Retrouve ton Pep's! Burn-out: et après?

Delphine Pepinster
  • 0.0 (0)
  • MENTAL HEALTH

Le podcast qui vous fait voir le burnout autrement Le burn-out, mal du siècle ? Certainement. Une fatalité ? Pas du tout. Avec plusieurs millions de salariés concernés et un taux de rechute alarmant, il est temps de briser les tabous et d’en parler autrement. Sortir de l’épuisement, ce n’est pas juste récupérer : c’est réinterroger son rapport au travail, aux autres, à soi-même. Faire face à une vulnérabilité nouvelle et à une identité qui vacille. Ici, on en parle sans tabou ni jugement, avec réalisme et optimisme. 🎧 Au programme : interviews d’experts, témoignages percutants, partages d’expérience et outils pratiques pour retrouver énergie, clarté et équilibre. Moi, c’est Delphine, coach professionnelle spécialiste du burn-out. Après avoir traversé ma propre tempête, j’ai créé ce podcast comme une boussole pour celles et ceux qui veulent se reconstruire durablement et ne pas rechuter. 🚀 Prêt(e) à retrouver votre Pep’s ? Alors abonnez-vous pour ne rien manquer ! Vous traversez un burn-out? Je propose des accompagnements personnalisés pour vous aider à retrouver clarté, énergie et équilibre. 👉Infos ici: https://pepsetpotentiel.com/retrouve-ton-peps/ --------------------------------------------------------------------------- Retrouvez-moi aussi sur les réseaux : Instagram : https://www.instagram.com/peps_et_potentiel LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/delphine-pepinster-coach-burn-out-26755916a/ Site internet: https://pepsetpotentiel.com/ Plateformes d’écoute : Spotify / Apple Podcast / Youtube     Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Episodes

  1. Épisode 6 - Charge mentale et épuisement : où es-tu passée dans ton agenda ? On en parle avec Ana Alice.

    FEB 3

    Épisode 6 - Charge mentale et épuisement : où es-tu passée dans ton agenda ? On en parle avec Ana Alice.

    J’ai le plaisir d’accueillir Ana Alice Coach de vie & préparatrice mentale, fondatrice de La Casa Bloom. Ana Alice aide les femmes — en particulier les mamans — à alléger leur quotidien et leur emploi du temps, à simplifier leur vie grâce à une meilleure organisation de la maison, du mental et du quotidien.Dans cet épisode, elle nous raconte ce moment où elle a réalisé qu’elle subissait son temps, avec cette impression de courir en permanence… jusqu’à ne plus se retrouver elle-même dans son agenda. 🎙️Nous mettons également des mots sur ce que vivent tant de femmes au quotidien : • La charge mentale et ce constat fréquent : s’oublier au milieu de toutes ses “casquettes”• La gestion des différentes identités (femme, maman, pro…) comme facteur de risque d’épuisement• Le « faux » manque de temps et la vraie question de l’autorisation personnelle • La charge mentale invisible : planifier, anticiper, penser pour les autres… et s’oublier soi • Le lien entre notre maison et notre état intérieur : “bien chez toi, bien en toi”• Organisation, perfectionnisme et contrôle : comment créer des routines qui soulagent sans rajouter de pression Et si la vraie question était simplement :“Mais où te trouves-tu, toi, dans ton agenda ?” Un épisode éclairant, concret et profondément déculpabilisant, pour toutes celles qui ont la sensation d’être emportées par la charge mentale du quotidien et qui ne savent même plus où elles se trouvent, elles, au milieu de leurs tâches. Bonne écoute ! 👉 Si cet épisode vous a plu, pensez à vous abonner, à laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ et à le partager autour de vous. Vous traversez un burn-out? Je propose des accompagnements personnalisés pour vous aider à retrouver clarté, énergie et équilibre. 👉Infos ici: https://pepsetpotentiel.com/retrouve-ton-peps/ ------------------------------------------------------------------------------Lien de la vidéo sur les préférences de rangement: https://youtu.be/Z3tw_SM-FTA?si=TlnhB6wp-ndDLub1🎥Sa chaîne vidéo (organisation maison & quotidien): https://youtube.com/@lacasabloom?si=tEgQbhHl2kj0HA57🎙️Sa chaîne podcast (organisation mentale): https://youtube.com/@lcb_podcast?si=CV8oYw0rou8QLrAl📸 Instagram: https://www.instagram.com/lacasabloom?igsh=MW52NGtub3doNnBrdA%3D%3D&utm_source=qrSite internet: www.lacasabloom.com ------------------------------------------------------------------------------ 👉Suivez-moi aussi sur: Instagram: https://www.instagram.com/peps_et_potentiel/?next=%2F Linkedin: https://www.linkedin.com/in/delphine-pepinster-coach-burn-out-26755916a/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    47 min
  2. Episode 5 - Vacances et burnout : quand les vacances ne ressourcent plus…

