Podcast to go | für mehr Gelassenheit, innere Stärke und Lebensfreude

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  • MENTAL HEALTH

🎧 Podcast to go – kurze Impulse für mehr Klarheit, Stärke und Leichtigkeit im Alltag. Jede Folge schenkt dir eine Erkenntnis, eine kleine Übung oder einen Perspektivwechsel – direkt umsetzbar und wirksam. Basierend auf über 12 Jahren Erfahrung in Coaching, Energiearbeit und Kommunikation. Das Format Lichtkommunkation ist eine Marke von Sandra Schöttelndreier Coaching. Nähere Infos findest Du auf www.lichtkommunikation.com Ich bitte um Beachtung des Haftungsausschlusses. 

Episodes

  1. 11/04/2025

    Podcast #12 - Gesundheit neu gedacht - Über Energie, Bewusstsein und Vertrauen in den eigenen Körper

    #Bewusstsein #Achtsamkeit #Podcast #Energiearbeit #Vertrauen #Gelassenheit 💫Gesundheit neu gedacht Über Energie, Bewusstsein und das Vertrauen in den eigenen Körper In dieser Folge lade ich dich dazu ein, Gesundheit aus einer neuen Perspektive zu betrachten. Nicht als etwas, das man kontrollieren oder messen muss, sondern als einen lebendigen Zustand aus Balance, Bewusstsein und innerer Ordnung. Wir sprechen über den feinstofflichen Körper, die Chakren, über Energieflüsse und Polaritäten, über die Verbindung von Körper und Natur, und darüber, wie unser elektromagnetisches Feld in ständiger Resonanz mit dem Leben steht. Du erfährst, warum Mineralien, Schwingungen und bewusste Wahrnehmung eine zentrale Rolle für unser Wohlbefinden spielen und wie du über Achtsamkeit und innere Verbindung mehr Vertrauen in deinen Körper entwickeln kannst. 💫 Diese Episode ist inspiriert von meinem Artikel im Edelmetall- & Rohstoffmagazin (2024). Wenn dich die Themen Körper, Energie und Bewusstsein berühren, abonniere gerne meinen Kanal, um keine neue Folge meines Podcasts zu verpassen. 🎧 Podcast to go Ein Format von Lichtkommunikation: kurze, klar strukturierte Impulse für den Alltag. Jede Folge verbindet Erkenntnis mit einer kleinen Übung – direkt umsetzbar, alltagstauglich und wirksam, oder einer Einladung zu einem Perspektivwechsel. Nimm dir ein paar Minuten, halte inne und entdecke, wie Gelassenheit in kleinen Momenten entsteht – ganz ohne Druck, sofort alles „richtig“ machen zu müssen. 🎧 Mehr Podcast-Folgen findest du hier: https://www.youtube.com/channel/UCdxC1XKPUbbas3D_XCNuH8g 💫 Folge mir für Impulse zu Ruhe, Klarheit und Selbstführung. 💛 Wenn dich das Thema berührt, abonniere gerne meinen Kanal und aktiviere die Glocke, um auch die kommenden Folgen dieser Reihe nicht zu verpassen. 📖 Noch vor Weihnachten erscheint mein neues Buch mit allen bis dann veröffentlichten Podcastfolgen (mind. Folge 1–13), ergänzt durch Reflexionsabschnitte, Literaturempfehlungen und Bonusinhalte. 🔗 Erfahre als Erste oder Erster davon: Abonniere dafür meinen Newsletter auf 👉 www.lichtkommunikation.com/dein-newsletter-eintrag 🎧 Podcast to go Ein Format von Lichtkommunikation: kurze, klar strukturierte Impulse für den Alltag. Jede Folge verbindet Erkenntnis mit einer kleinen Übung – direkt umsetzbar, alltagstauglich und wirksam, oder einer Einladung zu einem Perspektivwechsel. Nimm dir ein paar Minuten, halte inne und entdecke, wie Gelassenheit in kleinen Momenten entsteht – ganz ohne Druck, sofort alles „richtig“ machen zu müssen. 🎧 Mehr Podcast-Folgen findest du hier: / @lichtkommunikation-com 💫 Folge mir für Impulse zu Ruhe, Klarheit und Selbstführung.

