Las huellas de Carmela

Fuerteventura Digital
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  • MENTAL HEALTH

Las huellas de Carmela es un espacio creado por Carmen Gutiérrez, terapeuta y coach majorera, dedicado a promover el bienestar mental, emocional y corporal. ️ Aquí encontrarás podcasts, entrevistas y reflexiones que invitan a una mayor consciencia de lo que somos, para aprender a cuidarnos mejor y vivir en armonía con nosotr@s mism@s y el mundo. ✨ Acompáñanos en este camino de autocuidado, conexión interior y transformación.

Episodes

  1. JAN 7

    De la banca a la calma: cuando escuchar el miedo cambia una vida | Las Huellas de Carmela

    En este nuevo episodio de Las Huellas de Carmela, conversamos con Beby, terapeuta y profesora de yoga, sobre cómo una crisis personal puede convertirse en el mayor punto de inflexión hacia una vida más consciente y alineada. A través de una charla honesta y cercana, Beby comparte su experiencia vital marcada por el estrés laboral en el sector bancario, una separación, la enfermedad de su madre y una acumulación de síntomas físicos y emocionales como ansiedad, insomnio o problemas digestivos. Fue en ese contexto cuando el yoga y el mindfulness aparecieron como un apoyo decisivo, mostrándole que la calma es posible incluso en medio del caos. Ese proceso de transformación personal se convirtió, de manera natural, en una vocación de acompañamiento. Sin decisiones bruscas, Beby inició una formación paralela hasta que comprendió que su camino ya no estaba en la banca. En 2019 comenzó una nueva etapa profesional dedicada al yoga, la gestión emocional y el trabajo consciente, que hoy desarrolla desde Ananda Yoga, en Puerto del Rosario. Durante la conversación, se reflexiona sobre el miedo como motor oculto de muchas decisiones, la importancia de asumir responsabilidad sobre la propia salud emocional y la necesidad de sumar herramientas sin sustituir tratamientos médicos. Beby defiende una mirada integradora y accesible al bienestar, válida para todas las edades, desde niños y adolescentes hasta personas mayores. El episodio también pone el foco en valores esenciales como la gratitud, el autocuidado y las “tres H” que guían su práctica diaria: humildad, honestidad y humor. Un cierre que invita a salir del miedo y a reconectar con una vida más consciente, amorosa y auténtica.

    36 min

  2. 12/17/2025

    Sol Colibrí: “La comodidad se volvió el cementerio de mi alma” | Las Huellas de Carmela

    En este nuevo episodio de Las Huellas de Carmela, conversamos con Sol Colibrí, viajera, escritora y mentora transformacional, que comparte una experiencia de vida marcada por el viaje en solitario como vía de autoconocimiento, valentía y escucha interior. Tras una ruptura personal, Sol decidió romper con una vida estable y lanzarse a su primer viaje sola. Aquel paso fue un punto de inflexión que, once años después, la ha llevado a recorrer 33 países en solitario, convirtiendo el miedo, la incomodidad y la incertidumbre en aliados de crecimiento personal. Durante la conversación, reflexiona sobre cómo la seguridad no está fuera, sino dentro, y cómo viajar sola implica una profunda conexión con la intuición, la presencia y la confianza en la vida. Comparte vivencias en países como Irán, Irak o Pakistán, donde aprender a sostener la incomodidad se transforma en un entrenamiento vital para la vida cotidiana. Instalada en Fuerteventura desde hace casi cuatro años, Sol ha iniciado una nueva etapa acompañando a otras mujeres que desean viajar solas pero sienten que el miedo las paraliza. A través de mentorías transformacionales, trabaja creencias limitantes, culpa, vergüenza y miedo, utilizando herramientas como la escritura terapéutica y la reprogramación de creencias. Autora de varios libros, Sol defiende que el viaje externo es siempre un reflejo de un viaje interior y que atreverse a salir de la comodidad puede despertar talentos dormidos y abrir caminos impensados. Un episodio inspirador que invita a escucharse, confiar y dar el salto hacia una vida más auténtica.

