The Glow Up Journey Podcast by Two Poles

The Glow Up Journey - Podcast by Two Poles

Te damos la bienvenida a The Glow Up Journey , un pódcast patrocinado por Two Poles Cosmetics en el que hablamos de bienestar y autocuidado para ayudarte a conseguir tu mejor versión✨. Un espacio con entrevistas exclusivas sobre salud, belleza, salud integral, autocuidado consciente y bienestar. Cada episodio te conecta con profesionales y testimonios reales, ayudándote a sacar el máximo partido a todo lo que nos hace sentir bien por dentro y por fuera. Suscríbete y mantente al día con nuestro contenido.

  1. 5 RAZONES por las que se te CAE el pelo (y cómo SOLUCIONARLO) | Pablo Nueno y Yolanda Sanchís, farmacéutica, en The Glow Up Journey

    4D AGO

    5 RAZONES por las que se te CAE el pelo (y cómo SOLUCIONARLO) | Pablo Nueno y Yolanda Sanchís, farmacéutica, en The Glow Up Journey

    🧴Tu cabello dice más de ti de lo que crees: habla de identidad, autoestima y bienestar. Hablamos de caída capilar sin tabúes, de nutricosmética, de qué ingredientes pueden ayudarte según tu situación y de cómo mejorar la calidad de tu pelo a largo plazo. Una conversación clara y honesta con el equipo de Olistic para aprender, cuidarte y tomar decisiones informadas sobre la salud de tu cabello. Bienvenidas y bienvenidos a un nuevo episodio de The Glow Up Journey. Episodio patrocinado por Two Poles, la marca de cosmética que nació de la necesidad de darle a tu piel solo lo que realmente necesita, con fórmulas efectivas y evidencia científica. Visita TWO POLES para descubrir más 👉 https://twopoles.co/ - 15% de descuento con el código: GLOW15. --- En este episodio nos acompañan Pablo Nueno, Co-Founder de Olistic, y Yolanda Sanchís, Directora del departamento B2B. Olistic se ha consolidado como una marca de referencia en el cuidado capilar en España, alcanzando una facturación de 40 millones de euros en el último año. Hablamos con ellos sobre cómo supieron aprovechar la creciente conciencia por el wellness tras la pandemia y cómo pusieron sobre la mesa una conversación necesaria: tu pelo importa, y hablar de su caída también. En este episodio hablaremos sobre: 👉 Cómo la caída del cabello impacta directamente en nuestra autoestima e identidad. 👉 Por qué está cambiando la forma en la que se nos cae el cabello hoy en día. 👉 Cuáles son los ingredientes clave según cada causa de caída capilar. 👉 Cómo las dietas veganas pueden influir en la salud y calidad del cabello. 👉 Por qué suplementarse por la caída capilar ya no es un tabú. Y además descubrirás: ➡️ Los errores que casi les cuestan la empresa y las lecciones detrás de ellos. ➡️ Las diferencias entre hombres y mujeres cuando se trata de caída capilar. ➡️ Las claves de su éxito y cómo han logrado que la gente confíe en su producto. ➡️ Prevenir o tratar la caída capilar: qué funciona mejor según los expertos.¡Esperamos que lo disfrutes y aprendas un montón! --- 7 temas de los que hablamos en este episodio ⬇️ 00:00 La caída del pelo está cambiando (y esto es lo que está pasando) 06:40 Las causas reales de la caída capilar y qué funciona de verdad 12:50 Caída del cabello en hombres vs. mujeres: diferencias clave 16:20 ¿Cuándo deberías preocuparte por la caída del pelo 24:50 Errores comunes al intentar frenar la caída del pel 30:15 Ingredientes y calidad: cómo elegir bien un tratamiento capilar 41:58 Historias reales de usuarios: el impacto del problema capilar 51:48 Hábitos, libros y próximos proyectos de Olistic --- Escucha el podcast ⬇️ Spotify 👉 ⁠The Glow Up Journey Podcast by Two Poles⁠ Apple Podcast 👉 ⁠The Glow Up Journey Podcast by Two Poles⁠ iVoox 👉 ⁠The Glow Up Journey Podcast by Two Poles - Podcast on iVoox --- 7 temas de los que hablamos en este episodio ⬇️ 00:00 La caída del pelo está cambiando (y esto es lo que está pasando) 06:40 Las causas reales de la caída capilar y qué funciona de verdad 12:50 Caída del cabello en hombres vs. mujeres: diferencias clave 16:20 ¿Cuándo deberías preocuparte por la caída del pelo? 24:50 Errores comunes al intentar frenar la caída del pelo 30:15 Ingredientes y calidad: cómo elegir bien un tratamiento capilar 41:58 Historias reales de usuarios: el impacto del problema capilar 51:48 Hábitos, libros y próximos proyectos de los invitados Escucha el podcast ⬇️ Spotify 👉 The Glow Up Journey Podcast by Two Poles Apple Podcast 👉 The Glow Up Journey Podcast by Two Poles iVoox 👉 The Glow Up Journey Podcast by Two Poles - Podcast on iVoox

