TDAH et Parentalité

Julie Hernandez
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Bienvenue par ici 🔥 Je suis Julie et je suis coach spécialiste du TDAH. J'accompagne les parents d'enfants ayant un TDAH, mais aussi les adultes vivant eux-mêmes avec un TDAH.  J'ai 38 ans, deux enfants (des jumeaux !) et j'ai moi-même un TDAH 🤘🏽 Dans ce podcast, je te propose de plonger dans la réalité quotidienne d'une vie dans laquelle le TDAH s'est invité. "Comment mieux vivre les défis du quotidien quand le TDAH débarque ? " "Quelles stratégies adopter pour retrouver des relations apaisées ? " Parfois, je t'emmènerai dans des explorations scientifiques passionnantes (un peu comme Jamy ;), Et d'autres fois, nous partirons sur un terrain plus introspectif... Quoi qu'il arrive, ici, on s'amusera à explorer ensemble les aspects réalistes de la vie avec un TDAH. En restant loin, trèèèèès loin des clichés ! Et qui sait, tu pourrais bien avoir envie qu'on travaille ensemble. Alors, prêt.e à t'offrir un quotidien plus serein ?  Retrouve-moi sur Instagram en cliquant ici (https://www.instagram.com/juliehernandezcoaching/) 🔥 Ou sur mon site web en passant par ici (https://juliehernandezcoaching.com/) Mon contenu te plaît ? Note le podcast 5️ ⭐️, Partage les épisodes et Abonne-toi, ça m'aide beaucoup à faire découvrir mon podcast à encore plus de personnes vivant comme moi avec le TDAH comme invité ! Allez, assez parlé, je te souhaite une belle écoute et à très vite en coaching 🫶🏼 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. 62 . Couple & TDAH (1/2) : quand un seul des deux a un TDAH, à quoi ressemble le quotidien ?

    2D AGO

    62 . Couple & TDAH (1/2) : quand un seul des deux a un TDAH, à quoi ressemble le quotidien ?

    🔗 Envie de me retrouver en coaching ? Notre 1er rdv t’attend ici ✅ Vivre en couple quand un seul des deux partenaires a un TDAH, ce n’est pas toujours simple et pourtant, c’est une réalité fréquente. Dans cet épisode, je te propose une immersion concrète et sans filtre dans le quotidien d’un couple impacté par le TDAH adulte : ➡️ charge mentale ➡️ incompréhensions ➡️ déséquilibres invisibles ➡️ ajustements nécessaires pour que la relation tienne dans la durée À travers l’histoire d’un couple que j’accompagne, je mets des mots sur ce que vivent : la personne avec un TDAH, mais aussi le ou la partenaire non-TDAH, souvent épuisé·e, perdu·e ou en surcharge. 🎯 L’objectif de cet épisode n’est pas de désigner un responsable, mais de mieux comprendre les mécanismes du TDAH dans le couple, pour sortir des conflits répétitifs et ouvrir la voie à des ajustements plus justes pour chacun. Un épisode pour celles et ceux qui veulent : comprendre l’impact du TDAH sur la relation de couple, se sentir moins seuls, et commencer à construire un équilibre plus serein. “Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.” Retrouve-moi sur Instagram :@juliehernandezcoaching Au fait, moi, c'est Julie ! Je suis coach spécialiste du TDAH et révélatrice de Potentiel grâce à une meilleure compréhension de soi et de son trouble. 🫶🏼 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    34 min
  2. 61. Comprendre le TDAH à hauteur d’enfant : J'ai interviewé Tobias 7 ans sur son TDAH

    FEB 9

    61. Comprendre le TDAH à hauteur d’enfant : J'ai interviewé Tobias 7 ans sur son TDAH

    🔗 Envie de me retrouver en coaching ? Notre 1er rdv t’attend ici ✅ Aujourd’hui, je te propose un épisode très spécial et profondément touchant. Puisque je donne la parole à Tobias, 7 ans et demi , auditeur du podcast, qui nous parle de son TDAH… avec ses mots d’enfant. Cet épisode est brut, spontané, parfois décousu et c’est justement ce qui le rend si précieux. Pas de grandes théories, pas de données scientifiques à tout-va, mais une plongée authentique dans le fonctionnement du cerveau d’un enfant TDAH. L’objectif de cet épisode est très simple : donner la parole à un jeune enfant sur son propre trouble. ➡️ Qu’est-ce qu’il sait ? ➡️ Qu’est-ce qu’il comprend ? ➡️ Qu’est-ce que le TDAH, pour lui, à hauteur d’enfant ? Un épisode pour mieux comprendre, ressentir, et surtout écouter enfin les enfants concernés. Et petit bonus : Tobias explique comment il “joue” avec le TDAH de ses parents pour obtenir ce qu’il veut… un moment pépite pour tous les parents de petits malins 🫶🏼 “Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.” Retrouve-moi sur Instagram :@juliehernandezcoaching Au fait, moi, c'est Julie ! Je suis coach spécialiste du TDAH et révélatrice de Potentiel grâce à une meilleure compréhension de soi et de son trouble. 🫶🏼 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    49 min
  3. 60. Mieux vivre avec un TDAH : comment j’ai adapté mon quotidien à mon fonctionnement