    34 min

  3. 12/02/2025

    Garbiñe Artetxe: “Las adicciones se superan con valentía, pidiendo ayuda y tratándote con compasión”

    En este episodio de Las Huellas de Carmela, Garbiñe Artetxe comparte un testimonio profundamente honesto y transformador sobre su lucha contra dos adicciones que marcaron su vida: la comida y el alcohol. Su historia es un viaje de caída, comprensión, responsabilidad y resurgimiento, protagonizado por la valentía de pedir ayuda y el aprendizaje más difícil de todos: tratarse con compasión. Garbiñe relata cómo la comida se convirtió en un refugio emocional cuando no sabía gestionar lo que sentía, un camino que la llevó a la obesidad mórbida y a un peso de 140 kilos. “Me estaba matando, pero aun sabiendo que me estaba matando, la adicción era más fuerte que yo”, recuerda. Tras una intervención quirúrgica que fue solo el inicio, comprendió que el origen del problema no estaba en el cuerpo, sino en la mente. Durante la pandemia, la vida volvió a ponerla a prueba al caer en otra adicción silenciosa y socialmente aceptada: el alcohol. Lo que empezó como una copa ocasional se convirtió en una necesidad diaria. Hasta que un día decidió actuar: “Fui a mi médica y le dije: creo que soy alcohólica. Pedí ayuda sin vergüenza.” Acompañada por seguimiento médico, terapia psicológica y una asociación especializada, inició un proceso profundo de sanación basado en la responsabilidad, el apoyo y, sobre todo, la autocompasión. “Lo mejor que puedes hacer por ti es tratarte con dulzura”, afirma. Hoy, Garbiñe vive con equilibrio, consciente de su vulnerabilidad, pero también de su fortaleza. Su mensaje final es una llamada urgente a actuar: “Si hay algo que no quieres hacer y aun así lo haces, es momento de pedir ayuda. La vida es cuestión de ya.” Un episodio necesario, humano y esperanzador que habla de adicciones, salud mental, compasión y segundas oportunidades.

    38 min

  4. 11/10/2025

    Inma Blanco: “Cuidarse no es egoísmo, es supervivencia”

    En este nuevo episodio de Las Huellas de Carmela, conocemos la inspiradora historia de Inma Blanco, terapeuta sevillana afincada en Fuerteventura, que transformó su enfermedad y su proceso de búsqueda interior en una oportunidad para sanar y acompañar a otras personas. “Me dijeron que iba a estar cada vez peor y me negué a vivir enferma”, recuerda Inma, quien decidió explorar terapias complementarias como la biodecodificación, el reiki, las constelaciones familiares o el masaje de chakras, hasta encontrar un enfoque que integra cuerpo, mente y emoción. Desde su consulta en Villaverde y a través de la Asociación Iocari, Inma defiende una visión de la salud que no excluye la medicina tradicional, sino que la complementa. “La salud debería ser un compendio: cuerpo, mente y emoción trabajando juntos.” Junto a Carmen Gutiérrez, terapeuta y conductora del pódcast, reflexionan sobre la importancia de la responsabilidad personal, el autocuidado y la necesidad de frenar antes de que el cuerpo “tenga que gritar”. Un episodio lleno de autenticidad, humanidad y esperanza, que nos recuerda que cuidarse no es un lujo, sino un acto de amor y supervivencia.

    35 min

  5. 08/16/2025

    Descubriendo el universo PAS con Elena Gonzalo-Duboy: “Ser altamente sensible es un rasgo de personalidad”