    58 min
  2. Piel y cabello: Las LECCIONES que CAMBIARÁN tu vida | Anna Fuster en The Glow Up Journey by Two Poles

    FEB 8

    Piel y cabello: Las LECCIONES que CAMBIARÁN tu vida | Anna Fuster en The Glow Up Journey by Two Poles

    🧴Cuidado in and out. Durante estos episodios hemos tenido la suerte de hablar con algunas de las dermatólogas y farmacéuticas más top de nuestro país. Nos han dejado tantas lecciones interesantes que merecen ser recordadas, que hemos creado este episodio recap con los aprendizajes clave sobre piel, cabello y suplementación. Episodio patrocinado por Two Poles, la marca de cosmética que nació de la necesidad de darle a tu piel solo lo que realmente necesita, con fórmulas efectivas y evidencia científica. Visita TWO POLES para descubrir más 👉 https://twopoles.co/ - 15% de descuento con el código: GLOW15. --- En este episodio hablamos con la dermatóloga Ana Molina sobre toda la desinformación que circula en redes sociales y desmontamos juntos muchos mitos sobre piel y cosmética. También recopilamos los aprendizajes del episodio con Marta Masi, farmacéutica, centrándonos en suplementación y pérdida de colágeno. Y, por último, incorporamos todo lo que nos enseñaron Anita Farma y Estefanía Blanco, dos expertas en cuidado capilar, que nos ofrecieron una auténtica masterclass sobre cabello. En este episodio hablaremos sobre: 👉 Cómo el pelo y la piel se acostumbran a los productos si los usamos de manera recurrente 👉 Los factores que precipitan la pérdida de colágeno 👉 Cómo el sol puede dañar profundamente tu cabello 👉 Cambios estacionales y caída capilar 👉 Tendencias virales que no le hacen ningún bien a nuestra piel ni a nuestro cabello. Y además descubrirás: ➡️ Cuáles son los suplementos imprescindibles que todo el mundo debería tomar. ➡️ Cómo detectar bulos e información falsa a través de redes sociales. ➡️ Por qué es tan importante no arrancarte una cana. ➡️ Por qué los champús anticaída no sirven para nada. ¡Esperamos que lo disfrutes y aprendas un montón! --- 18 tips sobre piel y cabello que te llevas en este episodio 👇 00:00 Los mejores tips sobre piel y cabello seleccionados por Anna Fuster 01:28 El mayor problema hoy con la piel es la desinformación 02:10 La piel y el pelo no se “acostumbran” a los productos 02:46 El pelo está muerto 04:17 Lavarte el pelo a diario no es malo 04:39 Los champús anticaída no funcionan 05:40 Lavarte el pelo no hará que se te caiga más 06:20 El sol daña más el pelo de lo que tú crees 07:37 La suplementación no sustituye a la dieta, pero es una herramienta real 08:35 Ojo con mezclar suplementos sin saber 09:31 Los cuatro suplementos que tienen sentido para tu piel 10:30 ¿El colágeno oral funciona o es marketing? 11:19 Los grandes enemigos del colágeno en la piel 12:11 Que se nos caiga el pelo a diario, es normal 13:01 La caída estacional es real 14:36 Tendencias capilares en redes sociales 16:25 Riesgos y recomendaciones sobre 'Clean look' 18:04 Si te arrancas las canas te puedes quedar sin cabello --- Escucha el podcast en todas las plataformas ⬇️ Spotify 👉 https://open.spotify.com/show/266u9oAFAfGqQDslIa8XU7?si=CLbzoiOrTeuEgr7V-hQWyw Apple Podcast 👉 https://podcasts.apple.com/us/podcast/the-glow-up-journey-podcast-by-two-poles/id1837698007 iVoox 👉 https://www.ivoox.com/podcast-the-glow-up-journey-podcast-by-two-poles_sq_f12741987_1.html