    JAN 1

    Episode 5 - Vacances et burnout : quand les vacances ne ressourcent plus…

    1er janvier.Les fêtes sont passées.Et pourtant… vous vous sentez encore épuisé(e). Dans cet épisode solo, je vous propose de poser une question essentielle, souvent dérangeante :👉 Pourquoi suis-je fatigué(e)… même après les vacances ? Car non, certaines vacances ne ressourcent pas.Pire encore : elles peuvent devenir un révélateur d’un épuisement bien plus profond. À travers un partage d’expérience personnelle, de la pédagogie, un brin d'humour et un exercice concret, je vous aide à comprendre : pourquoi le repos ne suffit plus quand l’épuisement s'est installé, comment on en vient à normaliser l’anormal, et surtout comment remettre de la récupération là où elle est vraiment efficace : au quotidien. 🎙️ Dans cet épisode, on aborde notamment :• Les phrases que l’on se répète et qui masquent les signaux d’alerte • Les 3 grandes étapes de l’épuisement professionnel et le lien avec le fait de tomber malade pendant les vacances ou d'être épuisé(e) à peine le travail repris • Les différents scénarios de vacances "non reposantes"• La pyramide de ressourcement : une clé simple et puissante pour prévenir l’épuisement Un épisode à écouter si vous vous sentez fatigué(e), à bout, ou si vous avez l’impression de ne jamais vraiment récupérer… même loin du travail. 🎧 Bonne écoute! 👉 Si cet épisode vous a plu, pensez à vous abonner, à laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ et à le partager autour de vous. Vous traversez un burn-out? Je propose des accompagnements personnalisés pour vous aider à retrouver clarté, énergie et équilibre. 👉Infos ici: https://pepsetpotentiel.com/retrouve-ton-peps/ Suivez-moi sur: Instagram: https://www.instagram.com/peps_et_potentiel/?next=%2F Linkedin: https://www.linkedin.com/in/delphine-pepinster-coach-burn-out-26755916a/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    17 min
  3. Épisode 4 - Réinventer sa vie pro après un burnout : l’éclairage puissant de Marjorie Llombart

    12/01/2025

    Épisode 4 - Réinventer sa vie pro après un burnout : l’éclairage puissant de Marjorie Llombart

    Dans cet épisode, j’ai le privilège d’accueillir Marjorie Llombart.Carrière & Business coach, Marjorie est spécialiste de la relation à l’argent. Depuis plus de 10 ans, elle aide les femmes à atteindre une réussite professionnelle et financière à la hauteur de leur potentiel et de leurs ambitions, à travers 3 axes d’intervention : ·       coaching business et leadership d’entrepreneures pour développer une entreprise rentable, pérenne et épanouissante ·       accompagnement de particuliers pour trouver l’idée de leur reconversion ·       money coaching de particuliers et d’entrepreneures pour débloquer leurs peurs liées à l’argent et en faire un outil au service de leurs objectifs pro et persos Après avoir accompagné plus de 500 femmes, elle a développé une approche holistique originale, qui crée des ponts entre le coaching, la stratégie et la psychologie des profondeurs. Elle est également l’auteure de 4 ouvrages. Dans cet épisode, nous explorons ensemble les thématiques suivantes: Le coût de la sur-adaptation / « je ne me sens pas à ma place » : 6min55 Différence entre talent et zone de génie: 12min35 Les « talents naturels », ces « supers pouvoirs » qui passent souvent inaperçus : 16min15 Les précautions essentielles avant une reconversion post burn-out : 28min08 Comment se reconnecter à son intuition lorsqu’elle a été étouffée par la « raison »: 32min Les spécificités des profils neuro-atypiques lors d'une reconversion : 45min15 La relation à l’argent : comment en faire un véritable allié : 51min07 Un épisode riche, éclairant, qui offre une véritable boussole à toutes celles et ceux qui veulent retrouver du sens, de la clarté et une place professionnelle qui leur ressemble. Bonne écoute ! 👉 Si cet épisode vous a plu, pensez à vous abonner, à laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ et à le partager autour de vous. Vous traversez un burn-out? Je propose des accompagnements personnalisés pour vous aider à retrouver clarté, énergie et équilibre. 👉Infos ici: https://pepsetpotentiel.com/retrouve-ton-peps/ Suivez-moi aussi sur: Instagram: https://www.instagram.com/peps_et_potentiel/?next=%2F Linkedin: https://www.linkedin.com/in/delphine-pepinster-coach-burn-out-26755916a/ ------------------------------- Pour en savoir plus sur Marjorie: www.marjorie-llombart.com Linkedin : https://www.linkedin.com/in/marjoriellombart/ Instagram : https://www.instagram.com/marjorie_llombart/ Newsletter Femmes & Argent : https://beyond-business.fr/newsletter--argent/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h 3m
  4. Episode 3 - Entre amour, maladresses et soutien : la juste place de l’entourage face au burnout

