Umut Varol Podcast

Umut Varol
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement
  • Updated Weekly

Umut Varol Podcast, ( Eski adıyla Kurşun Geçirmez Zihin ), başarılı olma potansiyeline sahip ama kendi zihninin kurduğu engellerle (özsabotaj, erteleme, karar felci, özgüvensizlik, tükenmişlik) mücadele eden insanlara, bu engelleri fark ettirip disiplin ve zihinsel dayanıklılık geliştirmelerine yardımcı olan konuşmalar serisidir. Her bölüm "Neden bildiğimiz halde yapmıyoruz?" sorusuna uzanır. Yüzeysel motivasyon yok, sadece net ve uygulanabilir bir bakış açısı. Cumartesi : 08:00'da Umut Varol umut@umutvarol.com.tr

  1. 20h ago

    68 | Disiplin böyle perçinlenir (Asker yaklaşımı)

    Disiplini kalıcı olarak hayatınıza sokun. Tanıtım/Reklam: Bu bölüm, Umut Varol tarafından sunulan eğitim, birebir görüşme ve kurumsal workshop hizmetleri hakkında tanıtım/reklam içermektedir. Birebir Görüşmek İçin; https://umutvarol.com.tr/performans-strateji-gorusmesi Kurumsal Workshop: Baskı Altında Performans https://umutvarol.com.tr/baski-altinda-performans-workshop Notlat Mail Grubu https://umutvarol.com.tr/umut-varol-notlar

  2. Oct 10

    67| Disiplin böyle kazanılır (Asker yaklaşımı)

    Disiplin nasıl kazanılır sorusunun yanıtı. umut@umutvarol.com.tr Kahve gönderebilirsin : Kreosus - Umut Varol

    67| Disiplin böyle kazanılır (Asker yaklaşımı)

  3. Oct 3

    66| Olumsuz Düşüncelerle Nasıl Başa Çıkarsın? (İç Sesini Yönetmek)

    Aklının içindekileri yönetebilmek, etrafında olup bitenleri yönetmekten daha zor. Bunu biliyorum, çünkü aynı zorlukları ben de yaşıyorum. Olur olmaz yerde patlak veren olumsuz düşüncelere inanmamak, bazen beklediğimizden zor olabiliyor. Instagram : @umutvarolpodcast YouTube : @UmutVarolPodcast Mail : umut@umutvarol.com.tr

    66| Olumsuz Düşüncelerle Nasıl Başa Çıkarsın? (İç Sesini Yönetmek)

  4. Sep 26

    65| Neden Daldan Dala Zıplıyorsun? Yeni Hedef Bağımlılığı (Sebepleri ve Çözümü)

    Neden yeni bir hedefe ihtiyacın yok. Yeni bir hedef. Yeni bir antrenman programı. Yeni bir proje. Yeni bir iş fikri. Yeni bir kitap. Yeni bir sistem... Başlangıçta her şey heyecan verici. Fakat bir süre sonra heyecan azalıyor. İş sıkıcılaşmaya, zorlaşmaya ve tekrar etmeye başlıyor. Tam o noktada aklımıza yeni bir fikir geliyor: “Belki de başka bir şey yapmalıyım.” Peki gerçekten başka bir hedefe mi ihtiyacın var, yoksa kaçtığın çok başka bişey mi? Tanıtım/Reklam: Bu bölüm, Umut Varol tarafından sunulan eğitim, birebir görüşme ve kurumsal workshop hizmetleri hakkında tanıtım/reklam içermektedir. Ücretsiz Eğitim: Kurşun Geçirmez Planlama https://www.skool.com/yuksek-performans-6738/about Birebir Görüşmek İçin; https://umutvarol.com.tr/performans-strateji-gorusmesi Kurumsal Workshop: Baskı Altında Performans https://umutvarol.com.tr/baski-altinda-performans-workshop umut@umutvarol.com.tr

    65| Neden Daldan Dala Zıplıyorsun? Yeni Hedef Bağımlılığı (Sebepleri ve Çözümü)

