#montagsmotiviert - weil Arbeit nicht Frust, sondern Freude machen soll

Maike Julius
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Montag früh. Der Wecker klingelt. Und im Kopf nur ein Gedanken: “Muss das jetzt echt sein?” Wenn du das kennst, dann bist du hier genau richtig. Statt sich Woche für Woche durchzubeißen, geht’s bei #montagsmotiviert darum, das eigene Arbeitsleben wieder aktiv zu gestalten - für mehr Leichtigkeit, Klarheit und Selbstvertrauen. In diesem Podcast geht es darum, wie du endlich wieder mit einem guten Gefühl in die Woche startest. Und zwar nicht weil du den Job kündigst, sondern weil du ihn so gestaltest, dass er wieder zu dir passt. Statt dich montags aus dem Bett zu quälen, erfährst du hier, wie du mehr Jobzufriedenheit erreichst - wie du deine individuellen Stärken stärkst und dadurch echte Arbeitszufriedenheit gewinnst. Denn nein, es geht nicht darum, an deinen Schwächen rumzudoktern, sondern klar zu erkennen, was dich einzigartig macht. Der Podcast richtet sich an Fach- und Führungskräfte, die genug von Bauchschmerzen und Jobfrust haben. Wenn du dich öfter fragst: „Bin ich hier im Job überhaupt richtig?“, „Was sind meine Stärken?“ oder „Wie bekomme ich mehr Selbstvertrauen und Klarheit im Job?“ – dann bist du bei #montagsmotiviert genau richtig. Am Mikrofon: Maike Julius, Stärkencoach und Expertin für positive Psychologie. Sie kennt das Gefühl von beruflicher Unzufriedenheit aus eigener Erfahrung - nach vielen Jahren im Marketing landetet sie selbst im Burnout. Der Wendepunkt: ein kompletter Neustart. Über 1.000 Menschen hat sie bereits in Coachings, Workshops und Trainings unterstützt - mit einem klaren Fokus: weg vom Bauchweh, hin zu einem Arbeitsleben, das wirklich passt. Bereit für einen Montag, auf den du dich wieder richtig freuen kannst? Dann hör rein!

  1. 2D AGO

    #14 Die 3 Säulen starker Teams

    Eigentlich ist dein Team kompetent aufgestellt. Und trotzdem entstehen immer wieder Missverständnisse, Spannungen oder Reibung in der Zusammenarbeit. Meetings kosten Energie. Entscheidungen ziehen sich. Manche ziehen sich innerlich zurück. Das Problem ist oft nicht eine mangelnde Motivation – sondern fehlendes Verständnis für unterschiedliche Stärken, Denkweisen und Arbeitsstile. Wenn diese Dynamiken unbeachtet bleiben, leidet die Teamdynamik. Vertrauen sinkt. Produktivität nimmt ab. Und das volle Potenzial im Team bleibt ungenutzt. In dieser Folge geht es darum, was starke Teams wirklich ausmacht. Und wie stärkenorientierte Teamarbeit die Zusammenarbeit nachhaltig verbessern kann. Du erfährst: - warum Selbstverständnis die Basis erfolgreicher Teamarbeit ist - wie unterschiedliche Stärken Konflikte im Team erklären können - was gute Teamkommunikation wirklich braucht - und wie Teamdynamik bewusst gestalten werden kann Denn starke Teams entstehen nicht zufällig. Sie entstehen dort, wo Menschen ihre eigenen Stärken kennen – und lernen, die Unterschiede im Team als Ressource zu nutzen. 🎧 Hör rein, wenn du deine Teamarbeit verbessern und ein starkes Wir im Unternehmen aufbauen möchtest.

    22 min

  2. FEB 1

    #13 Unterschätztes Potenzial? Wie du durch andere deine Stärken erkennst

    Was andere in dir sehen, kann dir neue Klarheit schenken – oder dich erst einmal verunsichern. In dieser Folge geht es um dein unterschätztes Potenzial und darum, warum der Blick von außen ein so wichtiger Schlüssel ist, wenn du deine Stärken wirklich erkennen willst. Viele unserer Stärken liegen im sprichwörtlichen toten Winkel: Sie fallen uns so leicht, dass wir sie selbst kaum wahrnehmen – während andere sie als besonders, hilfreich oder inspirierend erleben. Genau hier setzt Fremdreflexion an. In dieser Episode erfährst du: - warum Selbst- und Fremdbild nur gemeinsam ein stimmiges Gesamtbild ergeben - weshalb du Feedback nicht ungefiltert übernehmen solltest - wie du Rückmeldungen so einordnest, dass sie dich stärken statt verunsichern - und wie du dein unterschätztes Potenzial Schritt für Schritt bewusster nutzen kannst Du lernst außerdem die Methode „Reflected Best Self“ kennen, mit der du dir gezielt Feedback zu deinen Stärken einholst – mit konkreten Beispielen statt leerer Zuschreibungen.

