FIGLI DIGITALI

Francesco Albanese
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Sono Francesco Albanese, dottore in psicologia e specialista in psicologia clinica, e questo è FIGLI DIGITALI, il primo podcast che ti spiega perché non riconosci più tuo figlio. Qui analizziamo gli effetti - spesso devastanti - di Instagram, TikTok, gli altri social e i videogame, sui cervelli in fase di sviluppo. Qui non trovi opinioni, ma veri studi sperimentali. Non trovi allarmismo, ma fatti. Se hai figli adolescenti e vuoi capire il perché di certi loro comportamenti che hanno a che fare col telefonino o i videogiochi, iscriviti a FIGLI DIGITALI. Ogni episodio ti darà risposte concrete.

  1. #15. PERCHÉ TUA FIGLIA NON HA FRETTA DI CRESCERE?

    11/13/2025

    #15. PERCHÉ TUA FIGLIA NON HA FRETTA DI CRESCERE?

    Tua figlia ha quattordici anni, ma sembra più piccola. Nel mondo reale ha paura di tutto… ma online vive in un universo dove non sbaglia mai, dove ogni desiderio è immediato e nessuno le chiede di crescere davvero. Il problema non è la pigrizia: è che il digitale le offre un’infanzia infinita. In questa puntata ti spiego perché. Ecco le ricerche citate nell'episodio: Marciano, L., Camerini, A.-L., & Morese, R. (2021). The developing brain in the digital era: A scoping review of structural and functional correlates of screen time in adolescence. Frontiers in Psychology.Victorin, Å. (2020). Excessive Internet use steals time from real-life brain development. Acta Paediatrica. Scrivimi su: https://francescoalbanese.com

    5 min
  2. #14. PERCHÉ TUO FIGLIO NON SA PIÙ INVENTARE GIOCHI?

    11/06/2025

    #14. PERCHÉ TUO FIGLIO NON SA PIÙ INVENTARE GIOCHI?

    Tuo figlio ha una stanza piena di giochi, ma si annoia dopo cinque minuti. Non costruisce, non inventa, non trasforma più nulla. Il suo cervello, abituato a stimoli già pronti e preformati, non sa più immaginare senza istruzioni. In questo episodio di FIGLI DIGITALI scopri cosa succede quando l’infanzia perde il gioco simbolico — quello in cui un bastone diventa una spada e una scatola un’astronave. Ecco le ricerche citate nell’episodio: Chrysikou, E., Motyka, K., Nigro, C., Yang, S., & Thompson-Schill, S. (2016). Functional Fixedness in Creative Thinking Tasks Depends on Stimulus Modality. Psychology of Aesthetics, Creativity, and the Arts, 10(4), 425–435. https://doi.org/10.1037/aca0000050Cohen, D., Nakai, T., & Nishimoto, S. (2021). Brain networks are decoupled from external stimuli during internal cognition. NeuroImage, 256. https://doi.org/10.1016/j.neuroimage.2022.119230Shofty, B., Gonen, T., Bergmann, E., Mayseless, N., Korn, A., Shamay-Tsoory, S., Grossman, R., Jalon, I., Kahn, I., & Ram, Z. (2022). The default network is causally linked to creative thinking. Molecular Psychiatry, 27, 1848–1854. https://doi.org/10.1038/s41380-021-01403-8Scrivimi su francescoalbanese.com

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  3. #13. PERCHÉ TUA FIGLIA CONTROLLA IL TELEFONO OGNI 30 SECONDI?

    10/30/2025

    #13. PERCHÉ TUA FIGLIA CONTROLLA IL TELEFONO OGNI 30 SECONDI?