    FEB 2

    60. Mieux vivre avec un TDAH : comment j’ai adapté mon quotidien à mon fonctionnement

    🔗 Envie de me retrouver en coaching ? Notre 1er rdv t’attend ici ✅ Je te livre ici un épisode personnel, dans lequel je te partage comment j’ai appris à construire ma vie en respectant mon fonctionnement, mon énergie et mon TDAH: ce handicap invisible aux impacts bien réels. Je t’y parle de mes adaptations concrètes, de ce qui fonctionne pour moi, sans injonction ni modèle à copier./coller . C’est une une invitation à mieux te comprendre. Ce que je te livre ici fonctionne pour moi. À toi d’y piocher ce qui résonne, d’adapter, de laisser de côté ce qui ne te correspond pas. Parce qu’il n’existe pas une bonne façon de vivre avec un TDAH, mais autant de chemins que de personnes concernées. Un épisode pour s’inspirer, se déculpabiliser, et explorer une voie possible vers une vie plus respectueuse de soi et de son fonctionnement. “Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.” Retrouve-moi sur Instagram :@juliehernandezcoaching Au fait, moi, c'est Julie ! Je suis coach spécialiste du TDAH et révélatrice de Potentiel grâce à une meilleure compréhension de soi et de son trouble. 🫶🏼 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    49 min
  4. 59 - Comment se faire diagnostiquer du TDAH en France ? (enfant & adulte)

    JAN 26

    59 - Comment se faire diagnostiquer du TDAH en France ? (enfant & adulte)

    🔗 Envie de me retrouver en coaching ? Notre 1er rdv t’attend ici Le parcours de diagnostic du TDAH est l’un des sujets pour lesquels je suis très souvent sollicitée. Et pour cause : entre les infos contradictoires, le flou médical et les démarches qui parraissent parfois complexes, il est normal de se sentir perdu, ou découragé. Dans cet épisode, je te propose un guide clair, complet et accessible pour comprendre comment se faire diagnostiquer du TDAH en France, que ce soit pour un enfant ou pour un adulte. On répond ensemble aux questions essentielles : ➡️ Qui consulter quand on se pose des questions sur un TDAH ? ➡️ Existe-t-il un âge officiel pour poser un diagnostic TDAH ? ➡️ Quel est le parcours possible en France aujourd’hui ? ➡️ Combien coûte un diagnostic TDAH ? L’objectif de cet épisode est de t’apporter des repères fiables, de lever les zones de flou et de t’aider à avancer plus sereinement dans un parcours souvent source de stress. Si tu te poses des questions, si tu hésites à entamer les démarches, ou si tu ne sais pas par où commencer…Alors cet épisode est pour toi. N'hésite pas à le partager si tu connais quelqu'un qui a besoin de réponse sur le diagnostic du TDAH 🔥 “Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.” Retrouve-moi sur Instagram :@juliehernandezcoaching Au fait, moi, c'est Julie ! Je suis coach spécialiste du TDAH et révélatrice de Potentiel grâce à une meilleure compréhension de soi et de son trouble. 🫶🏼 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    27 min
  5. 58. Quand le TDAH envahit toute la famille : fratrie, couple, charge mentale...

    JAN 19

    58. Quand le TDAH envahit toute la famille : fratrie, couple, charge mentale...

    🔗 Envie de me retrouver en coaching ? Notre 1er rdv t’attend ici ✅ On parle souvent du TDAH comme si c’était uniquement l’histoire d’un seul être celui qui reçoit le diagnostic. Comme si le diagnostic s’arrêtait à lui.... Comme si le reste de la famille pouvait continuer à fonctionner “normalement”... Mais en réalité, quand le TDAH arrive dans une famille… il prend de la place partout. Il s’invite dans le couple, s’infiltre dans la fratrie, et pèse lourdement sur les parents, avec une charge mentale écrasante, très souvent portée par les mères. Dans cet épisode, j’ai voulu aborder le TDAH à l’échelle de toute la famille. On parle de ce que ça fait vraiment, au quotidien, de porter, d’anticiper, de gérer, de tenir, sans toujours avoir l’espace pour souffler. L’objectif n’est pas de désigner des coupables. Mais de comprendre ce qui se joue pour chaque membre de la famille quand le TDAH s’invite dans le système familial, et surtout, de voir comment apprendre à vivre avec, ensemble, de manière plus juste et plus apaisée. Si tu as déjà eu l’impression que le TDAH débordait largement du cadre de ton enfant… Si tu t’es déjà sentie épuisée, incomprise ou seule face à tout ça… Alors cet épisode est pour toi. “Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.” Retrouve-moi sur Instagram :@juliehernandezcoaching Au fait, moi, c'est Julie ! Je suis coach spécialiste du TDAH et révélatrice de Potentiel grâce à une meilleure compréhension de soi et de son trouble. 🫶🏼 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    37 min
  6. 57. Et si le problème n’était pas ton TDAH… mais notre système français ?

