Ženobytie

Barbora Krasová
  • 5.0 (1)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED BIWEEKLY

Ženobytie je platforma a komunita pre ženy, kde otvárame témy, ktoré žijeme každý deň - zdravie, vzťahy, spoločnosť, psychická pohoda či osobnostný rozvoj. V podcastoch nájdete rozhovory s odborníčkami, nové trendy v zdraví a neurovede, spoločenské témy a inšpirujúce príbehy ambicióznych žien. Cieľom Ženobytia je nielen prinášať hodnotný obsah, ale aj vytvárať komunitu, kde sa ženy navzájom podporujú a inšpirujú. Viac obsahu, inšpirácie a informácií o eventoch: www.instagram.com/zenobytie

Episodes

  1. Work-life balans, odolnosť a ako predísť vyhoreniu | Zuzana Laurincová

    FEB 16

    Work-life balans, odolnosť a ako predísť vyhoreniu | Zuzana Laurincová

    Podľa koučky odolnosti Zuzany Laurincovej je budovanie odolnosti jedinou cestou k trvácnemu well-beingu. Čo vlastne znamená odolnosť a ako si ju vedome kultivovať v každodennom živote? V tejto epizóde nám Zuzana vysvetľuje šesť pilierov odolnosti, ponúka praktické tipy, ako zvládať tlak moderného života, skĺbiť ambície s work-life balansom a predchádzať vyhoreniu, a tiež ako mentálne oddychovať - či už ide o vypnutie doomscrollingu alebo o prechodové rituály medzi prácou a osobným životom. Rozprávame sa aj o tom, ako si nastavovať ciele tak, aby viedli k skutočnej a dlhodobej zmene, a ako si vytvoriť jasnú víziu života. Sledujte Zuzanu: www.instagram.com/resilience.zuzana www.zuzanalaurincova.com Kontakt: ⁠zenobytie@gmail.com Instagram: www.instagram.com/zenobytie

    50 min
  2. Finančná nezávislosť, investovanie & peniaze v partnerskom vzťahu | Karolína Farská

    FEB 2

    Finančná nezávislosť, investovanie & peniaze v partnerskom vzťahu | Karolína Farská

    V novej epizóde podcastu sa s Karolínou Farskou rozprávame o finančnej nezávislosti. Riešime, ako si budovať finančnú gramotnosť a získať väčšiu kontrolu nad vlastnými peniazmi - Karolína zdieľa tipy, ako sa začať zaujímať o svoje financie a urobiť prvé kroky v investovaní. Naším cieľom bolo hovoriť o financiách otvorene ako dve ženy - bez gatekeepingu a bez pocitu, že je to téma vyhradená pre „bielych mužov v oblekoch“, ako ich v podcaste nazývame. Zdôrazňujeme slobodu, ktorú finančná nezávislosť najmä pre ženy prináša - či už ide o možnosť odísť z toxického vzťahu alebo iných nekomfortných situácií. Karolína tiež zdieľa svoj pohľad na peniaze v partnerskom vzťahu a vysvetľuje, prečo bola táto téma taká kontroverzná, keď ju otvorila na Instagrame. Disclaimer: Investovanie so sebou nesie riziko a podcast neslúži ako finančné poradenstvo - odporúčame, aby si si pred akýmkoľvek investovaním spravila vlastný rešerš a rozhodovala sa informovane. Sledujte Karolínu na Instagrame: https://www.instagram.com/financne_zodpovedna_kamka/ & https://www.instagram.com/farskakarolina/Instagram: https://www.instagram.com/zenobytie Kontakt: ⁠zenobytie@gmail.com⁠

    44 min
  3. Beh, radosť z pohybu & náš vzťah k jedlu | Lenka Tkáčová

    JAN 19

    Beh, radosť z pohybu & náš vzťah k jedlu | Lenka Tkáčová

    Do novej epizódy podcastu Ženobytie prijala pozvanie Lenka Tkáčová, zakladateľka bežeckého klubu Slow Glow Running Club v Bratislave. V tejto epizóde sa rozprávame o behu z trochu inej perspektívy - menej sa zameriavame výkon, a viac na to, ako mať radosť z pohybu - odliadnuc od rýchlosti, ktorou bežíme. V podcaste preberáme, ako nám beh zmenil vzťah k jedlu a nášmu telu, a Lenka tiež zdieľa užitočné tipy pre začiatočníčky, ktoré chcú s behom začať. Ako sme v epizóde sľúbili, pripravili sme si spoločný beh, ktorý je pre všetky ženy, ktoré rady behajú, alebo si cestu k behu chcú začať budovať. Beh sa bude konať v sobotu 24. januára v Bratislave - viac informácií nájdete na tomto linku: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSet75TDFiaeor9owtjn4vY94mEu_RwhRyLlcm4O6fBf_ZyK7w/viewform Viac info nájdete na Instagrame @zenobytie a @slowglow.run Sledujte Lenku na Instagrame: @leni.is.running Knihy, ktoré Lenka zmieňuje v podcaste: Clytemnestra od Costanza Casati Proč jsme tak naštvané? od Šárky Homfray a Michaely Karásek Čejkovej Dokument: The Finisher: Jasmin Paris and the Barkley Marathons Kontakt: ⁠zenobytie@gmail.com⁠