    22 min

  2. 10/27/2025

    Podcast #11 - Das Lichtfeld des Körpers verstehen – Die unsichtbare Kraft, die alles verbindet

    #achtsamkeit #podcast #lichtkommunikation #energiearbeit #gelassenheit In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine Reise an die Schnittstelle von Biologie, Chemie und Physik – dorthin, wo wir nicht mehr nur Zellen und Moleküle sehen, sondern ein vernetztes Feld aus Licht, Information und Bewusstsein. Wir werfen einen Blick auf Dmitri Mendelejew und sein geheimnisvolles „Element X“, auf die Forschungen von Fritz-Albert Popp über die Biophotonen, und auf die Frage, was geschieht, wenn jede Zelle unseres Körpers durch Licht kommuniziert. Vielleicht ist das, was wir als Leben bezeichnen, nicht einfach nur biochemische Reaktion, sondern Ausdruck einer tieferen Intelligenz – einer unsichtbaren Kraft, die alles verbindet. 👉Den Hinweis auf das Symbol des Achtkreuzes erhielt ich vom Baummentor. In seiner Community wurde dazu ein Bild geteilt, das mich inspiriert hat. Dieses Symbol – das Achtkreuz – verbinde ich in dieser Episode mit dem, was ich Informa nenne: der Intelligenz, die alles durchdringt und miteinander verbindet. Das Bild dazu findest du in meinem Community-Bereich. 💫 Wenn du magst, halte nach dieser Folge einen Moment inne – spüre nach innen und nimm wahr, wie Licht, Bewegung und Bewusstsein in dir miteinander tanzen. 💛 Hinweis: Diese Episode ersetzt keine medizinische oder therapeutische Beratung. Sie dient der Inspiration und dem Bewusstwerden der eigenen inneren Prozesse. 🎧 Podcast to go Ein Format von Lichtkommunikation: kurze, klar strukturierte Impulse für den Alltag. Jede Folge verbindet Erkenntnis mit einer kleinen Übung – direkt umsetzbar, alltagstauglich und wirksam, oder einer Einladung zu einem Perspektivwechsel. Nimm dir ein paar Minuten, halte inne und entdecke, wie Gelassenheit in kleinen Momenten entsteht – ganz ohne Druck, sofort alles „richtig“ machen zu müssen. 🎧 Mehr Podcast-Folgen findest du hier: https://www.youtube.com/channel/UCdxC1XKPUbbas3D_XCNuH8g 💫 Folge mir für Impulse zu Ruhe, Klarheit und Selbstführung.

    15 min

  3. 10/20/2025

    Podcast #10 - Das Feuer in dir - Lichtkommunikation - in uns und in Beziehungen zu anderen

