Herstel bij Sjögren. Dé podcast van Leefstijlstudio Balans

ilseverrijt
  • 0.0 (0)
  • ALTERNATIVE HEALTH
  • UPDATED SEMIWEEKLY

Voelt jouw behandeling voor het syndroom van Sjögren of andere auto-immuunziekte als symptoombestrijding en verlang je naar échte oorzaakgerichte oplossingen? Welkom bij de Herstel bij Sjögren Podcast. Ik ben Ilse, ervaringsdeskundige, gecertificeerd leefstijlcoach en zelf herstellende van Sjögren. Hier krijg je geen snelle pleisters, maar wetenschappelijk onderbouwde én doorleefde inzichten over wat leefstijl kan doen in jouw herstelreis. Ik deel mijn eigen ervaringen en ga jou hiermee inspireren en motiveren om ook zelf de regie terug te nemen. Weer te gaan leven in plaats van overleven!

Episodes

  1. 11/28/2025

    #8 Waarom vetzuren hét vergeten puzzelstuk zijn bij auto-immuunaandoeningen!

    Welkom bij weer een nieuwe aflevering.Ik ben Ilse, leefstijlcoach gespecialiseerd in auto-immuunziekten zoals reuma en de ziekte van Sjögren, én zelf voor een groot deel hersteld van Sjögren door mijn leefstijl stap voor stap aan te passen. Vandaag wil ik het hebben over een onderwerp dat nog veel te vaak over het hoofd wordt gezien, terwijl het een enorme invloed heeft op ontstekingen, herstel en het dagelijks functioneren bij auto-immuunziekten: ontstekingsremmende vetzuren. Dit zou iedereen moeten weten! Als je te maken hebt met chronische ontstekingen, reuma-klachten, vermoeidheid, droge slijmvliezen, pijnlijke gewrichten of een overactief immuunsysteem, dan is dit echt een aflevering die je niet wilt missen. We gaan het hebben over hoe vetzuren werken, waarom de balans zo vaak verstoord is, waarom veel supplementen je lichaam niet helpen en wat er wél nodig is om je cellen te ondersteunen. Heb je vragen na afloop? Neem gerust contact met me op via ilse@leefstijlstudiobalans.nl of kijk op mijn website voor meer informatie. Liefs Ilse

    9 min

  2. 10/27/2025

    #7Van angst naar vertrouwen in je lichaam

    Wanneer je een diagnose krijgt van een auto-immuunziekte, Sjögren, reuma of wat dan ook, is het een hele normale reactie dat je bij elk pijntje denkt: Hoort dit er ook bij? Komt er nu weer iets bij? Wanneer stopt het nou? Maar die angst kan er wel voor zorgen dat je in een vicieuze cirkel van pijn en angst terecht komt. Deze cirkel mag je gaan doorbreken. Weet dat je lichaam er altijd volledig voor je is en er altijd voor wil zorgen dat je zo goed mogelijk in leven blijft. Je lichaam geeft signalen wanneer er iets niet goed gaat. De kunst is om deze signalen te gaan herkennen en actie te gaan ondernemen. Dit is een proces wat je heel veel op kan leveren, maar wel lastig is om dit alleen te ondergaan. Met mijn coaching en de tools die ik gebruik tijdens mijn trajecten leer ik je weer om terug vertrouwen in je lichaam te krijgen en samen te gaan werken in plaats van te vechten met je lichaam. Hierdoor is het lichaam weer in staat om te herstellen. Luister naar deze podcast die ik samen met Frederike heb opgenomen. Na een traject kan zij nu zelf verder met haar herstelreis. Wil je graag meer weten hierover of hoe ik te werk ga? Vraag dan een gratis inzichtgesprek aan via ilse@leefstijlstudiobalans.nl of via mijn website https://www.leefstijlstudiobalans.nl/ Disclaimer: Ik genees geen auto-immuunziekten. Wat ik wél doe, is je helpen om je lichaam beter te begrijpen en te geven wat het nodig heeft. Vanuit dat begrip en die zorg kan herstel ontstaan, op een manier die echt bij jou past.#ziektevansjögren #reuma #chronischvermoeidheidsyndroom #cvs #fibromyalgie #chronischziek #herstel #leefstijl #gezondeleefstijl

