Realfooding Podcast

Carlos Ríos
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NUEVO PODCAST REALFOODING En este cautivador podcast, Carlos Ríos, nutricionista y fundador del movimiento Realfooding, se sumerge en el mundo de la nutrición y la salud al entrevistar a destacadas figuras en el campo. Cada episodio está diseñado para ofrecerte consejos prácticos y aplicables que te ayudarán a llevar una vida más saludable y consciente de lo que comes. Únete a Carlos y sus invitados para transformar tu enfoque hacia la alimentación real y mejorar tu bienestar general.

  1. FEB 12

    La INDUSTRIA alimentaria te ENGAÑA: comer SANO y BARATO | Ana Pemán

    En este episodio hablamos a fondosobre ALIMENTACIÓN REAL y SALUD: por qué nos cuesta tanto comer bien hoy endía, qué factores influyen realmente en nuestros hábitos y cómo afectan losultraprocesados, el ritmo de vida y el entorno social a nuestra salud. Hablamos de OBESIDAD sin estigmas,del MIEDO a los HIDRATOS DE CARBONO, de los grandes MITOS ALIMENTARIOS y de porqué muchas dietas fracasan. También entramos en la parte práctica: cómoplanificar la compra, qué comer cuando tienes poco tiempo, cómo manejar eventossociales y qué alimentos rápidos pueden ser realmente saludables. Un episodio completo para entender laalimentación desde una mirada realista, sostenible y humana, con la experienciaclínica y divulgativa de ANA PEMÁN.

    1h 26m

  2. JAN 22

    TODO sobre el CAFÉ de especialidad: salud y mejores cafeteras | Max Pagés

    En este episodio hablamos a fondo sobre el CAFÉ de ESPECIALIDAD: qué lo diferencia del café convencional, cómo elegir un buen café y qué hay detrás de su producción y tueste. Comentamos si el café es realmente saludable, qué pasa con el torrefacto, el café en cápsulas o el soluble, y cómo influyen el azúcar y la temperatura en la taza.También entramos en la parte más práctica: TIPOS DE CAFÉ, MÉTODOS DE PREPARACIÓN, cafetera italiana, café de filtro y V60, además de recomendaciones de CAFETERAS, MOLINOS y ACCESORIOS para preparar mejor café en casa.Un episodio completo para entender el café, consumirlo con criterio y disfrutarlo más, con la experiencia y visión de MAX PAGÉS.

    1h 42m

  3. JAN 14

    El MAYOR EXPERTO del país en DIETA MEDITERRÁNEA, desmonta MITOS, CORRUPCIÓN y SALUD MENTAL

    Qué funciona y qué nos engaña: dieta mediterránea, alcohol, manipulación política y el impacto del móvil en los jóvenes. Dr. Miguel Ángel Martínez González, el mayor experto en DIETA MEDITERRÁNEA, respalda porque es la dieta con más evidencia científica, y analiza los retos sociales que hoy afectan a la salud pública. En este episodio (qué vas a aprender): • Por qué la dieta mediterránea tiene 40 años de evidencia científica y cómo aplicarla en tu vida diaria. • Por qué las dietas de moda fallan y qué hace que la mediterránea funcione a largo plazo. • Se debe reducir el alcohol en el día a día: impacto en la salud pública y estrategias para reducir su daño. • La mayor crisis de salud mental de la historia por la tecnología: cómo la sobreexposición digital y el acoso 24/7 están afectando a la juventud. • La manipulación de la política y la industria en la nutrición: la presión en la investigación. • Recomendaciones prácticas: aceite de oliva virgen extra, legumbres, frutos secos, pescado graso y reducción de ultraprocesados.