    #achtsamkeit #bewusstsein #energiearbeit #innerestärke #podcasttogo #Heilung In dieser neuen Podcastfolge geht es um ein Thema, das mich schon lange begleitet: Lichtkommunikation – die Sprache des Lebens, die in uns, zwischen uns und in allem um uns herum wirkt. „Das Feuer in dir“ ist eine Einladung, dich wieder mit deiner inneren Lebenskraft zu verbinden und zu verstehen, wie dein Körper, dein Bewusstsein und deine Beziehungen auf feine, lichtvolle Weise miteinander kommunizieren. 🌿 Du erfährst unter anderem: – wie Zellen über Licht und Energie miteinander verbunden sind – was biophotonische Kommunikation bedeutet – warum Oxidationsprozesse in Wahrheit lebenswichtige Regenerationssignale sind – welche Rolle unsere Worte, Emotionen und Gedanken in dieser Kommunikation spielen – wie Wasser Informationen trägt und auf Schwingung reagiert – und was es heißt, das eigene innere Feuer bewusst zu nähren Diese Folge möchte Bewusstsein schaffen – für die tiefe Intelligenz deines Körpers und für das leuchtende Netz, das uns alle verbindet. 💛 Wenn dich das Thema berührt, abonniere gerne meinen Kanal und aktiviere die Glocke, um auch die kommenden Folgen dieser Reihe nicht zu verpassen. 📖 Noch vor Weihnachten erscheint mein neues Buch mit allen bis dann veröffentlichten Podcastfolgen (mind. Folge 1–13), ergänzt durch Reflexionsabschnitte, Literaturempfehlungen und Bonusinhalte. 🔗 Erfahre als Erste oder Erster davon: Abonniere dafür meinen Newsletter auf 👉 www.lichtkommunikation.com/dein-newsletter-eintrag 🎧 Podcast to go Ein Format von Lichtkommunikation: kurze, klar strukturierte Impulse für den Alltag. Jede Folge verbindet Erkenntnis mit einer kleinen Übung – direkt umsetzbar, alltagstauglich und wirksam, oder einer Einladung zu einem Perspektivwechsel. Nimm dir ein paar Minuten, halte inne und entdecke, wie Gelassenheit in kleinen Momenten entsteht – ganz ohne Druck, sofort alles „richtig“ machen zu müssen. 🎧 Mehr Podcast-Folgen findest du hier: https://www.youtube.com/channel/UCdxC1XKPUbbas3D_XCNuH8g 💫 Folge mir für Impulse zu Ruhe, Klarheit und Selbstführung.

    28 min

  4. 10/06/2025

    Podcast #9 - Life Balance im Alltag finden

    #lifebalance #achtsamkeit #persönlichkeitsentwicklung #selbstreflexion #coaching #bewusstsein #podcast Manchmal sind es die einfachsten Dinge, die die größte Wirkung haben. Ein Blatt Papier, ein Stift und ein paar Minuten Zeit – mehr braucht es nicht, um Klarheit zu schaffen. In dieser Folge stelle ich dir ein Werkzeug vor, das mich schon viele Jahre begleitet: das Lebensrad. Ein Modell, das uns hilft zu erkennen, wo unser Leben rund läuft – und wo es vielleicht etwas holprig geworden ist. Das Lebensrad ist einfach anzuwenden und gleichzeitig unglaublich wirkungsvoll. Es zeigt uns, welche Bereiche unseres Lebens im Gleichgewicht sind und wo vielleicht mehr Aufmerksamkeit oder Energie gut tun würde. Und es kann noch mehr: Wir können damit nicht nur unseren Ist-Zustand reflektieren, sondern auch bewusst Ziele setzen und konkrete Schritte ableiten, um wieder in Balance zu kommen. Ich erkläre dir, wie du das Lebensrad für dich oder für einzelne Projekte einsetzen kannst – ganz praktisch, alltagstauglich und mit Herz. 💛 Wenn du dein eigenes Lebensrad ausprobieren möchtest, findest du im Community-Bereich meines YouTube-Kanals zwei kostenlose PDF-Vorlagen, die dich Schritt für Schritt durch die Anwendung führen. Eine Vorlage hilft dir, deine aktuellen Lebensbereiche zu reflektieren. Die zweite unterstützt dich dabei, Zielwerte festzulegen und daraus Handlungen abzuleiten – für mehr Klarheit, Balance und innere Ruhe im Alltag. Ich wünsche dir viel Freude beim Ausprobieren und eine ruhige, ausgeglichene Fahrt durch die Woche. 🎧 Podcast to go Ein Format von Lichtkommunikation: kurze, klar strukturierte Impulse für den Alltag. Jede Folge verbindet Erkenntnis mit einer kleinen Übung – direkt umsetzbar, alltagstauglich und wirksam, oder einer Einladung zu einem Perspektivwechsel. Nimm dir ein paar Minuten, halte inne und entdecke, wie Gelassenheit in kleinen Momenten entsteht – ganz ohne Druck, sofort alles „richtig“ machen zu müssen. 🎧 Mehr Podcast-Folgen findest du hier: https://www.youtube.com/channel/UCdxC1XKPUbbas3D_XCNuH8g 💫 Folge mir für Impulse zu Ruhe, Klarheit und Selbstführung. 🎧 Podcast to go Ein Format von Lichtkommunikation: kurze, klar strukturierte Impulse für den Alltag. Jede Folge verbindet Erkenntnis mit einer kleinen Übung – direkt umsetzbar, alltagstauglich und wirksam, oder einer Einladung zu einem Perspektivwechsel. Nimm dir ein paar Minuten, halte inne und entdecke, wie Gelassenheit in kleinen Momenten entsteht – ganz ohne Druck, sofort alles „richtig“ machen zu müssen. 🎧 Mehr Podcast-Folgen findest du hier: https://www.youtube.com/channel/UCdxC1XKPUbbas3D_XCNuH8g 💫 Folge mir für Impulse zu Ruhe, Klarheit und Selbstführung.

