Umut Varol Podcast

Umut Varol
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement
  • Updated Weekly

Kurşun Geçirmez Zihin; disiplin, performans ve mental dayanıklılık üzerine kurulu bir podcast serisi. Program; odaklanma, alışkanlıklar, üretkenlik, fiziksel ve zihinsel dayanıklılık, enerji yönetimi ve modern yaşamın dikkat dağıtan yapısıyla başa çıkma gibi konuları gerçek hayat temelli ve uygulanabilir bir yaklaşımla ele alır. Bu bir motivasyon yayını değil; şartlar zorlaştığında da yönünü koruyabilen, istikrar üretebilen ve potansiyelini uzun vadede sürdürebilen bir zihinsel yapı geliştirme sürecidir. Umut Varol umut@umutvarol.com.tr

  1. 1d ago

    63| Dayanıklılığın Başka Bir Seviyesi (Herkes İçin Olmayan Bir Antrenman)

    Bu bölüm, podcastin alışılmış konularından biraz farklı. Gelen bir soru üzerine, özel kuvvetler ve komandoların zaman zaman uyguladığı farklı bir antrenman modelinden bahsediyorum. Bu antrenmanın nasıl uygulandığını, neyi amaçladığını ve neden klasik bir antrenman anlayışından farklı olduğunu anlatıyorum. Burada mesele yalnızca fiziksel dayanıklılık değil; bedenin ve zihnin alışık olmadığı yüklerle nasıl başa çıktığı. Eğer antrenman, dayanıklılık ve performans konularına ilgi duyuyorsanız, bu bölümde farklı bir bakış açısı bulabilirsiniz. Tanıtım/Reklam: Bu bölüm, Umut Varol tarafından sunulan eğitim, birebir görüşme ve kurumsal workshop hizmetleri hakkında tanıtım/reklam içermektedir. Online Fitness Koçluğu https://www.skool.com/yuksek-performans-6738/about Kurumsal Workshop: Baskı Altında Performans https://umutvarol.com.tr/baski-altinda-performans-workshop Egzersiz Listesi Plate Floor to OverheadSide Kick ThroughPlate HaloPlate Lunge Jump RotationBear Crawl

    63| Dayanıklılığın Başka Bir Seviyesi (Herkes İçin Olmayan Bir Antrenman)

  2. 4d ago

    62| Yanlış Şeyi Zorluyor Olabilir misin? (Zihinsel Dayanıklılığın Bilinmeyen Yüzünü Öğren)

    Zihinsel Dayanıklılığın Bilinmeyen Yanı Size sürekli daha fazla zorlamanız gerektiği söyleniyor. Daha çok çalış, daha fazla dayan, asla pes et. Peki ya sorun yeterince çabalamıyor olmanız değilse? Ya aslında yanlış şeyi zorluyorsanız? Tanıtım/Reklam: Bu bölüm, Umut Varol tarafından sunulan eğitim, birebir görüşme ve kurumsal workshop hizmetleri hakkında tanıtım/reklam içermektedir. Ücretsiz Eğitim: Kurşun Geçirmez Planlama https://www.skool.com/yuksek-performans-6738/about Birebir Görüşmek İçin; https://umutvarol.com.tr/performans-strateji-gorusmesi Kurumsal Workshop: Baskı Altında Performans https://umutvarol.com.tr/baski-altinda-performans-workshop Zihinsel dayanıklılık her zaman dayanmakla ilgili değildir. Bazen asıl mesele, duygularına gem vurup, çok arzuladığın bişeyle arana mesafe koymaktır. Bu bölümde; iş hayatında, sporda ve ilişkilerde sürekli daha fazla çaba göstermenin neden her zaman daha iyi sonuç vermediğini konuşuyorum. Geçmişte işe yarayan bir yöntem bugün hâlâ doğru olabilir mi?Bir ilişkiyi gerçekten iki kişi mi taşıyor, yoksa sürekli oksijeni siz mi veriyorsunuz? Sporda daha ağır kaldırmak gerçekten daha güçlü olmak anlamına mı geliyor? Ve yıllardır yaptığınız bir şeyi bırakmak başarısızlık mı, yoksa değişen şartlara uyum sağlamak mı? Bazen milyonlarca lira harcayarak yanlış ürünü pazarlamaya devam edebilirsiniz. Bazen 10 yıldır yaptığınız bir işin artık sizin için doğru olmadığını fark edebilirsiniz. Bazen de bir ilişkide geri çekilip, siz çabalamayı bıraktığınızda ne olduğunu görmeniz gerekir. Çünkü yanlış yöne daha hızlı gitmek, sizi doğru yere götürmez. Bu bölümde zihinsel dayanıklılığın genellikle gözden kaçan tarafını ele alıyorum: Ne zaman devam edeceğini bilmek kadar, ne zaman frene basacağını bilmek.

    62| Yanlış Şeyi Zorluyor Olabilir misin? (Zihinsel Dayanıklılığın Bilinmeyen Yüzünü Öğren)

  3. Sep 12

    61| Bu Seviyeye Ulaşmak Tesadüf Değil, Üstün Bir Vizyonun Sonucu

    Birebir Görüşme : https://umutvarol.com.tr/performans-strateji-gorusmesi Elit seviyenin arkasındaki çalışma ciddiyetini düşündüm. Bu bölümde, onların yaklaşımından kendi hayatımıza ve hedeflerimize taşıyabileceğimiz 4 önemli dersi konuşuyorum.

