既然还活着》主播，还在学习不慌不忙好好活着的43岁中年人 — ▶️ 本期是《既然还活着》第二季第二期的上集。 我请到我为数不多的男性好友之一，乘他休假回国探亲，又是录播客，又是胡吃海喝，甚是愉快。 相识25年，我们从一起实习的伙伴开始，默默启发也激励着彼此的人生轨迹。 他的进击之路多少有点倔强和“偶包”，脱口秀式的表达方式之下，我能感受到一路的孤独和艰辛。 我们聊了： - 他的关键词，看似纠结，实则从心 - 从千禧年暑假一起实习的伙伴到人生轨迹多次交错的25年老友记 - street smart 的上海独生子如何走上学医，进而赴美从医的道路 - 徐医生中国实习牙医爆笑“拔第一颗智齿”事件 - 人生本就是 hard mode，哪条路都有它的艰难，走通了就是幸运的，没什么可抱怨的 — ⏰ 00:01 嘉宾自选曲｜勇气 by 梁静茹 00:31 本期高光 01:41 闲聊开场，一晃相识25年 04:31 徐医生的关键词：轻度强迫症、重度拖延症（选择恐惧）、乐观的悲观主义者 08:00 尽全力做到当下的最好，一个人真正的长进，是有有信心面对新的挑战 09:36 千禧年暑假因少年网络编辑的实习经历相识，认识到了外面的世界和优质少年样本的参差 14:33 小徐学医的契机：母亲的夙愿，也是为了不走父母的成功之路 15:24 在口腔医学院从上手实操开始找到感觉，因为“比较大气”选择颌面外科（讲真...） 16:59 “徐医生脱口秀”爆笑预警：大学实习期拔的第一颗智齿 18:07 段子手徐医生继续讲述中国医生凭实力积累的丰富临床经验 20:17 初次赴美上 summer school 的经历阴差阳错埋下了旅美求学进而工作的种子 21:12 谁年轻的时候没有被老板“压榨”过，外科在读博士凭PPT实力混成机要秘书 22:10 “从心”选择了出国深造而非国内的“仕途”，又在科研学习中发现了自己真正擅长且想做的只是一名外科医生 23:57 申请学校一波三折，不得不抛弃“偶包”面对现实，自此定居西雅图 26:05 并不是把人生过成了 hard mode，而是不论哪条路都有它 hard 的地方 27:03 目标导向，战略清晰，自己选的路走通了，就没什么可抱怨的 27:55 美国病人对医生的要求是长得像值得信赖的有经验的“老”医生？ 28:29 上集结束，请期待下集 — 💡 一档关于“活着就有选择”的中文对话播客，主播狼姐邀请她的朋友们，聊聊那些中青年人一地鸡毛的真实生活，和TA们的人生智慧。 这是对普通中青年人的田野调查，是与嘉宾共同完成的表达实验，也是狼姐为自己和她的朋友们留下的数字资产，记录我们人到中年的样子。 如果你正在经历困顿、焦虑、碰壁、卡住、转弯、调头，别着急——只要还活着，就还有选择。 — 📍每周更新｜小宇宙，喜马拉雅，Apple Podcasts 同步上线 📮 微博 / 小红书：@wolfie 狼姐 🎧 所有平台搜：《既然还活着》 如果你喜欢这期内容，欢迎订阅点赞评论，并转发给你身边正在“努力活着”的朋友。 I’m Still Here. 也谢谢你还在。 — 🎵 片头&片尾曲：勇气 by 梁静茹 插曲：SoftSwing by LeoSky — #40岁 #牙医 #医生 #医学生 #美国留学 #美国创业 #创业者故事 #个人成长 #职业选择 #既然还活着