    21 min
  3. TÓXICOS en cosmética: Te han estado ENGAÑANDO | Cristina Carvajal en The Glow Up Journey by Two Poles

    FEB 1

    TÓXICOS en cosmética: Te han estado ENGAÑANDO | Cristina Carvajal en The Glow Up Journey by Two Poles

    🧴Cosméticos al desnudo. Analizamos la industria desde dentro, sin filtros ni medias verdades.Hablamos con una ingeniera química experta en formulación cosmética sobre los tóxicos y la desinformación que rodean al sector. Prepárate para desmontar mitos sobre sostenibilidad, disruptores endocrinos, cosmética natural… y mucho más.Bienvenidas y bienvenidos a un nuevo episodio de The Glow Up Journey.---Episodio patrocinado por Two Poles, la marca de cosmética que nació de la necesidad de darle a tu piel solo lo que realmente necesita, con fórmulas efectivas y evidencia científica. Visita TWO POLES para descubrir más 👉 https://twopoles.co/ - 15% de descuento con el código: GLOW15.---Cristina Carvajal (@caldesnud) es ingeniera química y experta en dermofarmacia y cosmetología.Comenzó compartiendo contenido e investigando sobre cosmética a través de su blog y con el tiempo, dio el salto al sector profesional y actualmente trabaja como ingeniera de procesos, dedicándose a la industrialización de cosméticos. Ante la gran cantidad de información incorrecta que circula y que no se alinea con la evidencia científica, decidió apostar por una divulgación rigurosa, basada en estudios, para que cada persona pueda formarse su propia opinión de manera informada.En este episodio hablaremos sobre:👉 Disruptores endocrinos y los mitos que rodean la supuesta toxicidad en cosmética.👉 Si el sector cosmético es realmente sostenible o es puro marketing.👉 Qué ingredientes conviene evitar (y cuáles no).👉 Cómo va a evolucionar la industria cosmética y a qué retos se enfrenta.👉 Siliconas, sulfatos, filtros solares… y por qué no son tan malos como te han hecho creer.Y además descubrirás:➡️ Qué vale la pena comprar y qué no, para no volverte loca.➡️ Por qué la cosmética natural no siempre es mejor y cómo nos han engañado durante años.➡️ Cómo la inteligencia artificial jugará un papel fundamental en el futuro de la cosmética.➡️ Por qué en formulación cosmética, más no siempre es mejor.¡Esperamos que lo disfrutes y aprendas un montón!---7 momentos del episodio que no te puedes perder 👇00:00 Por qué dejamos de confiar en la cosmética (y cómo empezó todo)03:42 El gran dilema de la cosmética: ¿cuidar tu piel o destruir el planeta?08:07 Cómo saber si un cosmético vale la pena (sin ser experta)20:38 Disruptores endocrinos: de dónde viene el miedo (y qué es real)33:55 Así cambiará la cosmética en los próximos 3 años37:42 Siliconas, sulfatos y filtros solares: verdades incómodas39:59 El hábito que le cambió la forma de cuidarse (y su próximo sueño)---Síguenos 👉 https://www.instagram.com/theglowupjourney.podcast/Descubre más sobre Cristina Carvajal 👉 https://www.instagram.com/caldesnud/Visita TWO POLES para descubrir más 👉 https://twopoles.co/---Escucha el podcast ⬇️Spotify 👉 https://open.spotify.com/show/266u9oAFAfGqQDslIa8XU7?si=CLbzoiOrTeuEgr7V-hQWywApple Podcast 👉 https://podcasts.apple.com/us/podcast/the-glow-up-journey-podcast-by-two-poles/id1837698007iVoox 👉 https://www.ivoox.com/podcast-the-glow-up-journey-podcast-by-two-poles_sq_f12741987_1.html

