壊さず速くなる ランニングラジオ

Shibuya
  • 0.0 (0)
  • RUNNING
  • UPDATED WEEKLY

セラピストアスリートのシブヤが、記録を伸ばしたいランナーに向け“計画して、壊さず、速くなる”実践ノウハウをお届けします。

  1. 4D AGO

    ＃２４　伸び悩んでいる時の対処法【プラトー脱出】

    ⚫︎トレーニングの変数を変える ⚫︎戦略的な休養を入れる ⚫︎ヴェロシティニトロ４ ⚫︎ひゃくえむ。の名言 治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方からわかりやすく語ります。競技思考ランナーが、無駄なく、怪我せず、論理的に成長するための番組です。 📩ご質問、感想はインスタからもOKです！ Instagram👉https://www.instagram.com/shibu_run.bike/?igsh=cWkweWxvamdvb3I4&utm_source=qr

    37 min

  2. FEB 6

    ＃２３　サブ４はポイント練習なしで達成できるのか

    ⚫︎ジョグだけでいける！とは思うが・・ ⚫︎私がサブ３の時にジョグだけでチャレンジしていたら ⚫︎ボメロとボメロプラスの違いが全くわからない件 ⚫︎呪術廻戦の話が全くわからない件 ⚫︎勝ちに不思議な勝ちあり、負けに不思議な負けなし 治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方からわかりやすく語ります。競技思考ランナーが、無駄なく、怪我せず、論理的に成長するための番組です。 📩ご質問、感想はインスタからもOKです！ Instagram👉https://www.instagram.com/shibu_run.bike/?igsh=cWkweWxvamdvb3I4&utm_source=qr

    37 min

  3. JAN 30

    ＃２２　シンスプリントになった時の対策

    ⚫︎活動のしかたとケア方法 ⚫︎収録の設定を変えてみたけど、どう？ ⚫︎強く願うことは疑問形にしてはいけない 治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方からわかりやすく語ります。競技思考ランナーが、無駄なく、怪我せず、論理的に成長するための番組です。 📩ご質問、感想はインスタからもOKです！ Instagram👉https://www.instagram.com/shibu_run.bike/?igsh=cWkweWxvamdvb3I4&utm_source=qr

    42 min

  4. JAN 22

    ＃２１　AIにトレーニング計画を考えさせるコツ

    ⚫︎とにかく大量の情報を入れて厳しく評価するよう教育する ⚫︎NOTEで多く読まれている記事 ⚫︎玉木宏とブラジリアン柔術 ⚫︎「やる気がなくなったのではない、やる気をなくすという決断を自分でしているだけだ」 治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方からわかりやすく語ります。競技思考ランナーが、無駄なく、怪我せず、論理的に成長するための番組です。 📩ご質問、感想はインスタからもOKです！ Instagram👉https://www.instagram.com/shibu_run.bike/?igsh=cWkweWxvamdvb3I4&utm_source=qr

    49 min

  5. JAN 16

    ＃２０　ハーフ以下のタイム更新を目指す中でフルマラソンに出るべきか？

    ⚫︎フルマラソン参加の疲労対効果 ⚫︎ランナーにもおすすめACTIVIKEリカバリープロテイン ⚫︎運動強度の境目 治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方からわかりやすく語ります。競技思考ランナーが、無駄なく、怪我せず、論理的に成長するための番組です。 📩ご質問、感想はインスタからもOKです！ Instagram👉https://www.instagram.com/shibu_run.bike/?igsh=cWkweWxvamdvb3I4&utm_source=qr

    37 min

  6. JAN 8

    ＃　痛みがある時の適切な走る距離や強度は？

    ⚫︎身体からのサインに従うだけ ⚫︎"回復＞負荷"の状態を継続する ⚫︎年末年始セールでの散財 ⚫︎今は根を伸ばす時期 治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方からわかりやすく語ります。競技思考ランナーが、無駄なく、怪我せず、論理的に成長するための番組です。 📩ご質問、感想はインスタからもOKです！ Instagram👉https://www.instagram.com/shibu_run.bike/?igsh=cWkweWxvamdvb3I4&utm_source=qr

    28 min

  7. 12/26/2025

    ＃１８　疲労と疲労感の違い

    ⚫︎疲労感に目を向けていればケガもオーバートレーニングも防げる ⚫︎自宅とジムのトレッドミルの違い ⚫︎サブキャスとの出会い ⚫︎「トレーニングの成功は、どれだけやったかではなく、どれだけやり過ぎなかったかで決まる」 治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方からわかりやすく語ります。競技思考ランナーが、無駄なく、怪我せず、論理的に成長するための番組です。 📩ご質問、感想はインスタからもOKです！ Instagram👉https://www.instagram.com/shibu_run.bike/?igsh=cWkweWxvamdvb3I4&utm_source=qr

    40 min

  8. 12/19/2025

    ＃１７　トレーニングの個別性って難しいよね

    ⚫︎トレーニングの一般性、特異性、個別性 ⚫︎今欲しいシューズ ⚫︎平凡な俺よ、下を向いている暇はあるのか 治療家であり、科学を学ぶコーチであり、現役市民ランナーでもある４０代パパが届ける”壊さず速くなる”ランニングの実践知。運動生理学・ケガ予防・練習メニュー・日常の工夫まで、市民ランナーが速くなるための本質を現場と研究の両方からわかりやすく語ります。競技思考ランナーが、無駄なく、怪我せず、論理的に成長するための番組です。 📩ご質問、感想はインスタからもOKです！ Instagram👉https://www.instagram.com/shibu_run.bike/?igsh=cWkweWxvamdvb3I4&utm_source=qr

    40 min
See All (24)

About

セラピストアスリートのシブヤが、記録を伸ばしたいランナーに向け“計画して、壊さず、速くなる”実践ノウハウをお届けします。

Information

You Might Also Like