涵心話

涵涵

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Relationships
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從關係為出發點，只要有人就會有關係~ 人跟人因為關係產生連結，因為連結產生各種情緒~ 人跟關係再加上情緒，我們的故事就從這邊出發~~ 關係的產生讓所有的一切都變得密不可分 Powered by Firstory Hosting

11/22/2025

《涵心話》S2E9 找回熱情的節奏

🎙《涵心話》S2E9 找回熱情的節奏熱情沒有消失，只是被生活蓋住了哈囉，你好啊，我是涵涵。最近的你，是不是也有一點累？不是身體的累，而是那種…… 明明沒有發生什麼大事，但心裡就是提不起勁的疲倦。像是什麼東西在胸口輕輕壓著，呼吸得有點慢、有點悶。其實，熱情沒有離開你。它只是被日常的忙、責任、煩心事覆蓋了。就像一顆落在角落的石頭，落滿灰塵、看起來暗暗的，但只要你靠近一點、拍拍它、吹掉灰—— 那份光，還是會亮。所以，不用急。也不需要逼自己「振作」。有時候，慢一點，就是最好的前進方式。給自己一點空間、一小段寧靜，你會發現，那些藏起來的力量跟熱情，正慢慢回來。如果你也正在努力找回生活的節奏，我陪你一起。你不是孤單的，也不需要很強。你已經做得很好了。想聽完整的分享，歡迎收聽 🎙《涵心話》S2E9。加入會員，支持節目： https://840603.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmecumou3026b01w5c1irezrz/comments 🌷謝謝你聽完這一集，希望我的聲音能陪你慢慢呼吸、慢慢走。 💌 如果你有故事、心情、或一句話想對我說，歡迎來投稿箱坐坐： 👉 https://forms.gle/PJogR3aBnTuTiUhV8 🎙️更多療癒內容請搜尋 Podcast《涵心話》 #涵心話 #聲音陪伴 #療癒系角色 #投稿你的故事 Powered by Firstory Hosting
11/09/2025

《涵心話》S2E8 當你開始恢復感覺的時候

🌙 節目簡介： 🎙《涵心話》S2E8 當你開始恢復感覺的時候哈囉，你好啊，我是涵涵。有沒有過一段時間，生活像在重播，每天忙碌卻覺得心裡空空的，提不起勁，甚至連哭都懶得哭？在這集《涵心話》中，我想陪你慢慢理解這份倦怠，告訴你——「停下來，也是一種前進」。我們會聊聊，如何找回那些被暫時關掉的感覺，重新感受生活中的小小溫暖、微光與情緒。這不是教你立刻變得充滿動力，而是讓你安心地，慢慢找回自己。讓我們一起，在情緒裡，重新出發。這不是教你立刻變得充滿動力，而是讓你安心地，慢慢找回自己。讓我們一起，在情緒裡，重新出發。加入會員，支持節目： https://840603.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmecumou3026b01w5c1irezrz/comments 🌷謝謝你聽完這一集，希望我的聲音能陪你慢慢呼吸、慢慢走。 💌 如果你有故事、心情、或一句話想對我說，歡迎來投稿箱坐坐： 👉 https://forms.gle/PJogR3aBnTuTiUhV8 🎙️更多療癒內容請搜尋 Podcast《涵心話》 #涵心話 #聲音陪伴 #療癒系角色 #投稿你的故事 Powered by Firstory Hosting
10/24/2025

《涵心話》SP2EP7 煩躁與倦怠的日子

✨「如果累了，就慢下來，讓自己在喘息中重新找回力量。」 🌙 節目簡介：有時候，我們明明已經盡力了，卻還是覺得心裡堵堵的。也許是一句等待的道歉，也許是一次被誤會卻無法澄清的難過。在這一集裡，涵涵想陪你聊聊那些「煩躁與倦怠」的時刻當責任和情緒撞在一起，我們該怎麼不被煩躁吞掉溫柔？又該怎麼在倦怠裡，記得自己仍然值得被溫柔對待。讓我們一起學會： 🌼 誠實面對自己的狀態、☁️ 允許自己有一點柔軟、 🍵 在慢下來的時候，重新找回力量。願這集的聲音，成為你片刻的喘息與安慰。💭 加入會員，支持節目： https://840603.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmecumou3026b01w5c1irezrz/comments 🌷謝謝你聽完這一集，希望我的聲音能陪你慢慢呼吸、慢慢走。 💌 如果你有故事、心情、或一句話想對我說，歡迎來投稿箱坐坐： 👉 https://forms.gle/PJogR3aBnTuTiUhV8 🎙️更多療癒內容請搜尋 Podcast《涵心話》 #涵心話 #聲音陪伴 #療癒系角色 #投稿你的故事 Powered by Firstory Hosting
10/18/2025