    42 min
  4. "Estuve entrenando hasta 12 horas antes de dar a luz" | Crys Dyaz en The Glow Up Journey by Two Poles

    JAN 18

    "Estuve entrenando hasta 12 horas antes de dar a luz" | Crys Dyaz en The Glow Up Journey by Two Poles

    💪 Moverse a diario debería ser innegociable. Hablamos con una experta en deporte y bienestar sobre cómo encontrar un equilibrio real entre movimiento, alimentación y descanso, y sobre la fuerza física y mental que aparece cuando escuchamos y cuidamos nuestro cuerpo con intención. Bienvenidas y bienvenidos a un nuevo episodio de The Glow Up Journey. Episodio patrocinado por Two Poles, la marca de cosmética que nació de la necesidad de darle a tu piel solo lo que realmente necesita, con fórmulas efectivas y evidencia científica. Visita TWO POLES para descubrir más 👉 https://twopoles.co/ - 15% de descuento con el código: GLOW15. --- Crys Dyaz (@crysdyz) es entrenadora personal, fisioterapeuta, empresaria y madre de tres. Actualmente es una de las entrenadoras más seguidas en redes sociales, y parte de su reconocimiento se debe a su trabajo con personalidades como Blanca Suárez o Laura Escanes. Es fundadora de Crys Dyaz & Co., una red de cinco centros de entrenamiento de referencia en España, y creadora de Push, una plataforma de entrenamiento online premium que traslada la experiencia de un centro profesional a cualquier hogar. Además, es una gran experta en hábitos y salud femenina. En este episodio hablaremos sobre: 👉 Cómo mantener una rutina de deporte sostenible a lo largo del tiempo. 👉 Cómo marcar objetivos realistas que te permitan mejorar sin abandonar en el intento. 👉 La importancia de entender el deporte, la alimentación y el descanso como un engranaje que trabaja en equipo para cuidar tu salud. 👉 Por qué es fundamental ver el deporte como una herramienta de bienestar y no como una respuesta a expectativas estéticas. 👉 La relevancia de entrenar en todas las etapas de nuestra vida y adaptar el movimiento según lo necesite nuestro cuerpo en cada momento. Y además descubrirás: ➡️ Cómo el entrenamiento puede ayudarte a tener un mejor parto y una recuperación posparto más rápida y consciente. ➡️ La importancia de un descanso reparador para tu salud física y mental. ➡️ Estrategias sencillas para conseguir moverte cada día, incluso cuando la motivación baja. ➡️ Cómo el deporte puede actuar como un gran preventivo frente a enfermedades cardiovasculares, el cáncer o los ictus. 8 momentos que no te puedes perder 👇 00:00 De niña nadando a deportista de élite con 16 años 04:32 Comunicar, emprender y no perder los valores 09:13 Los no negociables del movimiento diario 16:47 Alimentación, descanso y deporte: la mesa de tres patas 24:30 Entrenar en el embarazo y el posparto (sin miedo) 29:15 Rutinas realistas para vivir sin agotamiento constante 34:50 Preguntas rápidas que dicen mucho: Un deporte, vergüenza y conciliación 37:57 Hábitos que cambian tu vida (y proyectos que vienen) ¡Esperamos que lo disfrutes y aprendas un montón! --- Síguenos 👉 https://www.instagram.com/theglowupjourney.podcast/ Descubre más sobre Crys Díaz 👉 https://www.instagram.com/crysdyaz Visita TWO POLES para descubrir más 👉 https://twopoles.co/ Escucha el podcast ⬇️ Spotify 👉 https://open.spotify.com/show/266u9oAFAfGqQDslIa8XU7?si=CLbzoiOrTeuEgr7V-hQWyw Apple Podcast 👉 https://podcasts.apple.com/us/podcast/the-glow-up-journey-podcast-by-two-poles/id1837698007 iVoox 👉 https://www.ivoox.com/podcast-the-glow-up-journey-podcast-by-two-poles_sq_f12741987_1.html

    41 min
  5. Vivir cansada NO es normal: estás agotando a tu cerebro | Marta Romo en The Glow Up Journey by Two Poles

