Alle Kinder, fertig, los!

Sophia Bolzano

Hier geht es um Bewegung in der Kindheit – und darum, wie wir Kinder in ihrer körperlichen, sozialen und mentalen Entwicklung begleiten können. Mit Herz, Klarheit und vielen praktischen Ideen zeigt der Podcast Wege, Kinder stark fürs Leben zu machen. Denn wer sich bewegt, wächst gesund, lernt leichter und ist bestens gerüstet für die Zukunft.

  1. 4d ago

    Wenn Schule Kinder stark macht – durch Bewegung, Wertschätzung und Begabungsförderung

    Wie sieht eine Schule aus, in der Bewegung nicht nur in der Turnstunde stattfindet, sondern Teil des gesamten Schulalltags ist? In dieser Folge spreche ich mit Jill Jasbar, Direktorin der Volksschule Erdberg in Wien. Jill und ich kennen uns seit vielen Jahren über das Projekt „Bewegtes Lernen“. Inzwischen durfte ich auch mit „Mut tut gut“ und „Raufen & Rangeln“  an ihrer Schule arbeiten. Jill war früher Leistungssportlerin im Beachvolleyball. Vieles, was sie aus dieser Zeit mitgenommen hat – Durchhaltevermögen, Ausdauer und Teamgeist – begleitet sie heute in ihrer Arbeit als Schulleiterin.  Wir sprechen darüber, warum Bewegung das Lernen unterstützt, weshalb Begabungsförderung für Jill bedeutet, die individuellen Stärken jedes Kindes zu entdecken, und warum soziale Kompetenzen, Respekt und Wertschätzung in der Schule einen hohen Stellenwert haben. Außerdem geht es um körperliche Erfahrungen beim Raufen & Rangeln, um Grenzen, Freiräume, Handynutzung und die Frage, was Schule heute braucht, damit Kinder stark und selbstständig werden können.  Takeaways Bewegung gehört nicht nur in die Turnstunde, sondern in den gesamten Schulalltag.Bewegtes Lernen kann Konzentration fördern und dabei helfen, Lerninhalte besser zu behalten.Jedes Kind hat Begabungen – entscheidend ist, Räume zu schaffen, in denen diese sichtbar werden können.Kinder brauchen vielfältige Angebote, aber auch freie Phasen zur eigenen Entfaltung.Wertschätzung bedeutet nicht nur Freundlichkeit, sondern auch ehrliches und respektvolles Feedback.Körperliche Erfahrungen helfen Kindern, sich selbst und andere wahrzunehmen und Grenzen zu respektieren.Soziale Kompetenzen, Respekt, Freundlichkeit und Leistungsbereitschaft gehören für Jill genauso zu Schule wie Wissen.Kinder brauchen Erwachsene, die ihnen etwas zutrauen. Bewegungstipps für den Alltag 1. Schulweg als Bewegungszeit nutzenWenn es möglich ist, einen Teil oder den ganzen Schulweg zu Fuß, mit dem Roller oder Fahrrad zurücklegen. Das bringt Bewegung ganz selbstverständlich in den Alltag. 