Kein Plan - Viel Meinung

Joana und Steffi
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  • Health & Fitness
  • Updated Weekly

Der Podcast für alle, die nie einen Plan, aber immer eine Meinung haben - Steffi & Joana nehmen euch mit in ihren Alltag zwischen Crossfit-Fails, veganen Snack-Struggles und ehrlichen Stories, wie sie wirklich passieren.

  1. 2d ago

    Die langweiligste Folger ever :)

    Es ist heiß, Steffi friert in Iowa und irgendwo dazwischen schwitzen Knie, rutschen Brillen und Hubwagen werden zu Endgegnern. In dieser Folge geht es um Hitzewellen, Pickleball-Turniere, schlechte AirPod-Sprachnachrichten, Online-Dating mit angezogener Handbremse und die Frage, warum Menschen einen trotz Kopfhörern einfach anquatschen. Außerdem: Joana kämpft im Keller gegen einen Hubwagen, Steffi sucht öffentlich ihr Knie-Deo zurück und irgendwo in Iowa klingt alles ein bisschen nach Gilmore Girls mit Magenkrämpfen. Eine Folge zwischen Sommerdrama, Lebensabschnitts-Update und sehr viel „wir schwitzen, aber machen weiter“.

    58 min

  2. Jun 22

    Es ist aber auch ein Elend mit dir

    Diese Folge ist wie ein überfüllter Sommerkoffer: ein bisschen Amerika, ein bisschen CrossFit-Schmerz, ein bisschen Männerhandtaschen-Analyse und sehr viel „Wie sind wir jetzt eigentlich hier gelandet?“ Steffi sendet weiterhin aus den USA und berichtet von toten Malls, Popcornpuder, weichem Brot, Pickleball-Liebe und der Erkenntnis, dass sich auch eine Woche Fernreise lohnen kann. Joana war währenddessen bei OKTAGON in Berlin, hat eine Gesellschaftsstudie zwischen Männerhandtaschen, Möchtegern-Fightern und Stadiongedränge betrieben und versucht nebenbei, sich nicht über die Hitzewelle aufzuregen. Außerdem geht es um Shopping-Hass, CrossFit-Schuhe, Airfryer-Möhren aus dem Internet, Parfüm-Dupes, Wasser im Körper, kräftige Waden und die große Frage: Warum meckern wir eigentlich immer über das Wetter? Eine Folge zwischen Sommerregen-Romantik, US-Supermarkt-Schock und dem beruhigenden Wissen: Am Ende trocknet man ja wieder.

    1h 12m

  3. Jun 16

    Amerika ist freundlich, Deutschland hat Toast

    Steffi meldet sich diesmal direkt aus Michigan: mit Jetlag, Wiedersehen mit der Gastfamilie und jeder Menge USA-Vibes im Gepäck. Während die Fußball-WM dort eher unbemerkt vorbeiläuft, stolpert sie zwischen Baseball, Golf, Pickleball, Supermarkt-Beobachtungen und amerikanischer Freundlichkeit von einem Kulturschock in den nächsten. Außerdem wird es überraschend deep: Joana und Steffi sprechen über Alkohol, alte Kontakte, Veränderung, Verzeihen und die Frage, ob Menschen sich wirklich in ihrem Grundkern verändern können. Dazu gibt’s wie immer herrlich random Alltagsfragen: Gehört Toast auf den Grill? Wer kauft eigentlich Schmelzkäse? Und warum ruft einen plötzlich ein fremder Typ über Instagram an? Eine Folge zwischen Fernweh, Tiefgang, Flugzeug-Armlehnen-Drama und sehr vielen offenen Fragen ans Leben.

    1h 9m

  4. Jun 9

    Wenn Sucht zwischen Schokoriegeln steht - Elli zu Gast von #alkoholfreiekasse

    In dieser ganz besonderen Folge haben wir Elli zu Gast- Marketing-Unternehmerin, Yoga-Lehrerin, Group-Fitness-Trainerin, Musikerin und Gründerin der Initiative #alkoholfreiekasse. Gemeinsam sprechen wir über ein Thema, das uns alle betrifft, über das aber oft zu wenig offen gesprochen wird: Alkohol. Elli erzählt ehrlich und berührend von ihrer eigenen Geschichte, ihrem Weg aus der Alkoholabhängigkeit und wie die Entscheidung für ein nüchternes Leben ihr gesamtes Leben verändert hat. Außerdem werfen wir einen Blick auf die Initiative #alkoholfreiekasse, die sich dafür einsetzt, dass hochprozentiger Alkohol nicht länger direkt an Supermarktkassen angeboten wird. Warum stehen kleine Schnapsflaschen eigentlich genau dort, wo Kinder, Jugendliche und Menschen mit Suchterkrankungen ihnen kaum aus dem Weg gehen können? Welche Rolle spielen Gewohnheiten, gesellschaftliche Normen und wirtschaftliche Interessen? Und warum fällt es vielen Menschen leichter zu erklären, warum sie keinen Alkohol trinken, als warum sie ihn trinken? Es wird persönlich, emotional und nachdenklich. Wir sprechen über Sucht, gesellschaftliche Akzeptanz, Rückfälle, Freiheit, Selbstbestimmung und darüber, wie kleine Veränderungen große Wirkung haben können. Gleichzeitig geht es um Hoffnung, persönliche Entwicklung und die Frage, wie wir bewusster mit unseren Gewohnheiten umgehen können. Wenn diese Folge nur einen Menschen dazu bringt, sein eigenes Konsumverhalten zu hinterfragen oder mehr Verständnis für Betroffene zu entwickeln, dann hat sie bereits etwas bewegt. Mehr zur Initiative: Instagram: @alkoholfreiekasse Website: https://freiekasse.de/ Kommende Veranstaltungen: •⁠ ⁠TrockenRocken am 19.06.2026 (Instagram: @trockenrocken_event) •⁠ ⁠Recovery Walk Düsseldorf am 12.09.2026 (Instagram: @recovery.deutschland) Wir freuen uns wie immer über euer Feedback und wünschen euch eine spannende Folge voller neuer Perspektiven.