    39 min
  4. Kto platí na prvom rande a je mať frajera trápne? | Dating špeciál

    JAN 5

    Kto platí na prvom rande a je mať frajera trápne? | Dating špeciál

    Prvá časť nášho dating špeciálu je tu! S mojom kamarátkou Anet sme sa stretli, aby sme sa porozprávali o našich minuločných skúsenostiach s randením v Londýne, ale i na Slovensku. Rozprávame sa o tom, kto by mal na prvom rande zaplatiť, o našich najhorších dates, red flags, ale aj o tom, čo nás naše skúsenosti doposiaľ naučili. Rozobrali sme aj esej britského Vogue a odpovedáme si na otázku, či je mať frajera v dnešnej dobe vnímané ako trápne! Články, ktoré spomíname v podcaste: https://peppermariaw.substack.com/p/im-a-feminist-and-i-still-want-a https://www.vogue.com/article/is-having-a-boyfriend-embarrassing-now Instagram: @zenobytie Kontakt: ⁠zenobytie@gmail.com⁠

    51 min
  5. Joga, mindfulness & ako nájsť pokoj v chaose | Karla Smrek

    12/08/2025

    Joga, mindfulness & ako nájsť pokoj v chaose | Karla Smrek

    Karla Smrek je učiteľka jogy a zakladateľka štúdia SPACE v Bratislave. V podcaste úprimne hovorí o tom, ako vníma jogu - nie cez moderný „matcha/alo/pilates vibe“, ale v jej tradičnejšej a hlbšej podobe. V podcaste rozoberáme, prečo je tá najnáročnejšia joga často tá, ktorá sa odohráva mimo podložky - v dňoch plných stresu a nestíhania - a ako si v nich udržať mindfulness. Karla ponúka aj tipy pre úplných začiatočníkov, ktorí chcú s jogou začať, a zdieľa, ako jej pravidelná prax zmenila život. Spolu s Karlou sme si pre vás pripravili mini vianočný darček - jogovú lekciu v štúdiu SPACE zdarma! Pridajte sa k nám vsobotu 20.12. o 16:00. Po lekcii vás čaká malé občerstvenie a rozhovory o tom, čo pre nás znamená kvalitné Ženobytie. Link na booking: https://calendiari.com/spacebykarlayoga Viac info nájdete na Instagrame @zenobytie.Kontakt: ⁠zenobytie@gmail.com⁠

    52 min
  6. Ženy vo verejnom priestore, feminizmus & talentová politika | Zuzana Hozlárová

    11/24/2025

    Ženy vo verejnom priestore, feminizmus & talentová politika | Zuzana Hozlárová

    Do novej epizódy podcastu Ženobytie prijala pozvanie Zuzana Hozlárová, odborníčka na talentovú politiku, bývalá predsedníčka Študentskej rady vysokých škôl, ktorá sa podieľala aj na Konferencii o budúcnosti Európy. Zuzana počas týchto rokov intenzívne pracovala s domácimi aj európskymi politikmi, zväčša mužmi, a v podcaste otvorene hovorí o tom, aké to je vstupovať do verejného priestoru ako mladá žena, ako si vybudovať rešpekt, a čo jej v tom najviac pomohlo. Rozprávame sa aj o talentovej politike - prečo je dôležité prilákať mladých ľudí späť na Slovensko a aké politiky sú efektívne. Zuzka hovorí aj o feminizme a o tom, čo pre ňu znamená podporovať ženy a byť tzv. “spojenkyňou” a prečo je dôležité vytvárať si navzájom priestor. Sledujte Zuzku na Instagrame: @zuzana_hozlarova Instagram Ženobytie: @zenobytie Kontakt: zenobytie@gmail.com

