播客翻译计划

Mason

这是一档使用AI将精选的英文播客翻译成中文音频的节目。 我们使用目前最领先的AI模型进行翻译和生成中文语音，以求翻译准确，声音真实自然。 主题涵盖科技、健康、新闻、人物访谈等，翻译包括《The Joe Rogan Experience》，《Big Technology Podcast》，《All In》，《We Study Billionaires》，《Acquired》，《Lex Fridman Podcast》 欢迎体验我们开发的Bayt播客应用收听任何播客的双语音频和字幕，下载地址：https://bayt.top

  1. 1D AGO

    对话 OpenAI Sherwin Wu：软件开发的未来

    Bayt播客下载地址： 安卓：https://baytfm.com iOS：https://apps.apple.com/app/apple-store/id6748532039?pt=121796720&ct=xiaoyuzhou&mt=8mt=8 📝 本期播客简介 本期节目我们翻译了著名访谈播客《Lenny's Podcast: Product | Career | Growth》。本期嘉宾是 OpenAI API 与开发者平台的工程负责人吴雪文（Sherwin Wu）。他揭秘了 OpenAI 内部极具前瞻性的工程实践：目前 OpenAI 约 95% 的工程师都在使用 Codex 进行日常开发，甚至有团队在挑战维护一个 100% 由 AI 生成的代码库。Sherwin 提出，工程师正在从“代码编写者”转变为“技术负责人”和“巫师”，通过管理成群的 AI 代理来施展“法术”。这场对话不仅探讨了如何将代码审查时间从 15 分钟缩短至 2 分钟，还深入分析了 AI 如何改变管理者的角色、为何“模型会把你的脚手架当早餐吃掉”，以及未来 12 到 24 个月内工程师如何抓住窗口期实现职业跃迁。 ⚙️ 本期嘉宾 吴雪文（Sherwin Wu），OpenAI API 和开发者平台工程负责人。他领导的团队负责构建支撑全球 AI 生态系统的底层平台。在加入 OpenAI 之前，他曾任职于 Quora 等知名科技公司，在扩展开发者生态和自动化工程流程方面拥有深厚经验。 🌟 精彩内容 🧙‍♂️ 工程师即巫师：从写代码到管理代理群 Sherwin 认为现在的编程越来越像“施法”。工程师不再是逐行敲代码，而是像魔法师一样发出指令（咒语），管理着 10 到 20 个并行运行的 AI 代理线程。这种转变要求工程师具备更强的“技术领袖”思维，学会如何引导和纠偏 AI 的行为。 “这真的感觉像我们是巫师，施放着各种法术，而这些法术就像是出去为你做事……工程师的职业生涯中，这份工作已经完全不同了。” 🏗️ 苦涩的教训：模型会吃掉你的“脚手架” 很多开发者花费大量精力构建复杂的框架（如早期的向量数据库、复杂的代理框架）来弥补模型的不足。但 Sherwin 警告说，随着模型能力的飞速提升，这些中间层（脚手架）往往会被模型直接“吃掉”。他建议开发者要为“未来的模型能力”而构建，而不是被当下的局限性困住。 “模型会把你的脚手架当早餐吃掉……确保你构建的是面向模型未来发展方向，而不是它们今天的状态。” 🚀 100% AI 代码库实验：移除“逃生舱”后的发现 OpenAI 内部有一个激进的实验团队，禁止手动修改代码，必须通过引导 Codex 来修复所有问题。这种“移除逃生舱”的做法揭示了 AI 开发的核心瓶颈：上下文不足。通过将“部落知识”转化为文档和结构化注释，团队找到了让 AI 独立完成复杂任务的最佳实践。 “这支团队没有这种退路（手动修复）……移除‘不再使用 AI’这一退路，让他们开始逐步拼凑出我们若想真正依赖智能体就必须解决的诸多问题。” 💰 一个人、十亿美元与 B2B SaaS 的黄金时代 虽然“单人十亿美元公司”听起来像神话，但 Sherwin 认为其真正的二阶效应是软件开发成本的崩塌。这将导致无数微型、高度定制化的初创公司涌现，专门解决特定行业的细分问题，从而开启 B2B SaaS 的长尾爆发期。 “要实现一个人的十亿美元初创公司，可能会有上百个小型初创公司正在开发定制化软件……我们可能会进入一个 B2B SaaS 的黄金时代。” 🌐 播客信息补充 翻译克隆自：“Engineers are becoming sorcerers” | The future of software development with OpenAI’s Sherwin Wu 本播客由 AI 进行制作，如果你对翻译和音频质量有任何意见，随时联系我。 如果有后续想要听中文版的其他外文播客，也欢迎联系微信：caiwenshuo 你可以在 Bayt 播客上收听任何播客的中文翻译，并查看双语字幕。 安卓 下载地址：https://baytfm.com iOS 下载地址：https://apps.apple.com/app/apple-store/id6748532039?pt=121796720&ct=xiaoyuzhou&mt=8mt=8 更多 Lenny's Podcast 双语字幕：https://www.baytfm.com/podcasts/lenny-s-podcast-product-career-growth-deda024b/ OpenAI, Codex, AI代理, 软件工程未来, 代码审查自动化, 吴雪文, Sherwin Wu, 单人独角兽, B2B SaaS, 多模态模型, 业务流程自动化, 技术管理, AI原生开发, 脚手架理论, 魔法师学徒