    12 min

  3. 08/28/2025

    #6 Van niet meer uit bed komen, naar genieten van het leven. Het herstelverhaal van Brigit

    Na 30 jaar met CVS, fybromyalgie en sinds vorig jaar Sjögren, weet Brigit weer vat te krijgen op haar leven. Van niet meer uit haar bed komen van de pijn en vermoeidheid naar weer kunnen genieten van haar kleinkind. Dit was haar laatste kans om te beteren, zoals ze zelf zei. Haar doel was 10% verbetering. In twee maanden tijd is ze nu zelfs al voor 40% verbeterd! Ze gaat de deur weer uit, maakt weer dagelijks wandelingen, kan genieten samen met haar kleinkind en ze heeft zelfs weer energie om uitstapjes te maken of een weekend weg te gaan. Bekijk of luister hier haar herstelreis. Denk jij nu wordt het ook voor mij tijd dat ik actie ga ondernemen? Neem dan contact met me op voor een gratis inzichtgesprek. https://www.leefstijlstudiobalans.nl/ Disclaimer: Ik genees geen auto-immuunziekten. Wat ik wél doe, is je helpen om je lichaam beter te begrijpen en te geven wat het nodig heeft. Vanuit dat begrip en die zorg kan herstel ontstaan, op een manier die echt bij jou past.#ziektevansjögren #reuma #chronischvermoeidheidsyndroom #cvs #fibromyalgie #chronischziek #herstel #leefstijl #gezondeleefstijl

    20 min

  4. 07/28/2025

    #5 Visualisatie Reis door je lichaam

    Je lichaam verdient geen oordeel, maar compassie.Ook als het moe is. Ook als het pijn doet.Want het werkt elke dag zo hard voor jou. In deze nieuwe visualisatie help ik je:💚 landen in je lichaam💚 voelen dat je veilig bent💚 een moment van diepe rust en dankbaarheid ervaren Zachte woorden. Diepe adem. Een helend moment voor jou en je lieve lijf.Neem een paar minuten. Je bent het zó waard. Zoek een rustige en fijne plek, waar je niet gestoord kunt worden en je veilig voelt. Zorg dat je lekker zit of ligt en ga genieten van deze ontspannende visualisatie. Die je even terug brengt in het nu, in je eigen lichaam en je zenuwstelsel tot rust brengt. Echte me-time. Je kunt deze visualisatie op elk moment van de dag luisteren. Maar deze is ook zeer geschikt om te luisteren vlak voor het slapen gaan. Voor een goede nachtrust. Laat me zeker even weten in de opmerkingen wat je ervan vindt, hoe je het ervaren hebt. Geniet ervan. Liefs Ilse https://www.leefstijlstudiobalans.nl/ Disclaimer: Ik genees geen auto-immuunziekten. Wat ik wél doe, is je helpen om je lichaam beter te begrijpen en te geven wat het nodig heeft. Vanuit dat begrip en die zorg kan herstel ontstaan, op een manier die echt bij jou past.#ziektevansjögren #reuma #chronischvermoeidheidsyndroom #cvs #fibromyalgie #chronischziek #herstel #leefstijl #gezondeleefstijl

    15 min

  5. 07/28/2025

    #4 Overactief zenuwstelsel, een lichaam wat altijd AAN staat.

