MAMAS - echt.emotional.unzensiert.

Lisa Drexler

Willkommen bei MAMAS – echt.emotional.unzensiert. der ehrliche Podcast von und für Mamas. Gastgeberin Lisa spricht jede Woche mit anderen Müttern über Schwangerschaft, Geburt, Mamaleben, Erziehung und all die Fragen, die wir uns oft heimlich stellen. MAMAS ist kein Ratgeber, sondern jede Folge ein neuer Blick aufs Muttersein. Wir teilen Geschichten, die berühren, Gespräche, die verbinden und Momente, die wir sonst nur hinter verschlossener Tür erleben. Wenn du dich nach echtem Austausch sehnst und dich öfter mal fragst, „Geht das nur mir so?“ – dann bist du hier genau richtig.

  1. Jan 29

    #22 Mental Load: Wege zu mehr Leichtigkeit im Familienalltag

    In dieser Folge spreche ich mit Sarah, Mama von zwei Kindern und Coach unter anderem für Paarbeziehungen über ein Thema, das in fast allen Familien eine Rolle spielt:Mental Load. In ihrer Arbeit begegnet ihr dieses Thema täglich, und auch in ihrem eigenen Familienalltag ist es ständig präsent. Wir tauchen ein in die Frage, was Mental Load wirklich bedeutet, warum Mütter so häufig automatisch in die Rolle der Familienmanagerin rutschen und wie sich diese dauerhafte mentale Verantwortung anfühlt. Dabei geht es um faire Aufgabenverteilung, klare Strukturen im Alltag und darum, wie Familienleben leichter werden kann, wenn Verantwortung wirklich geteilt wird, nicht nur organisatorisch, sondern auch emotional und mental. Sarah erklärt, warum Veränderung Training braucht, weshalb es so wichtig ist, Männer wirklich machen zu lassen, damit sie nicht in passive Rollen abrutschen und wie Paare gemeinsame Werte entwickeln können, die ihren Alltag tragen. Außerdem sprechen wir darüber, dass jeder Mensch Mental Load hat und der entscheidende Punkt der Overload ist, an dem die Belastung tatsächlich zu viel wird. Mehr Infos über Sarah: @simonettis.ehrenwort www.simonettis-ehrenwort.de @mamas_podcast

    56 min

  2. Jan 22

    #21 Teenager im Haus: Loslassen lernen, Erwachsenwerden begleiten und neue Freiheiten

    In dieser Folge spreche ich mit Nici, Mama von Zwillingen im Teenageralter. Eine Zeit, in der sich der Alltag wieder verändert, Freiheiten langsam zurückkehren und Raum für eigene Entwicklung entsteht. Wir sprechen darüber, wie sich Arbeit und Familie neu anfühlen, wenn Kinder selbstständiger werden, und was es bedeutet, sich als Mama wieder mehr auf die eigene berufliche Identität zu besinnen. Außerdem geht es um Medienzeit, Zocken und die Frage, wie man all das im Familienalltag regulieren kann, ohne ständig im Machtkampf zu landen. Zwischen Erinnerungen an unsere eigene Jugend und dem Blick auf das Leben unserer Kinder entstehen Flashbacks, Vergleiche und Wünsche. Was wir für unsere Kinder hoffen, was wir ihnen mitgeben möchten und wie sich Elternschaft verändert, wenn aus kleinen Kindern junge Menschen werden. Mehr über Nici: Nici van Grote Passion Pictures Fotostudio Lilly & Loui Dortmund Brechten Buchempfehlung: Das gewünschteste Wunschkind aller Zeiten treibt mich in den Wahnsinn von Danielle Graf und Katja Seide

    55 min

  3. Jan 15

    #20 Mehrsprachig aufwachsen: Wenn Kinder mit mehreren Sprachen und Kulturen groß werden

    In dieser Folge reisen wir gedanklich nach Brüssel. Ich spreche ich mit Tina, Mama von zwei Söhnen, über ein Leben zwischen Ländern, Kulturen und Sprachen. Tina ist nach dem Studium für die große Liebe nach Madrid gezogen, hat dort studiert und lebt heute mit ihrer Familie in Brüssel. Ein Lebensweg, der nicht nur sie geprägt hat, sondern auch den Alltag ihrer Kinder. Wir sprechen darüber, wie sich ein mehrsprachiges Familienleben anfühlt, wenn zu Hause Deutsch und Spanisch gesprochen wird und im Umfeld zusätzlich Niederländisch und Französisch dazukommen. Tina erzählt, wie sie den Sprachenmix im Alltag lebt, wie Kindergarten und Schule in Brüssel aufgebaut sind und wie leicht oder herausfordernd es für ihre Kinder ist, mit so vielen Sprachen aufzuwachsen.