    1h 18m

  2. 5D AGO

    OpenClaw：病毒式传播的AI代理

    Bayt播客下载地址： 安卓：https://baytfm.com iOS：https://apps.apple.com/app/apple-store/id6748532039?pt=121796720&ct=xiaoyuzhou&mt=8mt=8 📝 本期播客简介 本期节目我们翻译了著名访谈播客《Lex Fridman Podcast》。主持人Lex Fridman邀请到了OpenClaw（原名Claud/Moltbot）的创造者Peter Steinberger。OpenClaw是GitHub历史上增长最快的开源AI代理框架，它标志着AI从单纯的“语言模型”跨越到了具有“能动性”的“行动代理”。Peter在访谈中分享了他如何在一个小时内开发出原型，以及这款工具如何通过Telegram、WhatsApp等日常应用，让AI真正接管电脑系统并替人类办事。这场对话不仅探讨了技术实现的细节，还深入讨论了AI代理引发的社会狂热、安全挑战，以及程序员在智能体时代的角色演变。 ⚙️ 本期嘉宾 Peter Steinberger，资深软件工程师与企业家。他曾花费13年打造了装机量超10亿的PSPDF Kit，在出售公司并短暂隐退后，他重新发现编程乐趣，并凭借OpenClaw再次席卷科技界。他是“智能体AI革命”的代表人物，主张通过开源社区驱动AI的实际应用。 🌟 精彩内容 🚀 “一小时原型”的奇迹：OpenClaw的诞生 Peter分享了他在短短一小时内构建出OpenClaw雏形的故事。他最初只是想解决自己在旅途中通过WhatsApp与电脑交互的需求，却意外开启了一个让AI具备系统级访问权限、能自主调用工具并解决复杂问题的开源风暴。 “我只是因为不满它不存在，所以直接把它创造出来了……这正是企业家英雄之旅的开端。” 🤖 自修改软件：AI代理正在重写自己的代码 最令人震撼的时刻莫过于AI代理展现出的“自我进化”能力。Peter描述了OpenClaw如何通过智能循环理解自身的源代码，并在人类的简单提示下修改、调试甚至重构自己的功能。 “代理会修改自己的软件……我并没怎么计划过，它就这么发生了。用代理来调试它本身，这感觉非常自然。” 🦀 “龙虾时代”的更名风波与AI精神病 由于名称与Anthropic的Claude模型过于接近，Peter经历了一场惊心动魄的更名与域名抢注大战。同时，他谈到了由AI代理催生的社交网络“Moltbook”引发的公众恐慌，将其称为一种“AI精神病”。 “AI精神病确实存在……我们需要理解AI极其强大，但它并不总是正确，更不是全知全能的。” 💻 编程的终局：从“氛围编码”到“智能体工程” Peter详细阐述了他开发流程的演变：从重度依赖IDE到完全转向命令行（CLI），因为那是智能体的语言。他认为未来的程序员将更多扮演“编排者”的角色，而非单纯的代码编写者。 “你得稍微了解代理的语言，明白它们擅长什么、需要什么帮助……未来的软件将是数据从一种形态转换成另一种形态的舞蹈。” 🌐 播客信息补充 翻译克隆自：#491 – OpenClaw: The Viral AI Agent that Broke the Internet – Peter Steinberger 本播客由AI进行制作，你可以在Bayt播客上收听任何播客的中文翻译，并查看双语字幕。 安卓 下载地址：https://baytfm.com iOS 下载地址：https://apps.apple.com/app/apple-store/id6748532039?pt=121796720&ct=xiaoyuzhou&mt=8mt=8 更多 Lex Fridman Podcast 字幕可查看：https://baytfm.com/podcasts/lex-fridman-podcast-1a75ece1/ OpenClaw, AI Agent, 智能体, Peter Steinberger, Lex Fridman, 开源软件, GitHub, 自修改软件, 提示注入, AI安全, Moltbook, 编程未来, 命令行界面, Claude, 自动化