《涵心話》SP2EP6 學會開口求助

✨「願你在需要的時候，有勇氣伸出手，也有人願意接住你。」我們常常被教導要堅強、要獨立，卻很少被允許說：「我需要幫忙。」在一次次逞強與壓抑之後，我們慢慢忘了~~ 其實，願意求助的人，才是真正勇敢的人。這一集，想陪你一起聊聊「求助」這件事。為什麼我們總覺得開口那麼難？當孩子、伴侶、或自己陷在無力裡時，我們又該怎麼學會伸出手，也怎麼學會，接住那雙手。求助不是示弱，那是一種對自己誠實的勇氣。願這一集，讓你在需要的時候，有力量去說：「我也需要一點幫忙。」 🌷【本集重點】 ☁️ 為什麼我們不敢開口？ ☁️ 求助是一種成熟與信任 ☁️ 親子間的「勇氣語言」 ☁️ 練習求助的三個小步驟 ☁️ 給正在撐著的你，一段溫柔的話 #涵心話 #情緒陪伴 #求助的勇氣 #嘉義有涵說 #共感成長免費追蹤，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cmecumou3026b01w5c1irezrz 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cmecumou3026b01w5c1irezrz 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmecumou3026b01w5c1irezrz/comments 🌷謝謝你聽完這一集，希望我的聲音能陪你慢慢呼吸、慢慢走。 💌 如果你有故事、心情、或一句話想對我說，歡迎來投稿箱坐坐： 👉 https://forms.gle/PJogR3aBnTuTiUhV8 🎙️更多療癒內容請搜尋 Podcast《涵心話》 #涵心話 #聲音陪伴 #療癒系角色 #投稿你的故事 Powered by Firstory Hosting
10/10/2025

《涵心話》SP2EP5 當情緒爆炸的時候

「當你情緒爆炸時，別急著責怪自己，那只是你太久沒被理解。讓我們一起，用溫柔重新擁抱那個失控的自己。」 🌿 節目簡介有沒有那麼一刻，你也曾被情緒淹沒？也許只是孩子頂了一句嘴、伴侶回了一句話、事情一再堆疊，突然間，那口氣就爆了。💥 這集，涵涵想陪你一起看見情緒爆炸背後，其實藏著「被忽略的需要」。爆炸，不代表你不夠好，而是你的身體在喊：「我太累了。」節目中，涵涵分享了自己的真實片段，那次，她也在孩子面前失控，但後來從中看見了更深的自己。我們會一起練習——當情緒上湧時，如何讓自己慢下來、被理解、被接住。願你聽完後，能多一點溫柔，少一點自責，因為你值得被理解，也值得被好好擁抱。💛 💭 本集重點 1️⃣ 為什麼會情緒爆炸？ 2️⃣ 失控背後，其實是「沒被看見的需求」。 3️⃣ 涵涵真實故事：那次我也爆了。 4️⃣ 三個讓自己緩下來的小方法。 5️⃣ 如何修復、理解，並重新擁抱自己。「爆炸不是壞事，它提醒你~~~你也需要被好好擁抱。」有時候我們以為要變得完美，情緒才被允許。但其實，真正的愛，是連你的情緒都能被理解。願你在每一次失控後，都能溫柔地回頭擁抱自己。💫 免費追蹤，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cmecumou3026b01w5c1irezrz 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cmecumou3026b01w5c1irezrz 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmecumou3026b01w5c1irezrz/comments 🌷謝謝你聽完這一集，希望我的聲音能陪你慢慢呼吸、慢慢走。 💌 如果你有故事、心情、或一句話想對我說，歡迎來投稿箱坐坐： 👉 https://forms.gle/PJogR3aBnTuTiUhV8 🎙️更多療癒內容請搜尋 Podcast《涵心話》 #涵心話 #聲音陪伴 #療癒系角色 #投稿你的故事 Powered by Firstory Hosting
09/27/2025

