呱呱其谈(Croak&Chat)

火腿肠&王哪跑

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Leisure
Updated Biweekly

这里没有严肃的议题，只有像青蛙跳进池塘般随性的闲聊。来听我们瞎侃，就像蹲在田埂上听蛙鸣，不用端着，只管放松——毕竟，能好好聊天的时光，都值得呱呱叫好～

12/29/2025

13|嗨，这是给你的2025年问卷，请查收

这个时候你的手机里大概塞满了：各种要交的年终报告、各种“年度歌单”“观影报告” 累了吧？反正我们是有点累了。所以这期节目，我们想任性一点——不做复盘，不做计划，就单纯地，和我们一起回答10个问题。这10个问题特别简单，没有标准答案，不用思考对错。就是像朋友聊天一样，听我们说说自己的故事在这70分钟，你可以：边听边在心里默默回答自己的版本瘫在沙发上，就当是朋友在陪你聊天发现“原来不只是我这样”如果你也厌倦了那些正经八百的年终仪式，就来和我们一起，用最轻松的方式，和2025年说再见吧。点开听听，就当是和我们的一次年末茶话会。【本期主播】王哪跑火腿肠【本期要点】 00:00 开场白：亲爱的2025，我们终于学会了“松弛” 05:48 关于欢笑：今年印象最深的一次流泪，是因为什么？ 14:16 关于韧性：今年遇到压力大不想坚持的时候，你靠什么方式“撑过去”了？ 20:03 关于自我修复：今年你发现的最能“给自己充电”的新方法是什么？ 30:38 关于味觉记忆：今年吃到的哪一道食物，让你在吃完后觉得“好幸福”？ 38:18 关于成就感：今年遇到的“小麻烦”里，哪一件是你靠自己成功解决后，在心里默默对自己说“哇，我挺厉害的”的？ 41:51 关于联结：今年你和家人或朋友的哪一次见面或相聚，让你在过后尤其觉得“见面真好，有他们在真好”？ 48:07 关于世界的善意：今年让你觉得“这个世界其实还挺美好的”一个小瞬间是什么？ 52:39 关于清醒：今年你有过哪些“祛魅”的时刻？ 58:21 关于改变：对比过去，今年你在哪些事情上似乎“变懒了”？又在哪些事情上反而“更较真了”？ 01:02:25 关于总评：如果用一个分数（1-10分）来为你今年的整体生活状态打分，你会打几分？ 01:07:02 2025年度（非常个人的）影视推荐火腿肠推荐：《疯狂动物城2》、《燃烧的女子肖像》、《都是她的错》、《道格拉斯被取消了》、《混沌少年时》王哪跑推荐：《大明王朝》 01:09:21展望未来，对2026说声“你好” 【音乐】青蛙 002_16839Hold On a Minute-Silent Partner First Love-Wayne Jones UpliftingPiano by HVLCYON 关注《呱呱其谈》，别错过这场 “蛙鸣式” 闲聊！在小宇宙查看该单集文稿

1h 13m
12/01/2025

12|另一条生命河流——寻回母系智慧

你有没有想过，我们身处的这个世界，原本可能有另一套完全不同的运行规则？当历史书只记载帝王将相，当家族谱系只追溯父姓血脉，我们是否忽略了另一条更加古老、更加坚韧的生命线索——那条只通过母亲传递，从不停歇的生命之河？这不是一场性别对抗，而是一次文明反思。当我们困于内卷、焦虑归属、在亲密关系中挣扎时，或许需要回头看看，在父权制度强调的竞争、占有与等级之外，人类曾经拥有过怎样的联结方式。重访母系，不是为了回到过去，而是为了照亮未来。点击收听，一起寻找那份被遗忘的，关于养育、互助与共生的古老智慧。【本期主播】王哪跑火腿肠【本期要点】 00:00 龙椅上的血统谜题02:16 永不中断的生命之河05:21 三万年的姐妹重逢10:14 以母亲之名，握权杖之手12:38 从群婚到专偶：父权制的三步上篮19:01 身体的疆界与文化的伤痕22:46 泸沽湖畔，走婚制的现代回响28:35 自梳女与不婚族：另一种人生脚本32:25 母系智慧，一种未来的微光【音乐】青蛙 002_16839First Love-Wayne Jones UpliftingPiano by HVLCYON 关注《呱呱其谈》，别错过这场 “蛙鸣式” 闲聊！在小宇宙查看该单集文稿

