瑜伽，練完再說

Kanna Ho

《瑜伽，練完再說》 ———— 「墊子上的練習，是為了墊子外的生活。」 所以我們先練習，再到瑜伽墊外慢慢聊。 可能只是短短五分鐘，也可能不小心，和一群瑜伽老師聊到滿滿的心酸與笑聲。 ☎ 聊什麼？ • 瑜伽練習中的小火花與靈感 • 瑜伽教學與課堂上的真心話 • 瑜伽老師的職業經驗與故事 • 內觀、瑜伽哲學與正念生活的實踐方法 不論你是練習者、瑜伽老師，或只是想偷聽一段課後閒聊，都歡迎加入！ 〖 找到我 〗 ✴ YouTube｜https://www.youtube.com/@blisswithkanna ✴ Instagram｜https://www.instagram.com/kanna.s4134 📩 合作邀約｜love@blisswithkanna.com

  1. JAN 12

    EP14｜會說話、會賺錢，卻不一定快樂：聊聊天賦、成就與人生的平衡

    有些人很會說話、很有魅力， 有些人很有事業頭腦、也真的賺得到錢， 但為什麼走著走著，卻越來越不快樂？ 這一集，我們從生活經驗、性格特質， 一路聊到生命靈數這個工具，不是為了算命，而是一起思考： 👉 天賦如果用錯地方，會不會反而變成消耗？ 在這一集中，你會聽到： 很會說話，為什麼常常被誤解？ 成就導向的人，真的比較輕鬆嗎？ 為什麼有些人總是「給太多」，卻累壞自己？ 當你發現自己不快樂，那其實代表什麼？ 以及，「慢慢」到底是不是一種逃避？ 這一集也使用生命靈數作為討論工具， 但它不是答案，而是一個幫助我們理解自己的語言。 重點不是你是幾號人， 而是你是否正在用適合自己的方式生活。 你現在做的每一個選擇，是在靠近自己， 還是活在一個「看起來還不錯的人生」？

    55 min

  2. 12/20/2025

    EP.13｜柔軟，從身體開始｜一個很會撐的創辦人，在瑜伽裡找到平衡 Ft. 未來集團創辦人Carrie

    這集我邀請到未來集團創辦人 Carrie。 她的主業是 Vegan 餐飲，目前有多間門市與線上品牌，也做冷凍生煎包通路。 我們從「吃蔬食其實可以很自在、很舒服」聊到她為什麼開始上瑜伽：她說自己很能撐、意志力很強，但「比軟」反而不行，所以想從身體開始學彈性與平衡。 後半段我們聊到很多共鳴的事： 忙到忘記呼吸、壓力下會不自覺憋氣 一堂瑜伽課前那幾分鐘的靜下來，像是一週裡少數真正回到自己的時刻 在做決定時能「按一下暫停」，慢一點也沒關係 創辦人／經營者是公司的天花板：把自己照顧好，才有餘裕照顧團隊 飲食練習讓她重新認識身體：蔬食不一定就健康，重點是「吃對、吃適合」 如果你也是那種很會扛、慣性努力、停不下來的人，希望這集能陪你把注意力拿回來一點點——回到呼吸，回到身體，回到你自己。

    35 min

  3. 11/21/2025

    EP12｜ 從孕期到產後：Katie 的練習方式與身心調整 ft. Flow With Katie 凱蒂瑜伽

    這一集，邀請到我的同窗、現在在 Yoga Vibes 一起教學、也是超酷三寶媽 + 50 萬訂閱 YouTube 創作者的 Katie 凱蒂 來和我們聊聊：身為媽媽、瑜伽老師、創作者，多重身份的生活，是如何安排自己的節奏。 我們談： 自然產 vs 剖腹產：產後恢復期到底差在哪？ 懷孕前沒運動、或原本就有瑜伽習慣，孕期可以怎麼安全開始練？ 為什麼孕婦瑜伽不只是「放鬆」，核心、骨盆底肌反而更重要？ 當創作覺得卡住、內容好像一直重複時，Katie 怎麼找回創作靈感？ 身為三寶媽，她如何在「媽媽 × 老師 × 創作者 × 教室經營者」之間切換角色？ 如果你正在備孕、已經懷孕、產後想慢慢回到練習， 或你同時是創作者／老師／照顧者，常常覺得自己分身乏術， 希望這一集可以給你一些方向，嘗試找到一種比較溫柔的方式，回到自己身體，也回到你自己的生活節奏。 喜歡這集的話，歡迎幫我留下 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 也可以截圖分享在限動 @kanna.s4134， 讓我知道你也在💛 Katie 凱蒂 ✴FB｜  / flowwithkatie   ✴IG｜/ flowwithkatie   〖 找到我 〗✴ YouTube｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   / @blisswithkanna  ✴ Instagram｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  / kanna.s4134⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ✴ Website｜⁠⁠⁠⁠⁠https://www.blisswithkanna.com/⁠⁠⁠⁠⁠📩 合作邀約｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠love@blisswithkanna.com⁠⁠⁠