2. Lernen mit Bewegung verbindenEinmaleins beim Hüpfen üben, neue Wörter beim Gehen wiederholen oder Gedichte mit passenden Bewegungen verbinden. Jill hat in ihren eigenen Klassen erlebt, dass Kinder sich dadurch besser fokussieren und Inhalte besser merken können.  3. Gleichgewicht nebenbei trainierenBeim Zähneputzen auf einem Bein stehen. Wird das zu einfach, kurz ein Auge schließen. Kleine Bewegungsimpulse brauchen keine zusätzliche Zeit. Buchtipps & Bewegungsideen Sophia Bolzano & Daniel Winkler – „Alle Kinder, fertig, los!“Warum Bewegung für die körperliche, geistige, soziale und emotionale Entwicklung von Kindern so wichtig ist – mit vielen alltagstauglichen Ideen für Familien und Pädagog:innen. „Alle Kinder, fertig, los!“ beim Falter Verlag Sophia Bolzano – „Mut tut gut – 99 Herausforderungen“99 Bewegungsideen, die Kinder zum selbstständigen Ausprobieren, Entdecken und Bewältigen von Herausforderungen einladen. Soundbite „Ich glaube, dass jeder Mensch Begabungen hat. Es gilt, sie nur zu entdecken.“– Jill Jasbar  Chapters 00:00 Begrüßung und Vorstellung von Jill Jasbar01:00 Vom Beachvolleyball ins Direktorinnenzimmer04:00 Was Leistungssport für das Leben und die Schulleitung mitgibt08:00 Bewegung als persönlicher Ausgleich10:00 Bewegung als Teil der Schulkultur15:00 Warum bewegtes Lernen funktioniert16:00 Begabungsförderung – die Stärken jedes Kindes entdecken19:00 Wissen, Kreativität und soziale Kompetenzen21:00 Was Wertschätzung wirklich bedeutetca. 25:00 Der Blick auf das, was gelingt28:00 Raufen & Rangeln – Körpergefühl, Grenzen und Respektca. 32:00 Was Kinder heute brauchenca. 38:00 Schule und Elternhaus gemeinsam denkenca. 42:00 Bewegungsblitz – 7 spontane Fragenca. 50:00 Bewegungstipps, Buchtipps und Zusammenfassung Homepages & Links Volksschule ErdbergVolksschule Erdberg Sophia Bolzano – Alle Kinder, fertig, los!allekinderfertiglos.at Mut tut gutmuttutgut.at Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn du meinen Podcast abonnierst, teilst oder weiterempfiehlst. Denn Schule kann viel mehr sein als ein Ort, an dem Kinder Wissen erwerben: Sie kann ein Ort sein, an dem sie sich bewegen, ihre Stärken entdecken, Gemeinschaft erleben und Schritt für Schritt selbstständiger werden.