    30 min

  3. JAN 2

    S2E1 (下) 对话MV-Michelle｜不当仙女很久了：初代博主的超卷创业路

    STILL HERE S2E1 (Part 2)｜From IT-Girl to Founder: Building Things the Long Way feat. MV-Michelle *小提醒：节目的嘉宾都是我生活里的朋友，讲的是普通人的真实人生故事；因为背景和经历不同，你可能会听到跟你完全不一样的境遇和想法。这没关系，世界本就有参差。希望大家友善交流，温柔对待彼此。 — 🎙️ 🐰MV-Michelle，初代百万博主，独立服饰品牌 Maison Covet 创始人&创意总监，自嘲”过气网红”的自洽大摩羯 🐺狼姐，《既然还活着》主播，还在学习不慌不忙好好活着的42岁中年人 — ▶️ 本期是《既然还活着》第二季第一期的下集。 我请到我的小圈子里被点名最多次的嘉宾候选人，好朋友MV。 在”博主”、”IT-Girl”这些标签出现之前，她先是一个在不同国家、城市和文化中长大的要强女孩。 这次，我们从零几年一起写博客的那会儿聊起。 我们聊了： - 本季话题之一【时差人生】：如何看待国内与海外的时尚行业及电商差异 - 她的充电、自我修复方式 - 为什么滑雪成为她长期坚持并为之痴迷的运动 - MV的“既然还活着” - 本季话题之二【人生度假目的地】，MV会推荐哪里 — ⏰ 00:01 嘉宾自选曲｜落叶归根 by 王力宏 00:27 本期高光 01:38 本季话题之一【时差人生】：MV从时尚行业和电商角度看国内与国外的差别，从业以来的发展和变化 08:12 MV个人的“时差人生”，理想状态下的生活方式，上海、巴黎、东京… 09:47 愿意花时间去发现美对人的重要性 11:51 没有所谓的life work balance，人生是一个接一个的项目，重要的事一件一件来，一段时间内全然地专注才有可能把事做好 12:58 工作时极度专注，玩的时候完全释放（笑谈狼姐的夜店初体验） 17:11 日常充电：“进厂维修”与”快乐老家“ 18:42 浪费时间才是真正的奢侈。身心修复：去热带的岛屿躺着，去寒冷的高山上滑雪 19:33 展开说说MV为什么痴迷滑雪：独行、极致专注、始终被挑战、保持谦卑敬畏大自然、永远可以更好的追求极限的过程 23:09 本季话题之二【人生度假目的地】MV推荐：瑞士圣莫里茨 (St. Moritz)，除了滑雪可以全方位体验 apres-ski（滑雪结束后的各类休闲社交活动） 26:05 对自有品牌Maison Covet的规划，和事业上其他可能性的展望 28:10 “既然还活着”是想要突破自身极限，也是意识到应该省着点消耗自己 30:43 秋冬穿搭是她的领域 31:52 嘉宾歌单推荐 33:27 好友之间第一次“像大人一样正式对话”的感受 34:46 来都来了，本小频道还是要帮嘉宾的大网店吆喝几声：请关注小红书账号“MV-Michelle” 35:43 先聊到这里，请关注播客，下次再见～ — 📍MV小红书及微博账号：”MV-Michelle”，也请关注小老板MV的自由品牌Maison Covet，每周1-2次直播 📷 MV与狼姐播客录制当天的合影 — 💡 一档关于“活着就有选择”的中文对话播客，主播狼姐邀请她的朋友们，聊聊那些中青年人一地鸡毛的真实生活，和TA们的人生智慧。 这是对普通中青年人的田野调查，是与嘉宾共同完成的表达实验，也是狼姐为自己和她的朋友们留下的数字资产，记录我们人到中年的样子。 如果你正在经历困顿、焦虑、碰壁、卡住、转弯、调头，别着急——只要还活着，就还有选择。 — 📍每周更新｜小宇宙，喜马拉雅，Apple Podcasts 同步上线 📮 微博 / 小红书：@wolfie 狼姐 🎧 所有平台搜：《既然还活着》 如果你喜欢这期内容，欢迎订阅点赞评论，并转发给你身边正在“努力活着”的朋友。 I’m Still Here. 也谢谢你还在。 — 🎵 片头&片尾曲：落叶归根 by 王力宏 插曲：SoftSwing by LeoSky — #40岁 #初代博主 #百万博主 #个人品牌 #女性创业 #创业者故事 #女性成长 #女性声音 #度假目的地 #既然还活着