    3h 22m

  3. FEB 11

    NFL(美国职业橄榄球大联盟)商业史

    📝 本期播客简介 本期节目我们翻译了著名商业史播客《Acquired》。主持人本·吉尔伯特（Ben Gilbert）与戴维·罗森塔尔（David Rosenthal）深度复盘了美国国家橄榄球联盟（NFL）这一全球商业价值最高的体育联盟。NFL不仅是体育赛事，更是美国文化的代名词。本集不仅重制了经典的NFL创业史，更增加了长达一小时的“2026版更新”，涵盖了过去三年发生的巨变：泰勒·斯威夫特带来的破圈效应、流媒体彻底接管赛事转播、博彩行业的爆发式增长，以及私募股权首次获准进入这一神圣的领域。您将听到，这个年收入数百亿美元的帝国，是如何通过一种被称为“共产主义资本主义”的独特机制——即所有球队平等分享收入——来确保联盟长盛不衰的。 ⚙️ 本期嘉宾 本·吉尔伯特（Ben Gilbert）与戴维·罗森塔尔（David Rosenthal），《Acquired》播客创始人。他们以深度拆解伟大公司商业模式著称，本集是他们对NFL商业剧本的集大成之作，结合了详尽的历史研究与最新的市场洞察。 🌟 精彩内容 🏈 “共产主义资本主义”：NFL成功的底层逻辑 NFL老板们做出了其他联盟难以想象的牺牲：平等分配收入。无论球队身处纽约还是绿湾，电视转播收入均分。这种机制确保了“任何一个星期天，任何球队都能击败对手”的悬念，从而维持了极高的娱乐价值和商业溢价。 📺 电视时代的赢家：从黑屏政策到流媒体大战 NFL的历史就是美国媒体的进化史。从早期为了保住门票而实行的“主场黑屏”政策，到如今Netflix、YouTube和Amazon豪掷数十亿美金争夺转播权。NFL已将电视网从“支柱”降级为自己的“分发渠道”。 🎸 泰勒·斯威夫特效应：终极的宇宙联动 当流行天后进入橄榄球场，NFL收获了前所未有的女性观众和年轻群体。这不仅是一场浪漫故事，更是一场教科书级的品牌合并，让NFL在社交媒体时代再次实现了受众的指数级跨越。 💰 私募股权入场：职业体育的新纪元 2024年，NFL终于向私募股权机构敞开了大门。在球队估值从45亿美元飙升至70亿美元的背景下，资本的涌入将如何改变这个百年联盟的权力结构？ 🌐 播客信息补充 翻译克隆自：The NFL (2026 Update) 本播客由AI进行制作，如果你对翻译和音频质量有任何意见，随时联系我。你可以在Bayt播客上收听任何播客的中文翻译并查看双语字幕。 安卓下载地址：https://baytfm.com iOS下载地址：https://apps.apple.com/app/apple-store/id6748532039 更多 Acquired 内容双语字幕，请查看：https://baytfm.com/podcasts/acquired-d13521e7/ NFL, Acquired, 商业模式, 体育营销, 流媒体, 泰勒·斯威夫特, 超级碗, 私募股权, 收入分成, 电视转播权, 职业体育, 品牌策略, 美国文化, 资本运作, 媒体演变