    10/30/2025

    Episode 3 - Entre amour, maladresses et soutien : la juste place de l’entourage face au burnout

    🎙️ Dans ce troisième épisode de « Retrouve ton Pep’s ! », j’aborde un thème souvent oublié… mais pourtant essentiel quand on traverse un burn-out : le rôle de l’entourage. Parce que non, le burn-out ne touche pas qu’une seule personne. Il impacte aussi profondément les proches, souvent démunis, maladroits, ou simplement inquiets. Dans la première partie de l’épisode, je partage mon regard de coach (et d’ancienne « burn-outée ») sur trois axes clés :• comment s’entourer de bienveillance pendant la reconstruction,• pourquoi il est crucial de comprendre ses besoins avant de pouvoir les exprimer,• et comment communiquer plus sereinement avec ses proches, sans culpabilité, sans colère, mais avec clarté et respect. 💬 En seconde partie, vous entendrez un extrait de mon échange avec Maryline Combalot, auteure et coach spécialisée dans l’accompagnement du burn-out.Avec sincérité et justesse, Maryline y partage la place souvent méconnue de l’entourage dans ce processus de guérison. Entre idées reçues et véritables besoins, elle nous rappelle une chose essentielle : « Quelqu’un qui est en arrêt n’est pas en congé. » Elle évoque aussi ces petits gestes qui changent tout :• Sortir prendre l’air…oui, c’est une prescription « médicale » !• Dire « je suis là si tu en as besoin »… à condition que cette phrase soit sincère et incarnée. ✨ Un épisode à écouter autant pour soi que pour les autres :pour mieux se comprendre, se faire comprendre, et retisser des liens apaisés autour de la guérison. 👉 Si cet épisode vous a plu, pensez à vous abonner, à laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ et à le partager autour de vous. Vous traversez un burn-out? Je propose des accompagnements personnalisés pour vous aider à retrouver clarté, énergie et équilibre. 👉Infos ici: https://pepsetpotentiel.com/retrouve-ton-peps/ Retrouvez-moi aussi sur les réseaux : Instagram : https://www.instagram.com/peps_et_potentiel LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/delphine-pepinster-coach-burn-out-26755916a/ Plateformes d’écoute : Spotify / Apple Podcast / Youtube   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    20 min
  5. Episode 2 - Invitée Maryline Combalot: réussir son retour au travail après un burnout

    09/30/2025

    Episode 2 - Invitée Maryline Combalot: réussir son retour au travail après un burnout

    🎙️Dans ce deuxième épisode de « Retrouve ton Pep’s ! », j’ai l’immense plaisir de recevoir Maryline Combalot : auteure, conférencière et coach spécialisée dans la prévention et l’accompagnement du burn-out. Après un burn-out en 2021, Maryline a choisi de transformer cette épreuve en véritable mission : informer, former et accompagner avec conviction, compassion et authenticité. Elle vient de publier son livre Welcome back to work (éditions Vuibert), un guide en 6 étapes clés pour réussir son retour en entreprise après un burn-out. Au programme de cet épisode rempli d’émotions :• Les étapes indispensables pour le retour en entreprise après un burn-out• L’importance d’être accompagné(e) par des professionnels qui connaissent le syndrome • La place difficile des managers et RH, souvent eux-mêmes fragilisés• Le mythe du perfectionnisme et le vrai enjeu de la « qualité empêchée »• Le message fort de Maryline aux quinquagénaires ✨ Un échange émouvant, inspirant et profondément humain, qui rappelle qu’un retour au travail ne s’improvise pas, il se prépare. 👉 Si cet épisode vous a plu, pensez à vous abonner, à laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ et à le partager autour de vous. Vous traversez un burn-out? Je propose des accompagnements personnalisés pour vous aider à retrouver clarté, énergie et équilibre. 👉Infos ici: https://pepsetpotentiel.com/retrouve-ton-peps/ Suivez-moi aussi sur: Instagram: https://www.instagram.com/peps_et_potentiel/?next=%2F Linkedin: https://www.linkedin.com/in/delphine-pepinster-coach-burn-out-26755916a/ Youtube: https://www.youtube.com/@retrouvetonpeps Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    57 min
  6. Episode 1 - Invitée: Rachel Liu, fondatrice de Human Tempo, des séjours pour se reconstruire après un burnout

