Farkındaş

Farkındaş
  • 0.0 (0)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED BIWEEKLY

Farkındaş, insan zihninin, bedeninin ve bilinç yapısının katmanlarını; modern psikoloji, sinirbilim, metafizik ve kadim öğretiler ekseninde ele alan bir düşünce ve araştırma alanıdır. Carl Jung’un analitik psikolojisinden, Stephen Porges’in polivagal teorisine; yoga felsefesi, Budizm ve bilinç araştırmalarından Alan Watts, Eckhart Tolle ve Joe Dispenza gibi düşünürlerin çalışmalarına uzanan çok yönlü bir çerçevede, varoluşu anlamaya ve dönüştürmeye dair sorular sorar. Instagram: https://www.instagram.com/farkindas/ İletişim: farkindasim@gmail.com

Episodes

  1. Yargılar, Hayaller, Alışkanlıklar - Sohbet Havasında

    JAN 31

    Yargılar, Hayaller, Alışkanlıklar - Sohbet Havasında

    Selam Farkındaşlarım,Yeni bölüm yayında! Bu kez daha doğaçlama: içimizdeki yargılayan ses, ertelediklerimiz, hayaller ve alışkanlıklar üzerine akışta bir sohbet. Sonunda da kısa ama etkili bir nefes pratiği var—iyi gelmesi niyetiyle. Bu formatı sevdiyseniz Instagram'dan son paylaşımın altına yorum bırakın ki daha çok böyle çekebileyim.Kendinize iyi bakın. (Gerçekten!) Ve şimdi kendinize kocaman sarılın. 3 Sevgiyle 🤍

    17 min
  2. Öz Şefkat & Metta Meditasyonu - Dr. Kristin Neff

    12/15/2025

    Öz Şefkat & Metta Meditasyonu - Dr. Kristin Neff

    Selam Farkındaşlarım,Bu bölümde sizlerle; Kristin Neff’in oluşturduğu, klasik sevgi dolu nezaket (diğer adıyla metta) meditasyonunu temel alan ve bu yapıya öz-şefkat boyutunu ekleyen bir meditasyonla geldim. Öz-şefkat alanının öncülerinden olan psikolog Dr. Kristin Neff, bu çalışmayı özellikle hata yaptığımızda ve kendimizi yetersiz hissettiğimiz anlarda, kendimize karşı daha fazla şefkat geliştirebilmemize destek olmak amacıyla tasarladı. Dilerim bu pratik; hata yapmanın ve eksik hissetmenin insan olmanın doğal bir parçası olduğunu hatırlatırken, kendinize daha nazik ve anlayışlı bir yerden yaklaşmanız için küçük ama anlamlı bir adım olur!

    26 min
  3. Öz Şefkat - Kendine Kalpten Dost Olmak

    12/10/2025

    Öz Şefkat - Kendine Kalpten Dost Olmak

    Selam Farkındaşlarım, Bu bölümde sizinle uzun zamandır üzerine çalıştığım bir konuyu paylaşıyorum: Öz-şefkat nedir ve öz-şefkat nasıl kazanılır? Eleştirel iç sesimizin neden bu kadar güçlü olduğunu, neden kendimizi ve yaşadıklarımızı sertçe eleştirdiğimizi, öz-şefkatin ne olduğunu ve ne olmadığını, ayrıca günlük hayatta uygulayabileceğiniz öz-şefkat pratiklerini detaylı bir şekilde anlattım. Tüm bu bilgiler, öz-şefkat kavramını akademik dünyaya kazandıran ve bu alandaki öncü araştırmaları başlatan Amerikalı psikolog Dr. Kristin Neff’in bilimsel çalışmalarını temel alıyor. Umarım bu bölüm kendinize öz-şefkat göstermenin yollarını açar.

    38 min
  4. Öz Şefkat Molası Meditasyonu - Dr. Kristin Neff

    11/25/2025

    Öz Şefkat Molası Meditasyonu - Dr. Kristin Neff

    Selam Farkındaşlarım, Bu bölümde sizlerle kısa ve etkili bir öz-şevkat meditasyonu paylaştım. Bu pratik, Thich Nhat Hanh’ın şefkat temalı öğretilerinden ilham alıyor ve öz-şefkat kavramını akademik psikoloji dünyasına taşıyan, Texas Üniversitesi’nde görev yapan psikolog Dr. Kristin Neff tarafından geliştirildi. Öz-Şefkat Molası Meditasyonu, bugün birçok terapist ve klinik uygulamada da kullanılan, sinir sistemini düzenlemeye yardımcı olan kanıta dayalı bir çalışmadır. Dilerim bu kısa pratik sana da içten bir yumuşama alanı açar.

