Well Be Stories

Well Be Stories
  • 0.0 (0)
  • Health & Fitness
  • Weekly

W Well Be Stories wierzymy, że nie ma jednej recepty na dobre życie – każdy ma swoją drogę ✨ Dlatego w naszym podcaście znajdziesz rozmowy o tym, jak ludzie odzyskują równowagę, dbają o zdrowie fizyczne i psychiczne, budują lepsze relacje i uczą się odpuszczać. Mówimy o self-care, diecie bez presji, radzeniu sobie z lękiem i wypaleniem, rozwoju osobistym i małych nawykach, które zmieniają codzienność. To miejsce dla tych, którzy chcą żyć świadomie, w zgodzie ze sobą i w swoim tempie. Odwiedź nas też tutaj👇  🏋🏻‍♂️ Treningi 🌿Kanał o zdrowiu i diecie 📰Portal Well Be Studio  🔒Prywatna grupa  Facebook Instagram 

  1. 1d ago

    Jarosław Gibas: Jak rozpoznać manipulację — techniki, sygnały ostrzegawcze i jak się bronić?

    Jak rozpoznać manipulację, zanim zacznie wpływać na nasze decyzje, emocje i relacje z innymi? Dziś naszym gościem jest Jarosław Gibas, z którym sprawdzamy, jakie techniki stosuje manipulator i po czym poznać, że ktoś próbuje nas wykorzystać. Rozmawiamy o tym, jak wygląda manipulacja w związku, pracy i rodzinie oraz dlaczego czasem tak trudno zauważyć jej pierwsze sygnały. Zastanawiamy się, jak reagować na manipulację, jak się przed nią bronić i co zrobić, żeby nie dać sobą manipulować. Poruszamy również temat stawiania granic i zachowań, które pomagają uniknąć manipulacji oraz odzyskać wpływ na własne decyzje. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories. W odcinku poruszamy: 👉 Jak rozpoznać manipulację i jakie są jej pierwsze sygnały ostrzegawcze? 👉 Jakie techniki najczęściej stosują manipulatorzy? 👉 Dlaczego tak łatwo ulegamy manipulacji, nawet gdy jesteśmy jej świadomi? --- 📣 OKAZJE DLA CIEBIE 🥗 Partnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu! Specjalnie dla widzów Well Be Studio mamy zniżkę -31% na hasło: WBS31 https://sklep.wellbestudio.pl/pomelo_Gibas_kod 💊 Partnerem kanału jest Sundose - producent wysokiej jakości suplementów diety. Dla naszych widzów mamy rabat 20% z kodem WELLBE20 Sprawdź: https://sklep.wellbestudio.pl/sundose_Gibas_kod 🔥Odbierz 20% rabatu na pierwsze zamówienie w Well Be Studio z kodem: ZDROWIE Sprawdź nasze bestsellery, które mogą ułatwić Ci dbanie o zdrowe nawyki na co dzień: https://sklep.wellbestudio.pl/wbs_Gibas_kod A jeśli potrzebujesz konkretnego planu - wybierz program dopasowany do swojego celu: Wyzwanie 30 dni, Płaski Brzuch lub Pilates 👉 https://sklep.wellbestudio.pl/wbs_programy_Gibas_kod --- Nasz dzisiejszy gość: Jarosław Gibas – socjolog, pisarz, dziennikarz i trener umiejętności miękkich. Specjalizuje się w tematyce inteligencji emocjonalnej, komunikacji, budowania relacji oraz mechanizmów manipulacji i toksycznych zachowań. Jest autorem kilkunastu książek z zakresu rozwoju osobistego i psychologii społecznej, m.in. „Nie daj sobie spieprzyć życia. Sposoby na toksycznych ludzi” oraz „Święty spokój. Instrukcja obsługi emocji”. IG: https://www.instagram.com/jaroslaw_gibas_nauczyciel/ FB: https://www.facebook.com/jaroslaw.gibas/?locale=pl_PL YT: https://jaroslawgibas.com O Well Be Stories: Rozmawiamy o tym, jak dbać o ciało i umysł, pielęgnować relacje, radzić sobie z trudnymi emocjami i uczyć się sztuki odpuszczania. Znajdziesz tu tematy self-care, intuicyjnego podejścia do diety, sposoby na lęk i wypalenie oraz inspiracje do budowania zdrowych nawyków. Ten podcast jest dla każdego, kto szuka równowagi i chce żyć świadomie w zgodzie ze sobą. ⸻ Bądźmy w kontakcie: Instagram: @kanalwellbestudio Facebook: @kanalwellbestudio Dołącz do społeczności: https://www.facebook.com/groups/wellbestudio Portal: https://wellbestudio.pl/ Prowadząca podcast: Alicja Sękowska – https://www.instagram.com/alicjasekowska/ #WellBeStories #podcast #rozmowy