    38 min

  4. 12/26/2025

    S2E1 (上) 对话 MV-Michelle｜不当仙女很久了：初代博主的超卷创业路

    STILL HERE S2E1 (Part 1)｜From IT-Girl to Founder: Building Things the Long Way feat. MV-Michelle *小提醒：节目的嘉宾都是我生活里的朋友，讲的是普通人的真实人生故事；因为背景和经历不同，你可能会听到跟你完全不一样的境遇和想法。这没关系，世界本就有参差。希望大家友善交流，温柔对待彼此。 — 🎙️ 🐰MV-Michelle，初代百万博主，独立服饰品牌 Maison Covet 创始人&创意总监，自嘲”过气网红”的自洽大摩羯 🐺狼姐，《既然还活着》主播，还在学习不慌不忙好好活着的42岁中年人 — ▶️ 本期是《既然还活着》第二季第一期的上集。 我请到我的小圈子里被点名最多次的嘉宾候选人，好朋友MV。 在”博主”、”IT-Girl”这些标签出现之前，她先是一个在不同国家、城市和文化中长大的要强女孩。 这次，我们从零几年一起写博客的那会儿聊起。 我们聊了： - 她的关键词，正面且美好，不迎合，好就是好 - 我们从网友到老友的十八年 - 多元文化的成长环境，塑造了她怎样的性格底色 - 从百万博主到时尚行业创业者，如何顺势踩准每一次社交媒体形式的变迁 - 眼界、审美和热情是基础，敢学敢做敢试错是成事的关键，准确的直觉是付出足够多努力后长出的能力 — ⏰ 00:01 嘉宾自选曲｜落叶归根 by 王力宏 00:27 本期高光 01:38 闲聊开场 03:03 MV的关键词，正面且美好 03:52 从一起写博客的网友，到现实生活中十几年的好友 09:11 从小漂亮是一种什么感觉？那些“普通人”难以想象的经历 12:02 自信来自对于外界的抵抗：越要强，就越强 12:58 工作时极度专注，玩的时候完全释放（笑谈狼姐的夜店初体验） 14:23 多元、“漂泊”的成长环境，塑造了MV怎样的性格底色 17:34 从百万博主到创业者：接地气不是选择，是不得不 21:32 跨越好几个时代的初代 IT-Girl：直觉是能力的一部分 24:37 从一根巴黎买的手绳开始的转型契机 28:27 九年创业，从代理小众独立设计师品牌到成立自有品牌的 0->1 31:00 非科班出身，就边学边做：(眼界 + 审美) x 胆量 34:08 第一件单品诞生与开售的回忆 36:34 好的销售话术，来自对服装的热情，以及站在客户角度出发 39:11 001号商品的意义，和一些看似随意实则也真的很随意的 Maison Covet 25年秋冬季广告～ 40:49 上集结束，请期待下集 — 📷 MV与狼姐播客录制当天的合影 📍MV小红书及微博账号：”MV-Michelle” — 💡 一档关于“活着就有选择”的中文对话播客，主播狼姐邀请她的朋友们，聊聊那些中青年人一地鸡毛的真实生活，和TA们的人生智慧。 这是对普通中青年人的田野调查，是与嘉宾共同完成的表达实验，也是狼姐为自己和她的朋友们留下的数字资产，记录我们人到中年的样子。 如果你正在经历困顿、焦虑、碰壁、卡住、转弯、调头，别着急——只要还活着，就还有选择。 — 📍每周更新｜小宇宙，喜马拉雅，Apple Podcasts 同步上线 📮 微博 / 小红书：@wolfie 狼姐 🎧 所有平台搜：《既然还活着》 如果你喜欢这期内容，欢迎订阅点赞评论，并转发给你身边正在“努力活着”的朋友。 I’m Still Here. 也谢谢你还在。 — 🎵 片头&片尾曲：落叶归根 by 王力宏 插曲：SoftSwing by LeoSky — #40岁 #初代博主 #百万博主 #个人品牌 #女性创业 #创业者故事 #女性成长 #女性声音 #中年转型 #既然还活着