  5. Sep 22

    64| Neden İlerleyemiyorsun? (Kolay Bir Çözümü Var)

    Kendini Meşgul Ederek İlerlediğini Sanıyor Olabilir misin? Mail cevaplıyor, notlar alıyor, araştırıyor, plan yapıyor, yeni hedefler belirliyor, videolar izliyor, kitaplar okuyor ve sürekli bir şeylerle meşgul oluyorsunuz. Peki bütün bunlar gerçekten ilerlediğiniz anlamına geliyor mu? Bazen problem tembellik değildir. Problem, meşguliyeti ilerleme zannetmektir. Bu bölümde, psikolojide ve kişisel gelişim alanında sıkça karşılaşılan “fake productivity” yani sahte üretkenlik kavramı üzerinden, neden çok çalıştığımız halde istediğimiz sonuçlara ulaşamadığımızı konuşuyorum. Çünkü enerji harcamak ile ilerlemek aynı şey değildir. Bir şeylerle sürekli meşgul olabiliriz ama hayatımızda gerçekten çözmemiz gereken probleme dokunmuyor olabiliriz. Bu durum özellikle erteleme, aşırı planlama, sürekli yeni hedefler belirleme, fazla bilgi tüketme ve “henüz hazır değilim” düşüncesi üzerinden kendisini gösterebilir. Bazen yeni bir plan yapmak, mevcut planı uygulamaktan daha kolaydır. Yeni bir hedef belirlemek, mevcut hedefin sıkıcı ve zor kısmıyla uğraşmaktan daha heyecan vericidir. Biraz daha araştırmak, bildiğimiz şeyi uygulamaktan daha güvenlidir. Biraz daha hazırlanmak ise başarısız olma ihtimalini bir süre daha ertelememizi sağlar. Peki neden böyle yapıyoruz? Tanıtım/Reklam: Bu bölüm, Umut Varol tarafından sunulan eğitim, birebir görüşme ve kurumsal workshop hizmetleri hakkında tanıtım/reklam içermektedir. Ücretsiz Eğitim: Kurşun Geçirmez Planlama https://www.skool.com/yuksek-performans-6738/about Birebir Görüşmek İçin; https://umutvarol.com.tr/performans-strateji-gorusmesi Kurumsal Workshop: Baskı Altında Performans https://umutvarol.com.tr/baski-altinda-performans-workshop

    64| Neden İlerleyemiyorsun? (Kolay Bir Çözümü Var)

  6. Sep 19

    63| Dayanıklılığın Başka Bir Seviyesi (Herkes İçin Olmayan Bir Antrenman)

    Bu bölüm, podcastin alışılmış konularından biraz farklı. Gelen bir soru üzerine, özel kuvvetler ve komandoların zaman zaman uyguladığı farklı bir antrenman modelinden bahsediyorum. Bu antrenmanın nasıl uygulandığını, neyi amaçladığını ve neden klasik bir antrenman anlayışından farklı olduğunu anlatıyorum. Burada mesele yalnızca fiziksel dayanıklılık değil; bedenin ve zihnin alışık olmadığı yüklerle nasıl başa çıktığı. Eğer antrenman, dayanıklılık ve performans konularına ilgi duyuyorsanız, bu bölümde farklı bir bakış açısı bulabilirsiniz. Tanıtım/Reklam: Bu bölüm, Umut Varol tarafından sunulan eğitim, birebir görüşme ve kurumsal workshop hizmetleri hakkında tanıtım/reklam içermektedir. Online Fitness Koçluğu https://www.skool.com/yuksek-performans-6738/about Kurumsal Workshop: Baskı Altında Performans https://umutvarol.com.tr/baski-altinda-performans-workshop Egzersiz Listesi Plate Floor to OverheadSide Kick ThroughPlate HaloPlate Lunge Jump RotationBear Crawl

    63| Dayanıklılığın Başka Bir Seviyesi (Herkes İçin Olmayan Bir Antrenman)

  7. Sep 16

    62| Yanlış Şeyi Zorluyor Olabilir misin? (Zihinsel Dayanıklılığın Bilinmeyen Yüzünü Öğren)