    Jarosław Gibas: Jak rozpoznać manipulację — techniki, sygnały ostrzegawcze i jak się bronić?

  2. 4d ago

    Karolina Miko: Jak pogodzić macierzyństwo z karierą bez wyrzutów sumienia | Well Be Stories

    Jak pogodzić macierzyństwo z karierą i rozwijaniem własnej firmy bez ciągłych wyrzutów sumienia? W rozmowie z Karoliną Miko zastanawiamy się, jak wygląda prawdziwe macierzyństwo bez lukru, kiedy obok bycia mamą pojawiają się zawodowe ambicje i chęć realizowania własnych marzeń. Rozmawiamy o tym, jak stworzyć markę odzieżową lub osobistą, odnaleźć się jako kobieta w biznesie i zachować balans w życiu. Poruszamy również temat presji, by być dobrą mamą, zaangażowanym rodzicem i jednocześnie odnosić sukcesy zawodowe. Zastanawiamy się, czy można rozwijać karierę, realizować pasję do mody i budować własną firmę, nie rezygnując z bliskości z dzieckiem. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories. W odcinku poruszamy: 👉 Czy można być dobrą mamą i jednocześnie realizować swoje zawodowe ambicje? 👉 Skąd biorą się wyrzuty sumienia u pracujących mam i jak sobie z nimi radzić? 👉 Jak odnaleźć balans między życiem rodzinnym a zawodowym? --- 📣 OKAZJE DLA CIEBIE 🥗 Partnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu! Specjalnie dla widzów Well Be Studio mamy zniżkę -31% na hasło: WBS31  https://sklep.wellbestudio.pl/pomelo_Miko_kod 💊 Partnerem kanału jest Sundose - producent wysokiej jakości suplementów diety. Dla naszych widzów mamy rabat 20%  z kodem WELLBE20 Sprawdź: https://sklep.wellbestudio.pl/sundose_Miko_kod 🔥Odbierz 20% rabatu na pierwsze zamówienie w Well Be Studio z kodem: ZDROWIE  Sprawdź nasze bestsellery, które mogą ułatwić Ci dbanie o zdrowe nawyki na co dzień:  https://sklep.wellbestudio.pl/wbs_Miko_kod A jeśli potrzebujesz konkretnego planu - wybierz program dopasowany do swojego celu: Wyzwanie 30 dni, Płaski Brzuch lub Pilates  👉  https://sklep.wellbestudio.pl/wbs_programy_Miko_kod Nasz dzisiejszy gość:  Karolina Miko (Karolina Suda) – polska projektantka mody i przedsiębiorczyni, współzałożycielka marki odzieżowej She Is Sunday, którą stworzyła wspólnie z mamą, Mariolą Rutkowską. Jej autorska marka She Is Sunday łączy inspiracje podróżami, stylem vintage i modą lat 70. z lokalną produkcją w Polsce. W swojej działalności łączy kreatywność z prowadzeniem biznesu i rozwijaniem własnej marki modowej. IG: https://www.instagram.com/p/CbU7L1aIdTu/ O Well Be Stories: Rozmawiamy o tym, jak dbać o ciało i umysł, pielęgnować relacje, radzić sobie z trudnymi emocjami i uczyć się sztuki odpuszczania. Znajdziesz tu tematy self-care, intuicyjnego podejścia do diety, sposoby na lęk i wypalenie oraz inspiracje do budowania zdrowych nawyków. Ten podcast jest dla każdego, kto szuka równowagi i chce żyć świadomie w zgodzie ze sobą. Bądźmy w kontakcie: Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/ Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudio Dołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudio Odwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/ Prowadząca podcast: Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/