    09/02/2025

    Episode 1 - Invitée: Rachel Liu, fondatrice de Human Tempo, des séjours pour se reconstruire après un burnout

    Dans ce premier épisode de « Retrouve ton Pep’s ! », j’accueille Rachel Liu, co-fondatrice de Human Tempo, qui accompagne les personnes épuisées, voire en burn-out, à se reconstruire.Avec authenticité et humilité, elle partage son expérience du burn-out et son approche globale : mental, corps et émotions. Au programme : Sortir du jugement et des injonctions Comment retrouver « l’envie d’avoir envie » La force du collectif pour dépasser la culpabilité. Le walk & talk : quand marcher permet de libérer autrement les émotions L’humour, ce formidable outil de lâcher prise! 🎧 Un échange profondément humain, rempli d’optimisme et de bienveillance. 👉 Si cet épisode vous a plu, pensez à vous abonner, à laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ et à le partager autour de vous!  Vous traversez un burn-out? Je propose des accompagnements personnalisés pour vous aider à retrouver clarté, énergie et équilibre. 👉Infos ici: https://pepsetpotentiel.com/retrouve-ton-peps/ Liens mentionnés dans l’épisode : https://www.youtube.com/watch?v=YD-fN50JegU https://humantempo.com/ ------------------------------------------------------------------------------- Retrouvez-moi aussi sur les réseaux : Instagram : https://www.instagram.com/peps_et_potentiel LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/delphine-pepinster-coach-burn-out-26755916a/ Site internet: https://pepsetpotentiel.com/ Plateformes d’écoute : Spotify / Apple Podcast / Youtube   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    53 min
  7. Episode 0 Pourquoi ce podcast?

    08/29/2025

    Episode 0 Pourquoi ce podcast?

    Vous n’avez pas craqué… vous avez juste résisté trop longtemps. Je suis Delphine, coach spécialisée dans l’accompagnement du burn-out, et je vous accueille dans ce tout nouveau podcast! Ici, je m’adresse à vous : Qui traversez l’épuisement et cherchez à retrouver énergie et clarté mentale. Qui vivez la “vie d’après” le burn-out et souhaitez vous reconstruire durablement. Ou toute personne sensible au bien-être au travail. Dans cet épisode zéro, je partage mon parcours personnel et les questions qui ont guidé ma reconstruction : comment en sortir et qui suis-je vraiment ? 💛 Abonnez-vous pour ne rien manquer et retrouver votre Pep’s ! Vous traversez un burn-out? Je propose des accompagnements personnalisés pour vous aider à retrouver clarté, énergie et équilibre. 👉Infos ici: https://pepsetpotentiel.com/retrouve-ton-peps/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    5 min
  • 7 Episodes

About

Le podcast qui vous fait voir le burnout autrement Le burn-out, mal du siècle ? Certainement. Une fatalité ? Pas du tout. Avec plusieurs millions de salariés concernés et un taux de rechute alarmant, il est temps de briser les tabous et d’en parler autrement. Sortir de l’épuisement, ce n’est pas juste récupérer : c’est réinterroger son rapport au travail, aux autres, à soi-même. Faire face à une vulnérabilité nouvelle et à une identité qui vacille. Ici, on en parle sans tabou ni jugement, avec réalisme et optimisme. 🎧 Au programme : interviews d’experts, témoignages percutants, partages d’expérience et outils pratiques pour retrouver énergie, clarté et équilibre. Moi, c’est Delphine, coach professionnelle spécialiste du burn-out. Après avoir traversé ma propre tempête, j’ai créé ce podcast comme une boussole pour celles et ceux qui veulent se reconstruire durablement et ne pas rechuter. 🚀 Prêt(e) à retrouver votre Pep’s ? Alors abonnez-vous pour ne rien manquer ! Vous traversez un burn-out? Je propose des accompagnements personnalisés pour vous aider à retrouver clarté, énergie et équilibre. 👉Infos ici: https://pepsetpotentiel.com/retrouve-ton-peps/ --------------------------------------------------------------------------- Retrouvez-moi aussi sur les réseaux : Instagram : https://www.instagram.com/peps_et_potentiel LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/delphine-pepinster-coach-burn-out-26755916a/ Site internet: https://pepsetpotentiel.com/ Plateformes d’écoute : Spotify / Apple Podcast / Youtube     Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Information