Rompiendo el Silencio en Comunidad

Laura Elizabeth Martínez Hernández
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  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

Rompiendo el Silencio en Comunidad es un espacio de información, orientación y acompañamiento donde abordamos la violencia de género desde un enfoque humanista, con perspectiva de género y psicoterapia corporal. En este podcast hablamos de qué es la violencia, cómo prevenirla, cómo impacta en el cuerpo, en la salud emocional y en la vida cotidiana, así como de la importancia de una atención integral para los procesos de sanación. Está dirigido a todas las personas que desean informarse, comprender, cuidarse, acompañar a alguien más o romper el silencio desde un lugar más consciente, empático y respetuoso. Y recuerda: romper el silencio abre caminos de sanación.

  1. Justicia Social y los Derechos de las Mujeres en México

    1D AGO

    Justicia Social y los Derechos de las Mujeres en México

    ¿Es posible hablar de "Justicia Social" en un país con altos índices de impunidad? En este episodio de Rompiendo el silencio en Comunidad, Lau Ely Martínez analiza por qué el 20 de febrero es una fecha clave para las sobrevivientes de violencia en México. No es solo teoría; es tu armadura legal. Desmenuzamos la Ley General de Acceso de las Mujeres a una Vida Libre de Violencia y te explicamos cómo utilizarla a tu favor para exigir un proceso digno. Hablamos con claridad sobre la prevención de la violencia sexual desde las instituciones y los pasos críticos que debes conocer para acceder a un acompañamiento jurídico gratuito y especializado. Si alguna vez has sentido que el sistema te ignora, este episodio es una hoja de ruta para entender tus derechos y las herramientas actuales para que tu voz se convierta en justicia. En este episodio aprenderás: Qué es la justicia reparatoria y por qué te corresponde. Cómo identificar y denunciar la negligencia institucional. Recursos y derechos fundamentales para las víctimas en México. Y recuerda, romper el silencio abre caminos de sanación. Sigueme en mis redes sociales FACEBOOK: Lau Ely Martínez Hdez. INSTAGRAM: @psiclauelymtz

    15 min
  2. Ni rosas ni espinas: El cuerpo no miente

    FEB 10

    Ni rosas ni espinas: El cuerpo no miente

    ¿Crees que los celos son amor y el control es protección? 🚩 Este 14 de febrero, hacemos una pausa necesaria. En este episodio, la psicoterapeuta Lau Ely Martínez te invita a mirar más allá del romance tradicional para identificar las señales de alerta que tu mente justifica, pero tu cuerpo ya detectó. En este episodio aprenderás: Red Flags: Cómo detectar el control disfrazado de "interés". La brújula corporal: Señales físicas (estómago, mandíbula, respiración) que te avisan de un riesgo. El Violentómetro: Herramientas para saber en qué nivel de riesgo se encuentra tu relación. Ejercicio Práctico: Una breve sesión de psicoterapia corporal para conectar con tu verdad. Si sientes que algo "no cuadra" en tu relación, este episodio es para ti. No estás sola. ¡Suscríbete y comparte! Recuerda: Romper el silencio abre caminos de sanación. FACEBOOK: Lau Ely Martínez Hdez. INSTAGRAM: @psiclauelymtz

    9 min
  3. ¿Por qué mi cuerpo no olvida? Violencia de Género y Memoria Corporal

    FEB 3

    ¿Por qué mi cuerpo no olvida? Violencia de Género y Memoria Corporal

    ¿Has sentido tensiones, nudos en la garganta o un cansancio profundo que no logras explicar, aunque "eso ya pasó"? En este episodio de Rompiendo el Silencio en Comunidad, hablamos de por qué el cuerpo recuerda lo que la mente intenta olvidar. Desde la psicoterapia corporal y la perspectiva de género, exploramos cómo la violencia de género impacta el sistema nervioso, los músculos y la postura corporal, y por qué el trauma no es solo un recuerdo, sino una respuesta de supervivencia que quedó alojada en el cuerpo. En este episodio abordamos: Por qué el trauma no es el evento, sino la respuesta corporal que no pudo completarse Cómo el cuerpo y los tejidos guardan memoria de la violencia Qué es la fascia y su relación con el estrés y la alerta constante Una breve pausa de conciencia corporal para comenzar a reconectar con el cuerpo desde la seguridad Este espacio está dirigido a todas las personas que desean comprender el impacto de la violencia de género, prevenirla, acompañar procesos de sanación o iniciar un camino de autocuidado más consciente. Conduce: Psic. Lau Ely Martínez Un podcast con enfoque humanista, perspectiva de género y psicoterapia corporal. Y recuerda: romper el silencio abre caminos de sanación. Sígueme en mis redes sociales FACEBOOK: Lau Ely Martínez Hdez INSTAGRAM: @psiclauelymtz