《涵心話》SP2EP4 比較心，怎麼放下？

🎧 在《涵心話》，你可以安心地做你自己「你是不是也曾在滑社群時，忍不住嘆氣：『為什麼別人過得比我好？』這集，我想陪你聊聊那個我們從小到大都熟悉的情緒——比較心。願你在聽完後，能拍拍自己，說一句：『你已經很好了。』」 🔸 比較心不是壞事，它是一面鏡子，映照出我們在意什麼。 🔸 羨慕別人，也是在提醒自己：我也渴望被看見、被愛。 🔸 與其羨慕別人，不如心疼自己，因為你真的很好。 📌 三個練習陪你轉化比較心： 1️⃣ 寫下「我值得心疼的事」 2️⃣ 限制外在刺激（如社群） 3️⃣ 善待自己的語言：「我也很好，我在用我的速度生活。「與其一直望向別人，不如回頭看看自己。你走過的路、你付出的努力，都值得被擁抱。」 📖 這集《涵心話》，聊聊比較心，也聊聊如何心疼自己。願你在每一次羨慕的瞬間，都能轉身擁抱自己。免費追蹤，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cmecumou3026b01w5c1irezrz 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cmecumou3026b01w5c1irezrz 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmecumou3026b01w5c1irezrz/comments 🌷謝謝你聽完這一集，希望我的聲音能陪你慢慢呼吸、慢慢走。 💌 如果你有故事、心情、或一句話想對我說，歡迎來投稿箱坐坐： 👉 https://forms.gle/PJogR3aBnTuTiUhV8 🎙️更多療癒內容請搜尋 Podcast《涵心話》 #涵心話 #聲音陪伴 #療癒系角色 #投稿你的故事 Powered by Firstory Hosting
09/18/2025

《涵心話》特別篇:當爸媽的疑問，遇上孩子的黃金治療期

當爸媽發現孩子和同齡有點不一樣時，常常會想：是不是只是慢一點？是不是再等等就好了？但孩子的成長有黃金治療期，錯過了就要花更多力氣補救。這集我分享了自己的真實經歷，也聊到如何面對害怕標籤與他人眼光，還有社會資源如何陪伴我們。陪孩子走的路，不需要孤單，勇敢面對就是最好的愛。加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cmecumou3026b01w5c1irezrz 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmecumou3026b01w5c1irezrz/comments 🌷謝謝你聽完這一集，希望我的聲音能陪你慢慢呼吸、慢慢走。 💌 如果你有故事、心情、或一句話想對我說，歡迎來投稿箱坐坐： 👉 https://forms.gle/PJogR3aBnTuTiUhV8 🎙️更多療癒內容請搜尋 Podcast《涵心話》 #涵心話 #聲音陪伴 #療癒系角色 #投稿你的故事 Powered by Firstory Hosting
09/06/2025

《涵心話》SP2EP3 孤單，其實不孤單

孤單，不只是身邊沒有人，更多時候，是「沒有人懂」。小時候寄養在親戚家，到國中畢業後獨自租房、打工、讀夜校，我很早就認識了「孤單」這個朋友。長大後，即使身邊有人，心裡那份空洞依然存在。直到離婚後，我才慢慢學會：孤單不是壞事，它提醒我~~自己才是最長久的陪伴。在這一集裡，我想和你聊聊「孤單」，也給你一些溫柔的陪伴。💌 免費追蹤，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cmecumou3026b01w5c1irezrz 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cmecumou3026b01w5c1irezrz 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmecumou3026b01w5c1irezrz/comments 🌷謝謝你聽完這一集，希望我的聲音能陪你慢慢呼吸、慢慢走。 💌 如果你有故事、心情、或一句話想對我說，歡迎來投稿箱坐坐： 👉 https://forms.gle/PJogR3aBnTuTiUhV8 🎙️更多療癒內容請搜尋 Podcast《涵心話》 #涵心話 #聲音陪伴 #療癒系角色 #投稿你的故事 Powered by Firstory Hosting

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