自分をミカタにするラジオ

しょうさん | 元文科省官僚・ライフコーチ
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自分をいちばんの味方にして、毎日をここちよく動かす実践ヒントと” 理想の毎日”をデザインする方法を配信。 HSPのがっこう／自分をミカタにする手帳（らしく手帳）代表が送る、心理学×マインドフルネス×コーチングのラジオ。
平日朝6:00配信🌿 ＊このPodcastはVoicyで配信したものを編集してお届けしております。コメントなどはvoicyに遊びに来ていただける嬉しいです！ https://voicy.jp/channel/821961 🗒️プロフィール しょうさん（森 昭一郎） ・文科省官僚→ひきこもり・対人恐怖症→瞑想→ライフコーチ ・コーチングオフィス／カウンセリングオフィス主宰。 ・「HSPのがっこうrasiicu」代表（HSPスクール13期 近日募集） ・3ヶ月で自分をミカタにする手帳「らしく手帳」開発。（全国LOFT 販売実績） ・コーチング＆コミュニケーションスクール主宰 ・自分をミカタに生きるための講座・リトリートを開催 ◎Instagram HSPのがっこう https://www.instagram.com/rasiicu_/ ◎自分をミカタにするnote https://note.com/jibun_mikata ◎自分をミカタにする手帳「らしく手帳」 公式サイト：https://mikata-techo.com/

  1. 13h ago

    その不機嫌、あなたと関係ないかもしれない｜上司の原因は“駐車場”でした #283

    上司や家族が不機嫌だと「私、何かしたかな？」と気になって、ほかのことが手につかなくなる。そんな経験はありませんか？勇気を出して上司に理由を聞いてみたら、まさかの答えが返ってきた、というお話から考えます。 ▼今回お話ししていること ・朝から不機嫌な上司と、まさかの“駐車場” ・人の表情にすぐ気づくのは、感度の高いアンテナという強み ・「事実」と、自分がつけ足した「ストーリー」 ・対人恐怖に悩んだ僕だからわかる、ふくらむ解釈の苦しさ ・正しい答えを探すより、自分を責める方向をゆるめる あなたにも「思いすごしだった」という経験はありますか？ ――――――― 🎵BGM：なんでもない、今日に乾杯（のる / DOVA-SYNDROME） 📻Voicyでも毎朝配信中 → https://voicy.jp/channel/821961

  2. 1d ago

    ショート動画で本が読めなくなった僕が、読書に戻れた話#282

    「また本を読めるようになるには？」「しょうさんはどんなふうに読んでいるの？」というメッセージをいただきました。ショート動画に慣れて読書から離れていた僕が、もう一度本を楽しめるようになったコツと、ゆるい読書法をご紹介します。 ▼今回お話ししていること ・ショート動画と2倍速の時代に、読書だけがくれるもの ・「開くだけでOK」まで下げる、ハードルの下げ方 ・きっちりした読書術ほど続かない理由 ・紙の本派の僕が、それでもKindleを選ぶわけ ・本屋さんで、ご縁のある一冊に出会う方法 あなたのお気に入りの読書のしかたも、よかったら教えてください。 ――――――― 🎵BGM：なんでもない、今日に乾杯（のる / DOVA-SYNDROME） 📻Voicyでも毎朝配信中 → https://voicy.jp/channel/821961

  3. 4d ago

    ネガティブ感情に飲み込まれないコツ｜感情はただの“振動”かもしれない #281

    落ち込みや怒り、モヤモヤに、気づいたらどっぷり飲み込まれてしまう。そんなことはありませんか？ネガティブな感情とちょっと距離をとって、やさしく扱えるようになるための見方をお話しします。 ▼今回お話ししていること ・朝の散歩で見かけた、ワンちゃんとママさんのほほえましいケンカ ・ネガティブ感情の「正体」を知ると扱いやすくなる ・感情は、からだのまわりで起きている“振動” ・感情を「眺める」とは、その震えを観察すること ・幸せのバイブレーションを、自分で大きくするコツ いまあなたのからだでは、どんな振動が起きていますか？ ――――――― 🎵BGM：なんでもない、今日に乾杯（のる / DOVA-SYNDROME） 📻Voicyでも毎朝配信中 → https://voicy.jp/channel/821961