    Karolina Miko: Jak pogodzić macierzyństwo z karierą bez wyrzutów sumienia | Well Be Stories

  3. Oct 23

    Magdalena Bajsarowicz: Rozwód z narcyzem — jak odejść, przetrwać rozprawę i odzyskać życie?

    Rozwód z narcyzem może być trudnym doświadczeniem, szczególnie gdy rozstaniu towarzyszą manipulacja, próby kontroli i walka o dzieci. W rozmowie z Magdaleną Bajsarowicz zastanawiamy się, jak rozpoznać toksycznego partnera, jak narcyz zachowuje się po rozstaniu i w jaki sposób może manipulować oraz wymuszać określone zachowania. Rozmawiamy o tym, jak odejść z toksycznego związku, przetrwać rozwód i poradzić sobie z emocjami, które pojawiają się w trakcie całego procesu. Zastanawiamy się, jak przepracować rozstanie, uwolnić się od toksycznej relacji i krok po kroku odzyskać kontrolę nad własnym życiem. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories. W odcinku poruszamy: 👉 Dlaczego tak trudno odejść z toksycznego związku? 👉 Jak narcyz może zachowywać się po rozstaniu? 👉 Jakie techniki manipulacji i kontroli mogą pojawiać się podczas rozwodu? --- 📣 OKAZJE DLA CIEBIE 🥗 Partnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu! Specjalnie dla widzów Well Be Studio mamy zniżkę -31% na hasło: WBS31  https://sklep.wellbestudio.pl/pomelo_Bajsarowicz_kod 💊 Partnerem kanału jest Sundose - producent wysokiej jakości suplementów diety. Dla naszych widzów mamy rabat 20%  z kodem WELLBE20 Sprawdź: https://sklep.wellbestudio.pl/sundose_Bajsarowicz_kod 🔥Odbierz 20% rabatu na pierwsze zamówienie w Well Be Studio z kodem: ZDROWIE  Sprawdź nasze bestsellery, które mogą ułatwić Ci dbanie o zdrowe nawyki na co dzień:  https://sklep.wellbestudio.pl/wbs_Bajsarowicz_kod A jeśli potrzebujesz konkretnego planu - wybierz program dopasowany do swojego celu: Wyzwanie 30 dni, Płaski Brzuch lub Pilates  👉  https://sklep.wellbestudio.pl/wbs_programy_Bajsarowicz Nasz dzisiejszy gość:  Magdalena Bajsarowicz – prawniczka i psycholożka sądowa, która od ponad 15 lat specjalizuje się w pomocy osobom przechodzącym przez trudne rozstania i rozwody, szczególnie z partnerami stosującymi manipulację i przemoc psychiczną.  IG: https://www.instagram.com/magdalenabajsarowicz/  FB: https://www.facebook.com/p/Magdalena-Bajsarowicz-Prawnik-Psycholog-s%C4%85dowy-61561493271476/  Strona: https://magdalenabajsarowicz.pl/  O Well Be Stories: Rozmawiamy o tym, jak dbać o ciało i umysł, pielęgnować relacje, radzić sobie z trudnymi emocjami i uczyć się sztuki odpuszczania. Znajdziesz tu tematy self-care, intuicyjnego podejścia do diety, sposoby na lęk i wypalenie oraz inspiracje do budowania zdrowych nawyków. Ten podcast jest dla każdego, kto szuka równowagi i chce żyć świadomie w zgodzie ze sobą. Bądźmy w kontakcie: Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/ Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudio Dołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudio Odwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/ Prowadząca podcast: Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/

    Magdalena Bajsarowicz: Rozwód z narcyzem — jak odejść, przetrwać rozprawę i odzyskać życie?