    Wenn Schule Kinder stark macht – durch Bewegung, Wertschätzung und Begabungsförderung
  2. Aug 4

    Neugierig bleiben, mutig scheitern, weiterlernen

    Was haben Sport, Wissenschaft und Humor gemeinsam? Mehr, als man auf den ersten Blick vermutet. In dieser Folge spreche ich mit Vince Ebert – Physiker, Wissenschaftskabarettist, Bestsellerautor und Keynote Speaker. Gemeinsam werfen wir einen Blick darauf, was Bewegung über das Leben lehrt und warum Neugier, Disziplin und der Mut zu scheitern wichtige Voraussetzungen für persönliches Wachstum sind. Wir sprechen über seine eigene Sportbiografie, über die Bedeutung von Rückschlägen, den Unterschied zwischen Talent und Disziplin und darüber, weshalb Kinder heute wieder mehr Herausforderungen brauchen. Außerdem geht es darum, warum Bewegung nicht nur den Körper fit hält, sondern auch Konzentration, Kreativität und Problemlösefähigkeit fördert. Eine inspirierende Folge für Eltern, Pädagog:innen und alle, die Kinder dabei begleiten möchten, neugierig, mutig und selbstbewusst ihren eigenen Weg zu gehen. Takeaways Disziplin ist langfristig oft wichtiger als Talent.Bewegung stärkt nicht nur den Körper, sondern auch den Geist.Rückschläge gehören zum Lernen dazu und fördern Resilienz.Kinder brauchen Herausforderungen statt ständiger Absicherung.Neugier ist eine der wichtigsten Voraussetzungen für lebenslanges Lernen.Erwachsene wirken vor allem durch ihr eigenes Vorbild.Es ist nie zu spät, etwas Neues zu lernen oder eine neue Sportart zu beginnen.Bewegungstipps für den Alltag 1. Jeden Tag etwas Neues ausprobierenEine neue Bewegung, ein neuer Weg zur Arbeit oder eine ungewohnte Sportart – unser Gehirn liebt neue Herausforderungen. 2. Gleichgewicht trainierenBeim Zähneputzen auf einem Bein stehen oder kleine Balanceübungen in den Alltag einbauen. Das verbessert Koordination und Körpergefühl. 3. Bewegung als Denkpause nutzenWenn der Kopf voll ist, hilft oft ein Spaziergang oder eine kurze Bewegungseinheit mehr als noch eine Stunde am Schreibtisch. Buchtipps Vince Ebert – „Denken lohnt sich“Ein humorvolles Buch darüber, warum kritisches Denken und wissenschaftliche Neugier heute wichtiger denn je sind. Vince Ebert – „Wot se fack, Deutschland?“Mit Witz und klaren Gedanken wirft Vince Ebert einen Blick auf aktuelle gesellschaftliche Entwicklungen und lädt dazu ein, Dinge differenziert zu betrachten. Daniel Kahneman – „Schnelles Denken, langsames Denken“Ein moderner Klassiker, der erklärt, wie wir Entscheidungen treffen und warum unser Gehirn manchmal Abkürzungen nimmt. Sophia Bolzano – „Alle Kinder, fertig, los!“Warum Bewegung der Schlüssel für Lernen, Selbstvertrauen und gesunde Entwicklung ist – mit vielen alltagstauglichen Bewegungsideen für Familien und Pädagog:innen.https://shop.falter.at/alle-kinder-fertig-los.html Soundbite „Disziplin schlägt Talent.“Vince Ebert Chapters 00:00 Begrüßung und Vorstellung von Vince Ebert02:30 Kindheit, Sport und erste Bewegungserfahrungen08:00 Volleyball, Skifahren und die Bedeutung von Training14:00 Talent oder Disziplin – was zählt wirklich?20:00 Warum Scheitern zum Lernen dazugehört26:00 Wissenschaft, Humor und kritisches Denken32:00 Bewegung als Motor für Konzentration und Kreativität38:00 Was Kinder heute für eine gute Entwicklung brauchen43:00 Bewegungsblitz – 7 spontane Fragen50:00 Zusammenfassung, Bewegungstipps und Buchtipps Homepages & Links Vince Eberthttps://www.vince-ebert.de Sophia Bolzanohttps://allekinderfertiglos.at https://muttutgut.at Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn du meinen Podcast abonnierst, teilst oder weiterempfiehlst. Gemeinsam können wir Kinder darin bestärken, neugierig zu bleiben, Herausforderungen anzunehmen und mit Freude weiterzulernen.