    18 min

  4. 11/16/2025

    EP11｜人生最大的成就是成為你自己：瑪雅曆深度對談 ft. Tera

    這一集我與 Tara 深度聊開，從瑪雅曆的五大神諭、KIN 印記、黃太陽的能量特質，到「如何在生活裡真正信任自己」。 我們談到把自己放在第一位、如何分辨頭腦與直覺、藍風暴象徵的人生風雨與蛻變、內在陰陽的平衡，還有原生家庭在靈魂中的角色與課題。 如果你正在穿越混亂、調頻、尋找方向，或想更認識自己的靈魂藍圖，這一集會像陽光一樣，帶你走回內在的安穩與力量。 如果也想嘗試看看瑪雅曆解圖、或是人生改寫信念練習， 歡迎到 Tera IG 私訊 IG:https://www.instagram.com/tera.happiness/ 〖 找到我 〗 ✴ YouTube｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@blisswithkanna⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✴ Instagram｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kanna.s4134⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✴ Website｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.blisswithkanna.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📩 合作邀約｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠love@blisswithkanna.com⁠⁠⁠⁠

    39 min

  5. 10/17/2025

    EP10｜脊椎側彎？先練瑜伽，再談太極 ft. 太極瑜伽創辦人 Dean老師

    太極瑜伽｜找到真相的練習 在這一集邀請太極瑜伽創辦人－Dean老師，一起探索太極與瑜伽之間的共鳴。 從陰陽平衡、呼吸與對拉的力量， 到如何在生活中找到屬於自己的軸心與穩定。 Dean老師分享了他從工程師轉向修行者的歷程，也談到「太極瑜伽」的核心精神 — 以減法練習回到本質，看見「真相」所帶來的自由。 太極與瑜伽的共同哲學：萬物皆為一道，真相貫穿身心與宇宙。 「太極瑜伽是一種減法練習」——以呼吸、想像與放鬆保持為核心。 「想像」是能量的起點，從動作進入內在的覺察與信念。 平衡不是完美，而是找到中庸與軸心。 在日常練習中，持續回到呼吸與穩定，就是看見真相的過程。 ✨ 總結： 當你找到中線、放下多餘，就會看見真相。那是真正的自由。 〖 找到我 〗 ✴ YouTube｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@blisswithkanna⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✴ Instagram｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kanna.s4134⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✴ Website｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.blisswithkanna.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📩 合作邀約｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠love@blisswithkanna.com⁠⁠⁠⁠

    28 min

  6. 10/10/2025

    EP9｜P人救星！不需要準時也能好好練瑜伽

    沒動力也沒關係，只要願意出現，就是練習 身為P人，你是不是也常常在「靈感爆發」與「什麼都不想做」之間搖擺？ 那麼 Mysore 真的會是一種讓你愛上的練習方式。 在這一集裡分享： 為什麼 Mysore 是最適合P人的瑜伽練習模式，以及身為一個自由靈魂的P人瑜伽老師，我是如何在「規律與自由」之間找到生活的節奏。 你會發現，自律其實也可以是很輕鬆的🌿 🧘‍♀️如果你也是自由靈魂的P人， 希望這一集能讓你更輕鬆地找到屬於自己的節奏。 〖 找到我 〗 ✴ YouTube｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@blisswithkanna⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✴ Instagram｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kanna.s4134⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✴ Website｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.blisswithkanna.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📩 合作邀約｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠love@blisswithkanna.com⁠⁠⁠⁠

    9 min

  7. 10/03/2025

    EP8｜美感、體感、音感：瑜伽老師隱形必修感官課

    其實練習五感，也是練習生活 在聲音課堂裡，老師問： 音感是天生的？還是後天練習的？ 延伸：美感、體感、甚至味覺、嗅覺，也有天生與後天之分。 美感：小時候人人都有，但長大後會被生活或習慣磨鈍； 推薦書籍：《美感努力運動》 音感：靠聲音記憶與反覆練習建立；瑜伽老師的聲音引導與節奏感，也是音感的一部分。 體感：細緻的身體覺察並非天生，而是長期練習與語言引導的結果。 其他感官：嗅覺、味覺、觸覺同樣能透過生活體驗與練習強化。 結論： 天份是火花，後天練習是燃料，透過練習，我們能讓感官真正發光。 〖 找到我 〗 ✴ YouTube｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@blisswithkanna⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✴ Instagram｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kanna.s4134⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✴ Website｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.blisswithkanna.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📩 合作邀約｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠love@blisswithkanna.com⁠⁠⁠⁠

    13 min

  8. 09/26/2025

    EP7｜瑜伽練習卡住？可能跟你多年前的傷有關

    👉 舊傷如何影響我的瑜伽與呼吸 在瑜伽練習裡，我們常常會覺得： 「為什麼這一邊總是比較難？」 「為什麼呼吸就是卡住，放不開？」 這週想跟你們聊聊，原來這些感覺，可能和我們過去的舊傷有關。 我在課程中被老師發現有外斜視，追溯到小時候眉毛上的一個疤痕； 而我的右腿大疤痕，也讓我在體位法裡的用力方式，跟左側完全不同。 原來，身體會記住每一次傷痕。 這些痕跡，會在我們的呼吸、平衡、甚至心情裡，留下長遠的影響。 👉 下次你練習的時候，不妨觀察看看： 「我的身體，有沒有哪個舊傷，至今還在影響我的瑜伽與呼吸？」 〖 找到我 〗 ✴ YouTube｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@blisswithkanna⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✴ Instagram｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kanna.s4134⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✴ Website｜⁠⁠⁠⁠https://www.blisswithkanna.com/⁠⁠⁠⁠ 📩 合作邀約｜⁠⁠⁠⁠⁠⁠love@blisswithkanna.com⁠⁠⁠

    7 min
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  • Creator
    Kanna Ho
  • Years Active
    2025 - 2026
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    15
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    Clean
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    © Kanna Ho
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