  4. Oct 20

    Justyna Jurkiewicz: Porównywanie się z innymi mamami — dlaczego myślisz, że one radzą sobie lepiej?

    Porównywanie się z innymi mamami potrafi sprawić, że nawet kiedy dajesz z siebie wszystko, wciąż masz poczucie, że robisz za mało. W rozmowie z Justyną Jurkiewicz zastanawiamy się, skąd bierze się presja, żeby być idealną mamą, i dlaczego tak łatwo uwierzyć, że inne kobiety lepiej radzą sobie z macierzyństwem. Rozmawiamy o tym, jak wygląda prawdziwe macierzyństwo bez lukru, dlaczego samotność w macierzyństwie może pojawiać się nawet wtedy, gdy otaczają nas bliscy, oraz jak odnaleźć balans w życiu. Poruszamy również temat rodzicielstwa bliskości, rodzicielskiej miłości i tego, co oznacza być dobrą mamą bez nieustannego oceniania siebie. Czy można budować pozytywne rodzicielstwo, które daje dziecku siłę, a jednocześnie nie zapominać o własnych potrzebach? Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories. W odcinku poruszamy: 👉 Dlaczego tak łatwo porównujemy się z innymi mamami? 👉 Skąd bierze się samotność w macierzyństwie? 👉 Jak odnaleźć balans między byciem mamą a własnymi potrzebami? 👉 Czy dobra mama naprawdę musi stawiać dziecko zawsze na pierwszym miejscu? --- 📣 OKAZJE DLA CIEBIE 🥗 Partnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu! Specjalnie dla widzów Well Be Studio mamy zniżkę -31% na hasło: WBS31  Sprawdź: https://sklep.wellbestudio.pl/pomelo_Jurkiewicz  💊 Partnerem kanału jest Sundose - producent wysokiej jakości suplementów diety. Dla naszych widzów mamy rabat 20%  z kodem WELLBE20 Sprawdź: https://sklep.wellbestudio.pl/sundose_Jurkiewicz  🔥Odbierz 20% rabatu na pierwsze zamówienie w Well Be Studio z kodem: ZDROWIE  Sprawdź nasze bestsellery, które mogą ułatwić Ci dbanie o zdrowe nawyki na co dzień:  https://sklep.wellbestudio.pl/wbs_Jurkiewicz A jeśli potrzebujesz konkretnego planu - wybierz program dopasowany do swojego celu: Wyzwanie 30 dni, Płaski Brzuch lub Pilates  👉  https://sklep.wellbestudio.pl/wbs_programy_Jurkiewicz Nasz dzisiejszy gość:  Justyna Jurkiewicz – mama i twórczyni internetowa, prowadząca na Instagramie profil „Z palmą jej do twarzy”. W swoich treściach pokazuje macierzyństwo bez idealizowania, dzieli się codziennością, doświadczeniami związanymi z wychowaniem dzieci oraz tematami bliskimi kobietom i mamom. https://www.instagram.com/z_palma_jej_do_twarzy/ O Well Be Stories: Rozmawiamy o tym, jak dbać o ciało i umysł, pielęgnować relacje, radzić sobie z trudnymi emocjami i uczyć się sztuki odpuszczania. Znajdziesz tu tematy self-care, intuicyjnego podejścia do diety, sposoby na lęk i wypalenie oraz inspiracje do budowania zdrowych nawyków. Ten podcast jest dla każdego, kto szuka równowagi i chce żyć świadomie w zgodzie ze sobą. Bądźmy w kontakcie: Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/ Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudio Dołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudio Odwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/ Prowadząca podcast: Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/

    Justyna Jurkiewicz: Porównywanie się z innymi mamami — dlaczego myślisz, że one radzą sobie lepiej?