    Neugierig bleiben, mutig scheitern, weiterlernen
  3. Jul 21

    Mut zum Risiko – warum Kinder Herausforderungen brauchen

    Dürfen Kinder noch auf Bäume klettern? Wie viel Schutz brauchen sie wirklich? Und was passiert, wenn wir ihnen jede Herausforderung aus dem Weg räumen? In dieser Folge spricht Sophia Bolzano mit Jürgen Einwanger, Leiter der Alpenverein-Akademie und Experte für Risiko- und Erlebnispädagogik, über die Bedeutung von Herausforderungen für eine gesunde Entwicklung von Kindern. Ausgangspunkt ist sein Buch „Mut zum Risiko“, das bereits vor fast 20 Jahren erschienen ist und heute aktueller denn je erscheint. Gemeinsam gehen sie der Frage nach, warum Risiko nicht mit Gefahr gleichzusetzen ist, weshalb Kinder Erfahrungen brauchen, um Selbstvertrauen und Resilienz zu entwickeln, und welche Auswirkungen Digitalisierung, Smartphone-Nutzung und Künstliche Intelligenz auf heutige Kindheiten haben. Ein inspirierendes Gespräch über Vertrauen, Eigenverantwortung und den Mut, Kindern wieder mehr zuzutrauen.Das Wichtigste in Kürze Risiko ist nicht dasselbe wie Gefahr.Entwicklung braucht Herausforderungen.Selbstvertrauen entsteht durch eigene Erfahrungen.Bewegung bietet ideale Lernräume für Selbstwirksamkeit.Überbehütung kann Entwicklung behindern.Kinder brauchen Freiräume, um Verantwortung zu übernehmen.Naturerfahrungen fördern Resilienz und psychische Gesundheit.Digitalisierung und KI verändern Kindheit grundlegend.Eltern und Pädagog:innen dürfen Kindern wieder mehr zutrauen.Bewegungstipps 1. Der Mut-Moment Jeden Tag etwas ausprobieren, das ein kleines bisschen Überwindung kostet. Zum Beispiel: balancierenauf einen Baum kletterneinen neuen Weg gehenjemanden ansprechenetwas Neues lernen2. Der eigene Weg Kinder dürfen den Weg zum Spielplatz, zur Schule oder zu Freund:innen selbst auswählen. Eigene Entscheidungen fördern Selbstständigkeit und Verantwortungsbewusstsein. 3. Die Mut-Challenge Fragt euch am Abend: "Was habe ich mich heute getraut, das ich gestern noch nicht geschafft hätte?" So lernen Kinder, ihren eigenen Fortschritt wahrzunehmen. Buchtipps Mut zum Risiko – Herausforderungen für die Arbeit mit JugendlichenHerausgegeben von Jürgen Einwanger Mit Herz und KlarheitHerbert Renz-Polster Generation AngstJonathan Haidt Alle Kinder, fertig, los!Sophia Bolzanohttps://shop.falter.at/alle-kinder-fertig-los.html Homepages Jürgen Einwanger https://www.alpenvereinsjugend.at Sophia Bolzano https://allekinderfertiglos.at https://muttutgut.at Soundbite "Entwicklung braucht Herausforderungen. Kinder werden nicht stark, weil wir ihnen jeden Stein aus dem Weg räumen. Sie werden stark, weil sie lernen, Hindernisse selbst zu überwinden."Kapitel Begrüßung und Vorstellung von Jürgen Einwanger Wie alles begann – Erlebnispädagogik und Verantwortung Das Buch Mut zum Risiko – damals und heute Was sich in den letzten 20 Jahren verändert hat Digitalisierung, Smartphone und KI – Auswirkungen auf Kinder Warum Kinder Risiken brauchen Risiko oder Gefahr – ein wichtiger Unterschied Überbehütung und Selbstständigkeit Was Eltern ihren Kindern zutrauen dürfen Risikokompetenz, Resilienz und psychische Gesundheit Blick in die Zukunft Bewegungsblitz Bewegungstipps Buchtipps Zusammenfassung und Verabschiedung