    17 min

  3. JAN 18

    #12 Was sind deine Stärken? Warum du sie oft nicht erkennst und wie du sie findest

    Was sind meine Stärken? Diese Frage stellen sich viele Menschen – oft erst dann, wenn sie sich auf ein Vorstellungsgespräch vorbereiten oder beruflich an einem Wendepunkt stehen. Und trotzdem kommen viele dabei ins Stocken. In dieser Folge von #montagsmotiviert geht es darum, warum es uns so schwerfällt, unsere eigenen Stärken zu erkennen. Und wie du herausfindest, was dich wirklich ausmacht. Unsere Aufmerksamkeit ist häufig auf Schwächen, Defizite und Vergleiche gerichtet. Viele Stärken liegen dadurch im sogenannten toten Winkel: Gerade das, was uns leichtfällt, was sich selbstverständlich anfühlt oder „normal“ wirkt, erkennen wir oft nicht als Stärke. Wenn du deine eigenen Stärken nicht kennst, kannst du sie weder im Job noch im Alltag bewusst einsetzen. Das kostet Energie, macht Arbeit anstrengender als nötig und führt dazu, dass dein Potenzial ungenutzt bleibt – obwohl eigentlich alles da ist. In dieser Episode lade ich dich ein, deine Stärken neu zu betrachten. Du erfährst: - warum es so wichtig ist, die eigenen Stärken wirklich zu kennen - warum nicht alles, was du gut kannst, auch eine Stärke ist - welche konkreten Übungen dir helfen, deine persönlichen Stärken klarer zu sehen und zu benennen 🎧 Eine Folge für dich, wenn du deine Stärken finden, bewusster nutzen und mehr Zufriedenheit im Job erleben möchtest – nicht nur fürs Vorstellungsgespräch, sondern für deinen Arbeitsalltag insgesamt.

    18 min

  4. JAN 4

    #11 WOOP! In 4 Schritten deine Ziele erreichen

    Neues Jahr, neue Ziele – und trotzdem verpufft die Motivation oft schneller, als uns lieb ist. Kennst du das? Du nimmst dir viel vor, willst endlich etwas verändern, mehr Zufriedenheit im Job erleben oder alte Muster hinter dir lassen. Und trotzdem bleibst du immer wieder an den gleichen Stellen hängen. Wenn das so bleibt, entsteht schnell Frust: Du zweifelst an dir, verlierst Motivation im Job und hast das Gefühl, immer wieder am selben Punkt zu stehen – obwohl du eigentlich weißt, dass mehr in dir steckt. Die gewünschte Jobzufriedenheit rückt gefühlt eher weiter weg als näher. In dieser Folge lernst du eine einfache, wissenschaftlich fundierte Methode kennen, mit der du deine Ziele erreichen kannst – realistisch, alltagstauglich und ohne Selbstoptimierungsdruck. Sie hilft dir, Wünsche klar zu formulieren, innere Blockaden zu erkennen und endlich ins Tun zu kommen. Kleiner Spoiler: Es geht nicht um mehr Disziplin, sondern um einen anderen Blick auf deine Ziele. 🎧 Hör rein und finde heraus, warum **WOOP** für viele Menschen ein echter mentaler Gamechanger ist – im Job und im Alltag.

    26 min

  5. 12/21/2025

    #10 - 3 Dinge, die ich rückwirkend anders machen würde

    Kennst du das Gefühl, im Job zwar zu funktionieren, aber innerlich immer unzufriedener zu werden? Viele Menschen sind unzufrieden im Job, obwohl sie leistungsfähig, engagiert und erfolgreich wirken. Die eigene Jobzufriedenheit und der Kontakt zu den eigenen Stärken bleiben dabei oft auf der Strecke. In dieser sehr persönlichen Folge teile ich drei Dinge aus meinem Berufsleben, die ich rückblickend anders machen würde. Nicht, weil alles falsch war – sondern weil ich lange geglaubt habe, dass Durchhalten, Anpassen und der nächste Karriereschritt automatisch zur Zufriedenheit führen. Warum das problematisch ist: Wer dauerhaft im Job funktioniert, ignoriert oft eigene Bedürfnisse, Stärken und Warnsignale. Das kann zu Stress, Erschöpfung und fehlender beruflicher Klarheit führen – bis hin zu Burnout. Diese Folge lädt dich ein, innezuhalten und ehrlich hinzuschauen: auf deine beruflichen Entscheidungen, dein Umfeld und darauf, wie du deine Stärken im Job wieder bewusster einsetzen kannst, um zufriedener zu arbeiten.

    15 min

  6. 12/07/2025

    #9 Erfolg fühlen statt abhaken – warum kleine Siege Großes bewirken

    Wann hast du das letzte Mal bewusst gefeiert, dass du etwas geschafft hast? In dieser Folge von #montagsmotiviert geht’s um die fünfte Säule des PERMA-Modells aus der Positiven Psychologie – das A wie Accomplishment. Hier erfährst du, warum das bewusste Wahrnehmen von Erfolgen so entscheidend für dein Wohlbefinden ist – und wie du es schaffst, auch die kleinen Schritte im Alltag zu würdigen. Denn oft rennen wir von To-do zu To-do, ohne den Moment des „Ich hab’s geschafft!“ wirklich zu genießen. Das kostet Energie und Motivation. Mit im Gepäck: 3 einfache Strategien, mit denen du dein persönliches Erfolgserleben stärkst – ganz ohne Perfektionsdruck. Lass dich inspirieren, deine Erfolge bewusster zu sehen, sie zu feiern – und mit einem gestärkten Gefühl von Selbstwirksamkeit in die Woche zu starten.