    54 min
  7. Sexuálna výchova, HPV & bezpečné vzťahy | Radka Mikšík

    11/10/2025

    Sexuálna výchova, HPV & bezpečné vzťahy | Radka Mikšík

    Radka Mikšík je lektorka vzťahovej a sexuálnej výchovy z organizácie inTYMYta, ktorá bola spolu so Zuzanou Bendíkovou zaradená do rebríčka Forbes 30 pod 30. Radka sa dlhodobo venuje vzdelávaniu o zdravých vzťahoch, prevencii a podpore bezpečia vo vzťahovej a sexuálnej oblasti, a je autorkou vzdelávacích metodík aj učebníc pre školy. V podcaste sa rozprávame o tom, čo je HPV, prečo je očkovanie a prevencia dôležité, a dotýkame sa aj toho, ako dnes vyzerá vzťahová a sexuálna výchova na Slovensku. Radka vysvetľuje, že sexuálna výchova nie je len o sexe, ale aj o vzťahu k vlastnému telu, emóciám, hraniciam a bezpečiu, a že sa neodohráva iba v školách, ale aj doma. Súčasťou podcastu je aj téma menštruačnej chudoby a kampaň Dôstojná menštruácia. Sledujte Radku na Instagrame: @radamiksikInstagram Ženobytie: @zenobytieKontakt: zenobytie@gmail.com

    44 min
  8. Materstvo, rodina & krása | Renáta Bartáky

    10/27/2025

    Materstvo, rodina & krása | Renáta Bartáky

    Do novej epizódy podcastu Ženobytie prijala pozvanie moja kamarátka, vizážistka a hairstylistka Renáta Bartáky. Rozprávali sme sa o tom, ako sa jej život zmenil po narodení syna - o očakávaniach, ktoré mala od seba, ale aj o tých, ktoré na ňu kládla spoločnosť. Renka úprimne hovorí o tom, čo ju materstvo naučilo, ako sa naučila filtrovať nevyžiadané rady a počúvať najmä seba. Dotkli sme sa aj témy rodiny, a toho, čo pre ňu znamenajú silné rodinné väzby, a prečo práve tie tvoria základ jej života. V rozhovore sa rozprávame aj o jej práci makeup artistky - o tom, čo na nej miluje, ako sa cíti, keď pomáha ženám cítiť sa krásne, a prečo je pre ňu krása viac než len vzhľad. Zdieľa aj svoje tipy, ako sa cítiť sebavedome v každodennom živote, s makeupom aj bez neho. Sledujte Renátu na Instagrame: @rbartaky / @bartaky_muah Instagram Ženobytie: @zenobytie Kontakt: ⁠zenobytie@gmail.com

    1h 8m
  9. Single život, randenie & prejavovanie emócií | Žaneta Morovská

    10/13/2025

    Single život, randenie & prejavovanie emócií | Žaneta Morovská

    Do podcastu Ženobytie tentokrát prijala pozvanie Žaneta Morovská, poetka a zakladateľka kartových konverzačných hier Hlbina. Žaneta sa vo svojej tvorbe aj osobnom živote venuje témam emócií a ľudského prepojenia, a práve o tom sme sa rozprávali aj v tejto epizóde. Hovoríme o tom, čo ju učí single život a čo pre ňu znamenajú silné priateľstvá. Dotýkame sa aj témy randenia - Žaneta rozpráva o tom, ako randenie vníma, akú otázku sa najradšej pýta na prvom rande, a prečo by sme sa nemali báť osloviť ľudí na ulici. Žaneta tiež vysvetľuje, prečo považuje odkrývanie emócií za kľúčovú súčasť autentického života a prečo podľa nej plač nie je prejav slabosti, ale prirodzený spôsob, ako spracovať emócie, či už tie pozitívne, alebo negatívne. Sledujte Žanetu naInstagrame: https://www.instagram.com/zanetamore/ Viac o projekte Hlbina: https://www.hlbina.sk Kontakt: ⁠zenobytie@gmail.com⁠ Instagram: https://www.instagram.com/zenobytie/

    55 min
  10. Budovanie zdravých návykov, zvládanie stresu & motivácia | Annamária Gazdíková (Hlbiny mysle)

    09/29/2025

    Budovanie zdravých návykov, zvládanie stresu & motivácia | Annamária Gazdíková (Hlbiny mysle)