    Mut zum Risiko – warum Kinder Herausforderungen brauchen
  4. Jul 7

    Jedes Kind hat ein Recht auf eine glückliche Kindheit

    Kinder haben ein Recht auf Schutz, Sicherheit und eine glückliche Kindheit. Doch was bedeutet das im Alltag von Familien, Schulen und Sportvereinen? In dieser Folge spreche ich mit Sascha Hörstlhofer, Obmann des Österreichischen Kinderschutzbundes Wien, Lebens- und Sozialberater, Elternbildner und staatlich geprüftem Sportlehrer. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum Kinderschutz weit mehr ist als das Verhindern von Gewalt. Es geht um Beziehung, Vertrauen, Beteiligung und darum, Kindern einen sicheren Rahmen zu geben, in dem sie sich gesund entwickeln können. Außerdem sprechen wir über die Bedeutung von Bewegung für die körperliche, soziale und emotionale Entwicklung, über den Einfluss von Bildschirmzeit, den Druck, unter dem viele Kinder heute stehen, und darüber, warum Erwachsene den Mut haben sollten hinzusehen, wenn ihnen etwas auffällt. Eine Folge für Eltern, Pädagog:innen, Trainer:innen und alle, denen Kinder am Herzen liegen. Takeaways Kinderschutz beginnt im Alltag – nicht erst, wenn etwas passiert.Kinder brauchen einen sicheren Hafen und gleichzeitig die Freiheit, die Welt zu entdecken.Bewegung stärkt Selbstvertrauen, Selbstwirksamkeit und soziale Kompetenzen.Erwachsene tragen Verantwortung dafür, sichere Räume für Kinder zu schaffen.Wer ein ungutes Gefühl hat, sollte hinschauen, nachfragen und handeln.Kinderrechte müssen gelebt werden – in Familien, Schulen und Vereinen.Elternbildung ist ein wichtiger Baustein für eine gesunde Entwicklung von Kindern.Bewegungstipps für den Alltag 1. Spaziergang mit BewegungsaufgabenBeim Gehen kleine Aufgaben einbauen: rückwärts gehen, balancieren, auf einem Bein hüpfen oder bis zum nächsten Baum sprinten. 2. Wohnzimmer-Parcours bauenMit Polstern, Sesseln und Decken einen Hindernisparcours gestalten. Kinder dürfen ihn selbst planen und immer wieder verändern. 3. Tiere nachmachenEin Tier auswählen und sich eine Minute lang genauso bewegen. Das fördert Fantasie, Koordination und macht der ganzen Familie Spaß. Buchtipps Maria Neuberger-Schmidt – „Gewaltfrei, aber nicht machtlos“Ein praxisnahes Buch über Erziehung mit Herz, Verstand und klarer Führung. Es zeigt, wie Kinder liebevoll und konsequent begleitet werden können. Daniel Moßbrucker – „Direkt vor unseren Augen“Ein wichtiges Buch über digitale Gewalt und darüber, wie Täter:innen im Internet vorgehen – und wie Erwachsene Kinder besser schützen können. Carmen Kerger-Ladleif – „Kinder beschützen!“Ein verständlicher Ratgeber für Eltern rund um Prävention, Grenzachtung und den Schutz vor sexuellem Missbrauch. Sophia Bolzano – „Alle Kinder, fertig, los!“Warum Bewegung der Schlüssel für Lernen, Selbstvertrauen und gesunde Entwicklung ist – mit 33 alltagstauglichen Bewegungsideen für Familien.https://shop.falter.at/alle-kinder-fertig-los.html Soundbite „Kinder brauchen einen sicheren Hafen – und dann die Freiheit, die Welt zu entdecken.“Sascha Hörstlhofer Alternative: „Kinder sind unschlagbar.“ Chapters 00:00 Begrüßung und Vorstellung von Sascha Hörstlhofer02:00 Wie sein Engagement für den Kinderschutz begann06:00 Was Kinder für eine glückliche Kindheit brauchen10:00 Digitalisierung, Bildschirmzeit und Verantwortung der Erwachsenen14:30 Warum Bewegung Kinder stark macht20:00 Leistungsdruck, Schule und psychische Belastungen24:30 Kinderrechte – welche besonders wichtig sind27:00 Grenzverletzungen erkennen und richtig handeln31:30 Kinderschutz im Sport und praktische Beispiele aus dem Schulalltag38:00 Wünsche für die Zukunft von Kindern und Familien40:00 Bewegungsblitz – 7 spontane Fragen49:00 Bewegungstipps, Buchtipps und Zusammenfassung Homepages & Links Österreichischer Kinderschutzbund Wienhttps://kinderschutz.at Safe Sport Österreichhttps://safesport.at Sophia Bolzanohttps://allekinderfertiglos.at https://muttutgut.at Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn du meinen Podcast abonnierst, teilst oder weiterempfiehlst. Gemeinsam können wir dazu beitragen, dass Kinder sicher, gesund und mit Freude aufwachsen.

