藤木優子のLife in the USA

Yuko Fujiki USA
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アメリカ生活２０年になる藤木優子が、日常生活の1コマをブログのような形でカジュアルにお喋りする番組。ニューヨークでの生活、出産、育児話から、ニュージャージー州に越してからの子育て、アメリカの学校教育、仕事、日米文化の違い、そして大好きな本の話など、思ったこと、感じたことを皆さんとシェアしていきます！隔週月曜に更新します。 Yuko Fujiki, who has lived in America for 20 years, shares a slice of her everyday life in a casual, blog-like chat format. From her life in New York, childbirth, to raising children after moving to New Jersey, schooling, work, differences between Japanese and American culture, and books—she shares her thoughts and feelings with you all! Updated every other Monday. 藤木優子への質問、メッセージ等は　 https://forms.gle/ntCwnh8AWiCHswM27 までお願いします！

  1. FEB 16

    EP13 アメリカでぎっくり腰を経験！応急処置を教えます！！〜藤木優子のLife in the USA

    あなたは「ぎっくり腰」で動けなくなるほどひどい痛みを経験したことがありますか？アメリカではそんな時、頼りになるのがカイロプラクティック。全米の大人の約半数が利用したことがある、というカイロプラクティックの観点から「ぎっくり腰」になってしまった時の応急処置、そしてフィジカルセラピーについてもお教えします！！ Have you ever experienced such a sudden back pain that you couldn't move? In the U.S., chiropractic care is a reliable option for such situations. It is said that approximately 50% of U.S. adults have visited a chiropractor at some point in their lives. We'll share first-aid treatment for acute back pain from chiropractic perspectives and also cover the story of physical therapy!! ★番組および藤木優子への質問、メッセージ等は以下フォームより、またはX（＃藤木アメリカ）にてどしどしお寄せくださいね！頂いたメッセージは番組内でご紹介させて頂くことがあります。楽しみに待っています！！★ Please send your questions and messages for this program and/or Yuko Fujiki freely via the form below and/or X (#藤木アメリカ)! I may introduce your messages on the show. I look forward to hearing from you!! https://forms.gle/99hoUnPx14pZrXeA6 ★隔週月曜更新★ 次回第14回放送（配信）は3月2日（月） お楽しみに！！

    16 min

  2. FEB 2

    EP12 腰痛予防にはハムストリング！ストレッチ方法を教えます！！〜藤木優子のLife in the USA

    大寒波で寒い日が続くアメリカ東海岸。家にこもる日が多くなり、運動不足になりがち。そして運動不足になると痛くなってくるのが腰！今月（2月）は「腰痛」をテーマに2回に分けてお送りします。第1回は「腰痛予防」について。先月（1月）の放送でゲストとしてお話頂いたニューヨーク大手スポーツジムのパーソナルトレーナーとして活躍中のタローさんがおすすめするお家でできる簡単なストレッチ方法を教えます！！デスクワークの多い方、長時間車の運転をされる方、必聴です！！ The East Coast of the United States is experiencing a extreme cold weather. With more days spent indoors, people tend to get less exercise. And when you don't get enough exercise, your lower back starts to ache! This month (February), we'll be focusing on “back pain” in a two-part series. Part 1 focuses on “Preventing Back Pain.” We'll teach you simple stretches you can do at home, recommended by Taro, a personal trainer at a major New York sports gym who was our guest last month (January)! A must-listen for those with desk jobs or who drive long hours!! ★番組および藤木優子への質問、メッセージ等は以下フォームより、またはX（＃藤木アメリカ）にてどしどしお寄せくださいね！頂いたメッセージは番組内でご紹介させて頂くことがあります。楽しみに待っています！！★ Please send your questions and messages for this program and/or Yuko Fujiki freely via the form below and/or X (#藤木アメリカ)! I may introduce your messages on the show. I look forward to hearing from you!! https://forms.gle/99hoUnPx14pZrXeA6 ★隔週月曜更新★ 次回放送（配信）は2月16日（月） お楽しみに！！