  4. 5d ago

    新しい時代は共感力がポイント？そんなことを感じた話 #280

    感受性が豊かで、つい人の気持ちに寄り添ってしまう。そんなあなたの力が、これからの時代にこそ大切になっていくのかもしれません。スピルバーグ監督の新作映画『ディスクロージャー・デイ』を観て感じたことをお話しします。 ▼今回お話ししていること ・『ディスクロージャー・デイ』を観て思ったこと（ネタバレなし） ・これまでのハリウッド映画とはちがう「宇宙からの存在」の描かれ方 ・強さや所有より「共感力」が力になる時代 ・だれかを崇拝するのではなく、対等でいるということ ・これから「自分軸」がますます大切になる理由 あなたがこの映画を観たら、どんなことを感じそうですか？ ――――――― 🎵BGM：なんでもない、今日に乾杯（のる / DOVA-SYNDROME） 📻Voicyでも毎朝配信中 → https://voicy.jp/channel/821961

  5. 6d ago

    追い越されたんじゃない。最初から競争していなかった｜人と比べて焦るときに #279

    まわりの人が先に進んでいるように見えて、自分だけ置いていかれた気がする。そんなふうに人と比べて焦ってしまうことはありませんか？久しぶりに会った同期の姿に、僕自身がちょっと萎縮してしまった体験もまじえてお話しします。 ▼今回お話ししていること ・同期の集まりで、ふと感じてしまった引け目 ・高速道路で追い越されても、焦らない理由 ・みんなが同じ一本道を走っているという思い込み ・比べてしまっても戻ってこられる「目的地」 ・自分らしい「進み方・在り方」を知っておくこと あなたは人と比べてしまったとき、どうやって自分に戻ってきていますか？ ――――――― 🎵BGM：なんでもない、今日に乾杯（のる / DOVA-SYNDROME） 📻Voicyでも毎朝配信中 → https://voicy.jp/channel/821961

  6. Oct 12

    相手を思いやる。でも、背負いすぎない #278

    家族が落ち込んでいると自分まで沈んでしまう。友達の悩みを、本人以上に考えこんでしまう。そんな優しいあなたへ。相手を思いやることと、相手の荷物まで背負ってしまうことのちがいについてお話しします。 ▼今回お話ししていること ・一度読みはじめたら止まらなくなった、連休の読書 ・「ケアリング」と「キャリング」のちがい ・全部解決してあげることが、相手の大切な機会をうばうかもしれない ・家族の不機嫌や子どもの失敗との、ちょうどいい距離 ・「これは私の荷物？それとも相手の荷物？」という問いかけ その思いやりを、今日は自分にも向けてみませんか。 ――――――― 🎵BGM：なんでもない、今日に乾杯（のる / DOVA-SYNDROME） 📻Voicyでも毎朝配信中 → https://voicy.jp/channel/821961

  7. Oct 8

    うまくいかない時、何を思う？ 未来を変えるマインドセット | コメントへのお返事 #277

    仕事でミスをした、挑戦したのにうまくいかなかった。そんなとき「やっぱり自分には向いてない」と思ってしまうことはありませんか？リクエストをいただいたマインドセットのお話の続きと、最近いただいたコメントへのお返事をお届けします。 ▼今回お話ししていること ・同じ出来事でも、どんな意味をつけるかで未来が変わる ・キャロル・ドゥエックさんの「成長マインドセット」 ・自転車に乗れるようになったころの私たち ・「できない」ではなく「まだできていないだけ」 ・へこんだ自分も、まずはねぎらってあげる あなたは最近うまくいかなかったことに、どんな意味をつけていますか？ ――――――― 🎵BGM：なんでもない、今日に乾杯（のる / DOVA-SYNDROME） 📻Voicyでも毎朝配信中 → https://voicy.jp/channel/821961

  8. Oct 7

    「仕事にならない学び」は無駄になりません。 #276

    「これって何の役に立つんだろう」と思いながら、つい興味のあることに夢中になってしまう。そんな寄り道をしている自分に、ちょっと焦っていませんか？遠回りに見える学びが、思いもよらない形で未来につながっていく、というお話です。 ▼今回お話ししていること ・サム・アルトマンさんが語る、人生でいちばん大きかった「無職の1年」 ・単位が足りなくなるほどフラフラしていた学生時代 ・採用されるはずのなかった僕が、役人になれた理由 ・ジョブズのスピーチ「点と点はいつかつながる」 ・「何の役に立つの？」と言われても、心が動くほうへ あなたの人生で、あとから点と点がつながったことは何ですか？ ――――――― 🎵BGM：なんでもない、今日に乾杯（のる / DOVA-SYNDROME） 📻Voicyでも毎朝配信中 → https://voicy.jp/channel/821961

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    しょうさん | 元文科省官僚・ライフコーチ
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