Lang Leve De Leefstijl

Gezond-Werken

“Lang Leve de Leefstijl” is een frisse en energieke podcast van Gezond-Werken waarin we in 30 minuten daten met een expert op het gebied van gezondheid en leefstijl. We bespreken ontspanning, voeding, beweging en slaap op een toegankelijke manier, ontkrachten hardnekkige mythes en delen praktische tips. Kort, inspirerend en direct toepasbaar – ideaal voor iedereen die gezond(er) wil leven.

Episodes

  1. 11/24/2025

    Ademhaling, kou en rust: de verrassende kracht van je eigen lijf | Met ademcoach Lars Huizinga

    In deze aflevering van Lang Leve de Leefstijl spreken wij met Lars Huizinga, ademhalingscoach en expert in koudetraining. Aan de hand van zijn eigen verhaal – van auto-immuunziekte naar medicatievrij leven – laat hij zien hoe ademhaling, kou en leefstijl het zelfherstellend vermogen van je lichaam beïnvloeden. Lars legt uit hoe neusademhaling, CO₂-regulatie, parasympathische activatie, en ademhalingsoefeningen direct impact hebben op stress, slaap en mentale rust. Ook deelt hij concrete oefeningen die je direct thuis of op kantoor kunt toepassen om beter te ademen en rustiger te worden. Wat je leert in deze aflevering:  • Waarom neusademhaling zoveel gezonder is dan mondademhaling  • Hoe CO₂ je zenuwstelsel en energie beïnvloedt  • Waarom diep ademen niet altijd beter is  • De kracht van triangle breathing voor ontspanning  • Hoe je ademhaling je sportprestaties beïnvloedt  • Praktische tips: boek-op-buik oefening, ademfrequentie, mondtape & meer  • Hoe ademhaling en kou Lars hielpen zijn klachten en medicatie af te bouwen TIMESTAMPS 00:00 – Intro & welkom 00:57 – 1: De vluggertjes (5 dilemma’s) 02:26 – 2: Wie is Lars? 03:15 – 3: Van auto-immuunziekte naar ademhaling & kou 06:38 – 4: Wat ademhaling doet in je lichaam 08:06 – 5: Neus vs. mond – waarom het zo belangrijk is 09:36 – 6: CO₂, zuurstof en ontspanning uitgelegd 11:29 – 7: Ademhaling bij sporten, stress en nachtdienst 15:40 – 8: De rol van koude training (intro) 17:03 – 9: Broodje Aap: “Diep ademen is altijd beter” 20:56 – 10: Leefstijl-hacks (intro) 21:17 – 11: Tip 1 – Boek-op-buik oefening 23:33 – 12: Tip 2 – Ademfrequentie verlagen 24:07 – 13: Tip 3 – Neusademhaling & mondtape 28:33 – 14: Werk- en kantoortricks voor beter ademen 29:23 – Afsluiting ▬ Volg Lang Leve de Leefstijl op de socials! ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📸 Instagram: @Langlevedeleefstijl 🎥 TikTok: @Langlevedeleefstijl 🎧 Spotify: Lang Leve de Leefstijl 📺 YouTube: Lang Leve de Leefstijl #Gezondheid #Leefstijl #Podcast Volg onze podcast Lang Leve de Leefstijl via je favoriete kanaal: 🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/1hF44BogrMgTyRE39EG7b4?si=bb8948534de04cf4 📺 YouTube: https://youtube.com/@langlevedeleefstijl?si=4upQx_LK6vtR7jNb 📸 Instagram: https://www.instagram.com/langlevedeleefstijl/ 🎵 TikTok: https://www.tiktok.com/@langlevedeleefstijl?is_from_webapp=1&sender_device=pc Elke week in 30 minuten praktische tips, inspiratie en inzichten van experts op het gebied van leefstijl.

    30 min

  2. 10/15/2025

    Trage schildklier – waarom vermoeidheid, gewicht en stress vaak één oorzaak hebben | Ruud Rotteveel

