Sem Bata Branca by Joana Relva

Joana Relva

Nem tudo na saúde cabe numa bata branca... Um podcast sobre saúde real (e outras coisas), com corpo, mente e alma. Conversas para rasgar padrões, resignificar histórias e viver de forma mais inteira e leve.

  1. Oct 23

    Episódio 22 - Ciência, consciência e a coragem de questionar com Rita Cachaço

    E se não tivéssemos de escolher entre aquilo que sabemos, aquilo que sentimos e aquilo que ainda não conseguimos explicar? Neste episódio do Sem Bata Branca, recebo Rita Cachaço para uma conversa sobre ciência e consciência, razão e intuição, pensamento crítico e a importância de continuarmos curiosos perante aquilo que ainda não sabemos. Falámos sobre saúde e sobre a necessidade de integrar diferentes perspetivas sem cair em extremos; sobre o crescimento das terapias e do desenvolvimento pessoal e a responsabilidade de sabermos questionar, pesquisar e escolher quem nos acompanha. Mas a conversa levou-nos também para dentro. Falámos de autoconhecimento, crenças e condicionamentos, autorresponsabilidade e da coragem necessária para perceber quando a vida que construímos já não está alinhada com quem somos. A Rita partilha o seu próprio “Reatravessar”: da publicidade e marketing ao yoga, desenvolvimento pessoal e psicoterapia transpessoal… e aquilo que aprendeu ao permitir-se mudar sem precisar de saber, à partida, exatamente onde iria chegar. E terminamos a falar de propósito, não como uma profissão ou um destino que precisamos desesperadamente de encontrar, mas como a possibilidade de sermos cada vez mais quem somos e levarmos essa versão de nós para tudo aquilo que fazemos. 🎧 Uma conversa sobre a coragem de questionar o que está fora, olhar para o que está dentro e encontrar a nossa própria forma de estar no mundo. ⁠⁠https://www.instagram.com/drajoanarelva/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/ritacachaco/ Podcast ReAtravessar Intro music from #InAudio: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://inaudio.org/⁠⁠⁠⁠Endless⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Sunrise

  2. Sep 22

    Episódio 21 - Um outro olhar sobre a saúde: a visão sistémica com Paula Ponce

    E se, perante um sintoma ou uma doença, pudéssemos alargar o olhar para além daquilo que está a acontecer no corpo? Neste episódio do Sem Bata Branca, recebo a querida Paula Ponce, psicoterapeuta, facilitadora e formadora em Constelações Familiares há mais de 25 anos e autora do best-seller "Saber quem fui para viver quem sou". Partindo da visão sistémica, conversamos sobre uma forma mais ampla de olhar para a saúde, considerando não apenas o corpo, mas também as emoções, as relações, a nossa história e o sistema familiar a que pertencemos. A Paula partilha a sua própria experiência com o cancro e como esse processo reforçou a importância de integrar em vez de excluir, incluindo a integração entre medicina convencional e abordagens complementares. Falamos ainda de constelações, padrões transgeracionais, crianças e sistemas familiares, e até da nossa relação com a vida e com a morte. Uma conversa que não pretende trazer verdades absolutas, mas alargar o olhar e abrir espaço para novas perguntas e reflexões sobre saúde. 🎧 Um episódio para ouvir com curiosidade, abertura e pensamento crítico. ⁠⁠https://www.instagram.com/drajoanarelva/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://www.instagram.com/paulaponceconsteladora/⁠ Intro music from #InAudio: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://inaudio.org/⁠⁠⁠⁠Endless⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Sunrise

  3. Jul 30

    Episódio 20 - Ser quem és em tudo o que fazes

    Somos ensinados, desde cedo, a separar tudo. A pessoa do trabalho.A pessoa de casa.A mãe.A profissional.A vida pessoal.A vida profissional. Mas… e se essa separação for precisamente aquilo que nos afasta de quem realmente somos? Neste episódio espontâneo partilho algumas reflexões sobre autenticidade, propósito, coragem para fazer diferente e sobre a importância de criar uma vida, e até uma profissão, alinhadas com quem somos realmente. Falo também sobre porque acredito que a saúde precisa de mais integração, menos caixas e menos guerras entre abordagens. "É necessário existir disrupção para que depois venha a verdadeira integração" A Mentoria por Áudio SDR foi criada para me dar liberdade, mas também para te dar liberdade de trabalhares comigo mais intimamente, onde quer que estejas. E até dia 31 de julho tens a oportunidade de aproveitares o preço de lançamento + 2 bónus (leitura intuitiva de HD e um dia extra de audiomentoria, para além dos 3 dias incluídos). Se este conceito te parece interessante, envia-me mensagem pelo instagram ou email e eu explico-te tudo. https://www.instagram.com/drajoanarelva/ Intro music from #InAudio: ⁠⁠⁠⁠ https://inaudio.org/EndlessSunrise