  5. Oct 16

    Natalia Bagińska: Zaburzenia lękowe - jak wyglądają na co dzień i jak sobie z nimi radzić?

    Zaburzenia lękowe mogą wpływać nie tylko na nasze myśli i emocje, ale również na codzienne funkcjonowanie i ciało. W rozmowie z Natalią Bagińską sprawdzamy, jakie objawy mogą im towarzyszyć i jak sobie radzić, gdy lęk zaczyna przejmować kontrolę nad codziennością. Rozmawiamy o tym, jak pokonać stany lękowe i oswoić lęk, a także jak może wyglądać leczenie zaburzeń lękowych. Poruszamy również temat objawów somatycznych, lęku społecznego oraz lęku przed odrzuceniem. Zastanawiamy się, jaką rolę mogą odgrywać terapia i ćwiczenia oraz czym zaburzenia lękowe różnią się od nerwicy lękowej. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories. W odcinku poruszamy: 👉 Jak zaburzenia lękowe wpływają na codzienne życie? 👉 Jak pokonać stany lękowe? 👉 Jak objawia się lęk społeczny i jak sobie z nim radzić? --- 📣 OKAZJE DLA CIEBIE 🥗 Partnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu! Specjalnie dla widzów Well Be Studio mamy zniżkę -31% na hasło: WBS31  Sprawdź: https://sklep.wellbestudio.pl/pomelo_Baginska 💊 Partnerem kanału jest Sundose - producent wysokiej jakości suplementów diety. Dla naszych widzów mamy rabat 20%  z kodem WELLBE20 Sprawdź: https://sklep.wellbestudio.pl/sundose_Baginska 🔥Odbierz 20% rabatu na pierwsze zamówienie w Well Be Studio z kodem: ZDROWIE  Sprawdź nasze bestsellery, które mogą ułatwić Ci dbanie o zdrowe nawyki na co dzień:  https://sklep.wellbestudio.pl/wbs_Baginska A jeśli potrzebujesz konkretnego planu - wybierz program dopasowany do swojego celu: Wyzwanie 30 dni, Płaski Brzuch lub Pilates  👉  https://sklep.wellbestudio.pl/wbs_programy_Baginska --- Nasz dzisiejszy gość:  Natalia Bagińska – psycholożka, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna oraz założycielka Centrum Terapii Online „Wygraj ze sobą”. Specjalizuje się w pracy z osobami doświadczającymi zaburzeń lękowych, depresji, niskiej samooceny, nadmiernego stresu i trudności w relacjach. Prowadzi również działalność psychoedukacyjną w mediach społecznościowych, pomagając odbiorcom lepiej rozumieć emocje, mechanizmy lęku i zdrowie psychiczne IG: https://www.instagram.com/wygrajzesoba/ FB: https://www.facebook.com/wygrajzesoba/?locale=pl_PL Strona: https://wygrajzesoba.pl/  O Well Be Stories: Rozmawiamy o tym, jak dbać o ciało i umysł, pielęgnować relacje, radzić sobie z trudnymi emocjami i uczyć się sztuki odpuszczania. Znajdziesz tu tematy self-care, intuicyjnego podejścia do diety, sposoby na lęk i wypalenie oraz inspiracje do budowania zdrowych nawyków. Ten podcast jest dla każdego, kto szuka równowagi i chce żyć świadomie w zgodzie ze sobą. Bądźmy w kontakcie: Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/ Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudio Dołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudio Odwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/ Prowadząca podcast: Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/

    Natalia Bagińska: Zaburzenia lękowe - jak wyglądają na co dzień i jak sobie z nimi radzić?