    61| Bu Seviyeye Ulaşmak Tesadüf Değil, Üstün Bir Vizyonun Sonucu

  4. Sep 10

    60| Başarısızlık Seni Nasıl Güçlendirir?

    Birebir Görüşme : https://umutvarol.com.tr/performans-strateji-gorusmesi Başarısızlık, hayal kırıklığı ve zorluklardan nasıl öğrenebilir, gelişebilir ve yeni fırsatlar yaratabilirsin? Hayatta her şey planladığımız gibi gitmez. Bazen başarısız oluruz, reddediliriz, kaybederiz veya verdiğimiz emeğin karşılığını alamayız. Bu bölümde, zor bir deneyim yaşadığında bakış açını değiştirecek 3 önemli soruyu konuşuyorum: • Bundan ne öğrenebilirim?• Bundan nasıl gelişebilirim?• Bunun sayesinde hangi fırsatlar ortaya çıkıyor? Çünkü her şeyi kontrol edemeyiz. Ama yaşadıklarımızdan ne çıkaracağımızı ve bundan sonra nasıl hareket edeceğimizi kontrol edebiliriz. Umut Varol Podcast — zihinsel dayanıklılık, kişisel gelişim, disiplin, liderlik ve daha güçlü bir hayat için. YouTube Bağlantısı : https://youtu.be/M8OHhoZlQkI

    60| Başarısızlık Seni Nasıl Güçlendirir?

  5. Sep 9

    59| Zihinsel Dayanıklılık Nasıl Geliştirilir? | Her Gün Uygulayabileceğin Pratikler

    Birebir Görüşme : https://umutvarol.com.tr/performans-strateji-gorusmesi Zihinsel dayanıklılık doğuştan gelen bir özellik değil, geliştirilebilen bir beceridir. Zor olanı yapmak, ertelediğimiz şeylerle yüzleşmek ve her gün küçük seçimlerle kendimizi güçlendirmek… Bu bölümde zihinsel dayanıklılığın nasıl geliştirilebileceğini konuşuyoruz.

  6. Sep 8

    58| Sessiz Otorite, Liderler İçin 3 Detay

    Birebir Görüşme : https://umutvarol.com.tr/performans-strateji-gorusmesi Komando Birliğinde Öğrendiğim 3 Liderlik Dersi 20 yıllık askerlik hayatımda, özellikle komando birliklerinde, liderlik konusunda bana çok şey öğreten deneyimler yaşadım. Bu bölümde, yıllar içinde sahada öğrendiğim ve bugün iş hayatında da geçerli olduğuna inandığım 3 temel liderlik dersini anlatıyorum: 1. Personelini tanı.İnsanını gerçekten tanımadan ona liderlik edemezsin. 2. Önce sen bilmelisin.Lider, yönettiği insanlardan önce konuya hâkim olmalı. Bilgin ve yetkinliğin, ekibinin sana duyduğu güvenin temelidir. 3. İşler ters gittiğinde arkasında dur.İyi günde herkes lider olabilir. Asıl liderlik, işler kötü gittiğinde ve baskı arttığında ortaya çıkar. Ekibin, gerektiğinde onun arkasında duracağını bilmeli. Askerlikte öğrendiğim bu üç dersin; ekip yönetiminden yöneticiliğe, iş hayatından kişisel ilişkilere kadar birçok alanda karşılığı olduğunu düşünüyorum. Sizce iyi bir lideri iyi bir lider yapan en önemli özellik nedir?

  7. Sep 7

    57| Gerçek Özgüven Nasıl Kazanılır?

    YouTube : https://www.youtube.com/@UmutVarolPodcast Özgüveni geliştirmek ve sıfırdan yeniden inşa etmek için kendimize karşı toplamamız gereken kanıtlar üzerine konuşacağız.

  8. Sep 5

    56| Nasıl Daha İyi Görünürsün?

    Daha iyi görünmek denince akla çoğu zaman estetik müdahaleler geliyor. Oysa görünüşümüz üzerinde etkili olan, çok daha temel ve değiştirebileceğimiz birçok şey var. Bu bölümde yağ oranı, postür, kas gelişimi, gibi konuların görünüşümüzü nasıl etkileyebileceği ve özgüvenimize neler katabileceğini konuştuk.

See All (64)

About

Kurşun Geçirmez Zihin; disiplin, performans ve mental dayanıklılık üzerine kurulu bir podcast serisi. Program; odaklanma, alışkanlıklar, üretkenlik, fiziksel ve zihinsel dayanıklılık, enerji yönetimi ve modern yaşamın dikkat dağıtan yapısıyla başa çıkma gibi konuları gerçek hayat temelli ve uygulanabilir bir yaklaşımla ele alır. Bu bir motivasyon yayını değil; şartlar zorlaştığında da yönünü koruyabilen, istikrar üretebilen ve potansiyelini uzun vadede sürdürebilen bir zihinsel yapı geliştirme sürecidir. Umut Varol umut@umutvarol.com.tr

Information

  • Creator
    Umut Varol
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    64
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Umut Varol
  • Show Website
    Umut Varol Podcast