  4. Jul 16

    Episódio 19 - Os filhos não precisam de pais perfeitos com Carla Pires

    Há uma frase que repetimos várias vezes ao longo deste episódio: “Os bebés não precisam de pais perfeitos.” Precisam de pais informados, presentes e suficientemente seguros para responder às suas necessidades. Neste episódio recebo a enfermeira Carla Pires, especialista em Saúde Infantil e Pediátrica, com experiência em Neonatologia e acompanhamento do sono infantil. Falámos sobre aquilo que tantas vezes ninguém explica antes do nascimento de um bebé: as expectativas irreais que colocamos sobre a parentalidade;porque é que tantos pais vivem com culpa;o que é realmente expectável no sono de um bebé;porque é que o colo não vicia;a importância de respeitar as necessidades do bebé… sem esquecer as necessidades dos pais;inteligência emocional, reparação da relação e autoconhecimento;e como, muitas vezes, a melhor estratégia é simplesmente compreender melhor quem temos à nossa frente. Mais do que uma conversa sobre bebés, este é um episódio sobre humanidade. Porque cada bebé é único.Cada família é diferente.E não existe uma fórmula perfeita para educar. Existe informação, consciência e a coragem de fazer o melhor possível com aquilo que sabemos em cada momento. Se és mãe, pai, estás à espera de um bebé ou trabalhas com crianças e famílias, acredito que esta conversa te vai trazer tranquilidade… e talvez até te faça respirar um pouco mais fundo. Espero que gostes tanto desta conversa como nós gostámos de a ter. https://www.instagram.com/drajoanarelva/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://www.instagram.com/educar_para_brilhar/ Intro music from #InAudio: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://inaudio.org/⁠⁠⁠⁠Endless⁠⁠⁠⁠⁠ Sunrise

  5. Jun 3

    Episódio 18 - O que o trauma nos ensina sobre cuidar

    Será que estamos mesmo preparados para cuidar de pessoas… sem compreender o que elas trazem no corpo? Neste episódio recebo a Rita Castanheira para uma conversa sobre trauma, sistema nervoso, parentalidade, vínculo e saúde. Falámos sobre como algumas experiências ficam guardadas no corpo, mesmo quando não temos memória consciente delas, e como podem ser reativadas no presente através de sensações, lugares, cheiros, vozes ou situações aparentemente simples. Falámos também sobre: o que significa ser trauma-informadoo papel da co-regulaçãoporque é que o contexto da pessoa importa tantocomo o corpo pode guardar respostas antigasparentalidade, sono, vínculo e reparaçãoe porque precisamos de mais profissionais de saúde com este olhar Esta é uma conversa para pais, mães, terapeutas e, acima de tudo, para profissionais de saúde que sentem que cuidar do outro vai muito além do sintoma. Porque quando conseguimos ver a pessoa para além daquilo que ela apresenta, o cuidado muda. — ✨ E se és profissional de saúde e sentes que queres integrar mais partes tuas na forma como cuidas, sem perder presença, identidade profissional e autenticidade, as minhas mentorias estão abertas. Um espaço para profissionais de saúde que querem cuidar de forma mais autêntica, consciente e alinhada. Envia-me mensagem para conversarmos um pouco como te posso ajudar a teres mais clareza no teu caminho ⚕️ https://www.instagram.com/drajoanarelva/⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/mritacastanheira/ Intro music from #InAudio: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://inaudio.org/⁠⁠⁠⁠Endless⁠⁠⁠⁠ Sunrise