    JAN 4

    Vivir cansada NO es normal: estás agotando a tu cerebro | Marta Romo en The Glow Up Journey by Two Poles

    🧠 Entrenar tu cerebro es posible. Hablamos con una experta en neurociencia sobre neuroplasticidad, hiperdesconexión y sobre lo que de verdad necesita tu cerebro para rendir más sin agotarse. Bienvenidas y bienvenidos a un nuevo episodio de The Glow Up Journey. Episodio patrocinado por Two Poles, la marca de cosmética que nació de la necesidad de darle a tu piel solo lo que realmente necesita, con fórmulas efectivas y evidencia científica. Visita TWO POLES para descubrir más 👉 https://twopoles.co/ - 15% de descuento con el código: GLOW15. --- En esta conversación con Marta Romo aprendemos a entrenar el cerebro, tomar mejores decisiones y vivir de forma más eficaz. A través de su enfoque pionero, nos acerca una herramienta clave para mejorar nuestro día a día: la neurociencia aplicada a la vida real. Durante el episodio reflexionamos sobre la importancia de recuperar el equilibrio, crear espacios de desconexión y aprender a pausar sin necesidad de desconectarnos del mundo. Nuestra invitada es pedagoga de formación y está especializada en neurociencia aplicada al liderazgo y la creatividad por la Universidad de Chicago. Es fundadora de un centro de entrenamiento cerebral y de una consultora de talento, y compagina su labor profesional con la docencia, las conferencias y la escritura. En este episodio hablaremos sobre: 👉 Los efectos negativos de dormir poco y cómo la falta de descanso impacta directamente en el funcionamiento de nuestro cerebro. 👉 Qué es el empobrecimiento cerebral y cómo puede afectar a nuestra capacidad cognitiva. 👉 El papel clave de las relaciones sociales en nuestro bienestar emocional. 👉 Por qué estar constantemente conectados a una pantalla nos lleva, paradójicamente, a estar cada vez más desconectados del mundo real. 👉 Cómo entender mejor a nuestro cerebro para ganar claridad mental y tomar decisiones con mayor consciencia. Y además descubrirás: ➡️ Por qué las personas tenemos la capacidad de cambiar y evolucionar de manera ilimitada a lo largo de la vida. ➡️ Cómo entrenar tu cerebro para acceder a estados de alto rendimiento de forma consciente y sostenible. ➡️ La importancia de divagar, procrastinar y permitir la distracción en un mundo que nos empuja constantemente a la hiperproductividad. ➡️ Cómo utilizar la inteligencia artificial de forma estratégica para liberar carga mental y permitir que tu cerebro descanse y funcione mejor. 9 momentos que no te puedes perder en este episodio 👇 00:00 El secreto de la Neuroplasticidad: Tu cerebro sí puede cambiar 04:01 Rutina de "Gimnasio" para tu mente (y qué enseñar a tus hijos) 11:58 ¿Eres nocturna? El mito de los "Búhos" y cómo hackear tu energía 22:39 "No me da la vida": Cómo apagar la ansiedad y simplificar tu mente 39:23 Brain Rot y Scroll Infinito: Por qué el móvil te deja agotada 49:02 Mindfulness Real: Cómo conectar de verdad y recuperar tu atención 54:45 Productividad Saludable: Trucos de neurociencia para rendir más sin quemarte 58:05 Verdad o Bulo: El 10%, cerebro hombre vs. mujer y el segundo cerebro 01:03:11 El consejo a mi yo de 20 años: Viajar, poner límites y buscar la luz. ¡Esperamos que lo disfrutes y aprendas un montón! --- Síguenos 👉 https://www.instagram.com/theglowupjourney.podcast/ Descubre más sobre Marta Romo 👉 https://www.instagram.com/martaromo/?hl=es Visita TWO POLES para descubrir más 👉 https://twopoles.co/ Escucha el podcast ⬇️ Spotify 👉 https://open.spotify.com/show/266u9oAFAfGqQDslIa8XU7?si=CLbzoiOrTeuEgr7V-hQWyw Apple Podcast 👉 https://podcasts.apple.com/us/podcast/the-glow-up-journey-podcast-by-two-poles/id1837698007 iVoox 👉 https://www.ivoox.com/podcast-the-glow-up-journey-podcast-by-two-poles_sq_f12741987_1.html

