Бесконечные перемены

Yana Ruli
  • 0.0 (0)
  • Mental Health
  • Updated Daily

«Бесконечные перемены» - это серия эпизодов о жизни в движении, о переездах, внутренних сдвигах, страхах, теле, выборе и о том, как мы проживаем моменты, когда старое больше не работает, а новое ещё не собрано. Здесь нет инструкций и мотивационных лозунгов. Только честные разговоры, размышления и опыт - мой и людей, которые встречаются на моём пути. Подкаст уже доступен на Spotify и Apple Podcasts. Inst: https://www.instagram.com/ruli.life.space/

  1. Aug 7

    Эпизод 16. Как отличить истинные желания от того, что нас научили правильно хотеть

    Я долго двигалась в сторону определённого типа жизни. Стабильность. Понятность. Признание. В этом эпизоде говорю о кое-чём что редко называют прямо. Есть разница между желанием — и адаптацией. Между тем что твоё — и тем что тебе внушали. Психологи Эдвард Деси и Ричард Райан разделили мотивацию на два типа. Внутренняя — когда делаешь потому что это живо и важно. Внешняя - ради одобрения, чтобы соответствовать. Оба работают. Но дают принципиально разный результат. И когда человек долго живёт из внешней - внутренний сигнал «я хочу» постепенно замолкает. Не исчезает. Именно замолкает. Исследователь Эми Вржесневски обнаружила кое-что неожиданное про людей которые находили настоящий смысл в работе. Они не всегда выбирали её сами. Они находили своё в том что уже было - отделяя его от чужого. Иногда желание не надо искать с нуля. Надо вернуть к нему доступ. В этом эпизоде — про то как желания замолкают, как мы принимаем чужие цели за свои и один вопрос который возвращает контакт с тем что на самом деле твоё. Плюс - про людей которым нужно всё в этом мире попробовать и пощупать чтобы понять что их. И почему это не дефект - а условие задачи. 🎧 ruli.life

    Эпизод 16. Как отличить истинные желания от того, что нас научили правильно хотеть

  2. Jul 24

    Эпизод 15. « Мир ускорился , а ты успеваешь за ним ?»

    Я помню момент когда поняла что гонюсь не за своей жизнью. Несколько переездов. Несколько эмиграций. Каждый раз — новая страна, новый темп, новые стандарты которым надо соответствовать. И в какой-то момент я остановилась и увидела: я не живу. Я адаптируюсь. К чужому ритму. К чужим ожиданиям. К чужому представлению о том как надо. Именно тогда исчезла энергия. В этом эпизоде я говорю о том что чувствуют очень многие — но редко называют вслух. Ощущение что делаешь всё — и всё равно не успеваешь. Что все вокруг живут быстрее. Что ты где-то отстала. Разбираю почему так происходит. Нейробиолог Дэниел Левитин писал об информационной перегрузке — мозг не создан для такого количества входящего потока. Он перегружается. Физически. И то что ты принимаешь за лень или апатию — часто просто истощение системы которая работает на пределе. Про ФОМО — страх упущенных возможностей. Как соцсети создают иллюзию что все живут быстрее и ярче. Почему мы сравниваем свою обычную среду с чужими лучшими моментами — и всегда проигрываем в этом сравнении. Про усталость от перемен — когда изменений столько что психика перестаёт реагировать. Это не равнодушие. Это способ сохранить себя. И про то что исследования фиксируют как глобальный сдвиг после 2020 — люди всё чаще выбирают качество жизни и присутствие вместо бесконечной гонки за результатом. Потому что все деньги мира не заработаешь. А жизнь пока ты гонишься — проходит. В этом эпизоде также делюсь практиками которые реально изменили моё качество жизни — от того как я настроила ленту до пятнадцати минут ничегонеделания которые возвращают в себя быстрее чем что-либо ещё. ________________________________________ в этом эпизоде я говорю о том что создаю. Навигатор состояний — аудио-инструмент для острых моментов. Для тех ночей когда не понимаешь что происходит и откуда начать. Запись на старт открыта на ruli.life. 🎧 ruli.life

    Эпизод 15. « Мир ускорился , а ты успеваешь за ним ?»

  3. Jul 18

    Эпизод 14. «Тревога, злость, апатия - что твои состояния пытаются тебе сказать»

    Я долго считала свои эмоции проблемой. Злость - чем-то стыдным. Апатию - ленью. И тратила огромное количество энергии на то чтобы всего этого просто не чувствовать. Пока не поняла кое-что важное. Нейробиологя изучает людей у которых была нарушена эмоциональная обработка. Они не становились более рациональными. Они переставали принимать решения вообще. Потому что без эмоционального сигнала мозг буквально не понимает что важно. Эмоции - не помеха. Они навигационная система. Есть ещё кое-что что меня остановило. Исследователь Брене Браун говорит об этом так: мы не можем избирательно отключить только неприятные эмоции. Это не переключатель. Это диммер. Приглушаешь тревогу - приглушается и радость. Блокируешь боль - блокируется способность чувствовать близость. Именно поэтому люди которые годами «держат себя в руках» часто описывают одно и то же: всё нормально. Но я ничего не чувствую. В этом эпизоде я разбираю механизм каждого состояния - честно и без упрощений. Плюс- исследования Эдварда Деси и Ричарда Райана о мотивации которые меняют угол зрения полностью: устойчивое движение вперёд всегда опирается на эмоциональный отклик. Не на дисциплину. Не на силу воли. На ощущение что это важно - лично тебе. Без эмоционального топлива действие никогда не даёт удовлетворения. Это не метафора. Это механизм. ________________________________________ И ещё одна вещь. Именно из этого понимания — из своего опыта нескольких переездов, из ночей когда тревога накрывала и не было понятно что делать - я создаю Навигатор состояний. Аудио-инструмент для острых моментов. Не курс. Не марафон. То что открываешь прямо когда плохо — и просто слушаешь. Запись на старт открыта на ruli.life. Те кто войдут сейчас — получат его первыми с 20% скидкой . Навигатор -который останется с вами навсегда 🎧 ruli.life