    42 min

  5. 12/19/2025

    S1E10 对话安教练｜安可复盘场，成为更饱满的人

    STILL HERE S1E10｜Season One Finale: Becoming Through Reflection feat. Coach An *小提醒：节目的嘉宾都是我生活里的朋友，讲的是普通人的真实人生故事；因为背景和经历不同，你可能会听到跟你完全不一样的境遇和想法。这没关系，世界本就有参差。希望大家友善交流，温柔对待彼此。 — 🎙️（排序不分先后，按出声顺序） 🏀安教练，领导力教练，TELL原始联合创始人之一，有方法论有审美的会讲故事的人 🐺狼姐，《既然还活着》主播，还在学习不慌不忙好好活着的42岁中年人 — ▶️ 本期是《既然还活着》第一季的安可复盘场，也是这一季真正意义上的最后一期（season finale，我保证）。 我请到老同学安教练，一起回看他的多重职业路径，也复盘我作为创作者完成播客第一季后的真实体感。 我们聊职业选择，也聊困惑与逆流而上的自驱；聊舞台与播客的不同，也聊“陪伴”本身的价值 你会听到： - 一条不按直线行走的职业路径：从咨询行业、宜家 HR，到咖啡店创业，再到领导力教练，安教练如何把自己当成一家公司来运营 - “艺多不压身”的真实含义：多重身份并非分散，而是如何逐渐形成可调用的方法论与工具箱 - 当人生与创作开始变得“重复”时，如何重新自驱：关于“趣”、go for it，以及成为更饱满的自己 - 播客的陪伴属性及意义：声音叙事，个人表达，被听见，被理解 — ⏰ 00:01 本期高光 02:43 狼姐开场白，安教练其人，安可复盘场的由来 05:00 大学二专同学的奇妙缘分，相似的对世界怀抱憧憬的气质 07:24 外企“大锅饭末代目“，宜家带给他的眼界 11:11 HR人精修炼养成记 13:46 All-in参与咖啡店创业背后的原因，把自己当成一个公司去运营，而不是等着被选择 21:05 领导力教练合伙人，艺多不压身的具象化体现 23:05 TELL个人变革故事演讲的创业经历，形成方法论，调用工具箱 33:22 印象深刻的讲述之一：”趣”是 go for it，成为更饱满的人 35:43 当故事开始太过相似变得”重复“，如何自驱 39:42 播客之于舞台演讲的区别、特点，原来我们这届同龄人小时候都听深夜广播call-in节目 47:46 狼姐对“既然还活着”的复盘，第一季嘉宾的反馈；和安教练对播客主播的画面感，和播客陪伴属性的理解 55:32 结语·安教练的金句～第二季再见 — 💡 一档关于“活着就有选择”的中文对话播客，主播狼姐邀请她的朋友们，聊聊那些中青年人一地鸡毛的真实生活，和TA们的人生智慧。 这是对普通中青年人的田野调查，是与嘉宾共同完成的表达实验，也是狼姐为自己和她的朋友们留下的数字资产，记录我们人到中年的样子。 如果你正在经历困顿、焦虑、碰壁、卡住、转弯、调头，别着急——只要还活着，就还有选择。 — 📍每周更新｜小宇宙，喜马拉雅，Apple Podcasts 同步上线 📮 微博 / 小红书：@wolfie 狼姐 🎧 所有平台搜：《既然还活着》 如果你喜欢这期内容，欢迎订阅点赞评论，并转发给你身边正在“努力活着”的朋友。 I’m Still Here. 也谢谢你还在。 — 🎵 片头&片尾曲：Inspiring Morning by INOD 插曲：SoftSwing by LeoSky — #40岁 #领导力教练 #创业 #女性声音 #人生选择 #女性成长 #中年转型 #既然还活着