    1h 6m
  6. Este es el MOTIVO por el que no mantienes tus hábitos | Amagoia Eizaguirre en The Glow Up Journey by Two Poles

    12/21/2025

    Este es el MOTIVO por el que no mantienes tus hábitos | Amagoia Eizaguirre en The Glow Up Journey by Two Poles

    🧠 La clave no es empezar, es mantenerse. Una experta en hábitos nos cuenta cómo ser más constantes, mantener la motivación y crear nuevos hábitos sin tirar la toalla a mitad de camino. Bienvenidas y bienvenidos a un nuevo episodio de The Glow Up Journey. Episodio patrocinado por Two Poles, la marca de cosmética que nació de la necesidad de darle a tu piel solo lo que realmente necesita, con fórmulas efectivas y evidencia científica. Visita TWO POLES para descubrir más 👉 https://twopoles.co/ - 15% de descuento con el código: GLOW15. --- Amagoia Eizaguirre, más conocida en redes como Habituatea, es psicóloga y experta en desarrollo personal y creación de hábitos. Con su positivismo y su autenticidad, nos comparte tips prácticos, sencillos y realistas para ser más constantes, dejando atrás la autoexigencia tóxica que a menudo nos impone el ritmo frenético de la vida. Amagoia tiene su propio show, con el que ha llenado escenarios por toda España, y es autora de dos libros. También dirige su propio pódcast y organiza eventos centrados en el bienestar. Detrás de todo esto hay una historia inspiradora: en 2020 decidió dar un giro radical a su vida y empezar desde cero. En este episodio hablaremos sobre: 👉 Cómo la cultura del perfeccionismo nos paraliza. 👉 La importancia de saber parar, analizar y descansar. 👉 Cómo de importante es tener un dialogo interno sano con nosotrxs mismxs. 👉 La importancia de restar cosas de la agenda y centrarnos en aquello que nos suma. 👉 Cómo dejar de lado la rigidez para darle paso a la constancia. Y además descubrirás: ➡️ Cómo encontrar tus momentos energéticos más altos para agendar las cosas importantes. ➡️ Cómo entrenar al cerebro para distinguir entre realidad y ficción. ➡️ Cómo dejar la autoexigencia a un lado a la hora de cambiar de hábitos. ➡️ Que no necesitas levantarte a las 5 de la mañana para ser exitoso. 9 momentos que no te puedes perder en este episodio 👇 00:00 Del vacío existencial a vivir de su propósito: cómo los hábitos cambiaron su vida 06:20 De crear contenido en redes a subirse a un escenario: el salto al show en vivo 16:08 Emprender sin quemarte: consejos reales de alguien que ya ha pasado por ahí 23:33 El hábito más revolucionario (y el que nadie quiere hacer) 27:44 Cómo crear un hábito que sí se mantenga en el tiempo (sin autoexigencia) 32:35 Visualización: por qué funciona y cómo usarla para cambiar tu vida 37:21 Malos hábitos: cómo detectarlos, entenderlos y sustituirlos sin culpa 46:01 Mitos sobre los hábitos que te están saboteando 47:58 El hábito que más le ha cambiado la vida, el consejo a su yo de 21 y lo que viene ahora ¡Esperamos que lo disfrutes y aprendas un montón! --- Síguenos 👉 https://www.instagram.com/theglowupjourney.podcast/ Descubre más sobre Amagoia 👉 https://www.instagram.com/habituatea/ Visita TWO POLES para descubrir más 👉 https://twopoles.co/ Escucha el podcast ⬇️ Spotify 👉 https://open.spotify.com/show/266u9oAFAfGqQDslIa8XU7?si=CLbzoiOrTeuEgr7V-hQWyw Apple Podcast 👉 https://podcasts.apple.com/us/podcast/the-glow-up-journey-podcast-by-two-poles/id1837698007 iVoox 👉 https://www.ivoox.com/podcast-the-glow-up-journey-podcast-by-two-poles_sq_f12741987_1.html

    51 min
  7. Podrías estar DESTROZANDO tu pelo. Caída capilar, mitos y errores | Anita Farma y Estefanía Blanco en The Glow Up Journey by Two Poles

