Four & Free 肆季自由

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聊天有力量，生活有温度，我们有视角，四季皆自由🍃 大家好呀，这里是生活在美国的四个女孩子的公开聊天室。从国内到美国留学，工作，生活，我们有各种各样的奇妙经历，快乐，温情，悲伤，抓马...或许你可以在某一期内容中找到共鸣。 欢迎和我们一起度过春夏秋冬，探索天马行空的话题~~ 期待来自世界每一个角落的互动👂

  1. Jun 18

    高强度打工人的无用爱好

    上一次你做某件事，不是因为有用，不是因为要放进简历，单纯只是为了开心，是什么时候的事？答案或许是笔墨纸砚，是某个偶像的专辑，是一瓶配方奇怪的小众香水，是来自不同餐厅的菜单设计~这期就来听听我们在闲暇时间都爱做点啥吧！如果有共鸣的话欢迎在评论区分享你们的爱好哦~ 2:16 书导2020.10.17正式开始写毛笔字！ 7:11 让幼小的Felicia坚持了20年的爱好竟是。。？ 17:09 二然小时候的爱好，虽然现在没有那么狂热了，但是仍然能带来快乐 23:17 Connie喜欢收集的是。。？ 28:50 Felicia的小众爱好 - “window shopping” 外卖软件和租房平台 32:26 二然由此联想到曾经沉迷玩模拟人生的那些日子 34:48 看纽约各个餐厅的menu设计~ 44:16 书勤小众（且高级）的爱好：作词！ 51:55 有文化的rapper赛道？

    56 min

  2. Jun 11

    舒服地聊聊“不舒服”：每个不舒服都有个差值

    1:30 全网讨论“不舒服学”的由来与我们解读 陌生人带来的“不舒服” 7:42 时代广场Comedy show推销方式：good for your English 11:53 隐隐的不舒服：点咖啡时气氛的骤然变化 隐形排挤 不是one of them 14:26 酒店引座位的差别对待，有不舒服就是要说！ 朋友相处时的“不舒服” 18:34 Connie和高中同学的故事，需要有尊重的边界  20:36 書勤和很珍视的朋友，期待与结果有落差。“不舒服”也许是相互的 23:50 “不舒服”也可以压在心底，不了了之，然后慢慢退出朋友关系 不舒服的情绪产生之后，应该如何沟通呢？ 30:05 直接型：不仅家里横，外面也很横！对陌生人需要speak out! 32:43 和不舒服共处一会儿再沟通：想清楚事情；不舒服的原因；情绪的产生是为什么，再沟通 33:55 王鹤棣被颁奖时的不舒服是不是也是因为，期待和结果有落差 37: 03 分情况讨论：勇敢说出来，与清理朋友圈相结合

    42 min

  3. May 31

    讨好型人格：你是在善良，还是在失去自己？

    谢谢听友们的耐心等待！ 这期节目，我们围绕「讨好型人格」展开讨论。从职场、亲密关系、朋友相处，到原生家庭和主体性，大家分享了自己的真实经历，并尝试回答一个问题： 什么样的行为是真正的讨好？而什么只是善良、礼貌或成熟的人际策略？也欢迎大家分享自己如何走出讨好型人格的经历！

    46 min

  4. May 7

    不要听不要听不要听：正在经历奥德赛时刻的我，轻轻地碎了

    开篇先叠甲：这一期是直面我们奥德赛时刻的一期，我们将困扰在身上的迷茫、困境、痛苦都坦诚地聊出来。开篇先叹息，但请不要唉声叹气地结束。 3:00 奥德赛时刻对我们而言意味着什么：自我探寻，自我和社会磨合的过程，寻求社会对自己能力的认可，在这个过程中会经历不可避免的挣扎的心态。 7:52 个人与社会的关系，社会变化太快，AI更是加剧了迷茫和不确定性 9:45 奥德赛时刻中的痛苦与快乐 13:34 因为自由，所以漂泊；因为漂泊，所以自由 15:22 心没有定下来，因为尚未建立事业。人的价值和意义是什么呢？ 19:06 海外华人的困境？人脉、职场，不被看见的我们和被卡住的我们 26:56 Chinese Republician 一个美国Broadway话剧。亚裔女性，被讨厌的困境 29:49 系统的问题VS我的问题。 谁都想做例外，可哪有这么多例外呢？ 34:14 路的选择 看上去明确的路 VS 心里想选的路 39:53 奥德赛时刻不是消失，而是被替代了。人生的注意力被转移了... 43:15 如果你从未出发，也许没有迷茫的机会。选择了独自远方，必须勇敢。因为勇敢，才会选择远方。 46:04 如果你32岁，你只是Sexy and City女主们故事开始的年纪！ 所有在奥德赛时刻的朋友们，请允许自己犹疑彷徨、迷茫焦虑。然后请带着这些也许可以解决，又或无从解决的问题，大步地往前走吧！ 这句话，送给你，也送给我。 与君共勉