    57 min

  6. 12/12/2025

    晃悠日记 E3·狼贝不狼狈｜在绍兴开文化盲盒：会稽山下拜祖宗，鲁迅故里追IP

    RAMBLE & RATTLE EP03｜Shaoxing Fixed Us: Cultural Upgrades, Zero Pressure, Tons of Fun *本期内容均为个人经验分享，无广，非常主观～ *小提醒：节目的嘉宾都是我生活里的朋友，讲的是普通人的真实人生故事；因为背景和经历不同，你可能会听到跟你完全不一样的境遇和想法。这没关系，世界本就有参差。希望大家友善交流，温柔对待彼此。 有参差。希望大家友善交流，温柔对待彼此。 — 🎙️ 🐺狼姐，《既然还活着》主播，还在学习不慌不忙好好活着的42岁中年人，从“大J”向“大P”过度的旅人 🦊贝狐狸，前外企市场部高管，42岁裸辞，退休至今两年，有一副塔罗妖牌的天蝎女，上海人，葛优躺度假爱好者 — ▶️ 《既然还活着》副线专题「晃悠日记」月更上新。 射手月，我们因为史诗级王炸最低价酒店团购去了绍兴，初次参观会稽山大禹陵，不知道第几次重游鲁迅故里。 静心漫游看到了好多以前历史课和语文课上错过的细节，还被营销策划堪称满分的鲁迅IP“迅哥儿”圈粉。 第三期，跟我们去绍兴涨涨见识～ 你会听到： - 11月主播生活大事件分享（这part需要一个名字，有建议吗？） - 住大禹陵守陵第一村改建的酒店，去会稽山拜华夏祖宗 - 去涨见识：重游历史人文含量超高的沈园和鲁迅故里 - 粉丝视角的鲁迅IP“迅哥儿”超成功营销策划 - 抽奖抽奖加码抽奖（我们真的买了太多“迅哥儿”周边） — ⏰ 00:01 听友互动送礼加码，两位老姐姐来立flag了 00:35 “狼贝不狼狈”射手月晃悠来绍兴 01:38 上期抽奖结果公布 02:30 11月主播日常update：上海市民夜校秋季班结业，欧尼🦊才艺展示；狼姐🐺开启小红书直播周播，欢迎大家来玩儿 *绍兴·酒店 04:47 史诗级王炸最低价大禹陵守陵古村改建的酒店，又是被超性价比酒店团购召唤来的一次旅行 08:15 禹家大院的绍兴味道（霉腌酱臭一应俱全） *绍兴·会稽山·大禹陵 11:44 超乎想象的大禹陵，华夏子孙稀里糊涂给祖宗三鞠躬 14:43 顺便发现并致敬了“会计”的祖师爷山 17:02 再品大禹治水内涵的大智慧 18:19 景区标识诚不欺我，果断放弃爬山 20:04 好风水美景，夕阳下的禹陵博物馆激发摄影创作欲 22:36 总结：大禹陵景区值得来 *绍兴·沈园·咸亨酒店·鲁迅故里·阳明故里 23:33 感恩节当天的感恩，表扬酒店安静好眠 24:19 此刻开始将持续输出对鲁迅IP“迅哥儿”的喜爱 24:38 所以到底谁姓沈？