    9 min
  4. La paz como acto de resistencia

    JAN 27

    La paz como acto de resistencia

    En este episodio de Rompiendo el Silencio en Comunidad, conmemoramos el 30 de enero, Día Mundial de la No Violencia y la Paz, reflexionando sobre la paz no como una idea ingenua, sino como un acto de resistencia cotidiana frente a la violencia de género. A partir del legado de Mahatma Gandhi y del enfoque de la Educación para la Paz, hablamos de cómo la violencia no es natural, sino aprendida, y de cómo puede prevenirse desde la familia, la comunidad y la vida cotidiana. Profundizamos en la importancia de la alfabetización emocional, la resolución pacífica de conflictos y el cuestionamiento de prácticas que normalizan la violencia. Este episodio está dirigido a familias, personas cuidadoras y a quienes buscan herramientas para romper el silencio, fortalecer vínculos y construir entornos más seguros y respetuosos. La paz no es callar. La paz es nombrar, escuchar y transformar. Y recuerda, romper el silencio abre caminos de sanación. Sígueme en mis redes sociales. FACEBOOK: Lau Ely Martínez Hdez. INSTAGRAM: @psiclauelymtz

    9 min
  5. La red invisible: Entendiendo la Violencia Simbólica

    JAN 20

    La red invisible: Entendiendo la Violencia Simbólica

    ¿Alguna vez te has sentido incómoda por un "chiste" o un comentario familiar, pero sentiste que "exagerabas" si decías algo? Eso que experimentaste tiene un nombre: Violencia Simbólica. En este episodio de Rompiendo el Silencio en Comunidad, le quitamos la capa de invisibilidad a esos mensajes, imágenes y conductas que parecen "normales" pero que limitan nuestra libertad y refuerzan la desigualdad de género. En este episodio aprenderás: ¿Qué es la violencia simbólica y por qué es la base de otras agresiones? Ejemplos reales en la publicidad, el hogar y el lenguaje cotidiano. Cómo identificar si la estás viviendo a través de tus propias emociones. 3 pasos prácticos para desnaturalizarla y recuperar tu poder. No es exageración, es conciencia. Acompáñame en esta charla, y recuerda, romper el silencio abre caminos de sanación. ¡Dale play y compartamos este espacio en comunidad! Síguenos en nuestras redes sociales para más herramientas de prevención y cuidado. FACEBOOK: Lau Ely Martínez Hdez INSTAGRAM: @psiclauelymtz

    8 min
  6. La depresión como huella de la violencia de género y su impacto en la familia.

    JAN 13

    La depresión como huella de la violencia de género y su impacto en la familia.

    ¿Es la depresión solo un desbalance químico o es la respuesta de nuestro cuerpo ante la violencia? En el marco del Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, la Psicóloga Lau Ely Martínez nos invita a profundizar en las raíces sociales de este trastorno. En este episodio de "Rompiendo el silencio en comunidad", analizamos: Las cifras actuales de violencia y salud mental en México (Datos INEGI/MOCIBA). El concepto de Estrés Tóxico y cómo la violencia en el hogar afecta el desarrollo de niñas y niños. Caso Mariana: Una historia real de cómo la violencia psicológica apaga la vitalidad de una mujer y su entorno. Herramientas prácticas para identificar si tu tristeza es, en realidad, una secuela de violencia. La depresión prospera en el aislamiento. Y recuerda, romper el silencio abre caminos de sanación. Sígueme en mis redes sociales. FACEBOOK: Lau Ely Martínez Hdez. INSTAGRAM: @psiclauelymtz Fuentes de datos mencionadas en este episodio: INEGI - Módulo sobre Ciberacoso (MOCIBA): https://www.inegi.org.mx/programas/mociba/ INEGI - Encuesta Nacional sobre la Dinámica de las Relaciones en los Hogares (ENDIREH): https://www.inegi.org.mx/programas/endireh/ UNICEF México - Salud Mental Infantil: https://www.unicef.org/mexico/informes Secretaría de Salud - Línea de la Vida: https://www.gob.mx/salud/saludmental Si necesitas ayuda o acompañamiento, comunícate aquí: Línea de la Vida: 800 911 2000 (Atención 24/7 para depresión y crisis). Red Nacional de Refugios: 800 822 4460 (Apoyo confidencial en situaciones de violencia). Consejo Ciudadano (Chat de Confianza): 55 5533 5533. Emergencias: 911.