    Do podcastu Ženobytie tentokrát prijala pozvanie Annamária Gazdíková - mentálna koučka a zakladateľka platformy Hlbiny mysle. Annamária sa venuje aplikovaniu poznatkov neurovedy do každodenného života, aby sme lepšie rozumeli svojmu mozgu a dokázali vďaka tomu budovať zdravšie návyky a kvalitnejší život. V podcaste vysvetľuje pojem neuroplasticita, teda schopnosť nášho mozgu meniť sa a učiť nové veci. Hovoríme o tom, ako nám práve táto vlastnosť pomáha vytvárať a udržiavať nové rutiny. Rozoberieme, ako z pohľadu neurovedy najlepšie začať deň a aké večerné rituály pomáhajú ukončiť ho v pokoji. Dozviete sa aj praktické tipy, ako sa upokojiť pri strese alebo úzkosti, čo nám neuroveda hovorí o motivácii, a prečo je také náročné ukončiť tzv. „situationships“. Annamária sa podelila aj o svoje skúsenosti s pobytmi, ktoré spájajú mentálny oddych s osobnostným rozvojom a ponúkajú priestor na hlbšie spojenie so sebou samou. Táto epizóda je pre každého, kto chce lepšie pochopiť fungovanie svojho mozgu a využiť poznatky neurovedy na podporu zdravia a mentálnej pohody. Sledujte Annamáriu na Instagrame: https://www.instagram.com/hlbinymysle/ Viac o projektoch Hlbiny mysle: https://www.hlbinymysle.sk/ Kontakt: ⁠zenobytie@gmail.com⁠ Instagram: https://www.instagram.com/zenobytie/ Disclaimer: Tento podcast má informačný a vzdelávací charakter a nenahrádza odbornú psychologickú alebo lekársku starostlivosť.

    38 min
  11. Intuitívne stravovanie, silový tréning & piliere zdravia pre kvalitný život | Lenka Orlovská (Akadémia výživy)

    09/15/2025

    Intuitívne stravovanie, silový tréning & piliere zdravia pre kvalitný život | Lenka Orlovská (Akadémia výživy)

    Do podcastu Ženobytie tentokrát prijala pozvanie Lenka Orlovská, zakladateľka platformy Akadémia výživy, doktorka farmácie a certifikovaná výživová poradkyňa. Lenka sa na zdravie pozerá komplexne - výživa je podľa nej iba jeden z pilierov, ktoré nám pomáhajú viesť dlhý a kvalitný život. V podcaste sa preto rozprávame o tom, ako vyzerá intuitívne stravovanie a čo znamená balans na tanieri, prečo je dostatok bielkovín a silový tréning kľúčový pre ženy, ako sa dá pripravovať na obdobie perimenopauzy už v skoršom veku, a otvoríme aj tému body image. Táto epizóda je pre všetky ženy, ktoré chcú pochopiť svoje telo hlbšie a hľadajú praktické spôsoby, ako si budovať pevné zdravie a kvalitný život. Sledujte Lenku na Instagrame: https://www.instagram.com/akademiavyzivy/ Kontakt: ⁠zenobytie@gmail.com⁠ Instagram: https://www.instagram.com/zenobytie/ Disclaimer: Tento podcast má informačný a vzdelávací charakter a nenahrádza odbornú lekársku starostlivosť ani konzultáciu s lekárkou.

    57 min
  12. Ženský cyklus, plodnosť & PMS | Barbora Fačková (Femgy)

    08/31/2025

    Ženský cyklus, plodnosť & PMS | Barbora Fačková (Femgy)

    Barbora Fačková je lekárka a lektorka symptotermálnej metódy z platformy Femgy. V prvej epizóde podcastu Ženobytie sa rozprávame o ženskom cykle, PMS a plodnosti - od folikulárnej fázy, cez ovuláciu až po luteálnu fázu a menštruáciu. Dozviete sa, ako hormóny ovplyvňujú našu energiu, náladu a fyzickú výkonnosť, či má zmysel prispôsobovať tréning, stravu a aktivity podľa fázy cyklu. Barbora tiež v podcaste vysvetľuje, ako vie symptotermálna metóda napomôcť k sledovaniu plodných dní, a či majú ženy v dnešnej dobe problém otehotnieť. Preberáme aj tému body image a ako byť k sebe láskavejšia počas PMS. Sledujte Barboru na Instagrame: https://www.instagram.com/femgy_sk/ Kontakt: ⁠zenobytie@gmail.com⁠ Instagram: https://www.instagram.com/zenobytie/ Disclaimer: Tento podcast má informačný a vzdelávací charakter a nenahrádza odbornú lekársku starostlivosť ani konzultáciu s lekárkou.

    37 min
  • 12 Episodes

About

Ženobytie je platforma a komunita pre ženy, kde otvárame témy, ktoré žijeme každý deň - zdravie, vzťahy, spoločnosť, psychická pohoda či osobnostný rozvoj. V podcastoch nájdete rozhovory s odborníčkami, nové trendy v zdraví a neurovede, spoločenské témy a inšpirujúce príbehy ambicióznych žien. Cieľom Ženobytia je nielen prinášať hodnotný obsah, ale aj vytvárať komunitu, kde sa ženy navzájom podporujú a inšpirujú. Viac obsahu, inšpirácie a informácií o eventoch: www.instagram.com/zenobytie

Information

  • Creator
    Barbora Krasová
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    12
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Barbora Krasová
  • Show Website
    Ženobytie

You Might Also Like