    1h 19m

  5. Jun 1

    Nippelalarm & Tankreserve

    In dieser Folge wird’s wieder herrlich ehrlich: Joana startet ungeschminkt, fake-gebräunt und mit potenziellem Nippelalarm in die Aufnahme, während Steffi weiterhin nach der perfekten Lösung für dauerhaft sichtbare Wimpern sucht. Von Spray-Tan-Fails über Sportklamotten-Debatten bis hin zu Körperbildern bei Kindern wird es überraschend tiefgründig. Außerdem geht es um mutige Date-Einladungen im Fitnessstudio, Steffis Bar-Flirt mit Zettelnummer, Supermarkt-Einkäufe als Charakterstudie, Toast als persönlicher Endgegner und die große Frage: Ist Meal Prep Selbstfürsorge oder Freiheitsberaubung? Eine Folge über Mut, Muster, Körperbilder, Tankanzeigen am Limit und die ewige Wahrheit: Leben und leben lassen, auch wenn die Wahrheit manchmal in den Augen brennt.

    1h 12m

  6. May 25

    Halbnackt im Supermarkt

    Ein schwitziges Hallo aus Brandenburg! In dieser Folge wird es heiß, wortwörtlich und thematisch. Joana berichtet von ihrem ersten Spray-Tanning-Erlebnis am Ku’damm, inklusive fragwürdiger Dienstleistung, peinlicher Posen und einem Ergebnis, das immerhin überzeugt. Steffi nimmt uns mit zu ihrem ersten HYROX-Event als Zuschauerin und wir diskutieren, warum Crossfitter eigentlich so gerne halbnackt trainieren, ob Schwitzen endlich enttabuisiert werden sollte und warum Laufen für manche Menschen offenbar freiwillige Selbstquälerei ist. Außerdem geht es um Nagellack seit der Pubertät, Augenbrauen, schnelle Brillen, Banh Mi, Salzzitronen, Shopping-Frust und die große Frage: Ab wann kleidet man sich eigentlich altersentsprechend? Eine Folge zwischen Beautyfail, Sportwahnsinn und ganz viel Schweiß.

    1h 22m

  7. May 18

    ⁠Von der Hölle direkt ins Endurance-Event

    Zwischen Tanning-Termin, Kristalldeo-Experimenten und CrossFit-Competition eskaliert diese Folge mal wieder komplett :). Joana berichtet ausführlich von ihrem ersten großen ATHX-Wettkampf in Berlin inklusive Muskelkater fürs Nervensystem, verwirrten Partnern auf der Wettkampffläche, Luftnot beim Endurance-Part und der Erkenntnis, dass Leichtigkeit manchmal besser performt als Druck. Außerdem sprechen die beiden darüber, warum CrossFitter scheinbar die attraktivsten Menschen überhaupt sind, weshalb Männer bitte keine Dreiviertel-Hosen tragen sollten und warum zu kurze T-Shirts eine absolute Red Flag sind. Dazu wird’s zwischendurch überraschend deep: Steffi spricht offen über ihre bevorstehenden Lipödem-OPs, Körpergefühl, Selbstwahrnehmung und warum sie hofft, sich irgendwann endlich leicht zu fühlen. Außerdem geht’s um Beziehungen, Eifersucht, Commitment, Gedankenkarusselle am Abend und die Frage, warum Männer untereinander scheinbar nie über Gefühle sprechen. Und als wäre das nicht genug, gibt’s noch Wander-Storys aus der sächsischen Schweiz, Tischtennis-Duelle, einen kleinen Männer-vs.-Frauen-Exkurs und ein Abendritual gegen Overthinking. Eine Folge irgendwo zwischen Chaos, Selbstreflexion, Sport-Ekstase und absolutem Realtalk.

    1h 19m

  8. May 11

    Staycation, Schmerzen und schöne Handschriften

    Urlaub zu Hause oder doch lieber wegfahren? Joana startet in ihre freien Tage und erklärt, warum für sie echte Erholung vor allem bedeutet: treiben lassen, spontan sein und den Alltag so gestalten, dass man sich nicht erst in den Urlaub retten muss. Steffi sieht das anders, denn zu Hause warten für sie vor allem offene To-dos. Außerdem sprechen wir über das tolle Feedback zur letzten Folge mit Alex, Schmerzen, Physiotherapie, Massagen, Handschrift-Chaos, Garmin-vs.-Apple-Watch-Vibes, Fahrrad-Outfits, Feiern mit Ü30-Energielevel und darüber, wie der weibliche Zyklus Training, Stimmung und Körpergefühl beeinflussen kann. Eine Folge über Freiheit, Körpergefühl, Alltagsbeobachtungen und die Frage: Muss Urlaub eigentlich immer irgendwo anders stattfinden?

    1h 16m
See All (53)

Trailer

About

Der Podcast für alle, die nie einen Plan, aber immer eine Meinung haben - Steffi & Joana nehmen euch mit in ihren Alltag zwischen Crossfit-Fails, veganen Snack-Struggles und ehrlichen Stories, wie sie wirklich passieren.

Information

  • Creator
    Joana und Steffi
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    53
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Joana und Steffi
  • Show Website
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