    Jedes Kind hat ein Recht auf eine glückliche Kindheit
  5. Jun 23

    Bewegung, Ernährung, Neugier – was Kinder wirklich zum Lernen brauchen

    Wie lernen Kinder wirklich nachhaltig? Durch Zuhören oder durch eigenes Tun? In dieser Folge spricht Sophia Bolzano mit dem Mikrobiologen und Molekularbiologen Dr. Fritz Treiber von der Universität Graz über die spannende Verbindung von Ernährung, Bewegung, Lernen und Neugier. Fritz Treiber arbeitet im Geschmackslabor und in den Mitmachlaboren der Universität Graz und bringt Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen Wissenschaft durch eigenes Experimentieren näher. Gemeinsam sprechen sie darüber, warum Kinder Erfahrungen brauchen, weshalb gemeinsames Kochen weit mehr ist als Nahrungszubereitung, wie Ernährung unsere Gesundheit beeinflusst und warum Bewegung und gesunde Gewohnheiten möglichst früh im Leben verankert werden sollten. Außerdem geht es um die Rolle der Eltern als Vorbilder, um die Herausforderungen moderner Ernährungsgewohnheiten und um die Frage, wie wir Kinder wieder stärker für die Welt um sie herum begeistern können. Mehr zu Fritz Treiber:https://www.fritztreiber.athttps://www.geschmackslabor.at Sophias Websites & Buch:https://allekinderfertiglos.athttps://muttutgut.athttps://shop.falter.at/alle-kinder-fertig-los.html Takeaways Kinder lernen besonders gut durch eigenes Ausprobieren und Erleben.Neugier ist ein wichtiger Motor für Lernen und Entwicklung.Bewegung und Ernährung bilden die Grundlage für Gesundheit.Gemeinsames Kochen fördert Selbstständigkeit und Gesundheitskompetenz.Eltern sind wichtige Vorbilder beim Essen und Bewegen.Fertigprodukte und zuckerhaltige Getränke sollten kritisch betrachtet werden.Frühe Bewegungserfahrungen wirken oft ein Leben lang nach.Gesundheit beginnt bereits in der Kindheit.Kinder brauchen echte Erfahrungen statt ausschließlichen Medienkonsum.Das Gehirn von Kindern speichert weit mehr, als Erwachsene oft vermuten.Titles Bewegung, Ernährung, Neugier – was Kinder wirklich zum Lernen brauchen Warum Kinder die Welt selbst entdecken müssen – Fritz Treiber über Ernährung, Bewegung und Gesundheit Forschen, Kochen, Bewegen – wie Kinder gesund aufwachsen Soundbite „Das Gehirn von Kindern ist wie ein Aufnahmegerät und das nimmt alles mit auf.“ Chapters 00:00 Begrüßung und Vorstellung von Fritz Treiber 01:20 Wie eine Lehrerin und Akte X zur Mikrobiologie führten 05:15 Was Mikrobiologie und Molekularbiologie eigentlich sind 06:20 Das Geschmackslabor und die Arbeit mit Kindern und Jugendlichen 09:00 Ernährungskompetenz bei jungen Menschen 10:30 Zucker, Limonaden und überraschende Aha-Momente 12:00 Warum Kinder durch eigenes Tun lernen 13:35 Wissenschaft zum Anfassen: Experimente im Labor 15:10 Volksschule und frühe Gesundheitsbildung 16:00 Bewegung, Motorik und gesunde Entwicklung 18:20 Warum Ernährung und Bewegung zusammengehören 20:10 Die Rolle der Eltern als Vorbilder 22:30 Kinder beim Kochen einbeziehen 25:00 Warum Ausprobieren wichtiger ist als Perfektion 29:00 Fritz Treibers Wunsch als Ernährungsminister 31:40 Zuckersteuer und Gesundheitsförderung 33:10 Bewegungsblitz – Die 7 schnellen Fragen 40:00 Bewegungstipps für Familien 44:00 Buchtipp und Abschluss Bewegungstipps aus der Folge Forscher unterwegs Gemeinsam hinausgehen und Dinge aus der Natur sammeln. Blätter, Steine, Erde oder Insekten beobachten und darüber sprechen. Bewegung und Neugier lassen sich wunderbar verbinden. Seilziehen statt Bildschirmzeit Ein einfaches Seil genügt. Gemeinsam ziehen, lachen und die eigene Kraft spüren. Bewegung darf unkompliziert sein. Küchen-Workout Teig kneten, Gemüse schneiden, Salat waschen oder den Geschirrspüler einräumen. Kochen ist Bewegung und stärkt gleichzeitig Selbstständigkeit. Buchtipps aus der Folge Walter Longo: „Gesunde Ernährung für glückliche Kinder“ Ein wissenschaftlich fundiertes und zugleich leicht verständliches Buch für Eltern rund um gesunde Ernährung, Entwicklung und langfristige Gesundheit. Sophia Bolzano: „Alle Kinder, fertig, los!“ Warum Bewegung für Kinder so wichtig ist – mit fundiertem Wissen und 33 alltagstauglichen Bewegungsideen für zuhause. https://shop.falter.at/alle-kinder-fertig-los.html Sophia Bolzano: „Mut tut gut“ 99 Bewegungsideen für Pädagog:innen, Trainer:innen und Familien. Praktisch, sofort umsetzbar und mit viel Freude an Bewegung.