    En este episodio de Las Huellas de Carmela, nos adentramos en el mundo de las Personas Altamente Sensibles (PAS) junto a Elena Gonzalo-Duboy. Un rasgo de personalidad, presente en alrededor del 20% de la población, que implica un sistema neurosensorial más fino y reactivo de lo habitual. Elena explica que la alta sensibilidad tiene origen hereditario, no es un trastorno ni una enfermedad, y no requiere cura ni tratamiento. A través de estudios y pruebas específicas, es posible identificar este rasgo tanto en adultos como en niños, ayudando a comprender mejor su forma de procesar el mundo. Hablamos de características, niveles de sensibilidad y de la importancia de reconocerlas para gestionar mejor las emociones, el estrés y las relaciones. Además, Elena comparte su trabajo con caballos como “coterapeutas”, aprovechando su especial sensibilidad para apoyar procesos de coaching y acompañamiento en distintos contextos. El episodio finaliza con una “píldora consciente” de Carmen Gutiérrez, que propone realizar una ducha consciente como ejercicio de atención plena para reconectar con el cuerpo y el presente. Un encuentro para comprender la alta sensibilidad, descubrir herramientas de autocuidado y recordarnos que conocerse es el primer paso para cuidarse.

    24 min

  6. 07/11/2025

    En este nuevo episodio, Mia Yarza propone un abordaje integral para el dolor crónico.

    Mía Yarza propone un abordaje integral para el dolor crónico: “un supuesto error del cerebro” En este nuevo episodio de Las Huellas de Carmela, producido por Fuerteventura Digital, profundizamos en los mecanismos del dolor crónico y exploramos estrategias para afrontarlo desde una perspectiva integral y consciente. Contamos con la participación de Mía Yarza, coach especializada en dolor crónico, quien comparte su experiencia personal tras casi quince años de sufrimiento a raíz de varios accidentes de tráfico. Mía descubrió que el dolor no siempre responde a un daño físico, sino que puede estar sostenido por patrones mentales y emocionales.

    43 min

  7. 06/13/2025

    Convivir con el dolor crónico y la fibromialgia

    En esta nueva entrega, abordamos un tema profundo y muy presente en la vida de muchas personas: el dolor crónico y la fibromialgia. Lo hacemos acompañadas de Ruth, terapeuta especializada, que nos brinda una mirada cercana y herramientas para comprender y afrontar esta realidad desde un enfoque integral. Hablamos de cuerpo, mente, emociones y del papel que juega la consciencia en el proceso de sanar y convivir con el dolor.

    35 min

  8. 05/02/2025

    Podcast de presentación del espacio "Las huellas de Carmela"

    ✨ NUEVO ESPACIO EN FUERTEVENTURA DIGITAL ✨ "¿Y si pudiéramos sentirnos un poquito mejor cada día?" Hoy estrenamos "Las Huellas de Carmela", un programa creado con mucho cariño para hablar de salud, bienestar, emociones y autoconocimiento. Un espacio que nace del compromiso de la Terapeuta y Coach majorera Carmen Gutiérrez y nuestra compañera Pía Peñagarikano por abrir una ventana a la reflexión, al cuidado y a la escucha profunda de lo que somos y sentimos. En este primer encuentro, Carmen nos habla de su camino personal, de cómo el dolor, la búsqueda y el crecimiento la han llevado a promover espacios de sanación y acompañamiento. Y nos lanza un mensaje claro: "La salud también es nuestra responsabilidad." No sustituimos a profesionales sanitarios. Este espacio busca prevenir, inspirar y ofrecer herramientas para vivir con más consciencia, alegría y equilibrio. ️ Hablaremos de bienestar físico, mental y emocional. ️ Contaremos con profesionales, testimonios reales y técnicas transformadoras. Y cada episodio terminará con una píldora práctica para aplicar en el día a día. Escúchanos, acompáñanos y déjanos tus propuestas... Porque tú también puedes dejar huella en este camino. #LasHuellasDeCarmela #FuerteventuraDigital #BienestarEmocional #SaludHolística #CarmenGutiérrez #PíaPeñagarikano #NuevoPrograma

    18 min
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Las huellas de Carmela es un espacio creado por Carmen Gutiérrez, terapeuta y coach majorera, dedicado a promover el bienestar mental, emocional y corporal. ️ Aquí encontrarás podcasts, entrevistas y reflexiones que invitan a una mayor consciencia de lo que somos, para aprender a cuidarnos mejor y vivir en armonía con nosotr@s mism@s y el mundo. ✨ Acompáñanos en este camino de autocuidado, conexión interior y transformación.

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    Las huellas de Carmela