Ein & Aus - der Atempodcast

Irene Labryga
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  • MENTAL HEALTH

Angewandte Atemtherapie im Alltag: Irene Labryga und Johannes Gruninger, beides Atemtherapeuten, sprechen über Wissenswertes, Unterhaltsames, Philosophisches und Medizinisches rund ums Thema "Atem". In jeder Episode gibt es einen "Atemhack" - leicht und schnell umsetzbar für den Alltag. Zuhören, zurücklehnen und durchatmen. Adressen zur Angewandten Atemtherapie: www.angewandte-atemtherapie.de www.atem-ausbildung.de #atemausbildung #atemübungen #Atmung #entspannungsübung #bewusstesatmen #bewusstatmen

Episodes

  1. 12/19/2025

    Die 10 goldenen Atemregeln

    In unserer 10. Folge stellen wir dir unsere zehn goldenen Atemregeln vor: Worauf du im Alltag achten kannst, um bewusster und voller zu atmen und so mehr Gelassenheit und Entspannung zu gewinnen. Zum Abschluss der ersten Staffel gibt es außerdem ein Gewinnspiel: Mit etwas Glück kannst du ein persönliches Atemcoaching bei Johannes und Irene gewinnen! Hör rein, atme tief durch und mach mit! Link zur Teilnahme am Gewinnspiel: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe37UQTjxT8MMehPh5V6lm7AlAkGaLrBJMTB1x3T4-z8WJU5w/viewform?usp=dialog Infos zur Angewandten Atemtherapie: https://angewandte-atemtherapie.de https://atem-ausbildung.de #atemausbildung #atemübungen #Atmung #entspannungsübung #bewusstesatmen #bewusstatmen

    30 min

  2. 11/28/2025

    Atmen gegen Lampenfieber

    In dieser Podcast-Folge sprechen wir darüber, wie Atemübungen und andere Skills dabei helfen können, das Lampenfieber besser in den Griff zu bekommen.  Wir zeigen Übungen, wie man sich vor dem Auftritt einfach aber effektiv beruhigen  und Nervosität in Selbstbewusstsein verwandeln kann.  Dazu gibt es wie immer eine schöne Tasse Tee... Infos zur Angewandten Atemtherapie: https://angewandte-atemtherapie.de https://atem-ausbildung.de #atemausbildung #atemübungen #Atmung #entspannungsübung #bewusstesatmen #bewusstatmen

    29 min

  3. 11/14/2025

    Atemlos durchs Leben: Was Redensarten über unseren Körper verraten

    Warum ist etwas „wie die Luft zum Atmen“? Was sagt „ein langer Atem“ über unsere Stärke? Und warum fühlt sich „ein Kloß im Hals“ so eng an? In dieser Folge erkunden wir die **Top 10 der faszinierendsten deutschen Redensarten** rund um den Atem. Wir entschlüsseln, was sie über Körper und Seele verraten.  Infos zur Angewandten Atemtherapie: https://angewandte-atemtherapie.de https://atem-ausbildung.de #atemausbildung #atemübungen #Atmung #entspannungsübung #bewusstesatmen #bewusstatmen

    38 min

  4. 10/31/2025

    Resilienz und Atem

    In der  7. Folge unseres Podcasts erkunden wir die faszinierende Verbindung zwischen Atemübungen und Resilienz. Wir besprechen, was Resilienz überhaupt ist und vor allem wie bewusste Atmung nicht nur den Körper stärkt, sondern auch die mentale Widerstandsfähigkeit aufbaut. Wie immer gibt's eine einfache, mitmachbare Atemübung, die du direkt im Alltag integrieren kannst 🌬️ Infos zur Angewandten Atemtherapie: https://angewandte-atemtherapie.de https://atem-ausbildung.de #atemausbildung #atemübungen #Atmung #entspannungsübung #bewusstesatmen #bewusstatmen

    29 min

  5. 10/17/2025

    Atemreaktionen in verschiedenen Situationen und Lebenslagen

    Wie verändert sich unser Atem in den verschiedensten Situationen und Lebenslagen? Ob im Stress des Alltags, in Momenten tiefer Entspannung oder in besonderen Lebensmomenten – unser Atem ist ein faszinierender Begleiter, der immer unmittelbar reagiert. In dieser Folge tauchen wir bei einer Tasse Kirschblütentee tief in das spannende Thema „Wie sich der Atem in unterschiedlichen Situationen und Lebenslagen verändert und reagiert“ ein. Wir erkunden, was unser Atem über uns verrät, und teilen wie immer einen praktischen Atem-Alltagshack zum direkt Mitatmen.  *Entschuldigung, falls der Ton an manchen Stellen nicht ganz optimal ist – wir arbeiten daran, euch bald die beste Klangqualität zu bieten!*  Infos zur Angewandten Atemtherapie: https://angewandte-atemtherapie.de https://atem-ausbildung.de #atemausbildung #atemübungen #Atmung #entspannungsübung #bewusstesatmen #bewusstatmen

