Den Trygga Föräldern

dentryggaforaldern
  • 0.0 (0)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED MONTHLY

Meditationer och mental hälsa riktade till dig som ensamstående förälder, varannan vecka förälder eller dig som förälder i allmänhet. Ett stöd i vardagen så att du kan vara den förälder dina barn förtjänar. 

Episodes

  1. 12/04/2025

    Varför är guidade meditationer bra för dig?

    Ett avsnitt som hjälper dig att förstå varför just du kan dra nytta av guidade meditationer   Referenser https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3679190/ https://lakartidningen.se/vetenskap/mindfulness-meditation-ndash-nygammal-metod-for-att-lindra-stress/ https://arxiv.org/abs/1603.06342 https://oxfordre.com/psychology/psychology/view/10.1093/acrefore/9780190236557.001.0001/acrefore-9780190236557-e-678?d=%2F10.1093%2Facrefore%2F9780190236557.001.0001%2Facrefore-9780190236557-e-678&p=emailAOxJHxhWUoTeU&

    7 min

  2. 11/09/2025

    Hur påverkar höstmörkret oss? Och hur mår du som bäst under tiden?

    Ett stöd för dig som känner dig påverkad av mörkret och sex konkreta metoder för att hjälpa dig boosta ditt välmående. Baserat på https://jcircadianrhythms.com/articles/10.5334/jcr.153

    11 min

  3. 10/07/2025

    Medellång meditation (ca 7 minuter) för att hantera din oro eller stress

    En meditation som hjälper dig att hantera den stress eller oro du känner, oavsett vad den handlar om.

    7 min

  4. 09/23/2025

    Medellång meditation (ca 6 minuter) för att stärka dig som förälder

    Om du ens lyssnar på dessa, är det tecken på att viljan finns att du vill vara en bra förälder, den här är för dig.

    7 min

  5. 09/08/2025

    Kortare meditation (ca 3 minuter) för att snabbt landa mellan jobb och hämtning

    Alla vi med barn ska hinna med att prestera på jobbet men också att vara förälder. Låt mig hjälpa dig mellanlanda och skifta fokus innan hämtning.

    4 min

  6. 08/31/2025

    Medellång meditation (ca 6 minuter) för att landa efter läggning

    Låt mig hjälpa dig hitta dig själv igen efter en kanske lång dag, ge dig själv en stund att lyssna inåt.

    6 min

  7. 08/26/2025

    Medellång meditation (under 6 minuter) för att hantera saknaden

    Till dig som kanske är varannan vecka förälder, eller råkar vara ifrån dina barn en utsträckt tid. Låt mig hjälpa dig hitta ett lugn med den här meditationen.

    6 min
  • 7 Episodes

About

Meditationer och mental hälsa riktade till dig som ensamstående förälder, varannan vecka förälder eller dig som förälder i allmänhet. Ett stöd i vardagen så att du kan vara den förälder dina barn förtjänar. 

Information

  • Creator
    dentryggaforaldern
  • Years Active
    2K
  • Episodes
    7
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Copyright 2025 All rights reserved.
  • Show Website
    Den Trygga Föräldern