    Zihinsel Dayanıklılığın Bilinmeyen Yanı Size sürekli daha fazla zorlamanız gerektiği söyleniyor. Daha çok çalış, daha fazla dayan, asla pes et. Peki ya sorun yeterince çabalamıyor olmanız değilse? Ya aslında yanlış şeyi zorluyorsanız? Tanıtım/Reklam: Bu bölüm, Umut Varol tarafından sunulan eğitim, birebir görüşme ve kurumsal workshop hizmetleri hakkında tanıtım/reklam içermektedir. Ücretsiz Eğitim: Kurşun Geçirmez Planlama https://www.skool.com/yuksek-performans-6738/about Birebir Görüşmek İçin; https://umutvarol.com.tr/performans-strateji-gorusmesi Kurumsal Workshop: Baskı Altında Performans https://umutvarol.com.tr/baski-altinda-performans-workshop Zihinsel dayanıklılık her zaman dayanmakla ilgili değildir. Bazen asıl mesele, duygularına gem vurup, çok arzuladığın bişeyle arana mesafe koymaktır. Bu bölümde; iş hayatında, sporda ve ilişkilerde sürekli daha fazla çaba göstermenin neden her zaman daha iyi sonuç vermediğini konuşuyorum. Geçmişte işe yarayan bir yöntem bugün hâlâ doğru olabilir mi?Bir ilişkiyi gerçekten iki kişi mi taşıyor, yoksa sürekli oksijeni siz mi veriyorsunuz? Sporda daha ağır kaldırmak gerçekten daha güçlü olmak anlamına mı geliyor? Ve yıllardır yaptığınız bir şeyi bırakmak başarısızlık mı, yoksa değişen şartlara uyum sağlamak mı? Bazen milyonlarca lira harcayarak yanlış ürünü pazarlamaya devam edebilirsiniz. Bazen 10 yıldır yaptığınız bir işin artık sizin için doğru olmadığını fark edebilirsiniz. Bazen de bir ilişkide geri çekilip, siz çabalamayı bıraktığınızda ne olduğunu görmeniz gerekir. Çünkü yanlış yöne daha hızlı gitmek, sizi doğru yere götürmez. Bu bölümde zihinsel dayanıklılığın genellikle gözden kaçan tarafını ele alıyorum: Ne zaman devam edeceğini bilmek kadar, ne zaman frene basacağını bilmek.

    62| Yanlış Şeyi Zorluyor Olabilir misin? (Zihinsel Dayanıklılığın Bilinmeyen Yüzünü Öğren)

  8. Sep 12

    61| Bu Seviyeye Ulaşmak Tesadüf Değil, Üstün Bir Vizyonun Sonucu

    Birebir Görüşme : https://umutvarol.com.tr/performans-strateji-gorusmesi Elit seviyenin arkasındaki çalışma ciddiyetini düşündüm. Bu bölümde, onların yaklaşımından kendi hayatımıza ve hedeflerimize taşıyabileceğimiz 4 önemli dersi konuşuyorum.

    61| Bu Seviyeye Ulaşmak Tesadüf Değil, Üstün Bir Vizyonun Sonucu
See All (69)

About

Umut Varol Podcast, ( Eski adıyla Kurşun Geçirmez Zihin ), başarılı olma potansiyeline sahip ama kendi zihninin kurduğu engellerle (özsabotaj, erteleme, karar felci, özgüvensizlik, tükenmişlik) mücadele eden insanlara, bu engelleri fark ettirip disiplin ve zihinsel dayanıklılık geliştirmelerine yardımcı olan konuşmalar serisidir. Her bölüm "Neden bildiğimiz halde yapmıyoruz?" sorusuna uzanır. Yüzeysel motivasyon yok, sadece net ve uygulanabilir bir bakış açısı. Cumartesi : 08:00'da Umut Varol umut@umutvarol.com.tr

Information

  • Creator
    Umut Varol
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    69
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Umut Varol
  • Show Website
    Umut Varol Podcast