37 min
11/14/2025

11|总觉得“我不够好”——自卑者的自我修复指南

你是否也曾悄悄给自己打分，却总觉得分数不够高？在人生的考场上，我们似乎总拿着一张无形的“评分表”：颜值够高吗？能力够强吗？为什么他看起来那么自信，而我却常常觉得自己“不配”？如果这种“我不够好”的感觉也曾困扰你，那么这期对谈正是为你准备的。这不仅仅是一次关于“自卑”的探讨，更是一场关于“如何爱自己” 的真诚对话。它试图告诉你，那个内心的批评者并非与生俱来，而你也可以学会，如何温柔地接纳这个并不完美，但绝对独特的自己。点击收听，让我们一起，解开自卑的绳结。【本期主播】王哪跑火腿肠【本期要点】 00:00 当自卑成为成长的暗影 08:48 停不下来的自我评分 13:02 童年那次缺席的生日会 27:54 当谦逊变成一道枷锁 32:02 在家庭期望与自己之间 39:55 自信也有性别之分吗 47:51 重建属于你的价值坐标 51:16 走向主体性觉醒之路 55:14 与不完美的自己温柔和解【音乐】青蛙 002_16839Hold On a Minute-Silent Partner First Love-Wayne Jones UpliftingPiano by HVLCYON 关注《呱呱其谈》，别错过这场 “蛙鸣式” 闲聊！在小宇宙查看该单集文稿

59 min
11/01/2025

10|原生家庭给你刻下的，不止是长相

你有没有发现，自己长得越来越像父母？甚至在某些不经意的瞬间，发现自己说话、做事的方式也和他们如出一辙？本期节目从一段关于“家族共用一张脸”的趣事聊起，深入探讨了基因在外貌上的神奇遗传，以及性格、习惯甚至人生态度如何在无形中代代相传。我们聊到了单双眼皮的遗传秘密、父母行为模式在自己身上的“复刻”，以及如何面对那些我们不愿承认的“相似”。如果你也曾思考过自己与父母之间的奇妙联结，这期节目或许会给你带来共鸣与启发。【本期主播】火腿肠王哪跑【本期要点】 00:00 家族共用一张脸？基因的“复制粘贴”能有多神奇 05:21 单眼皮的执念：我的择偶观竟被遗传基因左右了 08:56 那些藏在相貌里的家族密码：为什么我们总被说“像一家人” 14:05 购物车里的遗传秘密：我如何复刻了妈妈的购物习惯 18:06 讨厌父母某个缺点？小心它正在你身上“复活” 23:05 陪伴外婆做手术：如何化解长辈的医疗恐惧26:28 “你跟你爸一个样！”——标签化伤害有多伤人29:14 从抗拒到认命：我继承了父亲的“随遇而安” 31:36 父亲的高要求，成了我给自己施压的源头【音乐】青蛙 002_16839Hold On a Minute-Silent Partner First Love-Wayne Jones UpliftingPiano by HVLCYON 关注《呱呱其谈》，别错过这场 “蛙鸣式” 闲聊！在小宇宙查看该单集文稿

37 min
10/23/2025

09|与遗憾握手言和：你的裂痕本就是光进来的地方

你是否也曾经历过这样的时刻：在深夜，一个关于“当初如果……”的念头突然闯入脑海，让心情瞬间沉重；看着别人在另一条路上奔跑，会忍不住想，如果当初做了另一个选择，现在的人生会不会完全不同；或是为了一些没说出口的话、没抓住的机会，在心里反复责怪自己…… 我们好像总被“遗憾”这种情绪困住，在人生的岔路口不断回望。别担心，如果你也有这样的感受，这期节目就是为你准备的。这不仅仅是一期关于“放下”的节目，更是一期关于 “如何带着遗憾，更勇敢、更智慧地前行” 的对话。无论你正站在人生的岔路口，还是仍在为过去的选择困惑，相信这场对谈都能给你带来一丝光亮和启发。【本期主播】王哪跑火腿肠【本期要点】 00:00 日常小事如何引发内心消耗？06:04 高考选科的遗憾：当周围声音淹没了内心想法13:12 选错科目的代价：一场持续多年的心理挣扎19:25 面对人生选择时的自我怀疑与后悔情绪25:04 迟来的亲情觉醒：在失去后才懂得的爱28:54 那些没能说出口的爱与歉意34:21 一次婚礼排练引发的友情危机40:58 友谊的消逝：从自责到释然的心路历程45:00 重塑遗憾：三个方法将后悔转化为成长养分【音乐】青蛙 002_16839First Love-Wayne Jones UpliftingPiano by HVLCYON 关注《呱呱其谈》，别错过这场 “蛙鸣式” 闲聊！在小宇宙查看该单集文稿