    4h 44m

  4. FEB 6

    埃隆·马斯克：36个月内，太空将是部署AI最便宜的地方

    Bayt播客下载地址： 安卓：https://baytfm.com iOS：https://apps.apple.com/app/apple-store/id6748532039?pt=121796720&ct=xiaoyuzhou&mt=8mt=8 📝 本期播客简介 本期节目我们翻译了著名访谈播客《Dwarkesh Podcast》。主持人 Dwarkesh Patel 与科技巨头埃隆·马斯克（Elon Musk）展开了一场极具前瞻性的深度对话。马斯克在访谈中提出了一个惊人的预测：在未来36个月内，太空将成为部署人工智能最具经济效益的地方。他详细剖析了地球上电力扩展的瓶颈、轨道数据中心的经济学逻辑，以及如何利用 SpaceX 的星舰（Starship）实现每年万次以上的发射频率。此外，马斯克还分享了 xAI 的商业计划、Optimus 机器人的制造愿景，以及他对于 AI 对齐和人类意识延续的深刻思考。 ⚙️ 本期嘉宾 埃隆·马斯克（Elon Musk），SpaceX 创始人兼首席执行官、特斯拉（Tesla）首席执行官、xAI 创始人。他是当代最具影响力的科技企业家之一，致力于通过航天、电动汽车、脑机接口和人工智能等手段，推动人类文明成为多行星物种并确保意识的未来。 🌟 精彩内容 🚀 “太空是AI的终极归宿”：36个月内的经济临界点 马斯克指出，地球上的电力产出增长近乎停滞，而芯片需求呈指数级增长。由于太空中没有大气层干扰和昼夜循环，太阳能效率是地面的5倍且无需电池储能。他预测，随着星舰大幅降低入轨成本，太空将成为最廉价的算力中心。 “我的预测是，36个月内，甚至可能在30个月内，将AI部署在太空中将成为迄今为止最便宜的选择。” 🤖 物理世界的“无限金钱漏洞”：Optimus 与递归生产 马斯克将 Optimus 人形机器人描述为一种“无限金钱漏洞”。当数字智能、芯片能力和机电灵巧性三个指数级增长维度相互叠加，且机器人能够开始制造机器人时，生产力将迎来超新星爆发般的增长。 “人形机器人将通过三个指数级增长而得到提升……一旦拥有了物理机器人，你就基本上拥有了无限的能力。” 🌌 xAI 的使命：理解宇宙与拒绝“政治正确” 谈及 AI 对齐，马斯克强调 xAI 的核心使命是“理解宇宙”。他认为，强制 AI 遵循政治正确等同于教 AI 撒谎，这可能导致 AI 精神失常。只有严格追求真理、保持好奇心的 AI，才会为了理解宇宙而选择保护并传播人类意识。 “你不能打破物理定律，物理是定律，其他一切只是建议。为了制造出真正有效的技术，你必须极度追求真理。” 🌕 月球工厂与拍瓦级能源：卡达舍夫等级的跨越 马斯克描绘了从月球开采硅和铝，利用质量驱动器（Mass Driver）将太阳能 AI 卫星射入深空的宏伟蓝图。他认为这是人类利用更高比例太阳能量、向更高等级文明迈进的必经之路。 “一旦你开始思考你利用了太阳多少比例的能量，你就会意识到必须去太空。在地球上很难实现大规模扩展。” 🌐 播客信息补充 翻译克隆自：Elon Musk - "In 36 months, the cheapest place to put AI will be space” 本播客由AI进行播客音频制作，如果你对翻译和音频质量有任何意见，随时联系我。 如果有后续想要听中文版的其他外文播客，也欢迎联系微信：caiwenshuo 你可以在Bayt播客上收听任何播客的中文翻译，并查看双语字幕。 安卓 下载地址：https://baytfm.com iOS 下载地址：https://apps.apple.com/app/apple-store/id6748532039?pt=121796720&ct=xiaoyuzhou&mt=8mt=8 Elon Musk, Dwarkesh Podcast, xAI, SpaceX, Starship, 轨道数据中心, 人工智能, Optimu