  6. Oct 13

    Anna Cieśluk-Żebrowska: Walka o życie syna - historia mamy, która poruszyła całą Polskę

    Dziś w rozmowie z Anną Cieśluk-Żebrowską, twórczynią profilu Nic na siłę, rozmawiamy o tym, jak wygląda walka o życie swojego syna. Anna przez pięć lat starała się o dziecko. Gdy w końcu urodził się Feluś — usłyszała diagnozę, której się nie spodziewała Ultra rzadka mutacja genu. Choroba, o której nikt nie słyszał. I lek, którego nie ma. W tym odcinku rozmawiamy o macierzyństwie, które nie wygląda jak na Instagramie i o tym, że matka potrafi poruszyć niebo i ziemię. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories. Chcesz pomóc Felusiowi? Każda złotówka przybliża go do leku. Wpłać tutaj: https://pomagam.pl/ladujemyfelka  --- 📣 OKAZJE DLA CIEBIE 🥗 Partnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu! Specjalnie dla widzów Well Be Studio mamy zniżkę -31% na hasło: WBS31  Sprawdź: https://sklep.wellbestudio.pl/pomelo_Anna_Ciesluk 💊 Partnerem kanału jest Sundose - producent wysokiej jakości suplementów diety. Dla naszych widzów mamy rabat 20%  z kodem WELLBE20 Sprawdź: https://sklep.wellbestudio.pl/sundose_Anna_Ciesluk 🔥Odbierz 20% rabatu na pierwsze zamówienie w Well Be Studio z kodem: ZDROWIE Sprawdź nasze bestsellery, które mogą ułatwić Ci dbanie o zdrowe nawyki na co dzień:  https://sklep.wellbestudio.pl/wbs_Anna_Ciesluk A jeśli potrzebujesz konkretnego planu - wybierz program dopasowany do swojego celu: Wyzwanie 30 dni, Płaski Brzuch lub Pilates  👉 https://sklep.wellbestudio.pl/wbs_programy_Anna_Ciesluk Nasz dzisiejszy gość:  Anna Cieśluk-Żebrowska – twórczyni internetowa, podcasterka i specjalistka od komunikacji oraz marketingu digitalowego. Obecnie tworzy treści poświęcone rodzicielstwu, relacjom z dziećmi i codziennym wyzwaniom wychowawczym. Prowadzi popularny profil na Instagramie oraz podcast parentingowy, w którym porusza tematy świadomego rodzicielstwa i budowania lepszych relacji rodzinnych IG: https://www.instagram.com/nic_na_sile_extra/  O Well Be Stories: Rozmawiamy o tym, jak dbać o ciało i umysł, pielęgnować relacje, radzić sobie z trudnymi emocjami i uczyć się sztuki odpuszczania. Znajdziesz tu tematy self-care, intuicyjnego podejścia do diety, sposoby na lęk i wypalenie oraz inspiracje do budowania zdrowych nawyków. Ten podcast jest dla każdego, kto szuka równowagi i chce żyć świadomie w zgodzie ze sobą. Bądźmy w kontakcie: Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/ Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudio Dołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudio Odwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/ Prowadząca podcast: Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/

    Anna Cieśluk-Żebrowska: Walka o życie syna - historia mamy, która poruszyła całą Polskę

  7. Oct 9

    Zuza Dmitruk Zuzdmi - Jak polubić ćwiczenia? Aktywność fizyczna jako przyjemność, nie obowiązek