    55 min

  4. Jan 8

    #19 Mama-Papa-Talk Teil 2: Scherben, Brand und Mental Load

    In dieser Folge spreche ich wieder mit meinem Mann Daniel und wir geben ein kleines Update aus unserem Leben mit unserer Tochter. Wir schauen gemeinsam darauf, wie sehr sie sich in den letzten Monaten entwickelt hat und welche Entwicklungsschritte uns besonders fordern. Dabei erzählen wir auch von einem Moment, der uns ganz schön erschreckt hat, als der Pinzettengriff fast zu einem echten Unglück geführt hätte. Außerdem sprechen wir über Beikost und darüber, wie viel Zeit und Energie dieses Thema im Alltag plötzlich einnimmt. Wir teilen, was wir aus der Zeit vor dem Elternsein manchmal vermissen und was sich gleichzeitig ganz neu und richtig anfühlt. Und es geht um mich und meinen nächsten Schritt. Meine Vorfreude darauf, beruflich wieder durchzustarten, und das Gefühl, dass sich unser Familienleben gerade in eine neue Phase bewegt. Auf der Instagramseite von MAMAs bekommst du weitere Einblicke in meinen Alltag als Mama  und kannst Themen aus der Folge weiter verfolgen. Werde jetzt Teil der Community @mamas_podcast

    50 min

  5. 12/11/2025

    #18 Familienbedürfnisse: Wie wir als Mama sein wollen und was wir dafür brauchen

    In dieser Folge spreche ich mit Janina, Mama von zwei Kindern, darüber, wie wir eigentlich als Mamas sein wollen – und was wir dafür wirklich brauchen. Wir erzählen von unserer gemeinsamen Teilnahme an Niktas Trauma- und Stressrelease-Workshop und davon, welche Aha-Momente wir daraus mitgenommen haben. Ein zentrales Thema ist dabei Selbstfürsorge: Wie gelingt sie im Alltag wirklich – und ab welchem Punkt merken wir, dass wir gut für uns sorgen müssen, um für unsere Familien da sein zu können? Außerdem sprechen wir ausführlich über das Familienbett. Nicht als Entscheidung, die wir vor der Geburt getroffen hätten, sondern als etwas, in das wir hineingewachsen sind. Wir teilen, warum es für uns zu Ruhe, Nähe und emotionaler Entlastung beiträgt und welche Rolle es in unserer eigenen Balance spielt. Ein ehrlicher Austausch darüber, was uns stärkt, was wir loslassen dürfen und wie wir unseren Familienalltag bewusst gestalten. Auf der Instagramseite von MAMAs bekommst du weitere Einblicke in meinen Alltag als Mama und kannst Tipps, A⁠⁠⁠⁠⁠ffirmationen und Themen aus der Folge weiter verfolgen. @mamas_podcast

    57 min

  6. 12/04/2025

    #17 ADHS im Familienalltag: Wenn Kinder anders wahrnehmen, reagieren und fühlen

    In dieser Folge gewährt Lisa einen authentischen Einblick in ihren Familienalltag – geprägt von drei Kindern, zwei Diagnosen und einem noch laufenden Diagnostikprozess. Sie erzählt, wie sich ADHS tatsächlich zeigt: fernab von Klischees, dafür nah an der Realität. Wir sprechen darüber, wie man den Unterschied erkennt zwischen einem Kind, das einfach viel Energie hat, und einem Kind, das wirklich anders wahrnimmt, reagiert und fühlt. Wir thematisieren Geschwistersituationen, die schnell eskalieren können, und Strategien, die im entscheidenden Moment wirklich entlasten. Lisa berichtet außerdem von ihrer eigenen Diagnose – und davon, welche Erleichterung es bringt, sich selbst endlich besser zu verstehen. Zwischen großen Emotionen, kleinen Fortschritten und dem ständigen Balanceakt, jedem Kind gerecht zu werden, nimmt sie uns mit in ein Familienleben, das ehrlich, herausfordernd und voller Liebe ist. Empfehlungen: @irgendwasmityannik @bene_adhso @der_mini_adhs_coach Auf der Instagramseite von MAMAs bekommst du weitere Einblicke in meinen Alltag als Mama und kannst Tipps, A⁠⁠⁠⁠⁠ffirmationen und Themen aus der Folge weiter verfolgen. @mamas_podcast

