Antrezone

Elif Nur
  • 0.0 (0)
  • HEALTH & FITNESS
  • UPDATED DAILY

🎙️ Antrenörlük Rehberi Spor dünyasında adım adım ilerlemek, antrenörlük yolculuğunda kendini geliştirmek ve motivasyonunu yüksek tutmak isteyen herkes için hazırlanan bir podcast! Her bölümde; ✔️Antrenörlükte temel prensipler, ✔️Sporcu–antrenör ilişkisi, ✔️Antrenman metotları, ✔️Motivasyon ve liderlik, ✔️Antrenörlük eğitimi ders özetleri ✔️Fitness üzerine sohbetler ve ilham verici içerikler bulacaksınız. Eğer sen de sporla büyümek, bilgini artırmak ve antrenörlük yolunda emin adımlar atmak istiyorsan bu podcast tam sana göre! 💪✨

  1. JAN 23

    Plato Dönemi Nedir?Gelişimin Tıkandığı Anlarda Ne Yapmalı?

    Fitness yolculuğunuzda ilerlemenin durduğu dönemlerle karşılaştınız mı? Bu bölümde, plateau sendromu yani gelişimin tıkandığı anları ve bu duraklamadan nasıl çıkabileceğinizi anlatıyoruz.

    2 min

  2. JAN 20

    Kasların Toparlanma Süresi – Bilim Ne Diyor?

    Bu bölümde kasların toparlanma süresini bilimsel veriler ışığında ele alıyoruz.Kas lifleri, dinlenmenin önemi, uyku, beslenme ve doğru programlamanın kas gelişimine etkisini sade ve anlaşılır bir dille anlatıyoruz. Unutma: Gelişim antrenmanda değil, dinlenmede olur. Bugün dinleniyorsan, yarın daha güçlü dönmek içindir. 💪

    2 min

  3. 11/03/2025

    Demir, B12 ve D Vitamini – Sporcunun Gizli Performans Üçlüsü

    AntreZone’un bu bölümünde sporcunun sessiz kahramanlarından konuşalım: Demir, B12 ve D vitamini.

    2 min

  4. 10/27/2025

    Postür Bozuklukları ve Modern Yaşam

    Modern Hayatın Vücuda Etkisi

    2 min

  5. 10/20/2025

    Diz Üstü Şınav Gerçekten İşe Yarıyor mu?

    Bu bölümde çoğu kişinin “kolay versiyon” diyerek küçümsediği diz üstü şınavın gerçekten işe yarayıp yaramadığını bilimsel verilerle inceliyoruz.

    2 min

  6. 10/17/2025

    Plank ve İzometrik Egzersizler Tansiyonu Nasıl Düşürüyor?

    Bu bölümde, hiç hareket etmeden yapılan egzersizlerin — plank, duvar oturuşu gibi izometrik hareketlerin — nasıl olup da bazı tansiyon ilaçları kadar etkili olabildiğini bilimsel verilerle açıklıyorum.

    2 min

  7. 10/15/2025

    Metabolizma Doğuştan mı Gelir, Yoksa Değişir mi?

    Bu bölümde yıllardır tartışılan bir sorunun bilimsel cevabını arıyoruz: Metabolizma gerçekten doğuştan mı sabit, yoksa sonradan değiştirilebilir mi? “Benim metabolizmam yavaş” cümlesi bir bahane mi yoksa biyolojik bir gerçek mi?

    2 min

  8. 09/26/2025

    Kreatin ve Supplementler: Bilim Ne Diyor, Kimler Kullanmalı?

    Kimi 'Kas yapmanın sırrı bu!' der, kimi 'Böbreklere zarar verir!' diye korkutur. Peki bilim ne diyor?

    2 min
See All (21)

Trailer

About

🎙️ Antrenörlük Rehberi Spor dünyasında adım adım ilerlemek, antrenörlük yolculuğunda kendini geliştirmek ve motivasyonunu yüksek tutmak isteyen herkes için hazırlanan bir podcast! Her bölümde; ✔️Antrenörlükte temel prensipler, ✔️Sporcu–antrenör ilişkisi, ✔️Antrenman metotları, ✔️Motivasyon ve liderlik, ✔️Antrenörlük eğitimi ders özetleri ✔️Fitness üzerine sohbetler ve ilham verici içerikler bulacaksınız. Eğer sen de sporla büyümek, bilgini artırmak ve antrenörlük yolunda emin adımlar atmak istiyorsan bu podcast tam sana göre! 💪✨

Information

  • Creator
    Elif Nur
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    21
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Elif Nur
  • Show Website
    Antrezone