    Jak zacząć ćwiczyć w domu i sprawić, żeby aktywność fizyczna była przyjemnością, a nie kolejnym obowiązkiem? W rozmowie z Zuzą Dmitruk, znaną jako Zuzdmi, rozmawiamy o tym, jak aktywność fizyczna wpływa na zdrowie człowieka i jak znaleźć taką formę ruchu, do której naprawdę chce się wracać. Zastanawiamy się, jak zmotywować się do działania, ćwiczeń i odchudzania oraz dlaczego motywacja do treningu nie zawsze wystarcza, żeby zbudować regularność. Rozmawiamy też o tym, jak prowadzić zdrowy tryb życia bez presji, a taniec, trening czy zwykły spacer traktować jako coś, co robimy dla siebie, a nie z przymusu. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories. W odcinku poruszamy: 👉 Jak znaleźć aktywność fizyczną, która naprawdę sprawia przyjemność? 👉 Dlaczego warto zmienić podejście do ćwiczeń i przestać traktować je jak obowiązek? 👉 Jak zmotywować się do ćwiczeń, kiedy brakuje chęci i energii? --- 📣 OKAZJE DLA CIEBIE 🥗 Partnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu! Specjalnie dla widzów Well Be Studio mamy zniżkę -31% na hasło: WBS31  Sprawdź: https://sklep.wellbestudio.pl/pomelo_zuzdmi 💊 Partnerem kanału jest Sundose - producent wysokiej jakości suplementów diety. Dla naszych widzów mamy rabat 20%  z kodem WELLBE20 Sprawdź: https://sklep.wellbestudio.pl/sundose_zuzdmi 🔥Odbierz 20% rabatu na pierwsze zamówienie w Well Be Studio z kodem: STORIES20  Sprawdź nasze bestsellery, które mogą ułatwić Ci dbanie o zdrowe nawyki na co dzień:  https://sklep.wellbestudio.pl/wbs_zuzdmi A jeśli potrzebujesz konkretnego planu - wybierz program dopasowany do swojego celu: Wyzwanie 30 dni, Płaski Brzuch lub Pilates  👉  https://sklep.wellbestudio.pl/wbs_programy_zuzdmi Nasz dzisiejszy gość:  Zuzanna Dmitruk (Zuzdmi) – twórczyni internetowa i propagatorka aktywności fizycznej, która zdobyła popularność dzięki energetycznym treningom tanecznym. Na swoim kanale YouTube pokazuje, że ćwiczenia nie muszą być przykrym obowiązkiem, a ruch może łączyć poprawę kondycji z dobrą zabawą. IG: https://www.instagram.com/zuzdmi/ FB: https://www.facebook.com/zuzdmi  YT: https://www.youtube.com/@zuzdmi  O Well Be Stories: Rozmawiamy o tym, jak dbać o ciało i umysł, pielęgnować relacje, radzić sobie z trudnymi emocjami i uczyć się sztuki odpuszczania. Znajdziesz tu tematy self-care, intuicyjnego podejścia do diety, sposoby na lęk i wypalenie oraz inspiracje do budowania zdrowych nawyków. Ten podcast jest dla każdego, kto szuka równowagi i chce żyć świadomie w zgodzie ze sobą. Bądźmy w kontakcie: Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/ Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudio Dołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudio Odwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/ Prowadząca podcast: Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/

    Zuza Dmitruk Zuzdmi - Jak polubić ćwiczenia? Aktywność fizyczna jako przyjemność, nie obowiązek

  8. Oct 6

    Anna Golonka-Fraś: ADHD u dzieci - jak rozpoznać, zdiagnozować i wspierać dziecko? Well Be Stories