    Bewegung, Ernährung, Neugier – was Kinder wirklich zum Lernen brauchen
  6. Jun 9

    20 Folgen „Alle Kinder, fertig, los!“ – Zeit für einen Blick zurück.

    20 Folgen „Alle Kinder, fertig, los!“ – Zeit für einen Blick zurück. In dieser besonderen Jubiläumsfolge zieht Sophia Bolzano Bilanz. Welche Erkenntnisse haben sich durch die Gespräche mit Kinderärzt:innen, Wissenschaftler:innen, Pädagog:innen, Spitzensportler:innen, Coaches, Eltern und ihrem eigenen Sohn gezogen? Es geht um Bewegung als Grundlage für Entwicklung, um Selbstwirksamkeit, Niederlagen, Bildschirmzeit, Beziehung und die Frage, was Kinder heute wirklich brauchen, um gesund, mutig und selbstständig aufzuwachsen. Eine persönliche Folge über Kindheit, Entwicklung und die Kraft der Bewegung. Das erwartet dich in dieser Folge Warum Bewegung viel mehr ist als SportWeshalb Kinder vor allem durch Tun lernenWarum Selbstwirksamkeit wichtiger ist als PerfektionWelche Rolle Niederlagen für die Entwicklung spielenWarum Bildschirme echte Erfahrungen nicht ersetzen könnenWeshalb Beziehung wichtiger ist als jede MethodeWarum Erwachsene die wichtigsten Vorbilder sindWie Bewegung uns ein Leben lang begleitetDie wichtigsten Erkenntnisse Bewegung ist die Grundlage für Lernen und Entwicklung.Kinder lernen über Erfahrungen und den eigenen Körper.Selbstvertrauen entsteht durch eigenes Tun.Niederlagen sind wichtige Entwicklungsschritte.Beziehung ist wichtiger als Perfektion.Erwachsene wirken immer als Vorbilder.Bewegung unterstützt Gesundheit, Lebensfreude und Resilienz.Kindheit darf wieder bewegter, freier und echter werden.3 Bewegungstipps aus dieser Folge 1. Vom Boden runter und wieder rauf Trainiert Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination. 2. Täglich balancieren Auf einer Linie, Bordsteinkante oder einem Seil – möglichst barfuß. 3. Ein Lied lang bewegen Lieblingslied einschalten und drei Minuten tanzen, hüpfen oder ausschütteln. Buchtipps Alle Kinder, fertig, los!Sophia Bolzano & Daniel Winkler33 Bewegungsideen für zuhause und den Familienalltag. Mut tut gut – Kartenset99 Bewegungsaufgaben für Kindergarten, Schule, Verein und Freizeit. Homepages & weiterführende Links Podcast: https://allekinderfertiglos.atMut tut gut: https://muttutgut.atBuch: https://shop.falter.at/alle-kinder-fertig-los.htmlKeywords Bewegung, Kindheit, Lernen, Entwicklung, Bildschirmzeit, Selbstwirksamkeit, Eltern, Schule, Motivation, Resilienz, Motorik, Gesundheit, Podcast, Sophia Bolzano Kapitel 00:00 Begrüßung und Rückblick auf 20 Folgen03:30 Bewegung ist Grundlage, nicht Sport09:00 Kinder lernen im Tun14:30 Selbstwirksamkeit und Niederlagen21:00 Bildschirmzeit und Entwicklung27:00 Beziehung schlägt Methode31:00 Erwachsene als Vorbilder35:00 Bewegung als Ressource fürs Leben39:00 Drei Bewegungstipps für Jung und Alt43:00 Buch- und Kartenset-Empfehlungen46:00 Abschluss und Ausblick

