Kein Plan - Viel Meinung

Joana und Steffi

Der Podcast für alle, die nie einen Plan, aber immer eine Meinung haben - Steffi & Joana nehmen euch mit in ihren Alltag zwischen Crossfit-Fails, veganen Snack-Struggles und ehrlichen Stories, wie sie wirklich passieren.

  1. 4d ago

    Dunkellila bitte in den Wald

    In dieser Folge wird’s irgendwo zwischen Therapiesitzung, Rubber Duck und zerfleddertem Protein-Wrap überraschend tief. 😄 Wir sprechen darüber, warum „So bin ich halt“ vielleicht eine der bequemsten Ausreden überhaupt ist, was Selbstverantwortung eigentlich bedeutet und wo der schmale Grat zwischen Selbstfürsorge und Egoismus verläuft. Darf man Verabredungen absagen, nur weil man sie plötzlich nicht mehr fühlt? Wie setzt man Grenzen, ohne andere unnötig zu verletzen? Und warum kann es trotzdem wehtun, wenn jemand eigentlich „nur über sich selbst“ spricht? Außerdem geht’s um Empathie, dunkellila Energiesauger, die Macht unserer Worte und die Frage, warum manche Gespräche noch Tage später in uns arbeiten. Und weil uns eine Stunde Selbstreflexion natürlich nicht reicht, gibt’s anschließend noch Steffis persönlichen Endgegner: Geduld. Sauerteig Hermann will einfach nicht so, Paddle-Technik sitzt nicht sofort und andere Menschen lernen gefühlt alles beim ersten Versuch. Joana plädiert währenddessen für Mini-Erfolge, „Stay in your own lane“ und dafür, sich nicht permanent mit allen anderen zu vergleichen. Dazu kommen ein kleines Lipödem-OP-Update von Steffi, die große Freude übers erste Fahrradfahren, eine spontane Pipi-Pause inklusive Solo-Podcast, Zwetschgen in Baked Oats und die weiterhin offene Frage, ob wir irgendwann wirklich gemeinsam auf Liegefahrrädern durch die Gegend fahren. Kurz gesagt: viel Tiefgang, viel Alltag und dazwischen genug völliger Quatsch, damit es nicht zu vernünftig wird.

  2. Aug 10

    Hermann, Arschbomben & andere Lebenskrisen

    Diese Folge startet müde und endet irgendwo zwischen Sauerteig-Eskalation, Arschbomben-Contest, Freundschafts-Deep-Talk und Fake-Influencer-Gym. Also eigentlich alles wie immer. 😄 Steffi ist offiziell ins Sauerteig-Game eingestiegen und hat mit „Hermann“ mittlerweile offenbar ein weiteres Haustier im Kühlschrank. Nach diversen Starter-Sets, Gärkörbchen, Spezialwerkzeug und ungefähr einer Million Instagram-Reels folgte allerdings die bittere Erkenntnis: Das erste Brot war eher Kategorie „charakterstark“ als Instagram-perfekt. Warum Sauerteig offenbar ein Vollzeitjob ist und weshalb er hervorragend in die Midlife-Crisis zwischen Gravelbike und fancy Kaffeemaschine passt, wird natürlich ausführlich analysiert. Außerdem berichtet Steffi vom alljährlichen Arschbomben-Contest inklusive Jury, Bewertungsbögen, Kostümen, Choreografien und siebenminütigem Storytelling vor dem finalen Platsch. Und Joana stellt fest, dass nicht jedes Treffen mit einem Herzensmenschen automatisch Energie schenkt. Was macht man, wenn einem wichtige Menschen trotzdem manchmal zu viel werden? Wie ehrlich darf man sein und wie gut schaffen wir es eigentlich, unsere eigene Zeit und Energie zu schützen? Passend dazu geht es um Unsicherheiten und die Geschichten, die unser Kopf daraus baut: Warum schauen die Leute mich gerade an? Wegen meiner Beine? Wegen meiner Kleidung? Oder vielleicht einfach, weil sie meinen pinken Sport-BH feiern? Wir sprechen darüber, wie sehr die eigene Wahrnehmung beeinflusst, was wir anderen unterstellen und warum vermutlich deutlich weniger Menschen über uns nachdenken, als wir glauben. Natürlich landen wir irgendwann auch wieder im Gym: kurze Hosen, Sport-BHs, Handykameras, Influencer-Content und die vielleicht längst überfällige Geschäftsidee eines eigenen Fake-Fitnessstudios mit aufblasbaren Gewichtsscheiben. Dazu gibt’s Steffis Berlin-Tipp, einen kleinen Vorgeschmack auf eine kommende Folge rund um toxische Beziehungsdynamiken und eine nachgereichte Einordnung zu Omega-3, ALA, EPA und DHA aus unserer Community. Eine Folge über Brot, Grenzen, Körperbilder, Social Media und die wichtige Erkenntnis: Manchmal gucken die Leute gar nicht wegen dir. Und manchmal ist dein Brot einfach wirklich misslungen.

  3. Jul 27

    56 Folgen, 72 Stunden & kein roter Faden

    Ein Jahr Podcast, 56 Folgen, über 72 Stunden Gesprächszeit und erstaunlich viele Themen über Haushalt, Unterwäsche, schlechtes Essen, technische Katastrophen und nicht eingehaltene Versprechen: Wir feiern Geburtstag! 🎉 Für unsere Jubiläumsfolge reisen wir zurück zu unseren Anfängen, inklusive AirPods-Tonqualität, längst verdrängter Füllwörter und der großen Frage, wie wir eigentlich ein ganzes Jahr lang immer wieder genug zu erzählen hatten. Wir hören in alte Ausschnitte rein, erinnern uns an unsere ersten Folgen, unsere Gäste, die emotionalsten Momente und die kleinen und großen Geschichten, die bis heute hängen geblieben sind. Dabei geht es um Joanas nicht vorhandenen Orientierungssinn, Steffis ausführliche Restaurantnotizen, den legendären Turtle-Panzer, unsere Abneigung gegen Smalltalk, überteuertes Flughafenessen und einen 100-Euro-Gutschein, auf den Joana bis heute wartet. Natürlich sprechen wir auch über all die angekündigten Kategorien, gemeinsamen Aufnahmen und Selbstversuche, die irgendwann ganz bestimmt noch stattfinden werden. Neben allem Quatsch wird es aber auch persönlich: Wir sprechen darüber, wie sehr uns eure Nachrichten berühren, warum Offenheit Menschen das Gefühl geben kann, nicht allein zu sein, und wie viel es bedeutet, wunderbare Menschen an seiner Seite zu haben. Außerdem gibt es einen ersten Einblick in eine geplante Folge über toxische Beziehungen, Heilung und den Weg zurück zu sich selbst. Danke, dass ihr uns seit einem Jahr zuhört, mit uns lacht, mitfühlt und uns eure Geschichten schickt. Der Zipperbeutel wird zugezogen, der Reißverschluss steht auf Spannung und wir machen einfach weiter. ❤️

About

Der Podcast für alle, die nie einen Plan, aber immer eine Meinung haben - Steffi & Joana nehmen euch mit in ihren Alltag zwischen Crossfit-Fails, veganen Snack-Struggles und ehrlichen Stories, wie sie wirklich passieren.