    11 min
  5. Nefesinle Tanış

    11/05/2025

    Nefesinle Tanış

    Selam Farkındaşlarım, Bu bölümde seni, sürekli akan nefesini tanımaya davet ediyorum. Nefesinin hızını, derinliğini ve akışını gözlemleyerek, onun seni nasıl etkilediğini fark edeceksin. Hızlı ve düzensiz akan bir nefes ritminde zihin de kolayca huzur bulamaz. Ama nefesi belli bir düzene sokmanın ilk adımı, önce onun nasıl aktığını tanımaktan geçer. Şimdiden iyi nefesler diliyorum. 💛 ---- Kanalıma hala abone olmadıysan abone olmayı ve beni diğer platformlardan da takip etmeyi unutma! Instagram: ⁠⁠⁠⁠@farkindas⁠⁠⁠⁠ Youtube: ⁠⁠⁠⁠@farkindas⁠⁠⁠⁠ Apple Podcasts: ⁠⁠⁠⁠@farkindas⁠⁠⁠⁠ ---- İletişim: farkindasim@gmail.com

    16 min
  6. Odak ve Farkındalık - Mindfulness

    10/31/2025

    Odak ve Farkındalık - Mindfulness

    Selam Farkındaşlarım, Bu bölümde odak ve çevresel farkındalığın dengesini kurduğumuzda nasıl mindful bir yaşam yaşayabileceğimizden bahsettim. Hayatta sağlıklı kararlar alabilmemiz için, zihin mekanizmamızın nasıl çalıştığını bilmemiz, bizi daha farkındalıklı ve bilinçli bir insan haline dönüştürür. Bu farkındalığı geliştirmek için ille de meditasyon yapmamız şart değil, hayatın içine de pratikler yerleştirebiliriz. Bu bölümde bunlardan bahsettim. Hadi kaçırma! Bölümde bahsettiğim kitap: Aydınlanmış Zihin (The Mind Iluminated), Culadasa, Matthew Immergut, Jeremy Graves ---- Kanalıma abone olmadıysan abone olmayı ve beni diğer platformlardan da takip etmeyi unutma! Instagram: ⁠⁠⁠@farkindas⁠⁠⁠ Youtube: ⁠⁠⁠@farkindas⁠⁠⁠ Apple Podcasts: ⁠⁠⁠@farkindas⁠⁠⁠ ---- İletişim: farkindasim@gmail.com

    30 min
  7. Yürüme Meditasyonu - 5 Duyu Farkındalığı

    09/25/2025

    Yürüme Meditasyonu - 5 Duyu Farkındalığı

    Selam Farkındaşlarım, Bu bölümde seninle yıllardır yaptığım yürüme meditasyonunu, 5 duyu oryantasyonu çalışmasıyla birleştirerek paylaşıyorum. Yürürken zihninde kaybolmak yerine an’da kalmanı sağlayan, her yürüyüşüne eşlik edebilecek pratik bir meditasyon. ---- Kanalıma abone olmadıysan abone olmayı ve beni diğer platformlardan da takip etmeyi unutma! Instagram: ⁠⁠@farkindas⁠⁠ Youtube: ⁠⁠@farkindas⁠⁠ Apple Podcasts: ⁠⁠@farkindas⁠⁠ ---- İletişim: farkindasim@gmail.com

    14 min
  8. Akış: Beyni Sarhoş Eden Kimyasal Kokteyl - Steven Kotler

    09/07/2025

    Akış: Beyni Sarhoş Eden Kimyasal Kokteyl - Steven Kotler

    Bu bölümde akış (flow) konusuna nörobiyolojik açıdan baktım. Dünyaca ünlü yazar, gazeteci ve performans uzmanı Steven Kotler’ın perspektifinden; bilişsel zirve performansı, yaratıcılık ve insan potansiyeli üzerine yaptığı araştırmalardan bahsettim. Eğer sen de işinde, hayatında ya da yaratıcı bir alanda zamanı ve mekanı unutup kendini yaptığın işe kaptırmayı tekrar tekrar deneyimlemek istiyorsan, bu bölüm senin için! ---- Kanalıma abone olmadıysan abone olmayı ve beni diğer platformlardan da takip etmeyi unutma! Instagram: ⁠@farkindas⁠ Youtube: ⁠@farkindas⁠ Apple Podcasts: ⁠@farkindas⁠ ---- İletişim: farkindasim@gmail.com