    ADHD u dzieci może wyglądać bardzo różnie i nie zawsze oznacza nadmierną ruchliwość. W rozmowie z Anną Golonką-Fraś sprawdzamy, jakie objawy mogą wskazywać na ADHD u dziecka i jak wygląda diagnoza. Rozmawiamy o tym, jak rozpoznać ADHD, na czym polega leczenie oraz jak wspierać dziecko w codziennym funkcjonowaniu. Poruszamy też wyzwania, z jakimi mierzą się dzieci w szkole – naukę, koncentrację i zachowanie – oraz podpowiadamy, jak rozmawiać z dzieckiem i jak mogą wspierać je rodzice. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories. W odcinku poruszamy: 👉 Czy ADHD zawsze oznacza nadmierną ruchliwość? 👉 Jak ADHD wpływa na naukę, koncentrację i zachowanie dziecka? 👉 Z jakimi trudnościami mierzą się dzieci z ADHD w szkole? 📣 OKAZJE DLA CIEBIE 🥗 Partnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu! Specjalnie dla widzów Well Be Studio mamy zniżkę -31% na hasło: WBS31  Sprawdź: https://sklep.wellbestudio.pl/pomelo_Golonka-Fras 💊 Partnerem kanału jest Sundose - producent wysokiej jakości suplementów diety. Dla naszych widzów mamy rabat 20%  z kodem WELLBE20 Sprawdź: https://sklep.wellbestudio.pl/sundose_Golonka-Fras 🔥Odbierz 20% rabatu na pierwsze zamówienie w Well Be Studio z kodem: STORIES20  Sprawdź nasze bestsellery, które mogą ułatwić Ci dbanie o zdrowe nawyki na co dzień:  https://sklep.wellbestudio.pl/wbs_Golonka-Fras A jeśli potrzebujesz konkretnego planu - wybierz program dopasowany do swojego celu: Wyzwanie 30 dni, Płaski Brzuch lub Pilates  👉 https://sklep.wellbestudio.pl/wbs_programy_Golonka-Fras  Nasz dzisiejszy gość:  Anna Golonka-Fraś – psycholożka, seksuolożka kliniczna, diagnostka, trenerka umiejętności społecznych oraz psychoterapeutka w trakcie szkolenia w nurcie poznawczo-behawioralnym. Specjalizuje się w pracy terapeutycznej i diagnostycznej z dziećmi i młodzieżą neuroatypową, m.in. z ADHD, AuDHD i w spektrum autyzmu. Pracuje również z młodymi osobami doświadczającymi zaburzeń lękowych i nastroju oraz wspiera ich rodziców. IG: https://www.instagram.com/aniagol.psycholog/  Strona: https://twojapsychosfera.pl/anna-golonka/  O Well Be Stories: Rozmawiamy o tym, jak dbać o ciało i umysł, pielęgnować relacje, radzić sobie z trudnymi emocjami i uczyć się sztuki odpuszczania. Znajdziesz tu tematy self-care, intuicyjnego podejścia do diety, sposoby na lęk i wypalenie oraz inspiracje do budowania zdrowych nawyków. Ten podcast jest dla każdego, kto szuka równowagi i chce żyć świadomie w zgodzie ze sobą. Bądźmy w kontakcie: Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/ Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudio Dołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudio Odwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/ Prowadząca podcast: Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/

    Anna Golonka-Fraś: ADHD u dzieci - jak rozpoznać, zdiagnozować i wspierać dziecko? Well Be Stories
See All (113)

About

W Well Be Stories wierzymy, że nie ma jednej recepty na dobre życie – każdy ma swoją drogę ✨ Dlatego w naszym podcaście znajdziesz rozmowy o tym, jak ludzie odzyskują równowagę, dbają o zdrowie fizyczne i psychiczne, budują lepsze relacje i uczą się odpuszczać. Mówimy o self-care, diecie bez presji, radzeniu sobie z lękiem i wypaleniem, rozwoju osobistym i małych nawykach, które zmieniają codzienność. To miejsce dla tych, którzy chcą żyć świadomie, w zgodzie ze sobą i w swoim tempie. Odwiedź nas też tutaj👇  🏋🏻‍♂️ Treningi 🌿Kanał o zdrowiu i diecie 📰Portal Well Be Studio  🔒Prywatna grupa  Facebook Instagram 

Information

  • Creator
    Well Be Stories
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    113
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Copyright Well Be Stories
  • Show Website
    Well Be Stories

You Might Also Like