    12/07/2025

    Podrías estar DESTROZANDO tu pelo. Caída capilar, mitos y errores | Anita Farma y Estefanía Blanco en The Glow Up Journey by Two Poles

    🧴 De la raíz a las puntas: Dos farmacéuticas expertas en cuidado capilar nos explican qué ocurre dentro y fuera del cabello, los errores que podrías estar cometiendo… y lo que realmente deberías hacer para cuidarlo correctamente. Bienvenidas y bienvenidos a un nuevo episodio de The Glow Up Journey. Episodio patrocinado por Two Poles, la marca de cosmética que nació de la necesidad de darle a tu piel solo lo que realmente necesita, con fórmulas efectivas y evidencia científica. Visita TWO POLES para descubrir más 👉 https://twopoles.co/ - 15% de descuento con el código: GLOW15. --- Las farmacéuticas Ana Fernández (@anita_farma) y Estefanía Blanco (@estefaniablancol) son dos referentes del cuidado capilar en España. Junto a Carmen Toledo dirigen The Phlace, una academia que ofrece formación 360 en especialización capilar, con el objetivo de formar y posicionar a profesionales del sector. Aunque cada una vive en un extremo de España y llevan un ritmo de vida acelerado —compaginando su labor como farmacéuticas, creadoras de contenido, emprendedoras y mamás— siempre encuentran tiempo para compartir su conocimiento y pasión por el universo capilar. En este episodio hablaremos sobre: 👉Por qué nos salen canas y si es posible frenar su aparición. 👉La importancia de cuidar no solo el cabello, sino también las cejas y las pestañas. 👉Los diferentes tipos de caída capilar y los factores que la desencadenan. 👉Tendencias virales en redes sociales que no favorecen la salud capilar. 👉 Los motivos por los que se pierde tanto cabello en el postparto y cómo entender este proceso. Y además descubrirás: ➡️ Si es verdad que el pelo se acostumbra al champú. ➡️ Cuántos pelos es normal que perdamos al día. ➡️ Con qué frecuencia deberías lavarte el pelo. ➡️ Si arrancar tus canas puede hacer que te salgan más. ¡Esperamos que lo disfrutes y aprendas un montón! 9 momentos imperdibles de este episodio 👇 00:00 Sus inicios en farmacia y su especialización en cabello y formación a través de The Phlace 07:13 Verdades científicas del cabello: por qué la fibra está “muerta”, qué la daña y cómo protegerla (sol, cloro, calor, agua dura, productos, hábitos) 13:08 Caspa y dermatitis seborreica: qué son, por qué aparecen y cómo tratarlas correctamente 17:30 Canas: genética, estrés, vitaminas, tratamientos actuales y si es posible frenarlas 22:07 Cejas y pestañas: cómo cuidarlas, qué hábitos las debilitan y cómo mejorar su crecimiento y anclaje 28:19 Caída capilar: ¿Cuánta caída es normal? Suplementos, champús y caída postparto. 44:05 Tendencias virales bajo lupa: Hair Oiling y Clean Look (ventajas, riesgos y cómo hacerlo bien) 52:53 MITOS capilares: varios champús, arrancarse canas, cortar para crecer y la luna ¿mito o realidad? 59:31 Preguntas finales: hábitos que transformaron su vida + consejos para su “yo” de 20 años ¡Esperamos que lo disfrutes y aprendas un montón! --- Síguenos 👉 https://www.instagram.com/theglowupjourney.podcast/ Descubre más sobre Anita 👉 https://www.instagram.com/anita_farma/ Descubre más sobre Estefanía 👉 https://www.instagram.com/estefaniablancol/ Visita TWO POLES para descubrir más 👉 https://twopoles.co/ Escucha el podcast ⬇️ Spotify 👉 https://open.spotify.com/show/266u9oAFAfGqQDslIa8XU7?si=CLbzoiOrTeuEgr7V-hQWyw Apple Podcast 👉 https://podcasts.apple.com/us/podcast/the-glow-up-journey-podcast-by-two-poles/id1837698007 iVoox 👉 https://www.ivoox.com/podcast-the-glow-up-journey-podcast-by-two-poles_sq_f12741987_1.html