  6. Apr 22

    Episódio 17 - 3 coisas que gostava que me tivessem dito no curso de Medicina

    Neste episódio gravei de forma diferente. Saí para caminhar, fui para o meio da natureza… e deixei as ideias surgirem. E acabei por refletir sobre algo que nunca tinha organizado assim: 👉 o que gostava mesmo que me tivessem ensinado na Faculdade de Medicina Falo sobre: – a importância de parar (mesmo num mundo que nos pede sempre mais) e conexão com a natureza – o autoconhecimento como base da saúde – o impacto dos pensamentos e das emoções no corpo – e a visão sistémica (e aquilo que trazemos da nossa história, muitas vezes sem consciência) Porque a verdade é esta: a saúde não é só física. E também não é só mental. É uma integração de várias dimensões, que raramente nos ensinam a olhar como um todo. E foi exatamente desta necessidade que nasceu o programa Saúde Disruptiva. Uma jornada para: 🌿 compreender o teu corpo 🌿 conhecer a tua mente 🌿 integrar emoções 🌿 e olhar para a tua história e contexto …para ganhares mais consciência e autonomia na tua saúde. ✨ As inscrições estão abertas 👉 19 vagas (Círculo Fundador) 👉 primeiras inscrições com bónus especial de audio-mentoria comigo 🌿 Até dia 23 às 13h: bónus exclusivo Masterclass + ebook “Burnout Feminino” Se sentes que este episódio te fez pensar diferente, talvez este seja o momento de dares esse próximo passo. 👉 Podes ver todos os detalhes aqui: Programa Saúde Disruptiva Página do Instagram Intro music from #InAudio: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://inaudio.org/⁠⁠⁠⁠Endless⁠⁠⁠⁠ Sunrise

  7. Apr 8

    Episódio 16 - E se a ciência não explicasse tudo?

    Hoje trago-vos uma reflexão que pode gerar alguma confusão… ou até alguma resistência. Mas é mesmo esse o objetivo. Porque quando falamos de saúde, existe uma tendência muito grande para cairmos em extremos: ou só valorizamos aquilo que tem evidência científica ou rejeitamos tudo o que não a tem. E a verdade é que… a saúde não é assim tão linear. Neste episódio falo sobre: o papel (importante) da evidência científicaporque nem tudo o que não está estudado deixa de fazer sentidoos riscos de cairmos em visões demasiado rígidase a importância de integrar diferentes abordagens na saúde Porque somos seres multidimensionais. E a nossa saúde também é. Falo também sobre algo que é central para mim: 👉 autorresponsabilização 👉 consciência 👉 e ganhar ferramentas para perceber o nosso próprio corpo Sem substituir profissionais de saúde. Mas também sem delegar tudo. — Este episódio faz parte da base do que estou a construir com a Saúde Disruptiva ⚕️ : um programa que nasce precisamente desta integração entre corpo, mente, emoções e sistema. Se este tema te despertou curiosidade… fica por aqui, porque vou partilhar mais nos próximos dias 👀 — 💭 E agora quero mesmo saber: És mais de uma visão rígida… ou consegues abrir espaço para questionar? — 🎧 Ouve o episódio completo 📩 E se quiseres saber mais sobre o programa, envia-me mensagem

  8. Apr 1

    Episódio 15 - Porque precisas de parar (antes do corpo gritar)

    Neste episódio decidi fazer algo diferente. Gravei de forma espontânea, no meio da natureza, durante uma caminhada, porque senti mesmo que fazia sentido parar… e falar sobre isto. Sobre o momento presente. Sobre consciência. E sobre aquilo que muitas vezes ignoramos no dia a dia. Porque a verdade é que: 👉 estamos muitas vezes no presente… a pensar no futuro 👉 em modo automático 👉 desligados do corpo e daquilo que estamos a sentir E só paramos quando algo “grita”. Ao longo deste episódio falo sobre: a importância de parar e regular antes de momentos mais exigentescomo a mente, emoções e experiências passadas influenciam o nosso dia a diaporque é que a saúde não é só físicae o que significa, na prática, olhar para a saúde de forma multidimensional E deixo-te uma pergunta importante: 👉 que parte de ti tens andado a ignorar? Porque o corpo fala. Mas não precisa de gritar… se começares a ouvir antes. Este episódio é também uma introdução ao que estou a construir com a Saúde Disruptiva: uma abordagem que integra corpo, mente, emoções e contexto. — 💬 Diz-me: Qual destas dimensões sentes que tens descorado mais? — ✨ Se isto ressoou contigo, comenta SDR ou entra na lista de interesse para o programa Saúde Disruptiva (com novidades em primeira mão e acesso antecipado): Lista de Interesse SDR ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/drajoanarelva/⁠⁠⁠⁠⁠ Intro music from #InAudio: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://inaudio.org/⁠⁠⁠⁠Endless⁠⁠⁠ Sunrise

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