    JAN 12

    57. Et si le problème n’était pas ton TDAH… mais notre système français ?

    Et si tes difficultés à l’école ou au travail n’étaient pas liées à ton TDAH… mais à ton environnement ? Dans cet épisode, je déconstruis une idée profondément ancrée : celle que le TDAH serait le problème. Spoiler : ce n’est pas si simple. Aujourd’hui on va parler de facteurs environnementaux et sociétaux pour mettre en lumière le retard du système français dans la compréhension et l’inclusion des profils neuroatypiques, notamment dans la scolarité et le monde professionnel. Dans cet épisode, tu vas comprendre : ➡️ pourquoi le système éducatif et le monde du travail français sont souvent inadaptés aux cerveaux TDAH, ➡️ comment ce manque d’inclusion accentue les difficultés, l’épuisement et le sentiment d’échec, ➡️ et pourquoi d’autres pays, comme les pays anglo-saxons ou le Canada, offrent des environnements bien plus inclusifs fonctionnements neuroatypiques. Un épisode engagé pour sortir de la culpabilité et comprendre que le “problème” n’est pas ton cerveau, mais un système qui peine encore à s’adapter à la diversité des fonctionnements atypiques. Si tu as déjà eu l’impression de devoir te suradapter en permanence pour “rentrer dans le moule”, cet épisode est pour toi 🤘🏽 “Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.” Retrouve-moi sur Instagram :@juliehernandezcoaching Ou sur mon site web : juliehernandezcoaching.com Au fait, moi, c'est Julie ! Je suis coach spécialiste du TDAH et révélatrice de Potentiel grâce à une meilleure compréhension de soi et de son trouble. 🫶🏼 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    26 min
  7. 56- Pourquoi les résolutions ne fonctionnent pas avec un TDAH (et quoi faire à la place)

    JAN 5

    56- Pourquoi les résolutions ne fonctionnent pas avec un TDAH (et quoi faire à la place)

    Chaque début d’année, c’est la même histoire : l’envie de mieux manger, mieux dormir, être plus organisé, se remettre au sport… Et puis, quelques semaines plus tard, la motivation disparaît comme un mauvais tour de magie. Comme tout le monde ? NON ! Dans ce tout premier épisode de 2026, je t’explique pourquoi les bonnes résolutions partent en fumée quand on a un TDAH et surtout pourquoi ce n’est ni un manque de volonté, ni une histoire de discipline. On va comprendre ensemble : ➡️ pourquoi tenir ses résolutions est beaucoup plus difficile avec un TDAH, ➡️ comment garder la motivation dans un cerveau TDAH, ➡️ et surtout quoi faire concrètement à la place pour arrêter d’abandonner en cours de route. Avec des exemples concrets, des prises de conscience puissantes et des stratégies adaptées, cet épisode va te redonner de l’élan et te montrer que réussir ses projets, même avec un TDAH (oui, oui : c’est possible!) Un épisode pour arrêter de culpabiliser… et enfin aller au bout de ce que tu entreprends 🤘🏽 “Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.” Retrouve-moi sur Instagram :@juliehernandezcoaching Au fait, moi, c'est Julie ! Je suis coach spécialiste du TDAH et révélatrice de Potentiel grâce à une meilleure compréhension de soi et de son trouble. 🫶🏼 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    26 min
  8. 55. THPI vs HPI : si tu crois que c’est “juste une histoire de QI”, tu te goures !

    12/29/2025

    55. THPI vs HPI : si tu crois que c’est “juste une histoire de QI”, tu te goures !

    HPI, THPI… on en parle beaucoup, mais sait-on vraiment ce que ça veut dire ? Dans cet épisode, on démonte les clichés et on répond enfin aux vraies questions : ➡️ Est-ce que la différence HPI / THPI se résume au QI ? ➡️ Qu’est-ce que ça change concrètement au quotidien, émotionnellement et socialement ? Pour t’éclairer, j’ai invité Audrey Hernandez, coach de vie spécialisée auprès des femmes THPI et TSA, formatrice de coach et co-directrice du centre Octopop Pro. Ensemble, on te partage une vision claire, nuancée et sourcée du Très Haut Potentiel Intellectuel, loin des fantasmes. Un épisode indispensable si tu veux comprendre ce qu’est vraiment le THPI… et arrêter de tout réduire à un chiffre. 🔗 Retrouve Audrey sur son site web en cliquant juste ici ！ “Le TDAH n'est pas une mode, c'est une réalité complexe et fascinante qui mérite d'être comprise et valorisée.” Retrouve-moi sur Instagram :@juliehernandezcoaching Ou sur mon site web juliehernandezcoaching.com Au fait, moi, c'est Julie ! Je suis coach spécialiste du TDAH et révélatrice de Potentiel grâce à une meilleure compréhension de soi et de son trouble. 🫶🏼 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h 28m
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  • Creator
    Julie Hernandez
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
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    Explicit
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    © Julie Hernandez
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