54 min
10/14/2025

08|现代职场，可以不要那么“男”了

回想你参加过的婚礼，那个掌控全场的人，是不是永远是同一种性别？我们好像从未见过女司仪，更奇怪的是，我们甚至从未觉得这有什么不对。这个被我们集体忽略的“盲点”，正是生活中一堵“看不见的墙”。本期节目，我们将从这个恍然大悟的瞬间出发，带你一起审视那些无处不在，却始终隐形的社会默认设置。现在，请点击播放，一起看见那堵你从未注意到的墙。【本期主播】火腿肠王哪跑【本期要点】 00:00 婚礼上没有女司仪？我们为何从未察觉02:51 婚礼主持的性别偏见：女性为何难以获得控场权06:25 职业性别隔离的循环：看不见→想不到→永远看不见10:01 打破偏见：女卡车司机如何改变行业规则13:15 女性视角为传统行业带来的新价值17:34 女性专属选项：是保护还是新的区隔？23:56 性别剧本：我们在职场中如何表演27:09 幽默权争夺：女脱口秀演员的突破与困境32:44 从房主任到王越：女性讲述自己的故事37:05 打破羞耻：女性议题的公共表达41:46 用消费投票：每个人都能推动改变【音乐】青蛙 002_16839Hold On a Minute-Silent Partner First Love-Wayne Jones UpliftingPiano by HVLCYON 关注《呱呱其谈》，别错过这场 “蛙鸣式” 闲聊！在小宇宙查看该单集文稿

46 min
10/06/2025

07|我的数字安慰剂：抖音使用不完全报告

当“下意识打开抖音”成为肌肉记忆，当朋友的视频分享变成未读压力，我们与这个App的关系，或许早已超越了单纯的娱乐。本期节目，我们深入当代人的数字日常，探讨在算法、社交习惯与代际差异的夹缝中，如何找回一点点掌控感。如果你也在抖音里爱过、恨过、焦虑过——这期节目或许能让你在下次刷视频时，多一份清醒与坦然。【本期主播】火腿肠【本期嘉宾】翠萍【本期要点】 00:00 你是抖音深度用户还是成瘾者？03:12 当工作与娱乐都在抖音发生06:59 算法操控：便利与边界的博弈 10:51 那些未读红点带来的社交压力14:19 建立分享与回应的新默契18:48 我们和父母刷的不是同一个抖音22:53 不止娱乐：抖音的学习价值探索28:37 数字时代如何保持清醒与自律【音乐】青蛙 002_16839呱儿子不在家-游戏旅行青蛙 A Quiet Thought by Wayne Jones UpliftingPiano by HVLCYON 关注《呱呱其谈》，别错过这场 “蛙鸣式” 闲聊！在小宇宙查看该单集文稿

32 min
09/30/2025

06|旅行中的“哇塞”与“卧槽”

本期节目，刚从马来西亚回来的「火腿肠」和不久前刚结束西藏、贵州之旅的「王哪跑」。她们遭遇了文化冲击——从厕所里的“喷水枪”到一天五次的祷告钟声；也经历了身体的考验——在高原反应和颠簸船程中“地狱天堂一日游”。这不是一份完美的旅行攻略，而是一份关于在计划之外的混乱中，如何被文化细节震撼、被自然美景治愈的真实记录。如果你也曾在旅途中措手不及，却又收获满满，这期节目或许能让你会心一笑。【本期主播】火腿肠王哪跑【本期要点】 00:00 马来西亚文化休克：从厕所开始的认知刷新06:34 全球厕所奇谈：收费、卫生与习惯碰撞10:53 旱厕惊魂记：旅行中不堪回首的如厕经历15:28 洁净即信仰：穆斯林的日常生活细节23:29 西藏朝圣见闻：在布达拉宫感受信仰的力量29:35 天葬见闻：直面生命回归自然的最真实方式34:36 一日五次祷告：亲历穆斯林宗教生活38:21 天堂到地狱：完美行程如何瞬间变成晕船噩梦44:56 高原生死劫：初到西藏就因高反紧急吸氧48:49 绝景与浪漫：从日照金山到萤火虫河的视觉盛宴53:18 贵州囧途：火车停运、汽车抛锚的连环意外01:01:49 吉隆坡迷途记：异国地铁坐错线的惊魂时刻01:07:57 旅行的意义：从打卡观光到心灵体验的转变【音乐】青蛙 002_16839呱儿子不在家-游戏旅行青蛙 A Quiet Thought by Wayne Jones UpliftingPiano by HVLCYON 关注《呱呱其谈》，别错过这场 “蛙鸣式” 闲聊！在小宇宙查看该单集文稿

1h 12m

这里没有严肃的议题，只有像青蛙跳进池塘般随性的闲聊。来听我们瞎侃，就像蹲在田埂上听蛙鸣，不用端着，只管放松——毕竟，能好好聊天的时光，都值得呱呱叫好～

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