    1h 32m

  4. 12/14/2025

    Debate: Dieta vegana vs Dieta Real fooding | Nutry Muth

    En este episodio dejamos a un lado la entrevista clásica y entramos en un debate real sobre nutrición.Hablamos de dieta vegetal, realfooding, dieta mediterránea, consumo de pescado, huevos y carne, y de cómo interpretar correctamente la evidencia científica sin caer en simplificaciones.Analizamos si una dieta omnívora bien planteada puede ser saludable, si existe un beneficio claro en eliminar los productos animales, y dónde está el límite entre una recomendación basada en ciencia y un mensaje que puede generar miedo o confusión.Un episodio con matices, desacuerdos y puntos en común, pensado para quien quiera entender y no solo seguir titulares.🛒 Tienda Realfooding: www.realfooding.com.📲 Instagram Realfooding Advance: https://www.instagram.com/realfooding.advance/.🎙 Canal Spotify: https://open.spotify.com/show/5Gz2ieXg0w1Ehlvq3exisE?si=5c32901324834615.👤  @Nutrymuth  Capítulos: 00:00:00 - Introducción 00:15:34 - Debate sobre la interpretación de los alimentos reales 00:16:49 - Discusión sobre los ultraprocesados y su definición 00:32:06 - Importancia de los frutos secos 00:35:16 - El papel de las legumbres en la dieta 00:45:55 - Discusión sobre el consumo de fibra 00:46:47 - Definición de vegetales integrales 00:52:36 - Comparación de alimentos y elección de dieta 00:55:26 - Concepto de sustitución isocalórica 01:01:02 - Discusión sobre la sustitución de carne por legumbres y frutos secos 01:07:17 - Debate sobre la dieta mediterránea y la dieta vegana 01:17:15 - Discusión sobre la relación entre grasas saturadas y enfermedad cardiovascular 01:31:17 - Discusión sobre la dieta 100% vegetal 01:46:47 - Discusión sobre la sustitución calórica y el consumo de alimentos 02:01:50 - Conclusión del debate

    2h 13m

  5. 12/07/2025

    Coach: Cómo la Energía Sexual Puede Cambiarlo TODO | Miguel Camarena

    En este episodio exploramos cómo la energía sexual, la presencia, la gestión del ego y la introspección profunda pueden transformar por completo tu vida. Miguel Camarena comparte herramientas prácticas para reconectar contigo, sanar heridas, liberarte de etiquetas y cultivar paz interior. Descubre cómo dominar tu energía vital, cómo usar la meditación para ganar claridad y cómo avanzar hacia una vida con propósito, amor propio y conciencia. Un episodio para quienes sienten que “algo falta” y están listos para despertar.🛒 Tienda Realfooding: www.realfooding.com.📲 Instagram Realfooding Advance: https://www.instagram.com/realfooding.advance/.🎙 Canal Spotify: https://open.spotify.com/show/5Gz2ieXg0w1Ehlvq3exisE?si=5c32901324834615.👤 @miguelcamarenasaludCapítulos:00:00:00 - Intro00:00:59 - Presentación00:10:20 - Reconexión con nosotros mismos00:15:05 - La importancia de la presencia y la planificación00:17:02 - El ego y su papel en nuestra vida00:22:35 - Aceptación vs resignación00:26:01 - El poder del perdón00:30:57 - La importancia del amor propio00:35:55 - Heridas, máscaras y relación con la comida00:39:00 - Soltar etiquetas y ego00:46:31 - Reconocimiento y transformación00:47:37 - Cómo iniciar el cambio profundo00:53:35 - La meditación como herramienta interna01:01:41 - Desapego y camino hacia la paz01:02:46 - Impermanencia y felicidad01:03:03 - El desapego y la muerte01:16:58 - Respiración de fuego y gratitud01:20:28 - Transmutación de la energía sexual

    1h 26m

  6. 11/30/2025

    Mi piel y mi pelo estaban fatal: Esto lo cambió todo | Farmacéutica especialista en piel y cabello