    Waarom je zenuwstelsel rust nodig heeft bij een auto-immuunziekte Voel jij je vaak gespannen, moe of overprikkeld, zelfs als je rustiger aan probeert te doen?Dan is deze aflevering voor jou. Mensen met een auto-immuunziekte zoals reuma of het syndroom van Sjögren leven vaak met een overactief zenuwstelsel. Hun lichaam staat continu in de aan-stand: alert, gespannen, onveilig. Dat zorgt niet alleen voor meer vermoeidheid en ontstekingsactiviteit, maar belemmert ook het natuurlijke herstel. In deze aflevering leg ik je op een rustige en begrijpelijke manier uit: -wat een overactief zenuwstelsel doet bij een auto-immuunziekte -waarom jouw lichaam zich onveilig kan voelen (zelfs zonder directe stress) -hoe dit de klachten bij reuma, Sjögren en andere aandoeningen versterkt -én wat je zelf kunt doen om rust, herstel en balans terug te brengen Je krijgt praktische inzichten én een uitnodiging tot een eenvoudige ademhalingsoefening die je direct kunt toepassen. Geschikt voor jou als je leeft met:– reuma– het syndroom van Sjögren– chronische vermoeidheid– andere auto-immuunziekten– stressgerelateerde klachten– of simpelweg een lichaam dat snakt naar zachtheid en herstel Zet je koptelefoon op, neem een paar minuten voor jezelf en ontdek hoe jij je zenuwstelsel kunt helpen kalmeren.💚 Beluister ook de volgende aflevering: een begeleidende visualisatie om meer rust en compassie te voelen in je lichaam. Wil je meer weten hierover en of hulp bij het kalmeren van je overactieve zenuwstelsel? Neem dan contact met me op voor een gratis inzichtgesprek om te kijken wat ik voor je kan betekenen. Je hoeft het niet alleen te doen! https://www.leefstijlstudiobalans.nl/ Disclaimer: Ik genees geen auto-immuunziekten. Wat ik wél doe, is je helpen om je lichaam beter te begrijpen en te geven wat het nodig heeft. Vanuit dat begrip en die zorg kan herstel ontstaan, op een manier die echt bij jou past.#ziektevansjögren #reuma #chronischvermoeidheidsyndroom #cvs #fibromyalgie #chronischziek #herstel #leefstijl #gezondeleefstijl

    7 min

  6. 07/11/2025

    #3 Bewegen met pijn. Hoe ik mijn angst overwon en opnieuw vertrouwen kreeg in mijn lijf.

    In deze aflevering deel ik mijn persoonlijke verhaal over leven met een auto-immuunziekte en chronische spier- en bindweefselpijn en vooral: over de angst om te bewegen. Jarenlang dacht ik dat rust de enige weg was. Bewegen voelde gevaarlijk, alsof ik mijn lichaam nog verder zou beschadigen. Totdat ik ontdekte dat beweging juist helend kan zijn. Ik vertel hoe ik opnieuw leerde bewegen, met zachte stappen, aangepaste oefeningen, en hoe zelfs 10 minuten buitenwandelen in het eerste uur na zonsopgang mijn energie, slaap en stemming verbeterden. Wat je hoort: Mijn kantelpunt na jaren stilstand Waarom beweging bij chronische pijn niet gevaarlijk hoeft te zijn Hoe ochtendlicht en beweging je dag- en nachtritme herstellen Waarom je lichaam krachtiger is dan je denkt Of je nu leeft met pijn, vermoeidheid of gewoon vastzit in angst voor beweging, dit is voor jou. Wil je sparren over jouw situatie? Plan gerust een gratis inzichtgesprek in via mijn website. Je hoeft het niet alleen te doen. https://www.leefstijlstudiobalans.nl/ Disclaimer: Ik genees geen auto-immuunziekten. Wat ik wél doe, is je helpen om je lichaam beter te begrijpen en te geven wat het nodig heeft. Vanuit dat begrip en die zorg kan herstel ontstaan, op een manier die echt bij jou past.#ziektevansjögren #reuma #chronischvermoeidheidsyndroom #cvs #fibromyalgie #chronischziek #herstel #leefstijl #gezondeleefstijl

