Cero vergüenza

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Este es el lugar donde Alba se suelta el pelo y cuenta TODO lo que piensa (sí, incluso lo que da pena admitir). Es su diario personal en formato podcast: historias reales, momentos incómodos, risas, drama y verdades como puños. Si te gusta sentir que estás chismeando con tu amiga más sincera… dale play. Aquí no hay filtros, ni poses. Solo vida real, contada con cero vergüenza.

Episodes

  1. 11/20/2025

    7. La vergüenza siempre me ha limitado.

    En este episodio te cuento, sin filtros, cómo la vergüenza ha marcado mi vida y cuánto me ha frenado en cosas que realmente quería hacer. Hablo de esos momentos incómodos que todos vivimos, pero que casi nunca compartimos. Si tú también has sentido que la vergüenza te limita, aquí estamos para acompañarnos y soltarnos un poco juntos.

    9 min

  2. 10/14/2025

    ​ 6. Cuando todo sale mal, pero aprendes.

    ¿Quién no ha querido que se lo trague la tierra después de un gran fracaso? 😩 Exploramos ese momento en el que "todo sale mal" (ya sea en el trabajo, el amor o un proyecto de vida) y sentimos que el universo conspira en nuestra contra. El secreto no está en evitar el golpe, sino en aceptar el shock y, después, hacer una aceptación radical de la nueva realidad. Descubre por qué los momentos más duros son, en realidad, un Máster Acelerado en Poner Límites y un entrenamiento intensivo para tu resiliencia. ¡Deja de llamarlo castigo y empieza a llamarlo Entrenamiento! Si sientes que estás en un momento difícil, este episodio es tu abrazo y tu empujón. ✨

    7 min

  3. 09/24/2025

    5. La cultura de opinar sobre todo (sin saber nada)

    Hoy hablamos de esa costumbre moderna de opinar de todo, aunque no tengamos ni idea. Porque, claro, ¿quién necesita datos cuando tiene “sentido común”? 😅 Desde las discusiones en redes hasta los expertos improvisados en cualquier sobremesa, exploramos el fenómeno de la opinión exprés y como abordarlo.

    9 min

  4. 09/16/2025

    4. Deja la perfección y confía en el proceso

    La vida no es una exposición de arte donde todo tiene que ser impecable. A veces, nos obsesionamos tanto con el resultado perfecto que nos perdemos la magia del camino.✨🙌🏽 En este episodio, me abro sobre mi propia lucha con la perfección. Te doy consejos prácticos para que te atrevas a ser tú, sin filtros, y a disfrutar de cada paso del proceso. No te pierdas esta charla sobre la importancia de ser auténticos y valientes, no perfectos. ¡Escúchalo, comenta y compártelo! 🩷

    9 min

  5. 09/09/2025

    3.¿Qué es tener autoestima en la era del postureo?

    Vivimos en un mundo de filtros, likes y “stories” perfectamente editadas. Todo el rato comparándonos con vidas que parecen sacadas de un catálogo… pero, ¿qué pasa con la autoestima real, la que no depende del corazoncito rojo en Instagram? 📱💔 En este episodio vamos a charlar sin rodeos sobre: ✨ Qué significa de verdad tener autoestima (spoiler: no es sentirte bien 24/7). ✨ Cómo el postureo y las redes sociales afectan la forma en que nos miramos al espejo. ✨ Claves prácticas para cultivar una autoestima sólida, aunque el mundo siga comparando. Porque sí, puedes tener redes sociales, usar filtros y aún así no dejar que tu valor dependa de un like. 😉 Dale al play y acompáñame en esta reflexión. 🎧💜

    9 min

  6. 09/01/2025

    2. Vivir tu verdad, aunque a otros les moleste

    ¿Alguna vez has sentido que no estabas viviendo realmente tu vida, sino el guion que otros escribieron para ti? 🤔 En este episodio hablamos de lo que significa ser auténtico, atreverte a mostrar quién eres de verdad y mantenerte fiel a ti mismo, aunque eso despierte cejas levantadas, comentarios incómodos o silencios raros. Durante este episodio juntos vamos a charlar sobre: ✨ Qué es “vivir tu verdad” y por qué cuesta tanto. ✨ Por qué incomoda a los demás cuando decides ser tú. ✨ Claves prácticas para hacerlo sin dramas. ✨ Anécdotas y ejemplos que te harán pensar. ✨ Un reto final para que empieces a practicarlo desde ya. Dale al play, acompáñame y vamos a descubrir juntos cómo se siente vivir una vida más tuya, más ligera y mucho más auténtica. 🎧💜

    9 min

  7. 08/25/2025

    1. Empezar de cero

    Algo que todos vivimos en algún momento: empezar de nuevo. A veces lo elegimos, otras veces la vida nos obliga. ¿Pero por qué nos da tanta vergüenza volver a empezar? Reflexionamos sobre el miedo, la presión social, las dudas… y también sobre la fuerza que hay en reconstruirse. Si estás en un momento de cambio, este episodio es para ti.

    9 min
  • 7 Episodes

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Este es el lugar donde Alba se suelta el pelo y cuenta TODO lo que piensa (sí, incluso lo que da pena admitir). Es su diario personal en formato podcast: historias reales, momentos incómodos, risas, drama y verdades como puños. Si te gusta sentir que estás chismeando con tu amiga más sincera… dale play. Aquí no hay filtros, ni poses. Solo vida real, contada con cero vergüenza.

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