    Tua figlia guarda il telefono in continuazione. Lo sblocca, lo richiude, poi lo sblocca di nuovo — anche se non è arrivata nessuna notifica. La sua non è curiosità. È FOMO, la fear of missing out: la paura di essere tagliata fuori. Il tredicesimo episodio di FIGLI DIGITALI spiega come la FOMO alimenti un ciclo di ansia e controllo continuo, spingendo gli adolescenti a rimanere costantemente connessi per sentirsi accettati e “parte del gruppo”. Un bisogno profondo di appartenenza che, con il tempo, diventa una forma di dipendenza sociale. Ecco i riferimenti dalla ricerca, citati nell’episodio: Yang, C., Ariati, J., Pham, T., & Smith, C. (2023). Motives for digital social multitasking (DSMT) and problematic phone use among adolescents. Journal of Adolescence.https://doi.org/10.1002/jad.12155Adorjan, M., & Ricciardelli, R. (2021). Smartphone and social media addiction: Exploring the perceptions and experiences of Canadian teenagers. Canadian Review of Sociology.https://doi.org/10.1111/cars.12319Pera, A. (2020). The psychology of addictive smartphone behavior in young adults: Problematic use, social anxiety, and depressive stress. Frontiers in Psychiatry, 11.https://doi.org/10.3389/fpsyt.2020.573473 Scrivimi su https://francescoalbanese.it

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  4. #12. PERCHÉ TUO FIGLIO NON RICORDA PIÙ QUELLO CHE STUDIA?

    10/23/2025

    #12. PERCHÉ TUO FIGLIO NON RICORDA PIÙ QUELLO CHE STUDIA?

    Lorenzo studia, ripete, si fa schemi e mappe concettuali, ma davanti alla prof è come se il giorno prima non avesse studiato affatto. Il dodicesimo episodio di FIGLI DIGITALI parla di come un sonno non ristoratore possa compromettere i processi di consolidamento della memoria. Ecco le ricerche citate nell'episodio: - Cousins, J., Wong, K., & Chee, M. (2019). Multi-Night Sleep Restriction Impairs Long-Term Retention of Factual Knowledge in Adolescents.. The Journal of adolescent health : official publication of the Society for Adolescent Medicine. https://doi.org/10.1016/j.jadohealth.2019.04.030 - Höhn, C., Hahn, M., Gruber, G., Pletzer, B., Cajochen, C., & Hoedlmoser, K. (2024). Effects of evening smartphone use on sleep and declarative memory consolidation in male adolescents and young adults. Brain Communications, 6. https://doi.org/10.1093/braincomms/fcae173 Scrivimi a http://francescoalbanese.com

    5 min
  5. #11. PERCHÉ TUA FIGLIA VA IN PANICO SENZA INTERNET?

    10/16/2025

    #11. PERCHÉ TUA FIGLIA VA IN PANICO SENZA INTERNET?

    Cade la linea Internet per dieci minuti. Martina inizia a iperventilare, ha le mani che tremano, suda freddo. È un attacco di panico e il suo cervello sta vivendo una crisi di astinenza digitale. L’undicesimo episodio di FIGLI DIGITALI esplora la nomofobia — la paura irrazionale di restare senza telefono o senza connessione. Un disturbo sempre più diffuso tra gli adolescenti. Ecco i riferimenti dalla ricerca, citati nell’episodio: ·       Al Maghaireh, D. F., Shawish, N. S., Abu Kamel, A. M., & Kawafha, M. (2025). Acute nomophobia and its psychological correlates in adolescents: An explanatory sequential mixed-methods approach. Journal of Multidisciplinary Healthcare, 18, 1445–1460. https://doi.org/10.2147/JMDH.S505535 ·       Demirci, K., Akgönül, M., & Akpinar, A. (2015). Relationship of smartphone use severity with sleep quality, depression, and anxiety in university students. Journal of Behavioral Addictions, 4(2), 85–92. https://doi.org/10.1556/2006.4.2015.010 Scrivimi su https://francescoalbanese.com

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  6. #10. PERCHÉ TUO FIGLIO NON RIESCE PIÙ A ORGANIZZARSI?

    10/09/2025

    #10. PERCHÉ TUO FIGLIO NON RIESCE PIÙ A ORGANIZZARSI?