（沈园的沈） 25:01 文科生欧尼接棒历史人文part的主讲工作：陆游与他的白月光（发妻）的凄美故事 26:30 重新认识陆游，一位每两天写一首诗（发一个朋友圈）的长寿爱国诗人 28:18 从沈园移步百年咸亨酒店，小时候的咸鲜口味，吃到扶墙而出 30:50 再访鲁迅故居和百草园 31:54 非常精彩的赵延年版画展，鲁迅作品视觉化最佳艺术形式没有之一 *主播推荐必听片段，是好笑的 32:32 绍兴文旅用“迅哥儿”IP，国民度很高的“鲁迅梗”，和优秀且丰富的周边，抚平我的学生时代读鲁迅的心理阴影 38:49 在鲁迅纪念馆感受大先生的犀利和对年轻人的关爱 40:04 三味书屋与周氏祖宅的强烈反差，笔名“鲁迅”的由来 42:28 在遗址上重建的阳明故里，内容略单薄，但也适合粉丝朝圣 *抽奖part 44:07 结语，有抽奖！有抽奖！！有抽奖！！！还有加码！！！！ — 🎁 上期获奖听友：「小丫_hnCT」🎉「ellen_AjVX」🎉请通过“wolfie狼姐”的小红书/微博联系我领奖 在小宇宙本集播客评论区里留言，引起我们注意的两位，将收到来自绍兴沈园的鲁迅IP周边“晃悠日记”礼物～ 我们立了个flag，听友留言超15条，欧尼追加“救救孩子”书签（下图左）；超20条，狼姐追加“大先生的毛背心”冰箱贴（下图右） — 📷本期看图说话 欧尼贝狐俪🦊的彩铅习作，一幅不足以展示，老狼我挑了四张 开阔、古今融合、风景相当好的大禹陵 通往大禹铜像的第150级台阶上，敬告游客考虑及时“止损”的低调标识（图片最下面一级台阶上） 夕阳下的禹陵博物馆 沈园（主播乱入） 从沈园到咸亨酒店的狭窄水道和速度堪比步行的乌篷船 鲁迅故居和百草园的平面图 百草园 《狂人日记》“救救孩子”版画 by 赵延年 狼姐对“迅哥儿”的迪士尼姨姨式追星 “我没说过”和“的确是我说的”双梗联动😂🤣 文化梗界新高度：大先生的毛背心 正确版《纪念刘和珍君》 — 绍兴，绍兴大禹开元观堂酒店 绍兴，会稽山大禹陵景区 绍兴，沈氏园 绍兴，鲁迅故里 绍兴，阳明故里 — 💡 一档关于“活着就有选择”的中文对话播客，主播狼姐邀请她的朋友们，聊聊那些中青年人一地鸡毛的真实生活，和TA们的人生智慧。 这是对普通中青年人的田野调查，是与嘉宾共同完成的表达实验，也是狼姐为自己和她的朋友们留下的数字资产，记录我们人到中年的样子。 如果你正在经历困顿、焦虑、碰壁、卡住、转弯、调头，别着急——只要还活着，就还有选择。 — 📍每周更新｜小宇宙，喜马拉雅，Apple Podcasts 同步上线 📮 微博 / 小红书：@wolfie 狼姐 🎧 所有平台搜：《既然还活着》 如果你喜欢这期内容，欢迎订阅点赞评论，并转发给你身边正在“努力活着”的朋友。 I’m Still Here. 也谢谢你还在。 — 🎵 片头&插曲&片尾曲：游荡的时光 by 何沐阳 — #绍兴 #大禹陵 #沈园 #鲁迅故里 #迅哥儿 #碎碎念 #旅行 #晃悠日记 #中年松弛感 #40岁 #既然还活着

