Escuela Cántabra de Salud. Bienestar Emocional

Escuela Cantabra de Salud
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  • Mental Health

En este espacio, nos adentramos en el fascinante mundo del bienestar emocional, ofreciéndote herramientas prácticas y accesibles para cuidar de tu mente y emociones. A través de audios con ejercicios de meditación, técnicas de relajación, visualizaciones guiadas y mucho más, te acompañaremos en un viaje hacia la calma, el autoconocimiento y el equilibrio interior.

Episodes

  1. Relajación Tumbado/a

    02/19/2025

    Relajación Tumbado/a

    En este episodio, te invitamos a disfrutar de una práctica de relajación tumbado/a, diseñada para liberar tensiones físicas y mentales mientras te conectas con un estado de profunda calma. A través de una guía suave y relajante, recorrerás cada parte de tu cuerpo, soltando el estrés acumulado y permitiéndote descansar plenamente.

    5 min
  2. "El Viaje del Pequeño León" - Mindfulness de 4 a 8 Años

    02/19/2025

    "El Viaje del Pequeño León" - Mindfulness de 4 a 8 Años

    En este episodio lleno de magia y aventura, acompañamos al Pequeño León en un viaje, donde aprenderá a prestar atención al momento presente, a escuchar su corazón y a descubrir la calma dentro de sí mismo. Diseñado especialmente para niños y niñas de 4 a 8 años, este cuento de mindfulness combina una historia con ejercicios sencillos de atención plena, respiración y conexión con las emociones.

    5 min
  3. "El Osito de Peluche" - Relajación de 3 a 6 Años

    02/19/2025

    "El Osito de Peluche" - Relajación de 3 a 6 Años

    En este tierno episodio, creado especialmente para los más pequeños, nos sumergimos en la historia de "El Osito de Peluche", una aventura suave y reconfortante diseñada para ayudar a los niños y niñas de 3 a 6 años a relajarse y sentirse seguros. A través de un cuento lleno de calma y ejercicios sencillos de respiración y visualización, los niños aprenderán a soltar tensiones y a disfrutar de un momento de tranquilidad.

    5 min
  4. "El Color de la Tristeza" - Manejo Emocional de 5 a 10 Años

    02/19/2025

    "El Color de la Tristeza" - Manejo Emocional de 5 a 10 Años

    En este episodio, dirigido a los más pequeños de la casa, exploramos el mundo de las emociones a través del cuento "El Color de la Tristeza". Esta historia interactiva y llena de imaginación ayuda a los niños a identificar, comprender y gestionar la tristeza de una manera sana y creativa.

    3 min
  5. Respiraciones Profundas

    02/19/2025

    Respiraciones Profundas

    En este episodio, te invitamos a descubrir los beneficios de la respiración profunda, una técnica poderosa y accesible para reducir el estrés, oxigenar tu cuerpo y conectar con tu ser interior. A través de una guía paso a paso, aprenderás a utilizar tu respiración como una herramienta para calmarte, centrarte y recuperar el equilibrio en momentos de tensión.

    2 min
  6. Mindfulness. Atención Plena

    02/19/2025

    Mindfulness. Atención Plena

    En este episodio, exploramos el poder transformador del mindfulness o atención plena. Te guiaremos a través de una práctica sencilla pero profunda para conectarte con el aquí y el ahora, aprendiendo a observar tus pensamientos, emociones y sensaciones físicas sin juicio.

    3 min
  7. Imágenes guiadas. El Jardín Secreto.

    02/19/2025

    Imágenes guiadas. El Jardín Secreto.

    En este nuevo episodio, te invitamos a sumergirte en una experiencia de imágenes guiadas titulada "El Jardín Secreto". A través de una narrativa relajante y evocadora, te llevaremos a un lugar seguro y tranquilo dentro de tu mente, donde podrás explorar un jardín lleno de belleza, calma y significado personal.

    6 min
  8. Reconocimiento Corporal

    02/08/2025

    Reconocimiento Corporal

    En este episodio, te guiaremos a través de una técnica de reconocimiento corporal, una práctica sencilla pero profundamente transformadora para reconectar con tu cuerpo y liberar tensiones acumuladas. Aprenderás a escuchar las señales que tu cuerpo te envía, a identificar áreas de estrés o malestar y a cultivar una mayor conciencia física y emocional.

    6 min
  • 8 Episodes

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En este espacio, nos adentramos en el fascinante mundo del bienestar emocional, ofreciéndote herramientas prácticas y accesibles para cuidar de tu mente y emociones. A través de audios con ejercicios de meditación, técnicas de relajación, visualizaciones guiadas y mucho más, te acompañaremos en un viaje hacia la calma, el autoconocimiento y el equilibrio interior.

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