    11 min

  5. 09/29/2025

    Podcast to go #8 - Die Wahrheit über Affirmationen - und wie sie dir wirklich helfen können

    #Affirmationen #InnereStärke #Selbstwert #Gelassenheit #Achtsamkeit #Podcast Die Wahrheit über Affirmationen – und wie sie dir wirklich helfen können Affirmationen – sie sollen uns motivieren, stärken und in ein schöneres Leben führen. Doch viele spüren: Manche Affirmationen wirken nicht – oder fühlen sich sogar falsch an. In dieser Folge erfährst du: ✨ warum Affirmationen manchmal mehr schaden als nützen, ✨ wie dein Körper dir zeigt, ob ein Satz wirklich stimmig ist, ✨ welche Affirmationen dich authentisch stärken und dir innere Sicherheit geben, ✨ und wie du Affirmationen nutzen kannst, um bewusst Kraft und Momentum für deine Vorhaben aufzubauen. Am Ende der Folge gebe ich dir eine praktische Übung, mit der du deine eigenen Affirmationen findest – ehrlich, stärkend und wirksam. 🌿 🎧 Hör rein und entdecke Affirmationen ganz neu: nicht als starre Sprüche, sondern als Werkzeug für innere Stärke, Selbstwert und bewusste Kreation. 🎧 Podcast to go Ein Format von Lichtkommunikation: kurze, klar strukturierte Impulse für den Alltag. Jede Folge verbindet Erkenntnis mit einer kleinen Übung – direkt umsetzbar, alltagstauglich und wirksam, oder einer Einladung zu einem Perspektivwechsel. Nimm dir ein paar Minuten, halte inne und entdecke, wie Gelassenheit in kleinen Momenten entsteht – ganz ohne Druck, sofort alles „richtig“ machen zu müssen. 🎧 Mehr Podcast-Folgen findest du hier: https://www.youtube.com/channel/UCdxC1XKPUbbas3D_XCNuH8g 💫 Folge mir für Impulse zu Ruhe, Klarheit und Selbstführung.