    47 min
  7. 晃悠日记 E2·狼贝不狼狈｜掏心掏肺掏空口袋的天蝎庆生指南

    11/21/2025

    晃悠日记 E2·狼贝不狼狈｜掏心掏肺掏空口袋的天蝎庆生指南

    RAMBLE & RATTLE EP02｜The Art of Celebrating a Scorpio (Without Going Broke) *本期内容均为个人经验分享，无广，非常主观～ *小提醒：节目的嘉宾都是我生活里的朋友，讲的是普通人的真实人生故事；因为背景和经历不同，你可能会听到跟你完全不一样的境遇和想法。这没关系，世界本就有参差。希望大家友善交流，温柔对待彼此。 — 🎙️ 🐺狼姐，《既然还活着》主播，还在学习不慌不忙好好活着的42岁中年人，从“大J”向“大P”过度的旅人 🦊贝狐狸，前外企市场部高管，42岁裸辞，退休至今两年，有一副塔罗妖牌的天蝎女，上海人，葛优躺度假爱好者 — ▶️ 常驻嘉宾贝狐俪欧尼万圣节生日，我们窝在staycation的酒店里跨零点边聊边为她庆生。 正经梳理了从2017年至今9个年头我俩为她庆祝生日的细节，如题，能说的不能说的都说了，还有点伤钱～ 第二期，献给跟我们一样愿意把自己和重要的人当回事儿认真计划、执行并享受一个完整生日体验的人们。 你会听到： - 一只天蝎（上升白羊）的自白 - 九年生日大餐的餐厅、酒店（如有）回顾 - 中年人更应该把自己当回事好好过个生日 - 招牌碎碎念，信息量大且必要 - 抽奖抽奖抽奖（插播罗丹·上海雕塑大展体验） — ⏰ 00:16 “狼贝不狼狈·晃悠日记”加更，天蝎月为贝狐俪欧尼庆生，我们在上海staycation 01:04 上期抽奖结果公布，请获奖听友通过“wolfie狼姐”的小红书/微博联系我领奖 *对星座完全没兴趣的可以跳过下面这一段 01:40 天蝎座欧尼的自白，星座除了是打破僵局的话题，还可以让人释然 05:19 今年我给欧尼准备的生日礼物是一次完整的体验，先介绍一下我选的酒店 09:20 插播：狼姐的罗丹·上海雕塑大展观展分享，以及本期抽奖 12:18 零点闹钟响起，先一起唱两句生日快乐歌 13:13 把自己当回事儿好好过个生日的比较高立意的说辞 15:16 欧尼超坦诚分享：坚持13年每天发流水账日记式朋友圈，其实曾经是对抗抑郁的方法 17:03 先叠个甲，正式开始天蝎月(年底)超详细庆生指南 17:55 2017年，外滩粤菜馆+视野绝佳的楼顶酒吧 18:44 2018年，建业里法国菜，强推面包房 20:12 插叙，2022年，二刷同一间法餐，隔壁酒店staycation的中女疑惑行为 21:43 2019年，BFC意大利菜，在它爆火之前连吃带打包 23:03 2020年，洛克外滩源意大利菜，没有记忆点的有名餐厅快速带过 23:47 2021年，欧尼40岁生日，完美的大理之旅，被网友复刻，狼姐的人生高光旅行vlog 25:44 2023年，上海中心法国菜，吃没有问题，景可惜差点儿意思；当天的city walk路线值得推荐 27:58 2024年，宝格丽酒店意大利菜，凄风苦雨没景看，索性酒很好喝 28:47 2025年狼姐安排的吃吃喝喝，海派洋房面馆+老锦江饭店法国菜 30:00 送礼的另一种思路，不知为何话锋一转喊话正在GAP的听友们 31:28 2025年欧尼生日午餐，寿面+红豆冰 32:00 2025年万圣节大晚上回顾生日晚餐细节，看进度条就能猜到很有得聊，结论是非常推荐 *抽奖part 38:19 结语，有抽奖！有抽奖！！有抽奖！！！ — 🎁 在小宇宙本集播客评论区里留言，引起我们注意的两位，将收到来自罗丹·上海雕塑大展的“晃悠日记”礼物～ — 📷本期看图说话 有“小武康”之称的「高姿大厦」，现已被改造成此次staycation的酒店 把「熨斗形」建筑的尖尖设计成阳台，可以纵览梧桐区核心地带的景致 寿星欧尼的辣肉寿面和炸猪排 晚餐餐厅的超高挑高 dining hall 对美食的passion都在照片里了 — 上海，宓亚酒店（Mia Hotel） 上海，罗丹艺术中心 上海，Hakkasan 上海，罗斯福色戒酒吧 上海，Le Comptoir de Pierre Gagnaire 上海，la Boulangerie 面包房 上海，建业里嘉佩乐酒店 上海，DA VITTORIO SHANGHAI 上海，8 1/2 Otto e Mezzo BOMBANA 大理，喜洲行者上居酒店 大理，格外小馆（双廊店） 🎦相关大理旅行的视频请移步WB同名账号，看大理vlog Day2 和 Day 3 🎦完整21年大理vlog系列在这里看 上海，Maison Lameloise 莱美露滋 上海，IL RISTORANTE - NIKO ROMITO 上海，沧浪亭（黄浦店） 上海，1929 by Guillaume Galliot餐厅 上海，锦江饭店 — 💡 一档关于“活着就有选择”的中文对话播客，主播狼姐邀请她的朋友们，聊聊那些中青年人一地鸡毛的真实生活，和TA们的人生智慧。 这是对普通中青年人的田野调查，是与嘉宾共同完成的表达实验，也是狼姐为自己和她的朋友们留下的数字资产，记录我们人到中年的样子。 如果你正在经历困顿、焦虑、碰壁、卡住、转弯、调头，别着急——只要还活着，就还有选择。 — 📍每周更新｜小宇宙，喜马拉雅，Apple Podcasts 同步上线 📮 微博 / 小红书：@wolfie 狼姐 🎧 所有平台搜：《既然还活着》 如果你喜欢这期内容，欢迎订阅点赞评论，并转发给你身边正在“努力活着”的朋友。 I’m Still Here. 也谢谢你还在。 — 🎵 片头&插曲&片尾曲：游荡的时光 by 何沐阳 — #上海 #魔都 #天蝎 #生日 #碎碎念 #旅行 #晃悠日记 #中年松弛感 #40岁 #既然还活着