    2h 38m

  5. FEB 4

    爆火应用Clawdbot和Moltbot创作者：“我发布我没读过的代码”

    Bayt播客下载地址： 安卓：https://baytfm.com iOS：https://apps.apple.com/app/apple-store/id6748532039?pt=121796720&ct=xiaoyuzhou&mt=8mt=8 📝 本期播客简介 本期我们翻译了著名技术播客《The Pragmatic Engineer》。本期嘉宾是传奇开发者、PSPDFKit创始人Peter Steinberger。在消失于科技圈三年后，Peter带着他的爆火AI项目Clawdbot（现更名为Moltbot）强势回归。他分享了自己如何从一名对代码细节极度偏执的传统开发者，转型为一名“不再阅读自己所发代码”的AI驱动构建者。您将听到，在AI代理的加持下，一个人如何像一支团队一样高效运作，以及为什么“闭环验证”才是AI编程时代区分平庸与卓越的关键。这不仅是一场关于工具的讨论，更是一场关于软件工程范式转移的深度对话。 ⚙️ 本期嘉宾 Peter Steinberger，Clawdbot（Moltbot）创作者，PSPDFKit创始人。他曾构建了被超过10亿台设备使用的PDF框架。在经历职业倦怠并卖掉公司股份后，他通过全量投入Claude、Codex等AI工具重新找回了编程的乐趣，并探索出了一套全新的AI代理协作工作流。 🌟 精彩内容 🚀 “我不再阅读我发布的代码”：效率的终极飞跃 Peter坦言，他现在发布的大部分代码自己都不会逐行阅读。这并非不负责任，而是因为他将精力从枯燥的“搬砖”式编码转向了更高维度的系统架构设计。他认为，大多数应用本质上是“漂亮的JSON打印机”，而AI已经完全有能力胜任这些重复性的逻辑。 “我不再有逐行代码的理解，那是Codex的工作；但我现在是架构师，是构建者。” 🔄 闭环原则：为什么你的AI编程总是出错？ 很多开发者抱怨AI生成的代码无法运行，Peter认为这是因为缺少了“闭环”。有效的AI开发必须让代理具备自我调试和验证的能力。通过构建自动化的测试环境（如Docker容器），让AI在提交前自行运行、报错、修复，才能真正实现生产级输出。 “如何与编码代理保持高效？秘诀在于你必须闭合反馈循环。它必须能够自我调试和验证，这是让事物变好的唯一途径。” 🏗️ 架构师的回归：AI如何倒逼更好的设计 令人惊讶的是，使用AI代理反而让Peter成为了更好的程序员。为了让AI能更轻松地验证代码，他被迫思考如何设计更解耦、更易测试的系统架构。这种“代理友好型”的架构设计，实际上就是最优秀的软件工程实践。 “使用代理编程会让你成为更好的开发者，因为你必须更努力地思考架构，使其易于验证。” 🎰 提示词成瘾：凌晨三点的“老虎机”体验 Peter描述了与AI协作时那种令人上瘾的反馈感。每一次输入提示词（Prompt）就像在拉动老虎机的摇杆，当AI给出一个超出预期的精妙方案时，那种多巴胺的爆发让编程变得像游戏一样有趣。 “这和赌场的经济学原理是一样的，它是我的小型老虎机。你输入提示词，有时它输出垃圾，但有时它做出的东西会让你惊掉下巴。” 🌐 播客信息补充 翻译克隆自：The creator of Clawd: "I ship code I don't read" 本播客由AI进行播客音频制作，如果你对翻译和音频质量有任何意见，随时联系我。 如果有后续想要听中文版的其他外文播客，也欢迎联系微信：caiwenshuo 你可以在Bayt播客上收听任何播客的中文翻译，并查看双语字幕。 安卓 下载地址：https://baytfm.com iOS 下载地址：https://apps.apple.com/app/apple-store/id6748532039?pt=121796720&ct=xiaoyuzhou&mt=8mt=8 AI编程, 软件工程, Claude, Codex, PSPDFKit, Clawdbot, Moltbot, 代理工程, 自动化测试, 系统架构, 开发者效率, 闭环反馈, 提示词工程, 心流状态, 技术转型