    15 min

  7. 11/23/2025

    #8 Sinn im Job – wenn Arbeit mehr sein soll als nur To-dos

    Viele Menschen wünschen sich, dass ihre Arbeit Sinn ergibt – aber wissen gar nicht, wie sie ihn finden sollen. Statt erfüllend zu wirken, fühlt sich der Job oft leer an: Termine, To-dos, E-Mails – aber das „Warum“ fehlt. Und genau dieses Warum ist entscheidend, um motiviert, zufrieden und resilient durch den Arbeitsalltag zu gehen. Wer dauerhaft ohne Sinn arbeitet, verliert irgendwann Energie und innere Verbindung zu seiner Arbeit. Es entsteht das Gefühl, nur noch zu funktionieren – und selbst kleine Aufgaben wirken sinnlos. Das kann zu Erschöpfung, Frust oder innerer Kündigung führen. In dieser Folge der Mini-Serie zum PERMA-Modell geht es um das M - wie Meaning. Darin erfährst du, wie du deinen persönlichen Sinnkompass ausrichten kannst – ohne gleich alles hinzuschmeißen. Du entdeckst, welche Rolle deine Werte und Stärken dabei spielen und warum Sinn oft dort liegt, wo du ihn am wenigsten suchst.

    16 min

  8. 11/09/2025

    #7 Verbunden statt allein – Warum gute Beziehungen der Schlüssel zu Zufriedenheit sind

    Im Arbeitsalltag laufen viele von uns wie auf Autopilot. Zwischen Meetings, Mails und To-do-Listen bleibt kaum Raum für echte Begegnung. Doch genau diese echten Verbindungen sind entscheidend – für unsere Motivation, unsere Zufriedenheit und sogar unsere Gesundheit. Wenn Beziehungen im Job oberflächlich bleiben oder Konflikte schwelen, kann sich das direkt auf unser Wohlbefinden auswirken. Fehlt die Verbundenheit, sinkt nicht nur die Freude an der Arbeit – wir verlieren auch Energie, Kreativität und oft das Vertrauen ins Team. Studien zeigen: Schlechte Beziehungen im Job machen auf Dauer krank und können sogar zu innerer Kündigung führen. In dieser Folge der Mini-Serie zum PERMA-Modell geht es um das R - wie Relationships. Du erfährst, warum Beziehungen im Job weit mehr sind als Smalltalk in der Kaffeeküche – und wie du mit kleinen, echten Gesten Großes bewirken kannst.

    11 min
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Montag früh. Der Wecker klingelt. Und im Kopf nur ein Gedanken: “Muss das jetzt echt sein?” Wenn du das kennst, dann bist du hier genau richtig. Statt sich Woche für Woche durchzubeißen, geht’s bei #montagsmotiviert darum, das eigene Arbeitsleben wieder aktiv zu gestalten - für mehr Leichtigkeit, Klarheit und Selbstvertrauen. In diesem Podcast geht es darum, wie du endlich wieder mit einem guten Gefühl in die Woche startest. Und zwar nicht weil du den Job kündigst, sondern weil du ihn so gestaltest, dass er wieder zu dir passt. Statt dich montags aus dem Bett zu quälen, erfährst du hier, wie du mehr Jobzufriedenheit erreichst - wie du deine individuellen Stärken stärkst und dadurch echte Arbeitszufriedenheit gewinnst. Denn nein, es geht nicht darum, an deinen Schwächen rumzudoktern, sondern klar zu erkennen, was dich einzigartig macht. Der Podcast richtet sich an Fach- und Führungskräfte, die genug von Bauchschmerzen und Jobfrust haben. Wenn du dich öfter fragst: „Bin ich hier im Job überhaupt richtig?“, „Was sind meine Stärken?“ oder „Wie bekomme ich mehr Selbstvertrauen und Klarheit im Job?“ – dann bist du bei #montagsmotiviert genau richtig. Am Mikrofon: Maike Julius, Stärkencoach und Expertin für positive Psychologie. Sie kennt das Gefühl von beruflicher Unzufriedenheit aus eigener Erfahrung - nach vielen Jahren im Marketing landetet sie selbst im Burnout. Der Wendepunkt: ein kompletter Neustart. Über 1.000 Menschen hat sie bereits in Coachings, Workshops und Trainings unterstützt - mit einem klaren Fokus: weg vom Bauchweh, hin zu einem Arbeitsleben, das wirklich passt. Bereit für einen Montag, auf den du dich wieder richtig freuen kannst? Dann hör rein!

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