    15 min

  3. SEASON 1, EPISODE 12 TRAILER

    [番組予告]EP12 腰痛予防にはハムストリング！ストレッチ方法を教えます！！〜藤木優子のLife in the USA

    ★隔週月曜更新！！次回放送（配信）は2月2日（月）！！★ 第12回のエピソード： 大寒波で寒い日が続くアメリカ東海岸。家にこもる日が多くなり、運動不足になりがち。そして運動不足になると痛くなってくるのが腰！今月（２月）は「腰痛」をテーマに２回に分けてお送りします。第１回は「腰痛予防」について。先月（１月）の放送でゲストとしてお話頂いたニューヨーク大手スポーツジムのパーソナルトレーナーとして活躍中のタローさんがおすすめするお家でできる簡単なストレッチ方法を教えます！！デスクワークの多い方、長時間車の運転をされる方、必聴です！！ The East Coast of the United States is experiencing a extreme cold weather. With more days spent indoors, people tend to get less exercise. And when you don't get enough exercise, your lower back starts to ache! This month (February), we'll be focusing on “back pain” in a two-part series. Part 1 focuses on “Preventing Back Pain.” We'll teach you simple stretches you can do at home, recommended by Taro, a personal trainer at a major New York sports gym who was our guest last month (January)! A must-listen for those with desk jobs or who drive long hours!! ★番組および藤木優子への質問、メッセージ等は以下フォームより、またはX（＃藤木アメリカ）にてどしどしお寄せくださいね！頂いたメッセージは番組内でご紹介させて頂くことがあります。楽しみに待っています！！★ Please send your questions and messages for this program and/or Yuko Fujiki freely via the form below and/or X (#藤木アメリカ)! I may introduce your messages on the show. I look forward to hearing from you!! https://forms.gle/99hoUnPx14pZrXeA6

    1 min

  4. JAN 19

    EP11 ニューヨーク大手スポーツジムのトレーナーに聞く！気になるあの部分のトレーニング法〜藤木優子のLife in the USA

    ホリデーシーズンや年末年始で飲み過ぎ、食べ過ぎてしまい、今年こそは気になるあの部分（下腹部）をへこませたい！と思っているひとはいませんか？前回に引き続き、ニューヨークの大手スポーツジムで長年パーソナルトレーナー兼インストラクターとして活躍している日本人トレーナーのタローさんをゲストにお迎えし、全体の脂肪を落とす方法や、腹筋群のインナーマッスルとして知られる「腹横筋」の鍛え方、そしてお家で簡単にできる腹筋トレーニングなどについて、詳しくお話をして頂きました！ぜひ聞いてくださいね。 Did you overindulge in food and drink during the holidays and now want to finally flatten that bothersome lower abdomen this year? Followed by the previous broadcast, we spoke in detail with Taro, a Japanese trainer who has worked for many years as a personal trainer and instructor at a major New York sports gym. He shared methods for losing overall body fat, how to train the “Transverse abdominis muscle” (known as the inner core muscle of the abdominal muscles), and simple abdominal exercises you can do at home! Please be sure to listen!! ★番組および藤木優子への質問、メッセージ等は以下、フォームよりどしどしお寄せくださいね！頂いたメッセージは番組内でご紹介させて頂くことがあります。楽しみに待っています！！★ Please send your questions and messages for this program and/or Yuko Fujiki freely via the form below! I may introduce your messages on the show. I look forward to hearing from you!! https://forms.gle/99hoUnPx14pZrXeA6

    15 min

  5. JAN 5

    EP10 知って得！腹筋してるのになぜお腹がへこまない！？〜藤木優子のLife in the USA

    新年の抱負で「今年こそ！スポーツジムで健康な体作りを！」と考えている人はいませんか？ニューヨークの大手スポーツジムで長年パーソナルトレーナー兼インストラクターとして活躍している日本人トレーナーの方をゲストにお迎えし、ニューヨークのスポーツジム事情や初心者の方が気をつけなくてはならないこと、そしてマシンの効果的な使い方などためになる情報満載でお届けします！！  Does anyone have a New Year's resolution thinking, “This year for sure! I'll build a healthy body at the gym!”? We're thrilled to welcome a Japanese trainer who has worked for many years as a personal trainer and instructor at a major New York City gym! Join us for a packed session of valuable insights—covering the New York gym scene, essential tips for beginners, and how to effectively use gym equipment!! ★藤木優子への質問、メッセージ等は以下、フォームよりどしどしお寄せくださいね！頂いたメッセージは番組内でご紹介させて頂くことがあります。楽しみに待っています！！★ Please send your questions and messages for Yuko Fujiki freely via the form below! I may introduce your messages on the show. I look forward to hearing from you!! https://forms.gle/99hoUnPx14pZrXeA6