    28 min

  6. 10/03/2025

    Atemgespräch mit Chris

    Chris teilt mit uns seine persönliche Geschichte: Nach einem Autounfall hat ihm die Atemtherapie nicht nur geholfen, sondern auch gezeigt, wie wichtig bewusste Atmung für unser Leben ist – und wie sie ihn bis heute im Alltag unterstützt. Natürlich gibt es auch wieder einen praktischen Atemhack, den du direkt ausprobieren kannst. Chris findet ihr auf Instagram unter: https://www.threads.com/@der_etwas_andere_influencer?xmt=AQF0GrA0tm5tAJRUfxbpI-EMpxmo0rHBMXSjsy_96mwyoT4 Infos zur Angewandten Atemtherapie: https://angewandte-atemtherapie.de https://atem-ausbildung.de #atemausbildung #atemübungen #Atmung #entspannungsübung #bewusstesatmen #bewusstatmen

    35 min

  7. 09/19/2025

    Mehr Raum für den Atem

    In dieser Podcast-Folge tauchen wir wieder gemeinsam ein in die faszinierende Welt der Atmung und erforschen, wie wir unserem Atem ganz praktisch mehr Raum verschaffen können.  Wir stellen Euch die fünf Atemräume vor: verschiedene Körperbereiche, durch die unsere Atembewegung fließt und uns von innen heraus aufdehnt. Erfahrt, was es mit den Atemräumen auf sich hat und  erlebt durch unsere Atemhacks, wie sich die Atemräume spürbar erweitern lassen.  Infos zur Angewandten Atemtherapie: https://angewandte-atemtherapie.de https://atem-ausbildung.de #atemausbildung #atemübungen #Atmung #entspannungsübung #bewusstesatmen #bewusstatmen

    28 min

  8. 09/05/2025

    Atem & Körperhaltung: Einfluss und Wechselwirkungen

    In dieser Folge tauchen wir ein in die faszinierende Verbindung zwischen Atmung und Körperhaltung.  Gemeinsam erkunden wir, wie die eigene Haltung die Qualität der Atmung beeinflusst und wie bewusstes Atmen zu einer entspannten, aufgerichteten Körperhaltung beitragen kann. Wir sprechen über praktische Strategien, mit denen eine dauerhafte Haltungsveränderung gelingen kann, und geben Impulse, wie sich Atmung und Haltung im Alltag gegenseitig unterstützen.  Infos zur Angewandten Atemtherapie: https://angewandte-atemtherapie.de https://atem-ausbildung.de #atemausbildung #atemübungen #Atmung #entspannungsübung #bewusstesatmen #bewusstatmen

    22 min

  9. 08/22/2025

    Die dritte Atemphase

    Wir philosophieren bei einer Tasse Tee (Sorte „Drachenkönig“) über die 3. Atemphase und warum sie so häufig zu kurz kommt.  Außerdem sprechen wir über ihre Verbindung zum vegetativen Nervensystem und zeigen wieder zwei Atemhacks für den Alltag. Infos zur Angewandten Atemtherapie: https://angewandte-atemtherapie.de https://atem-ausbildung.de #atemausbildung #atemübungen #Atmung #entspannungsübung #bewusstesatmen #bewusstatmen

    25 min

  10. 08/08/2025

    Die erste Atemstunde

    Wir erzählen euch, wie wir in der ersten Atemstunde mit unseren Klienten arbeiten und zeigen euch einen Atemhack, den ihr schnell und unkompliziert im Alltag zum Durchatmen und Entspannen nutzen könnt. Infos zur Angewandten Atemtherapie: https://angewandte-atemtherapie.de https://atem-ausbildung.de #atemausbildung #atemübungen #Atmung #entspannungsübung #bewusstesatmen #bewusstatmen

    16 min
  • 10 Episodes

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Angewandte Atemtherapie im Alltag: Irene Labryga und Johannes Gruninger, beides Atemtherapeuten, sprechen über Wissenswertes, Unterhaltsames, Philosophisches und Medizinisches rund ums Thema "Atem". In jeder Episode gibt es einen "Atemhack" - leicht und schnell umsetzbar für den Alltag. Zuhören, zurücklehnen und durchatmen. Adressen zur Angewandten Atemtherapie: www.angewandte-atemtherapie.de www.atem-ausbildung.de #atemausbildung #atemübungen #Atmung #entspannungsübung #bewusstesatmen #bewusstatmen

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