    Tua figlio non riesce più a organizzare la sua vita? La sua non è svogliatezza, non è pigrizia: è il suo cervello che ha perso l'equilibrio tra stimoli rapidi e capacità di pianificazione. Il decimo episodio di FIGLI DIGITALI spiega perché deprivazioni di sonno e disturbo da gioco su internet complicano la capacità degli adolescenti di organizzarsi e pianificare. Ecco i riferimenti dalla ricerca, citati nell'episodio: • Wang, L., Niu, X., Gao, X., Zhang, M., Yang, Z., Yu, M., Wang, W., Wei, Y., Cheng, J., Han, S., & Zhang, Y. (2022). Meta-analysis of structural and functional brain alterations in internet gaming disorder. Frontiers in Psychiatry, 13, Article 1029344. https://doi.org/10.3389/fpsyt.2022.1029344• Horwood, S., & Anglim, J. (2019). Problematic smartphone usage and subjective and psychological well-being. Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking, 22(6), 401–407.• Brand, M., Wegmann, E., Stark, R., Müller, A., Wölfling, K., Robbins, T. W., & Potenza, M. N. (2019). The Interaction of Person-Affect-Cognition-Execution (I-PACE) model for addictive behaviors. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 104, 1–10. https://doi.org/10.1016/j.neubiorev.2019.06.032 Scrivimi su ⁠https://francescoalbanese.com

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  7. #09. PERCHÉ TUA FIGLIA PIANGE PER COSE DA NIENTE?

    10/02/2025

    #09. PERCHÉ TUA FIGLIA PIANGE PER COSE DA NIENTE?

    Tua figlia piange per cose che ti sembrano sciocchezze? Per lei non lo sono. Il nono episodio di FIGLI DIGITALI spiega perché tua figlia non riesce più a regolare le emozioni. Ecco i riferimenti dalla ricerca, citati nell'episodio: Baum, K., Desai, A., Field, J., Miller, L., Rausch, J., & Beebe, D. (2014). Sleep restriction worsens mood and emotion regulation in adolescents. Journal of Child Psychology and Psychiatry, 55(2), 180–190. Carter, B., Rees, P., Hale, L., Bhattacharjee, D., & Paradkar, M. (2016). Association between portable screen-based media device access or use and sleep outcomes: A systematic review and meta-analysis. JAMA Pediatrics, 170(12), 1202–1208. Scrivimi su ⁠https://francescoalbanese.com

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  8. #08. PERCHÉ TUO FIGLIO NON RIESCE PIÙ A CONCENTRARSI A SCUOLA?

    09/25/2025

    #08. PERCHÉ TUO FIGLIO NON RIESCE PIÙ A CONCENTRARSI A SCUOLA?

    Tuo figlio non riesce più a concentrarsi a scuola? Solitamente, in questi casi i genitori pensano sia pigrizia. Gli insegnanti sospettano ADHD. La verità? Il suo cervello è stato riprogrammato per usare un'attenzione frammentata e non sa più come funzionare in modalità "focus sostenuto". L’ottavo episodio di FIGLI DIGITALI spiega come giocare assiduamente ai videogame di azione possa migliorare l’attenzione verso stimoli multipli, promuovendo, di riflesso, il peggioramento della capacità di attenzione sostenuta. Ecco i riferimenti dalla ricerca, citati nell'episodio: - Wang, B., Jiang, J., & Guo, W. (2023). Effects of a single bout of mobile action video game play on attentional networks. PeerJ, 11. https://doi.org/10.7717/peerj.16409 -  Zhao, T., Zhang, Y., Li, Y., Wu, J., Wang, R., Lv, Q., Li,D., & Lang, Y. (2024). Resting-state brain networks alterations in adolescents with Internet Gaming Disorder associate with cognitive control impairments. Frontiers in Psychiatry, 15, 1404050 https://doi.org/10.3389/fpsyt.2024.1404050 Scrivimi su ⁠https://francescoalbanese.com

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