    18 min

  6. 12/22/2025

    EP9 観光だけじゃない！ニューヨーク　クリスマスの楽しみ方〜藤木優子のLife in the USA

    12月のニューヨークは街全体がクリスマスムード一色。世界中から多くの観光客がニューヨークにやってきます。でもクリスマス気分を味わえるのは観光だけではありません。最近私が見に行ったふたつの日本人合唱団の定期演奏会の様子をお話します！！ December in New York is all about Christmas spirit. Tourists flock to the city from around the world. But experiencing the holiday cheer isn't just about sightseeing. Let me tell you about two winter concerts by Japanese choirs I recently attended!! ★番組内で紹介した合唱団の演奏会の様子は以下Youtubeリンクよりぜひご視聴ください！（撮影・制作　藤木優子）★ Please watch the choir concert featured on the program via the YouTube link below! (Filming and Production: Yuko Fujiki)   1.紐育男性合唱団　第24回定期演奏会： The Men’s Glee Club of New York 24th Annual Concert 2025： https://youtu.be/Wbd3M3Jep7c   2.女性コーラスグループ「ハーモニーバスケット」冬のコンサート： Japanese Women’s Chorus Group “Harmony Basket” Winter Concert 2025： https://youtube.com/shorts/UCMMbysfdpk?feature=share ★藤木優子への質問、メッセージ等は以下、フォームよりどしどしお寄せくださいね！頂いたメッセージは番組内でご紹介させて頂くことがあります。楽しみに待っています！！★ Please send your questions and messages for Yuko Fujiki freely via the form below! I may introduce your messages on the show. I look forward to hearing from you!! https://forms.gle/99hoUnPx14pZrXeA6

    16 min

  7. SEASON 1, EPISODE 9 TRAILER

    [番組予告]EP9 観光だけじゃない！ニューヨーク　クリスマスの楽しみ方（予告動画）〜藤木優子のLife in the USA

    ★12/22（月）にポッドキャストで公開！！★ 12月のニューヨークは街全体がクリスマスムード一色。世界中から多くの観光客がニューヨークにやってきます。でもクリスマス気分を味わえるのは観光だけありません。最近私が見に行ったふたつの日本人合唱団の定期演奏会の様子をお話します！！ December in New York is all about Christmas spirit. Tourists flock to the city from around the world. But experiencing the holiday cheer isn't just about sightseeing. Let me tell you about two winter concerts by Japanese choirs I recently attended!!

    1 min

  8. 12/08/2025

    EP8 ハプニング！だらけのアメリカ国内移動〜藤木優子のLife in the USA

    日本からアメリカの自宅へ戻るときの国際線フライト。乗継便に乗り遅れ、家に帰れなくなるのではないかと不安に。ニュージャージーからボストンへ向かう長距離列車では多くのハプニングが発生。大変だったアメリカ国内での移動について語ります！ International flight returning home to the U.S. from Japan. Missing my connecting flight, I was anxious about not being able to get home. Many mishaps occurred on the long-distance train from New Jersey to Boston. I'll tell you about the tough journey traveling within the U.S.! 藤木優子への質問、メッセージ等は以下、フォームよりどしどしお寄せくださいね！頂いたメッセージは番組内でご紹介させて頂くことがあります。楽しみに待っています！！ Please send your questions and messages for Yuko Fujiki freely via the form below! I may introduce your messages on the show. I look forward to hearing from you!! https://forms.gle/99hoUnPx14pZrXeA6

    14 min
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アメリカ生活２０年になる藤木優子が、日常生活の1コマをブログのような形でカジュアルにお喋りする番組。ニューヨークでの生活、出産、育児話から、ニュージャージー州に越してからの子育て、アメリカの学校教育、仕事、日米文化の違い、そして大好きな本の話など、思ったこと、感じたことを皆さんとシェアしていきます！隔週月曜に更新します。 Yuko Fujiki, who has lived in America for 20 years, shares a slice of her everyday life in a casual, blog-like chat format. From her life in New York, childbirth, to raising children after moving to New Jersey, schooling, work, differences between Japanese and American culture, and books—she shares her thoughts and feelings with you all! Updated every other Monday. 藤木優子への質問、メッセージ等は　 https://forms.gle/ntCwnh8AWiCHswM27 までお願いします！

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