    13 min

  6. 09/22/2025

    Podcast to go #7 - Wie wir neue Gewohnheiten installieren, die uns stärken

    #podcast #gelassenheit #innerestärke #selbstfürsorge #mindset #gewohnheiten #balance Unser Gehirn ist wie eine Steuerzentrale – alles, womit wir es füttern, prägt unser Denken, Fühlen und Handeln. Doch viel zu oft läuft es auf Autopilot, gespeist von alten Mustern oder Einflüssen von außen. In dieser Folge erfährst du: 🌿 Wie du dein Gehirn bewusst mit Informationen nährst, die dir wirklich dienen. 🌿 Warum Ruhephasen so wichtig sind, damit Sympathikus und Parasympathikus in Balance kommen. 🌿 Wie du neue Gewohnheiten an bestehende Handlungen knüpfen kannst – und sie so leicht in dein Leben integrierst. 🌿 Warum Wiederholung der Schlüssel ist – ob von außen oder durch deine eigene bewusste Wahl. ✨ Am Ende gebe ich dir eine praktische Übung, die dir hilft, dein eigenes Gehirn-„Feintuning“ vorzunehmen. Wenn du spürst, dass es Zeit für neue, stärkende Gewohnheiten ist – hör rein und finde Impulse, die dich im Alltag begleiten können. 💫 Und eine kleine Ankündigung: Ab sofort wird es Kurzmeditationen zum Einstieg ins Wochenende geben – exklusiv hier in der YouTube-Community. Um keine zu verpassen, abonniere am besten gleich meinen Kanal und aktiviere die Glocke 🔔. So bekommst du nicht nur die Podcasts, sondern auch kleine Meditationen, die dir helfen, im Alltag Ruhe und Kraft zu finden. ✨ 🎧 Podcast to go Ein Format von Lichtkommunikation: kurze, klar strukturierte Impulse für den Alltag. Jede Folge verbindet Erkenntnis mit einer kleinen Übung – direkt umsetzbar, alltagstauglich und wirksam, oder einer Einladung zu einem Perspektivwechsel. Nimm dir ein paar Minuten, halte inne und entdecke, wie Gelassenheit in kleinen Momenten entsteht – ganz ohne Druck, sofort alles „richtig“ machen zu müssen. 🎧 Mehr Podcast-Folgen findest du hier: https://www.youtube.com/channel/UCdxC1XKPUbbas3D_XCNuH8g 💫 Folge mir für Impulse zu Ruhe, Klarheit und Selbstführung. --------------------------------- 🌱 Mehr über mich DasErfolgsCoaching – www.DasErfolgsCoaching.com Lichtkommunikation – www.Lichtkommunikation.com 📚 Angebote & Ressourcen Online-Kurse & Programme: https://www.lichtkommunikation.com/online-kurse/ Bücher: https://www.lichtkommunikation.com/shop/ Podcast to go: https://www.lichtkommunikation.com/blog/ 📩 Kontakt Website: www.lichtkommunikation.com E-Mail: mail@lichtkommunikation.com ℹ️ Rechtlicher Hinweis: www.lichtkommunikation.com/haftungsausschluss/

    16 min

  7. 09/15/2025

    Podcast to go #6 - Die Welt im Sturm der Veränderung – Was dein sicherer Anker sein kann