    47 min
  9. Hadi Tanışalım - Podcast Hikayem

    08/28/2025

    Hadi Tanışalım - Podcast Hikayem

    Selam farkındaşlarım! 2 bölüm kadar geriden gelsem de :-) bu bölümde kısaca kendimi tanıtıyor, neden bu podcast’i başlattığımı ve burada hangi konuları paylaşacağımı anlatıyorum. Hadi tanışalım! ---- Kanalıma abone olmadıysan abone olmayı ve beni diğer platformlardan da takip etmeyi unutma! Instagram: @farkindas Youtube: @farkindas Apple Podcasts: @farkindas ---- İletişim: farkindasim@gmail.com

    8 min
  10. Yeni Potansiyeller Meditasyonu - Joe Dispenza

    08/27/2025

    Yeni Potansiyeller Meditasyonu - Joe Dispenza

    Selam Farkındaşlarım, Bu meditasyon, Dr. Joe Dispenza’nın geliştirdiği ve Evrenüstü Olmak kitabından esinlenilen bir pratik. Hayalini daha net tanımlayıp o gerçekleştiğinde hissedeceğin duyguları bugünden bedenine tanıtmanı sağlıyor. Böylece seni hedeflerine götürecek fırsatları daha açık bir şekilde görebilirsin. ---- Kanalıma abone olmadıysan abone olmayı ve beni diğer platformlardan da takip etmeyi unutma! Instagram: ⁠@farkindas⁠ Youtube: ⁠@farkindas⁠ Apple Podcasts: ⁠@farkindas⁠ ---- İletişim: farkindasim@gmail.com

    33 min
  11. Akış: Yaratıcı Yanınla Kendini İfade Etmenin Yolu

    08/15/2025

    Akış: Yaratıcı Yanınla Kendini İfade Etmenin Yolu

    Seni çok heyecanlandıran bir fikrin var ama bir türlü başlayamıyor musun? Yaratıcı tarafını ortaya koymak, kendini özgün bir şekilde ifade etmek istiyorsun ama nasıl yapacağını mı bilmiyorsun? Hangi işe başlasan sıkılıyor, saatler geçmek bilmiyor mu? Hayattan keyif almadığını mı hissediyorsun? O zaman bu bölüm senin için, farkındaşım. “Akış” halini, yani zamanın durduğu, zihnin sessizleştiği, mekanın kaybolduğu o derin odak ve yaratıcılık anlarını keşfediyoruz. Pozitif psikolojinin öncüsü Mihaly Csikszentmihalyi’nin araştırmalarıyla, yaptığın işten nasıl daha çok keyif alabileceğini, odaklanmanı ve verimliliğini nasıl artırabileceğini konuşuyoruz. Sen de akışta olmak, üreterek mutlu olmak istiyorsan hadi dinlemeye başla! 🎧 ---- Kanalıma abone olmadıysan abone olmayı ve beni diğer platformlardan da takip etmeyi unutma! Instagram: ⁠⁠@farkindas⁠⁠ Youtube: ⁠⁠@farkindas⁠⁠ Apple Podcasts: ⁠⁠@farkindas⁠⁠ ---- İletişim: farkindasim@gmail.com

    1h 18m
  • 11 Episodes

About

Farkındaş, insan zihninin, bedeninin ve bilinç yapısının katmanlarını; modern psikoloji, sinirbilim, metafizik ve kadim öğretiler ekseninde ele alan bir düşünce ve araştırma alanıdır. Carl Jung’un analitik psikolojisinden, Stephen Porges’in polivagal teorisine; yoga felsefesi, Budizm ve bilinç araştırmalarından Alan Watts, Eckhart Tolle ve Joe Dispenza gibi düşünürlerin çalışmalarına uzanan çok yönlü bir çerçevede, varoluşu anlamaya ve dönüştürmeye dair sorular sorar. Instagram: https://www.instagram.com/farkindas/ İletişim: farkindasim@gmail.com

Information

  • Creator
    Farkındaş
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    11
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Farkındaş
  • Show Website
    Farkındaş