projekt mniej

Marcin Bukowski

0.0 (0)
MENTAL HEALTH
UPDATED WEEKLY

Znajdziesz tu krótkie, kilkuminutowe odcinki. Czasem afirmacje, czasem refleksje, które pomagają się wyciszyć, złapać dystans i odpuścić to, co niepotrzebne. Na dobry początek dnia. Na jego spokojne zakończenie. Albo po prostu wtedy, gdy wszystko inne robi się zbyt głośne.

09/01/2025

W swoim tempie

"W swoim tempie "ma przypomnieć Ci, że masz prawo iść po swojemu. Nie musisz porównywać się z innymi ani gonić za czyimś rytmem. Wystarczy, że jesteś w ruchu, który jest Twój.

2 min
08/24/2025

Jedna rzecz

Krótkie audio „Jedna rzecz” przypomina, że nie musisz robić wszystkiego naraz. W świecie pełnym bodźców i rozproszeń, możesz wybrać jedną czynność. Zatrzymać się przy niej. I naprawdę tam być. Dzieci robią to naturalnie. Potrafią całkowicie zanurzyć się w prostej rzeczy, bez pośpiechu, bez celu. Uczmy się od nich.

2 min
08/17/2025

To, co masz

Tak łatwo zobaczyć to, czego brakuje. "To, co masz" to krótkie audio, by zatrzymać się na prostych rzeczach, które są z Tobą każdego dnia. Zatrzymaj się ze mną na chwilę i zauważ to, co już masz.

3 min
08/09/2025

Przypomnienie

"Przypomnienie" to krótki moment wytchnienia, który pozwala zatrzymać się w codziennym pędzie. W tym odcinku przypomnę Ci, że nie musisz robić wszystkiego od razu. Zatrzymaj się, weź oddech i pozwól sobie na chwilę mniej – mniej planowania, mniej pośpiechu, mniej presji.

3 min

4 Episodes

Znajdziesz tu krótkie, kilkuminutowe odcinki. Czasem afirmacje, czasem refleksje, które pomagają się wyciszyć, złapać dystans i odpuścić to, co niepotrzebne. Na dobry początek dnia. Na jego spokojne zakończenie. Albo po prostu wtedy, gdy wszystko inne robi się zbyt głośne.

Creator

Marcin Bukowski
Years Active

2K
Episodes

4
Rating

Clean
Show Website

projekt mniej

projekt mniej

Episodes

W swoim tempie

Jedna rzecz

To, co masz

Przypomnienie

About

Information