    In deze aflevering van Lang Leve de Leefstijl praten wij met Ruud Rotteveel, expert op het gebied van de schildklier en hormonale gezondheid. We duiken diep in wat een trage schildklier écht betekent, waarom zoveel mensen ermee rondlopen zonder het te weten, en hoe voeding, stress en leefstijl een cruciale rol spelen. Wat je ontdekt in deze aflevering:  • De belangrijkste signalen van een trage schildklier ⚠️  • Waarom vermoeidheid, gewichtstoename en stress vaak samenhangen 🧠  • De invloed van slaap, voeding en stresshormonen op je schildklier  • Hoe je je energie, stemming en vetverbranding weer in balans krijgt  • Praktische leefstijl-hacks die je vandaag al kunt toepassen 💪 ▬ Volg Lang Leve de Leefstijl op de socials! ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📸 Instagram: @Langlevedeleefstijl 🎥 TikTok: @Langlevedeleefstijl 🎧 Spotify: Lang Leve de Leefstijl 📺 YouTube: Lang Leve de Leefstijl #Gezondheid #Leefstijl #Podcast Volg onze podcast Lang Leve de Leefstijl via je favoriete kanaal: 🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/1hF44BogrMgTyRE39EG7b4?si=bb8948534de04cf4 📺 YouTube: https://youtube.com/@langlevedeleefstijl?si=4upQx_LK6vtR7jNb 📸 Instagram: https://www.instagram.com/langlevedeleefstijl/ 🎵 TikTok: https://www.tiktok.com/@langlevedeleefstijl?is_from_webapp=1&sender_device=pc Elke week in 30 minuten praktische tips, inspiratie en inzichten van experts op het gebied van leefstijl.

    30 min

  3. 09/30/2025

    Hoe licht je hormonen, slaap en energie bepaalt | Met licht-expert Lars van den Nieuwenhoff

    In deze aflevering van Lang Leve de Leefstijl spreken wij met licht-expert Lars van de Nieuwenhof, ook wel bekend als Mr. Light. Hij legt uit hoe zonlicht en kunstlicht ons bioritme, onze hormonen en zelfs ons gewicht beïnvloeden. Wat je ontdekt in deze aflevering: Waarom ochtendlicht je energie en slaapkwaliteit bepaalt 🌅Hoe kunstmatig blauw licht je hormonen kan ontregelen 💡De link tussen licht, stress en overgewicht ⚡Praktische leefstijl-hacks die je direct kunt toepassen👉 Abonneer je op ons kanaal voor meer afleveringen over leefstijl, gezondheid en vitaliteit. 🎧 Luister ook via Spotify of Apple Podcasts. Volg onze podcast Lang Leve de Leefstijl via je favoriete kanaal: 🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/1hF44BogrMgTyRE39EG7b4?si=bb8948534de04cf4 📺 YouTube: https://youtube.com/@langlevedeleefstijl?si=4upQx_LK6vtR7jNb 📸 Instagram: https://www.instagram.com/langlevedeleefstijl/ 🎵 TikTok: https://www.tiktok.com/@langlevedeleefstijl?is_from_webapp=1&sender_device=pc Elke week in 30 minuten praktische tips, inspiratie en inzichten van experts op het gebied van leefstijl.

    30 min

  4. 09/15/2025

    Hardlopen voor Beginners & Gevorderden | Emiel Berghout over Hartslagzones, Marathons en Leefstijl!

    🎙️ In deze aflevering van Lang Leve de Leefstijl gaan we in gesprek met hardloper en YouTuber Emiel Berghout. We duiken in de wereld van hartslagzones, marathons en leefstijlhacks. Emiel vertelt hoe hij zelf is begonnen met hardlopen, welke fouten hij maakte en wat zijn beste tips zijn voor zowel beginners als gevorderden. 👉 Wat je ontdekt in deze aflevering:  • Het verschil tussen zone 2 en zone 5 en waarom dit cruciaal is.  • De grootste beginnersfouten bij hardlopen (en hoe je ze voorkomt).  • Hoe je jezelf blijft motiveren en trainen richting een marathon.  • Zijn top 3 leefstijlhacks voor meer energie en betere prestaties. Of je nu wilt starten met hardlopen, sneller wilt worden of gewoon gezonder wilt leven: deze aflevering zit bomvol praktische inzichten én een flinke dosis motivatie. ▬ Volg Lang Leve de Leefstijl op de socials! ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📸 Instagram: @Langlevedeleefstijl 🎥 TikTok: @Langlevedeleefstijl 🎧 Spotify: Lang Leve de Leefstijl 📺 YouTube: Lang Leve de Leefstijl #Gezondheid #Leefstijl #podcast  Volg onze podcast Lang Leve de Leefstijl via je favoriete kanaal: 🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/1hF44BogrMgTyRE39EG7b4?si=bb8948534de04cf4 📺 YouTube: https://youtube.com/@langlevedeleefstijl?si=4upQx_LK6vtR7jNb 📸 Instagram: https://www.instagram.com/langlevedeleefstijl/ 🎵 TikTok: https://www.tiktok.com/@langlevedeleefstijl?is_from_webapp=1&sender_device=pc Elke week in 30 minuten praktische tips, inspiratie en inzichten van experts op het gebied van leefstijl.