    #podcast #lichtkommunikation #gelassenheit #angstüberwinden #persönlichkeitsentwicklung #selbstvertrauen #mindset Die Welt im Sturm der Veränderung – Was dein sicherer Anker sein kann 🎧 Wir alle spüren, wie unruhig die Zeiten sind. Veränderungen, Unsicherheiten, Herausforderungen – sie können uns innerlich ins Wanken bringen. Doch genau hier liegt die Chance: zu entdecken, was uns trägt und wie wir Gelassenheit bewahren können. In dieser Folge spreche ich darüber, warum es uns oft schwerfällt, ins Handeln zu kommen – und wie wir innere Ruhe finden, wenn wir unseren eigenen Anker stärken. 🌿 👉 Hör gleich rein und finde heraus, was dein sicherer Anker sein kann. 💫 Und eine kleine Ankündigung: Ab sofort wird es Kurzmeditationen zum Einstieg ins Wochenende geben – exklusiv hier in der YouTube-Community. Um keine zu verpassen, abonniere am besten gleich meinen Kanal und aktiviere die Glocke 🔔. So bekommst du nicht nur die Podcasts, sondern auch kleine Meditationen, die dir helfen, im Alltag Ruhe und Kraft zu finden. ✨ 🎧 Podcast to go Ein Format von Lichtkommunikation: kurze, klar strukturierte Impulse für den Alltag. Jede Folge verbindet Erkenntnis mit einer kleinen Übung – direkt umsetzbar, alltagstauglich und wirksam, oder einer Einladung zu einem Perspektivwechsel. Nimm dir ein paar Minuten, halte inne und entdecke, wie Gelassenheit in kleinen Momenten entsteht – ganz ohne Druck, sofort alles „richtig“ machen zu müssen. 🎧 Mehr Podcast-Folgen findest du hier: https://www.youtube.com/channel/UCdxC1XKPUbbas3D_XCNuH8g 💫 Folge mir für Impulse zu Ruhe, Klarheit und Selbstführung. --------------------------------- 🌱 Mehr über mich DasErfolgsCoaching – www.DasErfolgsCoaching.com Lichtkommunikation – www.Lichtkommunikation.com 📚 Angebote & Ressourcen Online-Kurse & Programme: https://www.lichtkommunikation.com/online-kurse/ Bücher: https://www.lichtkommunikation.com/shop/ Podcast to go: https://www.lichtkommunikation.com/blog/ 📩 Kontakt Website: www.lichtkommunikation.com E-Mail: mail@lichtkommunikation.com ℹ️ Rechtlicher Hinweis: www.lichtkommunikation.com/haftungsausschluss/

    12 min

  8. 09/08/2025

    Podcast to go #5 - Wir werden gedacht - und wie das unsere Entscheidungen prägt

    #podcast #lichtkommunikation #Mut #Persönlichkeitsentwicklung #Coaching #Intuition #Selbstbewusstsein Wir werden gedacht – und wie das unsere Entscheidungen prägt Warum fallen uns Entscheidungen so schwer? Weil sie nicht im luftleeren Raum entstehen. Unser Umfeld, unsere Vergangenheit, die Menschen an unserer Seite – all das beeinflusst, wie frei wir wählen können. Manchmal tragen wir sogar Gefühle in uns, die gar nicht unsere eigenen sind und auch sie haben Einfluss auf unsere Entscheidungen. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du klarer unterscheiden kannst, was wirklich zu dir gehört – und wie du Entscheidungen triffst, die deinem Leben heute wirklich dienen. Du erfährst, warum Entscheidungen oft blockiert sind, welche Rolle Kopf, Herz und Intuition spielen – und wie du wieder mehr innere Freiheit findest. 💬 Teile deine Gedanken gerne in den Kommentaren und lass mich wissen, welche Themen du dir für die nächsten Folgen wünschst. 👉 Abonniere den Kanal, um keine neue Folge zu verpassen. 🎧 Podcast to go Ein Format von Lichtkommunikation: kurze, klar strukturierte Impulse für den Alltag. Jede Folge verbindet Erkenntnis mit mindestens einer kleinen Übung – direkt umsetzbar, alltagstauglich und wirksam, oder einer Einladung zu einem Perspektivwechsel. Nimm dir ein paar Minuten, halte inne und entdecke, wie Gelassenheit in kleinen Momenten entsteht – ganz ohne Druck, sofort alles „richtig“ machen zu müssen. 🎧 Mehr Podcast-Folgen findest du hier: https://www.youtube.com/channel/UCdxC1XKPUbbas3D_XCNuH8g 💫 Folge mir für Impulse zu Ruhe, Klarheit und Selbstführung.

