拓展心視界-井蛙探險家

NANA & 亮亮
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每個人在同溫層中越活越像井底之蛙，有些話也不知道向誰訴說，NANA & 亮亮喜歡與各種人生相遇，與我們一起開啟心視野，來場井蛙大探險吧~ 【井蛙~挖挖哇!】：一起探索各行業職人生活中的秘(　ㄅㄚ　)辛(　ㄍㄨㄚˋ　)吧~ 【蛙蛙秀秀~心情樹洞】：這裡有個樹洞可以讓你說說話~我們一起來聊聊。歡迎把你的心情與我們分享，讓我們有機會在空中對話。 FB粉專：拓展心視界-井蛙探險家 　　　　　　　　 　 https://www.facebook.com/profile.php?id=61558685084344&locale=zh_TW 亮亮FB個人粉專： 真心話大冒險-邱亮儒臨床心理師　 https://www.facebook.com/profile.php?id=100057529895795&locale=zh_TW NANAFB個人粉專：鐘紹華臨床心理師 https://www.facebook.com/profile.php?id=100068589670776&locale=zh_TW 心情樹洞投稿　＆　合作邀約　Email：loadstarpsyclinic@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

  1. Sep 18

    蛙蛙不哭~心情樹洞 第十六集：自由中的迷航：如何在開放教養中為孩子建立「安全航道」

    在「不期不待，沒有傷害」的口號下，現代父母常在給予自由與設定限制作戰中感到焦慮。 本集節目深入討論：為何過度的自由反而讓孩子感到無助？如何透過「有框架的選擇」讓孩子在安全的前提下發展自主思考？我們將用「航道」的比喻，帶你找回教養的重心，讓孩子在自由中也能擁有依循的方向感。 -- Hosting provided by SoundOn

  2. Sep 4

    蛙蛙不哭~心情樹洞 第十五集：讀懂生氣背後的「冰山」：運用情緒調色盤找回親子連結

    為什麼孩子一上車就臭臉大甩門？為什麼家長明明趕得要死卻換來一句抱怨？ 在本集節目中，主持人「亮亮」與「NANA」探討了親子溝通中常見的「斷線」時刻。 當大人與孩子的「心智化能力」因為壓力而當機時，原本的關心往往變成了互噴怒火。 節目中介紹了「情緒調色盤」的概念，教導我們如何透過精確的情緒命名，看見冰山底下的委屈、焦慮與無力感。 透過將「責備語言」轉化為「需求表達」，讓家長成為孩子情緒調節的最好榜樣，學習「具體的溝通與調節工具」。 -- Hosting provided by SoundOn

  3. Aug 21

    蛙蛙不哭~心情樹洞 第十四集：看見反抗背後的脆弱：當孩子的「不要」其實是「我好害怕」

    從亮亮家裡三歲半女兒的「不要、不道歉」談起，延伸到臨床工作上與高功能自閉症孩童的互動經驗。 節目揭示了孩子在發展自主性的過程中，常會以「戰或逃」的方式來應對大人的嚴肅態度。 亮亮分享了一個關鍵發現：當大人變得很嚴肅、捍衛界線時，孩子感受到的往往不是教訓，而是深深的害怕。 透過同理並說出孩子的恐懼，我們能打破對抗的僵局，看見反抗行為下那顆脆弱、正忙著保護自己的心，轉向「理解他人的本能反應」。 -- Hosting provided by SoundOn

  4. Aug 7

    蛙蛙不哭~心情樹洞 第十三集：憂鬱背後的真相：那些說不出口的憤怒與自我和解

    深入討論了許多人感到「悶」或「憂鬱」的底層原因。 NANA分享了自己近期因頻繁接聽家人電話而感到動力全失、產生拖延行為的經驗，進而發現這些憂鬱的感受其實源於「說不出口的憤怒」。 當憤怒無法向外表達時，往往會轉向內心攻擊自己，導致情緒卡關。 節目中也提供了如何將「攻擊性語言」轉化為「需求表達」的實用建議，幫助聽眾釋放情緒水庫的壓力，從「自我的情緒覺察」開始。 -- Hosting provided by SoundOn

