Let's get Felden-Crazy - Pressure down, Pleasure up

Antje Aldag
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  • HEALTH & FITNESS
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Mit Felden-Crazy entdeckst du auf kreative & leicht verrückte Weise, wie du mit Feldenkrais nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Kopf befreist. Freu dich auf spritzige Gespräche mit Menschen, die selbst auf den Geschmack gekommen sind & ordentlich von der Feldenkrais-Magie profitieren. Das Beste: Du kannst direkt mitmachen! Egal, ob du ein neugieriger Anfänger oder erfahrener Bewegungsprofi bist, hier findest du Übungen, die deinen Alltag fluffiger & fröhlicher machen. Es geht um deine persönliche Feldenkrais-Reise – damit du locker, leicht & ein bisschen crazy durch deinen Tag tanzt!

  1. JAN 25

    #28 Die Position, die deine Mitte wirklich weckt - Praxis im Vierfüßlerstand

    In dieser Folge tauchen wir tief in eine Position ein, die auf den ersten Blick unscheinbar wirkt und doch ein echtes Multitalent ist: den Vierfüßlerstand.   Warum verbringen wir manchmal eine ganze Stunde in dieser Haltung? Und was macht sie so wertvoll für Mobilität, Stabilität und Körperwahrnehmung? Du erfährst: warum fixierte Hände und Knie deinem Körper Sicherheit gebenwie diese stabile Basis deiner Wirbelsäule mehr Freiheit schenktweshalb der Vierfüßler Ausweichbewegungen reduziert und echte Mobilität fördertwie dein Nervensystem von dieser Position profitiertDiese Folge ist perfekt für dich, wenn du deinen Körper besser verstehen möchtest und Mobilität ohne Druck suchst. Am Ende wirst du den Vierfüßlerstand mit ganz neuen Augen sehen und vielleicht sogar lieben. Hier findest du meine "Häppchen": https://www.instagram.com/antjealdag/ Und hier erfährst du alles über die Feldenkrais-Ausbildung: https://www.antjealdag-akademie.de

    25 min

  2. JAN 11

    #27 Mein ehrlicher Jahresrückblick

    In dieser Folge nehme ich dich in meinen ganz persönlichen Jahresrückblick mit. Ich spreche offen über die größten Learnings, die kleinen und besonderen Momente und die Herausforderungen, die mich in diesem Jahr geprägt haben. Ein Learning hat mich besonders begleitet: dass ich niemanden überzeugen muss und dass es okay ist, meinen eigenen Weg zu gehen, auch wenn ich damit manchmal als Außenseiterin gelte.  Warum genau das für mich zu einer Stärke geworden ist und wie es meinen Blick auf das neue Jahr verändert hat, teile ich in dieser Folge mit dir. Wenn du Lust auf ehrliche Einblicke und Mutmacher‑Gedanken hast, dann hör unbedingt rein. Lerne Feldenkrais kennen: https://myablefy.com/s/antjealdag/feel-practice-erlebe-feldenkrais-in-vier-intensiven-sessions-4d1e4056 Alle Infos zur Feldenkrais Ausbildung: ⁠⁠⁠https://www.antjealdag-akademie.de⁠⁠⁠ Weitere Beiträge von mir: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/antjealdag/⁠

    9 min

  3. 12/07/2025

    #26 Der Funke, der bewegt - Martinas Blick auf Feldenkrais

    In dieser Folge spreche ich mit Martina - Filmemacherin, ehemalige Dozentin und heute Lehrerin aus voller Überzeugung. Martina ist ein Mensch, der Kreativität, Klarheit und eine echte Liebe zum Lernen auf einzigartige Weise verbindet. Gemeinsam tauchen wir in ihre Vision ein: einen Film über Feldenkrais zu drehen. Einen Film, der dort ansetzt, wo Worte manchmal nicht mehr reichen und der zeigt, wie es sich anfühlt, sich selbst wieder zu spüren. Vielleicht kann genau dieser Film den Funken entzünden, den viele brauchen, um Feldenkrais nicht nur zu verstehen, sondern wirklich zu erleben. Martina erzählt außerdem, wie sie mich und meine Arbeit wahrnimmt - und vielleicht entdeckt ihr über ihre Worte noch einmal einen neuen, überraschenden Zugang zu Feldenkrais. Eine Folge über Wahrnehmung, Lernen und Inspiration. Alles über die Feldenkrais-Ausbildung: https://www.antjealdag-akademie.de Kontakt zu mir: https://www.instagram.com/antjealdag/

    24 min

  4. 10/05/2025

    #25 Kleine Bewegung, große Wirkung - entdecke den Raum zwischen Stirn und Knie / Praxis

    In dieser Praxis-Folge erforschen wir den Abstand zwischen Stirn und Knie – unscheinbar auf den ersten Blick, aber mit erstaunlicher Wirkung. Diese kleine Veränderung beeinflusst nicht nur deine Koordination, sondern bringt auch mehr Fluss in deine Bewegungen und spürbare Leichtigkeit in deinen Körper. Mach es dir bequem, leg dich auf den Rücken und starte mit mir in diese wohltuende Übung. Let's get Felden-Crazy! Hier erfährst du alles über meine Ausbildung: ⁠⁠https://www.antjealdag-akademie.de⁠⁠ Und hier kommst du zu meinem Instagram-Profil: ⁠⁠https://www.instagram.com/antjealdag/