    10 min

  7. 07/04/2025

    #2 Toen mijn lichaam me in de steek liet

    Welkom bij aflevering 2 van deze podcastreeks waarin ik je meeneem in een persoonlijk en kwetsbaar verhaal. Een verhaal over verlies van controle, chronische ziekte, onbegrip, maar ook over herstel, zelfinzicht en hoop. In deze aflevering vertel ik over het moment dat alles veranderde: de diagnose lupus, later bijgesteld naar het syndroom van Sjögren. Een auto-immuunziekte die mijn wereld op zijn kop zette. Mijn lichaam liet me in de steek – althans, zo voelde het toen. Van energieke ondernemer naar iemand die het simpelweg niet meer trok. Wat doe je als je hoofd nog wil, maar je lijf stopt?Hoe ga je om met chronische vermoeidheid, pijn, angst en het gevoel dat je faalt?En hoe vind je de weg terug als rust nemen jarenlang geen optie was? In deze aflevering hoor je over: De impact van een auto-immuunziekte op je leven Burn-out symptomen en signalen herkennen Het belang van luisteren naar je lichaam De kracht van zelfzorg en compassie Waarom je lichaam je niet tegenwerkt, maar beschermt Wat écht herstel inhoudt (spoiler: geen quick fix) Leven met het syndroom van Sjögren en ermee leren omgaan Of je nu zelf worstelt met chronische klachten, vermoeidheid, reuma, fibromyalgie, of simpelweg voelt dat je lijf ‘op’ is, deze aflevering is voor jou. Misschien herken je jezelf in mijn verhaal. Misschien voel jij nu wat ik toen voelde. Vandaag werk ik als leefstijlcoach en begeleid ik mensen bij herstel en balans. Maar ooit was ik iemand die dacht dat “sterk zijn” betekende: altijd maar doorgaan. Nu weet ik dat echte kracht zit in stilstaan, voelen en kiezen voor jezelf, niet uit egoïsme, maar uit liefde. Voel je je aangesproken?Stuur me gerust een berichtje. Je staat er niet alleen voor. Luister, voel en laat je inspireren.Herstel is mogelijk. Ook voor jou. https://www.leefstijlstudiobalans.nl/ Disclaimer: Ik genees geen auto-immuunziekten. Wat ik wél doe, is je helpen om je lichaam beter te begrijpen en te geven wat het nodig heeft. Vanuit dat begrip en die zorg kan herstel ontstaan, op een manier die echt bij jou past.#ziektevansjögren #reuma #chronischvermoeidheidsyndroom #cvs #fibromyalgie #chronischziek #herstel #leefstijl #gezondeleefstijl

    6 min
  8. #1 Mijn herstelreis met syndroom van Sjögren

    07/01/2025

    #1 Mijn herstelreis met syndroom van Sjögren

    Welkom bij mijn podcast. Ik ben Ilse, ervaringsdeskundige, leefstijlcoach… en herstellende van het syndroom van Sjögren. een auto-immuunziekte. Toen ik de diagnose kreeg, kwam ik al snel tot een pijnlijke ontdekking: de reguliere zorg gaf me alleen middelen om symptomen te onderdrukken. Maar mijn lijf vroeg om iets anders. Om aandacht. Om dieper te kijken. Naar de oorzaak. Vanuit die noodzaak, én intuïtie, ben ik zelf gaan zoeken. Ik dook in leefstijl, trauma, voeding, rust, verbinding. Ik volgde opleidingen, las alles wat ik kon vinden, en leerde vooral: herstel is geen rechte lijn, maar wel mogelijk. In deze podcast neem ik je mee in mijn reis. Eerlijk, puur en hoopvol.Wat werkt. Wat tegenvalt. Wat ik leer. Wat ik voel. Voor iedereen met een auto-immuunziekte die voelt:"er moet meer zijn dan dit."Je bent niet alleen. En je hoeft het niet alleen uit te zoeken. Wil je dat ik eens even met je meekijk in jouw situatie? Dan kun je een gratis inzichtgesprek inplannen via www.leefstijlstudiobalans.nl Dankjewel dat je hier bent. Laten we samen ontdekken wat herstel écht betekent. Ik ben je ook heel dankbaar wanneer je een review achterlaat bij de opmerkingen en of deze podcast beoordeelt. Hierdoor bereiken we samen meer mensen die dit ook zouden mogen weten. Liefs Ilse Disclaimer: Ik genees geen auto-immuunziekten. Wat ik wél doe, is je helpen om je lichaam beter te begrijpen en te geven wat het nodig heeft. Vanuit dat begrip en die zorg kan herstel ontstaan, op een manier die echt bij jou past.#ziektevansjögren #reuma #chronischvermoeidheidsyndroom #cvs #fibromyalgie #chronischziek #herstel #leefstijl #gezondeleefstijl

    12 min
  • 8 Episodes

About

Voelt jouw behandeling voor het syndroom van Sjögren of andere auto-immuunziekte als symptoombestrijding en verlang je naar échte oorzaakgerichte oplossingen? Welkom bij de Herstel bij Sjögren Podcast. Ik ben Ilse, ervaringsdeskundige, gecertificeerd leefstijlcoach en zelf herstellende van Sjögren. Hier krijg je geen snelle pleisters, maar wetenschappelijk onderbouwde én doorleefde inzichten over wat leefstijl kan doen in jouw herstelreis. Ik deel mijn eigen ervaringen en ga jou hiermee inspireren en motiveren om ook zelf de regie terug te nemen. Weer te gaan leven in plaats van overleven!

Information