    25 min

  9. 09/01/2025

    Podcast to go #4 - Mut - die Brücke zwischen Angst und Wachstum

    #podcast #lichtkommunikation #mut #angstüberwinden #persönlichkeitsentwicklung #selbstvertrauen #mindset 🌿 Mut – die Brücke zwischen Angst und Wachstum Mut bedeutet nicht, keine Angst zu haben. Mut bedeutet, trotzdem zu gehen – Schritt für Schritt, im Kleinen wie im Großen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Mut nicht nur in großen Heldentaten steckt, sondern auch in den leisen Momenten unseres Alltags. Wir schauen, was uns manchmal blockiert, warum uns die Angst vor dem Ungewissen zurückhält – und wie wir Mut in uns wachsen lassen können. ✨ Eine Einladung, deinen eigenen Mut neu zu entdecken – und zu spüren, wie er dich tragen kann, auch wenn es schwerfällt. 🎧 Podcast to go Ein Format von Lichtkommunikation: kurze, klar strukturierte Impulse für den Alltag. Jede Folge verbindet Erkenntnis mit einer kleinen Übung – direkt umsetzbar, alltagstauglich und wirksam, oder einer Einladung zu einem Perspektivwechsel. Nimm dir ein paar Minuten, halte inne und entdecke, wie Gelassenheit in kleinen Momenten entsteht – ganz ohne Druck, sofort alles „richtig“ machen zu müssen. 🎧 Mehr Podcast-Folgen findest du hier: https://www.youtube.com/channel/UCdxC1XKPUbbas3D_XCNuH8g 💫 Folge mir für Impulse zu Ruhe, Klarheit und Selbstführung.

    19 min

  10. 08/25/2025

    Podcast to go #3 - Mehr Gelassenheit im Alltag

    #podcastToGo #lichtkommunikation #achtsamkeit #coaching #selbstfürsorge #stressbewältigung #mentalhealth Heute nehme ich dich mit auf eine tiefere Reise zum Thema Gelassenheit. Für mich ist Gelassenheit kein einzelnes Gefühl, sondern ein innerer Zustand – ein „Grundrauschen“, das entsteht, wenn die Gefühle in uns wie ein Gefühlsakkord zusammenklingen. Doch manchmal geraten wir aus der Harmonie: ein störendes Gefühl drängt sich auf, Zweifel tauchen auf, Hektik nimmt Überhand. Dann geht es darum, innere und äußere Wohlfühlräume zu schaffen, die uns helfen, wieder ins Gleichgewicht zu finden – kleine Momente, die unseren Akkord neu stimmen. In dieser Folge erfährst du: ✨ warum Gelassenheit kein „Wegdrücken“ von Gefühlen ist ✨ wie du deinen persönlichen Gefühlsakkord wahrnehmen kannst ✨ welche Rolle Perspektive und Zukunftsaussicht für innere Ruhe spielen ✨ eine kleine Übung, mit der du Gelassenheit sofort in dein Erleben einlädst Gelassenheit bedeutet nicht, dass immer alles hell und harmonisch klingt. Auch Spannungen gehören dazu – sie machen das Leben lebendig. Die Kunst ist, mit allen Tönen eine Melodie zu gestalten, die dich trägt. 👉 Lausche hinein und entdecke, wie du deinen eigenen Gefühlsakkord in Harmonie bringen kannst. 🎧 Podcast to go Ein Format von Lichtkommunikation: kurze, klar strukturierte Impulse für den Alltag. Jede Folge verbindet Erkenntnis mit einer kleinen Übung – direkt umsetzbar, alltagstauglich und wirksam, oder einer Einladung zu einem Perspektivwechsel. Nimm dir ein paar Minuten, halte inne und entdecke, wie Gelassenheit in kleinen Momenten entsteht – ganz ohne Druck, sofort alles „richtig“ machen zu müssen. 🎧 Mehr Podcast-Folgen findest du hier: https://www.youtube.com/channel/UCdxC1XKPUbbas3D_XCNuH8g 💫 Folge mir für Impulse zu Ruhe, Klarheit und Selbstführung.