    1h 7m
  8. "Las dietas solo sirven para amargarnos la vida" | Vikika Costa en The Glow Up Journey by Two Poles

    11/23/2025

    "Las dietas solo sirven para amargarnos la vida" | Vikika Costa en The Glow Up Journey by Two Poles

    💪 De la pasión por el deporte a un negocio multimillonario. Hablamos con una referente del fitness y bienestar en España sobre cómo destacar en el mundo del deporte siendo mujer, y desmontamos mitos sobre dietas, entrenamiento de fuerza, suplementación y presión estética. Bienvenidas y bienvenidos a The Glow Up Journey. Episodio patrocinado por Two Poles, la marca de cosmética que nació de la necesidad de darle a tu piel solo lo que realmente necesita, con fórmulas efectivas y evidencia científica. Visita TWO POLES para descubrir más 👉 https://twopoles.co/ - 15% de descuento con el código: GLOW15. --- Verónica Costa, más conocida como @vikika cuenta con más de un millón de seguidores en Instagram y es pionera en promover los hábitos saludables por encima de las dietas. En 2020, en plena pandemia, lanzó junto a su marido Entrena Virtual, una plataforma de entrenamiento online similar a un “Netflix del fitness”, rentable desde sus inicios y que hoy cuenta con más de 60 empleados y 30.000 suscriptores de pago. También lidera Vikika Team, un proyecto respaldado por nutricionistas, psicólogas y entrenadores, y ha creado su propia marca de suplementación: Grow Nutrition. Su filosofía se centra en el bienestar integral, incluyendo entrenamiento, nutrición y mentalidad positiva, y su misión es acompañar a las personas de manera cercana y personalizada para que entrenar no resulte difícil. Vikika se ha consolidado como una empresaria de éxito, con una facturación que supera los 4 millones de euros, mientras comparte en redes su día a día como emprendedora, entrenadora y madre. En este episodio hablaremos sobre: 👉 Cómo la pasión por el deporte y la alimentación creó a “Vikika”. 👉 Cómo mantener el hábito del entrenamiento durante la maternidad. 👉 La importancia de democratizar la información para que todo el mundo pueda llevar una vida más saludable. 👉 El marketing detrás de la suplementación. Y además descubrirás: ➡️ Por qué el deporte y el entrenamiento de fuerza no son lo mismo. ➡️ Cómo es emprender en pareja. ➡️ Todo lo que el deporte puede enseñarte. ➡️ Aciertos y errores del emprendimiento. 8 momentos imperdibles del episodio 👇 00:00 Cómo surgió Vikika y cuándo descubrió su pasión por comunicar lo que entrenaba 09:21  Del aula al emprendimiento: Cómo su formación impulsó su negocio y presencia digital 26:02 Cómo equilibrar maternidad, bienestar personal y un negocio que no para de crecer 33:50 Entrena Virtual: Cómo nació, por qué explotó y qué la impulsa a seguir innovando 45:42 Grow Nutrition: Suplementación real vs. promesas vacías  55:57 Errores en la nutrición ¿Por qué fallan las dietas restrictivas y qué hábitos simples pueden transformar tu alimentación? 1:03:08 Cómo maximizar tu entrenamiento: Claves para ganar músculo y la importancia de la fuerza 1:12:38  El consejo que le daría a su yo de 20 años y los próximos proyectos de Vikika ¡Esperamos que lo disfrutes y aprendas un montón! --- Síguenos 👉 https://www.instagram.com/theglowupjourney.podcast/ Descubre más sobre Vikika 👉 https://www.instagram.com/vikikacosta/ Visita TWO POLES para descubrir más 👉 https://twopoles.co/ Escucha el podcast ⬇️ Spotify 👉 https://open.spotify.com/show/266u9oAFAfGqQDslIa8XU7?si=CLbzoiOrTeuEgr7V-hQWyw Apple Podcast 👉 https://podcasts.apple.com/us/podcast/the-glow-up-journey-podcast-by-two-poles/id1837698007 iVoox 👉 https://www.ivoox.com/podcast-the-glow-up-journey-podcast-by-two-poles_sq_f12741987_1.html

    1h 17m
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    Explicit
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