    1h 53m

  6. FEB 3

    2026 AI 现状大盘点：中美竞赛、Scaling Laws 与 AGI 终局

    📝 本期播客简介 本期节目我们翻译了著名访谈播客《Lex Fridman Podcast》。主持人 Lex Fridman 邀请了两位 AI 领域的顶尖研究者与教育家——艾伦人工智能研究所（Ai2）后训练负责人 Nathan Lambert，以及《从零开始构建大语言模型》的作者 Sebastian Raschka。这场长达四小时的深度对话，全面剖析了 2026 年人工智能的最新版图。从 DeepSeek R1 引发的全球震荡，到中美 AI 巨头的算力博弈；从 Scaling Laws 是否失效的争议，到推理模型（Reasoning Models）如何改变编程与科研的范式。您将听到专家们对 GPT-5、Claude 4.5、Gemini 3 以及国产开源模型实战表现的硬核点评，并深入理解预训练、后训练与推理时计算（Inference-time Compute）背后的技术逻辑。这不仅是一场技术趋势的预判，更是一份理解 AI 时代底层演进的权威指南。 ⚙️ 本期嘉宾 Nathan Lambert：艾伦人工智能研究所（Ai2）后训练负责人，RLHF（基于人类反馈的强化学习）领域的权威专家，著有《The RLHF Book》。 Sebastian Raschka：著名机器学习研究员、工程师，著有《从零开始构建大语言模型》及《从零开始构建推理模型》，致力于 AI 技术的普及与教育。 🌟 精彩内容 🇨🇳 “DeepSeek 时刻”：国产开源模型的全球突围 DeepSeek R1 的发布被视为 AI 领域的里程碑。嘉宾们探讨了中国公司如何通过更高效的架构（如 MLA 潜在注意力机制）和更低的算力成本，实现了比肩甚至超越美国顶尖闭源模型的性能。这标志着 AI 竞赛从单纯的“堆算力”转向了更精巧的架构创新。 📈 Scaling Laws 还在起作用吗？ 尽管有传言称预训练的收益正在递减，但嘉宾们依然看好扩展定律。除了传统的预训练规模，现在的重心已转向“推理时缩放”（Inference-time Scaling）——即让模型在回答前进行更长时间的“思考”。这种范式转移正在解锁 AI 在复杂数学、编程和逻辑推理上的新高度。 💻 AI 编程的进化：从辅助到代理 对话深入探讨了 Cursor、Claude Code 等工具如何改变开发者工作流。Sebastian 分享了他在紧急时刻利用 AI 瞬间生成 Bash 脚本的经历。专家们认为，未来的编程将更多是“用英语编程”，开发者将从微观的代码编写者转变为宏观的系统架构师。 🤖 AGI 的时间线与终局 面对动辄数千亿美金的算力投入，AGI（通用人工智能）是否只是一个昂贵的幻梦？嘉宾们讨论了 AI 商业化的路径、硅谷的泡沫现状，以及 AI 代理（Agents）如何在 2026 年真正进入生产力环节，解决现实世界中的复杂任务。 🌐 播客信息补充 翻译克隆自：#490 – State of AI in 2026: LLMs, Coding, Scaling Laws, China, Agents, GPUs, AGI 本播客由 AI 进行音频制作，你可以在 Bayt 播客上收听任何播客的中文翻译，并查看双语字幕。 人工智能, DeepSeek, Scaling Laws, LLM, AGI, Transformer, RLHF, 推理模型, 中美AI竞赛, 开源模型, 编程AI, GPU, 算力, AI代理, Lex Fridman