    7 min
  7. El regalo que protege: prevención de la violencia sexual en la familia. Día de Reyes

    JAN 6

    El regalo que protege: prevención de la violencia sexual en la familia. Día de Reyes

    Este Día de Reyes queremos hablar de un regalo que no se envuelve, pero que puede marcar la diferencia en la vida de niñas, niños y adolescentes: el cuidado consciente dentro de la familia. En este episodio de Rompiendo el silencio en comunidad, reflexionamos sobre cómo la prevención de la violencia sexual comienza en los hogares donde hay palabra, escucha empática y vínculos que protegen. Hablamos de la importancia de la educación sexual como acto de amor, de creer en la palabra de niñas, niños y adolescentes, de validar emociones difíciles y de romper el silencio que, aunque a veces parece proteger, también puede vulnerar. Compartimos claves para fortalecer la comunicación familiar, formas sanas de atravesar conflictos, y propuestas de dinámicas sencillas para el Día de Reyes que promueven la confianza, la reparación y el compromiso colectivo de cuidado. Este episodio está dirigido a madres, padres, familiares y personas acompañantes que desean proteger sin exigir perfección, y que buscan construir hogares donde el amor sea consciente y el cuidado sea una responsabilidad compartida. Y recuerda, romper el silencio abre caminos de sanación. Gracias por suscribirte. Sígueme en mis redes sociales: FACEBOOK: Lau Ely Martínez Hdez. INSTAGRAM: @psiclauelymtz

    19 min
  8. El eco de nuestra voz. Cierre 2025

    12/30/2025

    El eco de nuestra voz. Cierre 2025

    ¿Cómo se transforma el silencio en esperanza? Cerramos este 2025 con un episodio cargado de gratitud y reflexión. Hacemos un recorrido por los momentos más poderosos de nuestro podcast " Rompiendo el Silencio en Comunidad", revisitando temas clave como la deconstrucción de la culpa, la recuperación del cuerpo tras el trauma y la importancia de las redes de apoyo. Dedicamos un espacio muy especial para honrar a las y los familiares y acompañantes, esos pilares silenciosos que sostienen con amor y paciencia los procesos de sanación. Además, te compartimos un adelanto de los proyectos que estamos sembrando para el 2026. Gracias por permitirnos acompañarte un año más. Dale "play" y cerremos este ciclo con la certeza de que no estamos solas ni solos. En este episodio encontrarás: Resumen de los aprendizajes clave del 2025. Un mensaje de reconocimiento para acompañantes de víctimas. Primicias de lo que viene para nuestra comunidad en 2026. Y recuerda, romper el silencio abre caminos de sanación. Sígueme en mis redes sociales FACEBOOK: Lau Ely Martínez Hdez. INSTAGRAM: @psiclauelymtz

    9 min
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Rompiendo el Silencio en Comunidad es un espacio de información, orientación y acompañamiento donde abordamos la violencia de género desde un enfoque humanista, con perspectiva de género y psicoterapia corporal. En este podcast hablamos de qué es la violencia, cómo prevenirla, cómo impacta en el cuerpo, en la salud emocional y en la vida cotidiana, así como de la importancia de una atención integral para los procesos de sanación. Está dirigido a todas las personas que desean informarse, comprender, cuidarse, acompañar a alguien más o romper el silencio desde un lugar más consciente, empático y respetuoso. Y recuerda: romper el silencio abre caminos de sanación.

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