    30 min

  5. 09/09/2025

    Frank den blanken over voordelen van anabolen, het belang van intrensieke motivatie en zonlicht!

    In deze aflevering van Lang Leve de Leefstijl schuift personal trainer Frank den Blanken aan. Samen duiken we in de wereld van gewichtsverlies en gezondheid, waarbij Frank zijn ongefilterde visie deelt op wat wél en níet werkt. We bespreken de voordelen én risico’s van het gebruik van anabolen, en hoe dit zich verhoudt tot duurzaam resultaat op de lange termijn. Daarnaast vertelt Frank hoe je je gezondheidsdoelen realistisch kunt stellen én behalen, zonder te vervallen in snelle oplossingen. In de rubriek “Broodje aap van de expert” pakt hij een hardnekkige mythe uit de fitnesswereld aan. Tot slot deelt hij drie praktische leefstijlhacks die je meteen kunt toepassen om je energie, kracht en gezondheid te verbeteren. Waarom zou je luisteren? Omdat je in elke aflevering praktische inzichten en tips krijgt van een expert die écht weet waar hij of zij over praat. 👉 Abonneer je nu, volg ons op socials en stuur je vragen in – misschien behandelen we ze wel in een volgende aflevering! ▬ Volg Lang Leve de Leefstijl op de socials! ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📸 Instagram: @Langlevedeleefstijl 🎥 TikTok: @Langlevedeleefstijl 🎧 Spotify: Lang Leve de Leefstijl 📺 YouTube: Lang Leve de Leefstijl Volg onze podcast Lang Leve de Leefstijl via je favoriete kanaal: 🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/1hF44BogrMgTyRE39EG7b4?si=bb8948534de04cf4 📺 YouTube: https://youtube.com/@langlevedeleefstijl?si=4upQx_LK6vtR7jNb 📸 Instagram: https://www.instagram.com/langlevedeleefstijl/ 🎵 TikTok: https://www.tiktok.com/@langlevedeleefstijl?is_from_webapp=1&sender_device=pc Elke week in 30 minuten praktische tips, inspiratie en inzichten van experts op het gebied van leefstijl.

    30 min

  6. Trailer

    Trailer – Welkom bij Lang Leve de Leefstijl!

    In deze podcast gaan wij elke week in gesprek met een expert die ons meer leert over een specifiek onderdeel van gezondheid en vitaliteit. Deze podcast is er voor iedereen die op een laagdrempelige manier gezonder wil leven. Verwacht luchtige korte afleveringen van maximaal 30 minuten, waarin we onze “date van de dag” leren kennen. Is er een match?  Dat ontdek je in rubrieken zoals: Dilemma’s – scherpe keuzes die het gesprek op gang brengen Broodje aap – we ontmaskeren hardnekkige leefstijlmythes Leefstijlhacks – concrete tips die je meteen kunt toepassen Waarom zou je luisteren? Omdat je in elke aflevering praktische inzichten en tips krijgt van een expert die écht weet waar hij of zij over praat. 👉 Abonneer je nu, volg ons op socials en stuur je vragen in – misschien behandelen we ze wel in een volgende aflevering! ▬ Volg Lang Leve de Leefstijl op de socials! ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📸 Instagram: @Langlevedeleefstijl 🎥 TikTok: @Langlevedeleefstijl 🎧 Spotify: Lang Leve de Leefstijl 📺 YouTube: Lang Leve de Leefstijl Volg onze podcast Lang Leve de Leefstijl via je favoriete kanaal: 🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/1hF44BogrMgTyRE39EG7b4?si=bb8948534de04cf4 📺 YouTube: https://youtube.com/@langlevedeleefstijl?si=4upQx_LK6vtR7jNb 📸 Instagram: https://www.instagram.com/langlevedeleefstijl/ 🎵 TikTok: https://www.tiktok.com/@langlevedeleefstijl?is_from_webapp=1&sender_device=pc Elke week in 30 minuten praktische tips, inspiratie en inzichten van experts op het gebied van leefstijl.

    15 min

Trailer

About

“Lang Leve de Leefstijl” is een frisse en energieke podcast van Gezond-Werken waarin we in 30 minuten daten met een expert op het gebied van gezondheid en leefstijl. We bespreken ontspanning, voeding, beweging en slaap op een toegankelijke manier, ontkrachten hardnekkige mythes en delen praktische tips. Kort, inspirerend en direct toepasbaar – ideaal voor iedereen die gezond(er) wil leven.

Information

  • Creator
    Gezond-Werken
  • Years Active
    2K
  • Episodes
    6
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © 2026 Lang Leve De Leefstijl
  • Show Website
    Lang Leve De Leefstijl