    4h 31m

  7. JAN 29

    微生物医生：为了肠道健康你必须吃的三种食物

    Bayt播客下载地址： 安卓：https://baytfm.com iOS：https://apps.apple.com/app/apple-store/id6748532039?pt=121796720&ct=xiaoyuzhou&mt=8mt=8 📝 本期播客简介 本期节目我们翻译了著名访谈播客《The Diary Of A CEO with Steven Bartlett》。本期嘉宾是全球顶尖的肠道健康专家、伦敦国王学院遗传流行病学教授蒂姆·斯佩克特（Tim Spector）。他揭示了颠覆性的科研成果：痴呆、抑郁和焦虑等大脑疾病，其根源可能并不在大脑，而是在肠道。您将听到，肠道与大脑之间通过迷走神经建立的“双向高速公路”如何影响我们的情绪与认知。斯佩克特教授详细解释了超加工食品如何“劫持”大脑，以及为什么简单的生活习惯（如使用牙线、食用发酵食品）能显著降低阿尔茨海默病的风险。这场对话将为您提供一个全新的生物学视角，通过饮食选择来重塑身心健康。 ⚙️ 本期嘉宾 蒂姆·斯佩克特（Tim Spector）博士，医学医生、伦敦国王学院遗传流行病学教授，也是科学驱动的营养公司ZOE的联合创始人。他是全球被引用次数最多的前1%科学家之一，著有《饮食的迷思》、《发酵》等多部畅销书，致力于通过微生物组研究改变人类的营养观。 🌟 精彩内容 🧠 大脑是肠道的“应声虫”：80%的信号向上传输 长期以来，我们把大脑捧在神坛，认为它是身体的主宰。但斯佩克特教授指出，连接肠脑的迷走神经中，80%的信号是从肠道传向大脑的。这意味着，你的抑郁、疲劳和焦虑，很可能是大脑对肠道发出的错误信号做出的功能失调反应。 “大脑获取的信息大多来自肠道……80%的信号从肠道传向大脑，只有20%从大脑传向肠道。大脑其实只是另一个器官，它只是在对身体其他部分的信号做出反应。” 🦠 帕金森病起源于肠道？十年潜伏期的真相 最新的流行病学数据显示，约90%的帕金森患者在确诊前十年就有严重的肠胃问题。研究发现，某种特定的错误折叠蛋白最早出现在肠道中，经过十年的时间缓慢通过迷走神经爬进大脑，最终引发病变。 “这些蛋白质在肠道状态不佳时开始错误折叠……它们需要十年时间才缓慢通过迷走神经进入大脑。这意味着你有可能通过肠道友好饮食来预防帕金森病。” 🥗 每周30种植物：给肠道“微型药房”施肥 肠道内有数万亿个微生物，它们就像微型药房，能产生调节免疫和对抗炎症的化学物质。斯佩克特教授提出了“多样性”原则：每周摄入30种不同的植物，为不同的菌群提供专属“肥料”。 “想象你有一个稀有的动物园，你不能给它们都吃同样的食物。这30种植物提供多样化的化学物质作为养分，有益菌越多，免疫系统就越强，炎症就越能得到抑制。” 🥛 发酵食品的魔力：每天三份，降低25%炎症 斯坦福大学的研究证实，每天摄入发酵食品（如酸奶、泡菜、康普茶）能显著降低血液中的炎症蛋白水平。即使是已经杀菌的“死”微生物，也能通过刺激小肠免疫细胞来发挥作用。 “发酵食品直接影响血液中的炎症……每天三份发酵食品，能让情绪、精力改善，饥饿感减少。这比传统的益生菌胶囊要强大得多。” 🌐 播客信息补充 翻译克隆自：The Microbiome Doctor: Doctors Were Wrong! The 3 Foods You Should Eat For Perfect Gut Health! 本播客由AI进行播客音频制作，如果你对翻译和音频质量有任何意见，随时联系我。 如果有后续想要听中文版的其他外文播客，也欢迎联系微信：caiwenshuo 你可以在Bayt播客上收听任何播客的中文翻译，并查看双语字幕。 安卓 下载地址：https://baytfm.com iOS 下载地址：https://apps.apple.com/app/apple-store/id6748532039?pt=121796720&ct=xiaoyuzhou&mt=8mt=8 肠道健康, 微生物组, 痴呆症, 抑郁症, 超加工食品, 发酵食品, 迷走神经, 帕金森病, 蒂姆·斯佩克特, ZOE饮食, 多酚, 限时进食, 炎症, 脑健康, 营养学