    49 min

  5. Apr 17

    美国人到底卷不卷啊！上班几年后我悟了

    在出国前，我们对美国职场的想象单纯又美好：下班早、假期多、同事很chill，work-life balance拉满。可真在这边待久了才发现，美国人不是不卷，对于赚钱多的行业以及受教育比较高的群体，他们是在工作以外也在卷。有的人卷身材，有的人卷表达能力，还有人连周末和假期都在卷——去哪里玩、怎么玩、活得有多精彩，好像也成了一种隐形的“比较”。这一期我们想跟大家唠唠美国人到底卷不卷，他们怎么卷，以及中国人到了这里，哪些地方有优势，哪些地方又会水土不服。 开头叠甲：本期聊到的内容都来自我们对自己和身边朋友工作状态的观察，可能片面，可能有行业/地区的差异~但是这期的本意也不在于告诉大家美国人跟中国人一样卷，而是想向听众朋友们传达，人和人之间的差异，远比种族和种族或者文化和文化之间的差异来得更大~ 01:48 美国人的卷度到底能打几分 04:07 东西海岸vs.大农村，传统行业vs.高竞争行业，真的不是同一个美国 05:55 金融行业有多卷——欧洲同事到了欧洲以后，依然按照美国时间继续工作，晚上十一点还能秒回消息。 09:13 中国卷和美国卷的差别在哪 16:49 国内很多时候是谁先走谁尴尬，美国相对更看结果。 18:40 美国人还很卷形象管理 22:42 有些人五点半起床，先锻炼，再收拾自己，然后去公司狠狠干到晚上。你很难想象他们哪来的精力，但这种生活方式在美国职场精英里真的不少见。 26:46 除了工作，他们连下班后的生活也在卷 29:05 Spring Break压力 32:09 休假不等于消失 33:34 很命苦的Teams状态 37:24 中国人有哪些地方能轻松卷过美国人，还有哪些地方我们确实容易卷不过 39:20 幽默感在美国职场很重要，但或许可以练习得到？ 47:22 最后还是想聊聊刻板印象

    48 min

  6. Mar 27

    那些从亲密的人身上学到的

    我们总是处于各种各样的关系之中，也总在关系中学习。小时候，家人对我们的言传身教形成了最初对世界的认识；长大后，我们在潜移默化中，悄悄地察觉并学习，伴侣和亲密的朋友身上很棒的特质。 有的人耐心，有的人善良，有的人乐观，有的人善于表达，有的人真诚关心周围的人。 当我们拥有一双发现别人身上美好品质的眼睛，会发现生活中到处是惊喜！ 本期主播 总是从身边的人攫取能量的書勤 很容易受身边人情绪影响的 Connie 身边没多少人但是学到不少的二然 01:10 跟善良的Connie妈妈学习，如何从对方的处境出发，尊重他人 04:03 跟乐观的書勤妈妈学习，用积极的态度生活，从不抱怨（但年轻人可以适当地快乐吐槽） 06:34 跟有科研精神的二然奶奶学习，养成终生学习的习惯，保持好奇，干一行爱一行！ 10:32 和Connie的家属学习有耐心！ 12:21 書勤也在学习有耐心，但不一定能学会？ 15:25 也许所有急性子都会匹配一个慢性子？二然男友在和病人讲解时也特别有耐心！ 19:02 二然从家人身上学到的，自己做决定，为自己的人生负责！ 23:56 从身边的人身上感受到的人生价值观的变化：判断力的重要性 25:38 二然从好朋友身上学到的：生活小技巧，周到的待人接物， 30:23 真诚地赞美别人！大家相互学习~ 31:45 小郝教会了書勤不要去预测别人的情绪 34:04 Connie从家属身上学到了情绪稳定！ 36:58 二然表演書勤：能看到别人身上的闪光点 （鼓掌） 38:41 留给听众朋友的作业： （書勤版）请写出自己的十个优点，找出哪些是自己的特点，哪些是从身边的人身上学习的~ （二然版）请写出自己的十个优点，并逼着身边的人学习！ 欢迎大家在留言区和我们分享自己的优点！身边人的闪光点，自己从亲密的人身上学习的好的特质~

    41 min

  7. Mar 13

    失眠专场：凌晨两点，你也醒着吗？

    嘿，你也睡不着吗？你见过凌晨4点的城市吗？这一期我们就来聊聊失眠这个困扰很多人的话题吧~ 从为什么睡不着，到各种稀奇古怪的助眠方式，希望你也能感受到共鸣~ 02:40 五花八门的失眠原因 04:55 饮食与失眠的关系：霸王茶姬名声在外 06:38 心理因素对失眠的影响 09:41 恐惧与失眠的关系 11:25 熬夜的代价与反思 14:40 旅行中的失眠与意外 21:08 失眠了如何快速入睡 27:00 学习与睡眠的奇妙联系 29:48 中医与自我催眠法 36:16 失眠很正常，不要太焦虑 40:30 身体节律与女性生理周期的影响

    41 min

  8. Feb 26

    为什么“会吵架”是一种高级能力？

    你最近一次吵架是什么时候呢？你会主动和身边的人吵架吗？你觉得自己“擅长”吵架吗？欢迎来听我们吵架的“成功”经历，希望下次大家都能吵赢😄 00:28 为什么从小的教育总让我们避免吵架这件事？ 03:16 与陌生人吵架：你在外面有勇气和人发生冲突吗？ 08:23 吵架的正向意义与自我反思 10:54 上头的时候先冷静可以避免无意义的吵架 14:27 面对不公正的勇气 19:56 吵架成功的要素 22:03 价格歧视与消费者心理：会哭的孩子有糖吃 25:33 亲密关系中的沟通与争吵 30:11 代际沟通与职业选择的冲突 34:27 有些争吵是不可避免的 38:31 吵架的能力与沟通的提升

    41 min
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