    Эпизод 14. «Тревога, злость, апатия - что твои состояния пытаются тебе сказать»

  4. Jul 11

    «Туман. Истощение. И как всё равно прокладывать путь»

    Ты принимаешь решение Оно кажется правильным. Срочным. Необходимым. А потом оказывается в той же точке. Только глубже …. В этом эпизоде - честно о том что происходит с мозгом в истощении и почему он тянется к знакомому деструктиву вместо выхода. О том как стресс физически отключает способность думать ясно. О разнице между осознанным прыжком веры - и бессознательным побегом в петлю. И о том что иногда туман в голове - это не психология, а показатели здоровья . Плюс пять вопросов самокоучинга для тех моментов когда непонятно и страшно . Без запретов. Без «не решай когда плохо». Просто - знай откуда ты решаешь. 🎧 ruli.life

    «Туман. Истощение. И как всё равно прокладывать путь»

  5. Jul 4

    Эпизод 12. «Отношения которые меняются ,когда меняешься ты»

    Ты можешь всю жизнь объяснять себя и воевать с людьми ,которые тебя не понимают -а можешь закончить войну . В этом эпизоде объясняю механизм который мало кто понимает. Почему любая группа людей - семья, отношения, друзья - автоматически сопротивляется твоему росту. Не из злобы. Из инстинкта самосохранения системы - теория Мюррея Боуэна. Четыре конкретных способа которыми система возвращает тебя назад - и почему вина это самый эффективный из них. Почему даже любящие люди сопротивляются твоей трансформации - и что за этим стоит на самом деле. Что такое дифференциация - и как оставаться собой внутри системы которая давит вернуться к старой роли. Как отличить временное сопротивление от сигнала что эти отношения не могут вместить новую тебя. Не все отношения переживут твою трансформацию. 🎧 ruli.life

    Эпизод 12. «Отношения которые меняются ,когда меняешься ты»

  6. Jun 27

    Эпизод 11. «Как распадается и собирается идентичность. И что с этим делать »

    Ты не знаешь кто ты сейчас. Внутри несколько голосов -и они хотят противоположного. Один говорит уходи. Другой говорит оставайся. Это не кризис. Это механизм. В этом эпизоде объясняю его по-настоящему. Что такое идентичность на самом деле - и почему это нарратив, а не набор качеств. Почему большие переходы разрушают не тебя, а историю которую ты рассказывала о себе. Что антрополог Виктор Тёрнер называл лиминальностью - и почему пустота между двумя версиями себя это не тупик, а процесс. Почему внутри нас живут разные части личности которые хотят разного - и это не патология, а архитектура психики. Как эти части конфликтуют - и как научиться их интегрировать без внутренней войны. И как собирается новая идентичность - не линейно, не быстро, но реально. С конкретными примерами, механизмами и тремя вопросами которые запускают пересборку. 🎧 ruli.life

  7. Jun 20

    Эпизод 10. « Откуда берется энергия в сложных жизненных этапах»

    Ты делаешь всё правильно. Двигаешься. Общаешься. Стараешься. А внутри - пусто. Это не лень. Это не слабость. Это физиология нервной системы в хроническом стрессе. И ещё кое-что - о чём почти никто не говорит. В этом эпизоде говорю честно - от своего опыта. О том что значит потерять энергию после большого перехода. О смерти старой версии себя и о том почему без горевания по ней — энергия не возвращается. О комплексной травме и о фразе «так у всех» которая делает людей невидимыми для самих себя. О том что конкретно вернуло мне жизнь - без рецептов, без списков, только честно. И о том почему энергия появляется не когда ты наконец собираешься - а когда перестаёшь тратить её на притворство. 🎧 ruli.life

  8. Jun 13

    Эпизод 9. О среде которая не подходит и о тени которая мешает уйти

    Когда цветок не растёт - мы не пытаемся его мотивировать.Мы проверяем среду. Но когда не растём мы - первый вопрос всегда один:что со мной не так?  В этом эпизоде объясняю механизм.  Почему среда формирует нас не меньше чем характер - теория поля Курта Левина.Как работает феномен идентифицированного пациента - когда система делает тебя проблемой.Почему мы остаёмся там где нам плохо - и что Юнг называл тенью.Как выученная беспомощность объясняет то, что мы называем ленью. И три вопроса которые точнее любого теста на личность.

    Эпизод 9. О среде которая не подходит и о тени которая мешает уйти
See All (16)

About

«Бесконечные перемены» - это серия эпизодов о жизни в движении, о переездах, внутренних сдвигах, страхах, теле, выборе и о том, как мы проживаем моменты, когда старое больше не работает, а новое ещё не собрано. Здесь нет инструкций и мотивационных лозунгов. Только честные разговоры, размышления и опыт - мой и людей, которые встречаются на моём пути. Подкаст уже доступен на Spotify и Apple Podcasts. Inst: https://www.instagram.com/ruli.life.space/

Information