    16 min

  11. 08/23/2025

    Podcast to go #1 - „Gelassenheit to go“ 🫶 Mini-Check-in mit dir selbst

    #Gelassenheit #InnereRuhe #Achtsamkeit #StressReduzieren #Selbstfürsorge   In dieser Podcast-Folge starten wir eine kleine Reihe mit praktischen Übungen für mehr Gelassenheit im Alltag. Zum Einstieg erwartet dich eine leichte, sofort umsetzbare Übung, die dir hilft, dein aktuelles Gefühl klarer wahrzunehmen – ganz ohne Druck.   🌿 Heute lernst du: ✔️ wie du mit einer einfachen Skala-Übung (1–10) dein vorherrschendes Gefühl checken kannst ✔️ warum dieser kurze Moment der Selbstbeobachtung dir mehr Klarheit und Gelassenheit schenkt ✔️ wie kleine Achtsamkeits-Impulse dich unterstützen, Stress zu reduzieren und innerlich ruhiger zu werden   Die Skala-Übung eignet sich wunderbar, um nicht nur einzelne Stressmomente abzufangen, sondern auch dein Grundgefühl im Alltag bewusster zu erkennen. Schon ein kurzer Check-in kann dich näher zu innerer Ruhe und Gelassenheit bringen.   🎧 Hör rein und gönn dir einen Moment für dich – Gelassenheit beginnt in kleinen Schritten.   👉 Abonniere den Kanal, wenn du weitere Impulse und Übungen für mehr Achtsamkeit, Selbstführung und innere Klarheit erhalten möchtest. 📌 Mehr Podcast-Folgen findest du hier: https://www.youtube.com/channel/UCdxC1XKPUbbas3D_XCNuH8g   #Gelassenheit #InnereRuhe #Achtsamkeit #StressReduzieren #Selbstfürsorge

    6 min

  12. 08/22/2025

    Podcast to go #2 - Allgemeiner Gelassenheitsimpuls

    #PodcastToGo #Lichtkommunikation #Coaching #Tagesimpuls #Persönlichkeitsentwicklung #Achtsamkeit“ Gelassenheit ist nichts, was man einfach einschaltet – sie ist eine Fähigkeit, die Schritt für Schritt wächst. Oft haben wir das Gefühl, wir müssten die Gedanken im Kopf kontrollieren. Doch genau das führt zu noch mehr Anspannung. Ein erster Schritt zu mehr Gelassenheit ist, innezuhalten und wahrzunehmen, was gerade geschieht – ohne sofort zu reagieren. Vielleicht spürst du Anspannung, vielleicht kreisen deine Gedanken. Statt dagegen anzukämpfen, nimm sie wahr wie Wellen im Meer: Sie kommen – und sie gehen. Gelassenheit entsteht, wenn du nicht in jeder Welle mitschwimmst, sondern dir erlaubst, am Ufer zu stehen und zu beobachten. Das braucht Übung – kleine Momente, in denen du bewusst innehältst, atmest, und dir sagst: „Ich muss nicht auf alles sofort reagieren.“ So lernst du Schritt für Schritt, Abstand zu gewinnen – zu deinen Gedanken, zu Situationen, zu dem Druck, sofort alles lösen zu müssen. Und in diesem Abstand entsteht Raum. Raum für Ruhe, Klarheit – und Gelassenheit.

    3 min
  • 12 Episodes

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🎧 Podcast to go – kurze Impulse für mehr Klarheit, Stärke und Leichtigkeit im Alltag. Jede Folge schenkt dir eine Erkenntnis, eine kleine Übung oder einen Perspektivwechsel – direkt umsetzbar und wirksam. Basierend auf über 12 Jahren Erfahrung in Coaching, Energiearbeit und Kommunikation. Das Format Lichtkommunkation ist eine Marke von Sandra Schöttelndreier Coaching. Nähere Infos findest Du auf www.lichtkommunikation.com Ich bitte um Beachtung des Haftungsausschlusses. 

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