So Foodie, la routine anti-inflammatoire

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NUTRITION
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Sofiane Khayat, alias @So_Foodiee sur Instagram et auteur du livre "Ma routine anti-inflammatoire" (Larousse), livre ses conseils pratiques pour soulager les troubles inflammatoires. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

08/16/2025

Quels sont les aliments à privilégier pour stabiliser sa glycémie ?

En choisissant judicieusement nos sources de glucides et en privilégiant les aliments entiers et naturels, nous pouvons équilibrer notre assiette pour favoriser une santé optimale. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

3 min
08/15/2025

La sardine, aliment superstar aux nombreux bienfaits

Que vous préfériez les sardines en conserve ou fraîches, rappelez-vous que ces petits poissons regorgent de bienfaits pour votre santé. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

2 min
08/14/2025

Quand et comment boire son café pour profiter de ses bienfaits ?

Le café, compagnon fidèle de nos matins, peut parfois être un double tranchant lorsqu'il s'agit de nos cycles de sommeil. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

2 min
08/13/2025

Prébiotiques et probiotiques : comment améliorer notre flore intestinale ?

Avec près de 200 millions de neurones connectés au cerveau par le nerf vague, l'intestin joue un rôle clé dans notre bien-être mental. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

4 min
08/12/2025

Quels sont ses bienfaits et les risques pour la santé du jeûne intermittent ?

Le jeûne intermittent, qu'est-ce que c'est ? Il s'agit d'alterner entre des périodes de prise alimentaire normale ou modérée et des périodes de jeûne plus ou moins longues. Contrairement à un régime traditionnel, le jeûne intermittent se concentre davantage sur le moment où l'on mange plutôt que sur la restriction calorique elle-même. C'est une philosophie de vie personnalisable qui peut s'adapter à vos besoins et à votre rythme de vie. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

3 min
08/11/2025

Comment réduire les risques liés aux poêles en téflon

En optant pour des poêles sans téflon et en adoptant de bonnes pratiques de nettoyage, vous pouvez réduire votre exposition à certaines particules potentiellement dangereuses. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

3 min
08/10/2025

Quelles sont les bonnes et les mauvaises graisses ?

Les lipides, communément appelés graisses, ont souvent mauvaise presse. Mais ces lipides sont essentiels au bon fonctionnement de notre organisme. Explications de Sofiane Khayat ! Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

2 min
08/09/2025

Adoptez la méthode 80/20 pour limiter les aliments ultra-transformés

Biscuits, plats cuisinés, nuggets... ces produits ultra-transformés occupent une place prépondérante dans notre alimentation quotidienne. Pratiques, ces produits concentrent cependant de nombreux défauts. Explications de Sofiane Khayat ! Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Sofiane Khayat, alias @So_Foodiee sur Instagram et auteur du livre "Ma routine anti-inflammatoire" (Larousse), livre ses conseils pratiques pour soulager les troubles inflammatoires. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.