    🛒 Tienda Realfooding: www.realfooding.com.📲 Instagram Realfooding Advance: https://www.instagram.com/realfooding.advance/.🎙 Canal Spotify: https://open.spotify.com/show/5Gz2ieXg0w1Ehlvq3exisE?si=5c32901324834615.👤:  @Helena.rodero  Capítulos: 00:00:00 - Introducción y presentación del invitado 00:15:23 - Importancia de la protección solar 00:19:06 - Riesgos de la exposición solar y la importancia de la vitamina D 00:30:30 - Conflicto de intereses en la industria cosmética 00:33:08 - Recomendaciones de rutina de skincare 00:45:40 - Efectos adversos de las plantas medicinales 00:48:33 - Importancia de la suplementación adecuada 00:52:12 - Cuidado del cabello y factores que afectan su salud 01:02:44 - Efectos adversos de los medicamentos para la alopecia 01:15:58 - Consejos para secar el cabello y cuidado del cuero cabelludo 01:16:37 - Explicación sobre la caspa y la dermatitis heborraica 01:17:18 - Discusión sobre las canas y el impacto del estrés 01:20:55 - Importancia del entrenamiento de fuerza y su impacto en la salud 01:23:32 - Rutina diaria de cuidado de la piel y la alimentación​

    1h 28m

  7. 11/23/2025

    Tuve Cáncer a Los 28 años: Esta Frase Salvó mi Vida | Xisco Quesada

    Xisco Quesada comparte su experiencia tras ser diagnosticado con cáncer de páncreas y cómo este diagnóstico transformó su vida. A través de su historia, nos invita a valorar cada momento, a expresar amor y a buscar un propósito en medio de la adversidad. La vida puede ser frágil, pero también está llena de oportunidades para aprender y crecer. Xisco nos recuerda que, aunque el miedo puede ser abrumador, la esperanza y el amor son más poderosos. Su mensaje es claro: no dejes que un diagnóstico defina tu vida, lucha y busca lo que realmente importa. ¡Descubre cómo enfrentar los desafíos y vivir plenamente! #cáncer #superación #vida #amor #esperanza🛒 Tienda Realfooding: www.realfooding.com.📲 Instagram Realfooding Advance: https://www.instagram.com/realfooding.advance/.🎙 Canal Spotify: https://open.spotify.com/show/5Gz2ieXg0w1Ehlvq3exisE?si=5c32901324834615.👤 @xiscoquesada9

    1h 5m

  8. 11/16/2025

    Cáncer digestivo, obesidad y ultraprocesados: la realidad actual | Joan Llach

    🛒 Tienda Realfooding: www.realfooding.com.📲 Instagram Realfooding Advance: https://www.instagram.com/realfooding.advance/.🎙 Canal Spotify: https://open.spotify.com/show/5Gz2ieXg0w1Ehlvq3exisE?si=5c32901324834615.👤: @dr.joanllach . Capítulos:00:00:00 - Introducción 00:01:59 - La endoscopia digestiva y su uso en la medicina00:19:42 - Prevención secundaria del cáncer de colon y la importancia de la colonoscopia00:30:14 - Síntomas y diagnóstico del cáncer de colon00:32:54 - Importancia de la prevención y la conciencia de los factores de riesgo00:36:44 - Avances en la detección temprana del cáncer de colon00:46:27 - El cáncer gástrico: detección, síntomas y mortalidad01:00:33 - Recomendaciones para pacientes asintomáticos y con riesgo de cáncer gástrico01:02:37 - Estudios genéticos para la prevención del cáncer01:04:22 - Cáncer de páncreas: síntomas, detección y factores de riesgo01:11:03 - Obesidad y su tratamiento multidisciplinar01:16:30 - La obesidad como enfermedad y su relación con otros factores de riesgo01:31:12 - Funcionamiento de las hormonas leptina y grelina en la obesidad01:36:17 - Perspectivas de futuro en medicina y salud pública

    1h 42m
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NUEVO PODCAST REALFOODING En este cautivador podcast, Carlos Ríos, nutricionista y fundador del movimiento Realfooding, se sumerge en el mundo de la nutrición y la salud al entrevistar a destacadas figuras en el campo. Cada episodio está diseñado para ofrecerte consejos prácticos y aplicables que te ayudarán a llevar una vida más saludable y consciente de lo que comes. Únete a Carlos y sus invitados para transformar tu enfoque hacia la alimentación real y mejorar tu bienestar general.

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  • Creator
    Carlos Ríos
  • Years Active
    2025 - 2026
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    59
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    © Carlos Ríos
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