    1h 27m

  8. JAN 28

    独角兽创始人聊增长：当产品增长停滞时，你需要问的5个问题

    Bayt播客下载地址： 安卓：https://baytfm.com iOS：https://apps.apple.com/app/apple-store/id6748532039?pt=121796720&ct=xiaoyuzhou&mt=8mt=8 📝 本期播客简介 本期节目我们翻译了著名访谈播客《Lenny's Podcast: Product | Career | Growth》。本期嘉宾是四次创业、打造了两家独角兽公司（包括 WP Engine）的传奇创始人 Jason Cohen。很多产品在初期成功后会突然陷入增长停滞，Jason 在节目中分享了他沉淀 20 年的五步诊断框架。他将带你深入剖析为什么“客户流失”是增长的第一杀手，并揭示一个残酷的数学真相：流失率的增长往往比营销快得多。通过这套方法论，你将学会如何通过调整定价结构、重新定位产品价值以及优化激活流程，来重燃产品的增长引擎。 ⚙️ 本期嘉宾 Jason Cohen，四次创业者，WP Engine 和 SmartBear 的创始人。他不仅是一位成功的构建者，也是一位深度的产品思想家，其博客“A Smart Bear”已持续更新近 20 年。他即将出版新书《隐形倍增器》（Hidden Multipliers），分享他在投资 60 多家初创公司和运营独角兽企业中获得的实战智慧。 🌟 精彩内容 📉 增长的“天花板”：为什么流失率决定了你的上限 Jason 提出了一个简单却震撼的公式：最大客户数 = 每月新增客户 / 流失率。他指出，流失率是指数级的，而营销增长通常是线性的。如果你不解决流失问题，你的产品永远无法突破那个隐形的规模上限。 “流失会自动随着你的规模增长而增长，即使你做对了一切。这就是为什么它是诊断增长停滞的第一步。” 💰 定价即战略：为什么你可能把产品卖得太便宜了 很多创始人害怕涨价，但 Jason 认为定价是筛选市场的工具。对于企业客户来说，过低的价格反而意味着“不专业”和“不可靠”。通过改变定价结构，有时同一款产品能实现 8 倍的收入增长。 “你的价格太低了，因为你只是随便猜了一个数字，而且从来没改过。涨价往往不会让注册量下降，反而可能让它上升。” 🕵️ 挖掘真相：别被“太贵了”这种借口蒙蔽 当客户取消订阅时，最常见的理由是“太贵了”。但 Jason 指出这几乎从来不是真话，因为客户在购买时已经接受了价格。真正的根源通常隐藏在产品未能兑现承诺、缺乏关键集成或用户引导（Onboarding）失败中。 “问‘是什么让你取消’而不是‘为什么取消’。一个小小的提问技巧就能让你的流失调查回复率翻倍。” 🐘 警惕“大象曲线”：营销渠道的饱和陷阱 所有的营销渠道最终都会走向枯竭。Jason 解释了为什么单纯依靠增加功能和投放广告无法解决长期的增长问题。他建议团队要具备识别渠道饱和的能力，并在增长停滞之前寻找新的分发逻辑。 “你不能永远依赖营销。仅仅增加一个小功能然后指望靠谷歌广告就能成功，这在长期是行不通的。” 🌐 播客信息补充 翻译克隆自：5 questions to ask when your product stops growing | Jason Cohen (2x unicorn founder) 本播客由 AI 进行播客音频制作，如果你对翻译和音频质量有任何意见，随时联系我。 如果有后续想要听中文版的其他外文播客，也欢迎联系微信：caiwenshuo 你可以在 Bayt 播客上收听任何播客的中文翻译，并查看双语字幕。 产品增长, Jason Cohen, 客户流失, 定价策略, 产品定位, SaaS, 独角兽创始人, 用户留存, NRR, 营销渠道, 用户激活, 创业维艰, 增长黑客, WP Engine, 商业战略

    2h 1m
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    Mason
  • Years Active
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