    28 min

  5. 09/14/2025

    #24 Leadership beginnt im Körper - wie Feldenkrais dein Führungsverhalten verändert

    In dieser Interview-Folge tauchen wir in ein Thema ein, das oft unterschätzt wird: die Verbindung zwischen Körper, Selbstführung und Leadership. Meine Gesprächspartnerin, Marion Pohl, begleitet Führungskräfte, Teams und Organisationen dabei, Klarheit zu schaffen, Konflikte zu bewältigen und neue Ausrichtungen zu gestalten. Und das tut sie nicht nur mit dem Kopf, sondern auch mit dem Körper. Im Gespräch beleuchten wir, weshalb Bewegung und Körperbewusstsein eine zentrale Grundlage für erfolgreiche Führung bilden und welche Bedeutung die Feldenkrais-Methode in diesem Zusammenhang hat. Hier gibt es alle Informationen zur Feldenkrais-Ausbildung: ⁠⁠https://www.antjealdag-akademie.de⁠⁠ Hier kommst du zu meinem Instagram-Profil: ⁠⁠https://www.instagram.com/antjealdag/ Und hier kannst du mehr über Marion erfahren: https://www.marion-pohl.com

    33 min

  6. 08/31/2025

    #23 Mehr Halt, mehr Raum – eine Übung für Rücken & Becken / Praxis

    In dieser Praxis-Folge gehen wir einen Schritt, der dich in eine wundervolle Aufrichtung bringt. Wir spielen mit Variationen, die deinem Becken und deinem Rücken mehr Stabilität, mehr Aufrichtung und mehr Raum schenken. Es ist eine Sequenz, die dir zeigt, dass du dich oft nicht anstrengen musst, um Halt und Leichtigkeit zu spüren. Lass dich überraschen und lass dich auf diese, anfangs vielleicht etwas ungewöhnlichen, Bewegungen ein.  Hier erfährst du alles über meine Ausbildung: ⁠https://www.antjealdag-akademie.de⁠ Hier kommst du zu meinem Instagram-Profil: ⁠https://www.instagram.com/antjealdag/

    37 min

  7. 08/17/2025

    #22 Veränderung durch Hypnose – was geschieht wirklich?

    In dieser Folge gehen wir weit über klassische Coaching-Methoden hinaus und tauchen ein in ein Feld, das tief, transformierend und berührend ist: die Welt von Sinnlichkeit, Schattenarbeit und innerer Heilung. Meine Gesprächspartnerin Vanessa arbeitet mit Hypnose, Theta-Healing, Burnout-Prävention und der Kunst, uns wieder in Verbindung mit unseren verdrängten Anteilen zu bringen. Für mich ist sie der Inbegriff von gelebter Weiblichkeit – mutig, ehrlich, weich und stark zugleich. Erfahre in dieser Folge, warum es so wichtig ist, Räume für Heilung und Selbstbegegnung zu schaffen. Eine Einladung, tiefer zu fühlen, innere Stärke zu entdecken und den Weg zu mehr Ganzheit zu gehen.  Hier erfährst du alles über meine Ausbildung: https://www.antjealdag-akademie.de Hier kommst du zu meinem Instagram-Profil: https://www.instagram.com/antjealdag/ Und hier kommst du zum Profil von Vanessa: https://www.instagram.com/vanessa.kleinschmidt_/

    34 min

  8. 08/03/2025

    #21 Feldenkrais für Eleganz und mehr Präsenz / Praxis

    In dieser Episode erforschen wir gemeinsam eine sanfte, tief wirkende Feldenkrais-Lektion in Seitlage. Du beginnst mit einem ausgestreckten Bein und einem angewinkelten oberen Bein – und entdeckst nach und nach, wie sich dein Schultergürtel, dein Becken und deine Wirbelsäule miteinander verbinden. Mit feinen Bewegungen und spielerischen Übergängen rollst du zwischen Seiten-, Rücken- und Bauchlage – und dein Nervensystem beginnt zu verstehen, wie geschmeidige Koordination funktioniert.Diese Lektion wirkt wie ein liebevolles Update für dein Gangmuster – ohne dass du einen Schritt machen musst. Was dich erwartet:- Mobilität für Hüfte, Schulter & Wirbelsäule- tiefere Verbindung zwischen oben und unten- eine neue Leichtigkeit beim Gehenund vielleicht ein Schmunzeln, wenn dein Knie plötzlich genau weiß, was zu tun ist Diese Praxis eignet sich für alle Erfahrungsstufen – besonders, wenn du dich nach mehr Klarheit, Verbindung und innerer Ruhe sehnst. Hier gibt's noch mehr Praxis: https://www.instagram.com/antjealdag/ Und hier geht's zu meiner Ausbildung: https://www.antjealdag-akademie.de

    22 min
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Mit Felden-Crazy entdeckst du auf kreative & leicht verrückte Weise, wie du mit Feldenkrais nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Kopf befreist. Freu dich auf spritzige Gespräche mit Menschen, die selbst auf den Geschmack gekommen sind & ordentlich von der Feldenkrais-Magie profitieren. Das Beste: Du kannst direkt mitmachen! Egal, ob du ein neugieriger Anfänger oder erfahrener Bewegungsprofi bist, hier findest du Übungen, die deinen Alltag fluffiger & fröhlicher machen. Es geht um deine persönliche Feldenkrais-Reise – damit du locker, leicht & ein bisschen crazy durch deinen Tag tanzt!

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