    1h 2m

  7. 11/27/2025

    #16 Mütterpflegerin: Heilung, Neuanfang und der Mut, Hilfe anzunehmen

    In dieser Folge spreche ich mit Sabina, Mama von zwei Kindern, über einen Schicksalsschlag, der ihr Leben von einem Moment auf den nächsten komplett verändert hat. Sie erzählt, wie sie plötzlich loslassen und Verantwortung abgeben musste – und wie schwer es sein kann, zu erkennen, dass man zuerst gut für sich selbst sorgen muss, um für die eigene Familie da sein zu können. Wir sprechen darüber, wie dieser Einschnitt sie gezwungen hat, innezuhalten, neu zu sortieren und ehrlich hinzuschauen: Was will ich eigentlich vom Leben? Welche Prioritäten brauchen Raum? Und wie findet man zurück in die eigene Kraft? Sabina erzählt, wie aus dieser Erfahrung ein neuer Weg entstanden ist – ihr Weg zur Mütterpflegerin. Ein Beruf, den viele nicht kennen, der aber für frischgebackene Mamas so wertvoll ist. In dieser Folge gibt sie einen authentischen Einblick in ihre Arbeit, ihre Mission und warum sie heute Frauen in ihrer vulnerabelsten Zeit begleitet. Mehr über Sabina: www.mamalavena.com @mama.lavena Auf der Instagramseite von MAMAs bekommst du weitere Einblicke in meinen Alltag als Mama und kannst Tipps, A⁠⁠⁠⁠⁠ffirmationen und Themen aus der Folge weiter verfolgen. @mamas_podcast

    59 min

  8. 11/13/2025

    #15 Sternenkind: Schicksalsschlag, stille Geburt und Himmelsgrüße

    TRIGGERWARNUNG: In dieser Folge sprechen wir über das Thema stille Geburt/Totgeburt. In dieser Folge spreche ich mit Lena, Mama von zwei Kindern – eines auf der Erde und eines im Himmel. Lena teilt ihre bewegende Geschichte: von der Freude über den positiven Schwangerschaftstest, über die niederschmetternde Diagnose einer Gehirnfehlbildung beim Fötus, bis hin zu der schwersten Entscheidung ihres Lebens – gegen das Leben ihres Kindes. Wir sprechen über die Zeit der Hoffnung und Verzweiflung, über den Fetozid, die stille Geburt ihres Sternenkindes und das Wochenbett zwischen Trauer und Liebe. Lena erzählt, wie sie gelernt hat, mit diesem Verlust zu leben, und wie ihr Sternenkind bis heute auf ganz besondere Weise Himmelsgrüße sendet. Diese Folge hat mich so sehr berührt. Wir weinen zusammen, wir lachen zusammen, wir gucken uns an und hätten niemals gedacht, dass die Aufnahme so emotional wird. Mit dieser Folge möchten wir Hoffnung schenken, für alle, die selbst in einer ähnlichen Situation sind und darauf aufmerksam machen, wie es ist, wenn das kleine Wunder nicht so endet, wie wir es uns erhoffen. Hier könnt ihr mehr über Lena & Matheo erfahren: Instagram @lenaaaaaaar Empfehlungen von Lena: TFMR Mamas Eine Seite, die medizinisch indizierte Schwangerschaftsabbrüche thematiesiert. Hier habe ich viel mitnehmen können für meine Heilung. https://www.instagram.com/tfmrmamas?igsh=M3I4NHo1ajR4bzhz Instagram Account: Eine wirklich liebe Mama, die auch eine stille Geburt hatte und voller Dankbarkeit auf ihre Reise blickt. Mit Regenbogenkindern für mehr Hoffnung danach. https://www.instagram.com/aileen.and.the.gang?igsh=MTI2ZnFianZ0MjEzaw== ⁠Ein Buch, damit man sich weniger allein fühlt: Jede 3. Frau von Natascha Sagorski Auf der Instagramseite von MAMAs bekommst du weitere Einblicke in meinen Alltag als Mama und kannst Tipps, A⁠⁠⁠⁠⁠ffirmationen und Themen aus der Folge weiter verfolgen. @mamas_podcast

    1h 16m
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