  5. Jan 30

    第九集：《警察制服下的心酸與掙扎》 ft. Rita

    「如果再選一次，我還會當警察嗎？」 這一集，我們邀請到警察 RITA，聊聊她走進警察這個身分後，才慢慢明白的那些事。 四年來的心酸、委屈、掙扎，還有一次次必須壓下情緒、繼續站在現場的瞬間。 她曾經滿懷理想，也曾被現實擊碎； 曾想改變世界，卻發現更多時候，只能在天秤兩端做選擇 一邊是權益，一邊是犧牲，沒有完美答案。 當共感變成內耗，當善意開始讓人疲憊， RITA 是怎麼學會撐住自己，繼續走下去？ 如果你 也曾經有過警察夢? 或是在自己的工作裡，常常為別人承擔太多? 又或者你只是想知道 警察，真的只是愛找麻煩、愛開單嗎？ 這一集，邀請你靜靜聽完。 也許你會在她的故事裡，看見自己的影子。 -- Hosting provided by SoundOn

  6. Jan 23

    井蛙～挖挖哇! 第八集：健人不只腳勤，讓我們來認識《體能訓練師》如何幫助我們在健身的道路上走得自在又長久! ft. Ace

    健身是這幾年越來越多人投入的活動， 不知道正在收聽的你，現在是不是也走在健身這條路上呢？ 你可能曾經為了找一間適合自己的健身場館而感到氣餒， 也可能站在訓練的十字路口，不確定什麼樣的運動方式才適合自己。 甚至，只是單純想找一個屬於自己的運動方向。 不管你現在卡在哪一個階段， 這一集都會跟你分享一些實際的經驗與思考方向， 希望能替你理出一點頭緒。 其實，運動這件事， 背後隱含著許多我們平常不一定會注意到的專業與細節， 從訓練方式、身體反應，到觀念建立， 都可能影響你走得遠不遠、久不久。 也會帶你一起看看，一位專業的體能訓練師， 是如何在充滿既定印象的健身教練之中， 走出一條不一樣的路，打造屬於自己的風格與樣貌。 -- Hosting provided by SoundOn

  7. 11/21/2025

    蛙蛙不哭~心情樹洞 第十二集：〈地雷不是問題，不敢說才是問題〉：我們都需要在關係裡核對想法與感受

    🎧 關係裡最難的不是衝突，而是沒被理解的那一刻。 有時候一句話、一個表情，就像踩到地雷一樣，兩個人同時炸開。 明明想好好說、明明心裡有更多感受—— 但最後跑出來的卻只有：「你幹嘛這樣？」、「算了沒事。」 其實我們不是不願意表達，而是 不知道怎麼核對彼此的想法與感受。 害怕被誤會、害怕被拒絕、害怕衝突變得更大…… 久了，關係就會像每次都走在雷區裡。 ✨在這集 Podcast，我們一起聊： ✔ 為什麼核對感受這麼難？ ✔ 我們都誤以為「講了就會更糟」 ✔ 大人在關係中可能複製了家庭模式 ✔ 怎麼讓關係從地雷變成導航？ 如果你也曾經在關係裡感覺：「我在生氣，但我更害怕被不理解。」 來聽聽這集吧! -- Hosting provided by SoundOn

  8. 10/10/2025

    井蛙～挖挖哇! 第七集：原來"警察"不只有警察，你聽過消防警察嗎?! 讓警消帶你感受人間的溫暖!

    原來「警察」不只是你印象中的制服與巡邏，還有一群默默守護我們日常的「消防警察」。🚒 他們穿梭在火場與災難現場，既要有專業的救災技能，也承擔著守護生命安全的重大責任。 在這個節目裡，警消們將親自分享第一線的真實故事： 🧯 生死抉擇的兩難 💬 出勤過程中最觸動人心的瞬間 🌱 面對高壓與危險，如何找到支撐下去的力量 這不僅僅是一次次任務的紀錄，更是人性、勇氣與溫暖的展現。 透過聲音，我們邀請你走進警消的世界，看見那些在日常背後默默守護的身影。 🎧 一起聽見真實，感受勇氣，《讓警消帶你感受人間的溫暖》。 -- Hosting provided by SoundOn

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