    40 min
  8. 晃悠日记 E1·狼贝不狼狈｜去湖州喝茶，戏剧节前的乌镇吹风

    10/21/2025

    晃悠日记 E1·狼贝不狼狈｜去湖州喝茶，戏剧节前的乌镇吹风

    RAMBLE & RATTLE EP01｜Tea by Lake Tai, Pre-Festival Wandering in Wuzhen *本期内容均为个人经验分享，无广，非常主观～ *小提醒：节目的嘉宾都是我生活里的朋友，讲的是普通人的真实人生故事；因为背景和经历不同，你可能会听到跟你完全不一样的境遇和想法。这没关系，世界本就有参差。希望大家友善交流，温柔对待彼此。 — 🎙️ 🐺狼姐，《既然还活着》主播，还在学习不慌不忙好好活着的42岁中年人，从“大J”向“大P”过度的旅人 🦊贝狐狸，前外企市场部高管，42岁裸辞，退休至今两年，有一副塔罗妖牌的天蝎女，上海人，葛优躺度假爱好者 — ▶️ 这是《既然还活着》的全新副线专题「晃悠日记」。是，我又给自己挖坑了，填不平的那种～ 欧尼贝狐俪是常驻嘉宾之一，我们打算用碎碎念的方式记录每一次的出游见闻。我们这个组合的名字就叫“狼贝不狼狈”🐺🦊 聊沿途的风景、人情、吐槽、还有八卦，偶有攻略，意思意思的那种。 第一期，我们晃悠去了湖州和乌镇。 你会听到： - 酒店、餐馆、茶室、景区、地标的点评（吐槽） - 湖州人的松弛，乌镇的戏剧节文艺气息 - “来都来了”的中年人度假哲学 - 全程碎碎念，信息量大且略没必要 - 抽奖抽奖抽奖 — ⏰ 00:16 狼姐开场白，新专题“狼贝不狼狈·晃悠日记”，碎碎念信息量过大的出行日记/杂谈。这次我们去湖州，和戏剧节开始前的乌镇 00:55 第一次从上海南站出发，旅游淡季动车生态 湖州 part 04:08 仔细讲讲团购的湖州新酒店“时间的河”，硬件尽力了，可以出片，软件还需要一些时间磨合 09:04 太湖边的不出错高端农家乐“芳满庭” 10:55 跟我们一起“来都来了”盘一盘湖州的标志性建筑，不怎么像国际连锁的月亮湾（马桶圈）酒店 😂 15:17 欧尼私人推荐的南太湖风景区酒店：观湖温汤度假酒店 16:44 葛优躺欣赏南太湖风景的正确打开方式：去南太湖山庄大堂bar喝安吉白茶，拍有趣的照片 19:51 体会湖州人民的又chill又诚恳 乌镇 part 22:00 因为向往的生活第八季（戏如人生）决定再访乌镇，追慢综艺追到线下 23:13 说好的下雨的乌镇呢……我们的“晃悠哲学” 25:05 恰好赶上2025年乌镇戏剧节开幕前的最后一天，文艺乌镇非常值得一去，这次只游“西栅” 27:12 包车偶遇音乐品味奇特的专车司机，耳朵关掉的老狼必须吐槽 29:00 乌镇旅行食宿tips，景区统一管理的pros & cons 31:24 两个人包一条游船的豪气，很惬意，很好拍 32:49 吃不是重点，view确实不错的午餐餐厅 33:55 中年人的乌镇喝茶首选，茶不是重点，吹风听曲儿观景偷听八卦才是 36:26 还有一些好笑的奇遇，发现一种很新的防晒护发方法～ 37:36 我们的乌镇游览路线，和向往的生活蘑菇屋打卡 39:49 洁癖请注意：这里有干净无异味的豪华公共卫生间！ 抽奖 part 40:52 结语，有抽奖！有抽奖！！有抽奖！！！ — 🎁 在小宇宙本集播客评论区里留言，引起我们注意的两位，将收到来自乌镇的“晃悠日记”礼物～ — 📷本期看图说话 「马桶圈」的“丑东西”直拍，和换一个角度被拯救的奇迹 「时间的河」酒店摆拍（上GIF图失败） 乌镇游船上直出“梦里水乡”照 乌镇戏剧节的文艺气息 茶馆湖景 👀树 《向往的生活》第八季蘑菇屋（的门口） — 湖州，时间的河·岛屿酒店 湖州，芳满庭·一线湖景餐厅（太湖店） 湖州，太湖喜来登温泉度假酒店（月亮酒店） 湖州，南太湖山庄 湖州，观湖温汤度假酒店 乌镇，西栅景区 乌镇，枕水度假酒店 乌镇，默默的家 乌镇，听水问茶曲艺茶楼 — 💡 一档关于“活着就有选择”的中文对话播客，主播狼姐邀请她的朋友们，聊聊那些中青年人一地鸡毛的真实生活，和TA们的人生智慧。 这是对普通中青年人的田野调查，是与嘉宾共同完成的表达实验，也是狼姐为自己和她的朋友们留下的数字资产，记录我们人到中年的样子。 如果你正在经历困顿、焦虑、碰壁、卡住、转弯、调头，别着急——只要还活着，就还有选择。 — 📍每周更新｜小宇宙，喜马拉雅，Apple Podcasts 同步上线 📮 微博 / 小红书：@wolfie 狼姐 🎧 所有平台搜：《既然还活着》 如果你喜欢这期内容，欢迎订阅点赞评论，并转发给你身边正在“努力活着”的朋友。 I’m Still Here. 也谢谢你还在。 — 🎵 片头&插曲&片尾曲：游荡的时光 by 何沐阳 — #湖州 #乌镇 #乌镇戏剧节 #碎碎念 #旅行 #晃悠日记 #中年松弛感 #40岁 #既然还活着

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About

一档关于中年转型和身心修复的播客，来自有点阅历但还没活明白的42岁前北美留子狼姐，和她的朋友们。 我们聊中年变道，困惑与成长，还有生命不息折腾不止。 有点散养，不灌鸡汤，只做一个不扫兴、all ears 的朋友。 既然人生下半场这道大题没有标准答案，不如关注解题过程是否从心、有否收获。 既然还活着，就还有选择。

Information

  • Creator
    wolfie狼姐
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    17
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © wolfie狼姐@小宇宙App
  • Show Website
    既然还活着

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