    20 Folgen „Alle Kinder, fertig, los!“ – Zeit für einen Blick zurück.
  7. May 26

    Was bleibt von einer bewegten Kindheit?

    Diese Folge ist eine ganz besondere. Denn dieses Mal ist mein Gast mein eigener Sohn Valentin Steidl. Valentin ist mit Bewegung groß geworden – mit Fußball, Handball, Judo, Leichtathletik, Skifahren, Snowboarden, Segeln und vielem mehr. Heute ist er Fotograf, Kameramann und leidenschaftlicher Boulderer. In diesem sehr persönlichen Gespräch schauen wir gemeinsam zurück: Was bleibt von einer bewegten Kindheit? Welche Sportarten haben geprägt? Wie wichtig sind Wettkämpfe wirklich? Was passiert, wenn Bewegung nicht mit Druck, sondern mit Freude verbunden ist? Wir sprechen über Körpergefühl, Ehrgeiz, Niederlagen, Freundschaften, Bildschirmzeit und darüber, wie Valentin später einmal mit seinen eigenen Kindern umgehen würde. Eine Folge für Eltern, Pädagog:innen und alle, die Kindern Bewegung nicht nur ermöglichen, sondern wirklich mitgeben möchten. Takeaways Kinder profitieren enorm davon, viele unterschiedliche Sportarten ausprobieren zu dürfenKörpergefühl entsteht durch vielfältige BewegungserfahrungenNicht jedes Kind braucht Wettkämpfe oder LeistungssportBewegung stärkt Selbstvertrauen, Frustrationstoleranz und SelbstwirksamkeitSport schafft soziale Kontakte und echte GemeinschaftBildschirmzeit braucht klare BegleitungBewegung in der Kindheit wirkt oft weit ins Erwachsenenleben hineinBewegungstipps für den Alltag 1. Vielfalt statt SpezialisierungKinder müssen sich nicht früh festlegen. Unterschiedliche Bewegungsformen fördern Körpergefühl, Koordination und Selbstvertrauen. 2. Bewegung gemeinsam erlebenGemeinsame Aktivitäten wie Wandern, Radfahren, Ballspielen oder Klettern schaffen nicht nur Fitness, sondern auch wertvolle Erinnerungen. 3. Dranbleiben ohne DruckWenn ein Kind einmal keine Lust hat, nicht sofort aufgeben. Aber genau hinschauen: Ist es nur eine Phase oder passt die Sportart wirklich nicht? Buchtipps „Alle Kinder, fertig, los!“ – Sophia BolzanoWarum Bewegung der Schlüssel für Lernen, Selbstvertrauen und gesunde Entwicklung ist – mit 33 alltagstauglichen Bewegungsideen für zuhause.https://shop.falter.at/alle-kinder-fertig-los.html „Mut tut gut“ – Sophia Bolzano99 Bewegungsideen für Schule, Kindergarten und Bewegungsräume – ideal für Pädagog:innen und Trainer:innen. „Der kleine Sporticus“ – Ingo FroböseEin praxisnahes Buch für Eltern rund um Bewegung, Gesundheit und Ernährung im Kindesalter. Soundbite „Bewegung ist für mich essentiell.“ – Valentin Steidl Alternative:„Wer Bewegung früh positiv erlebt, findet oft auch später wieder dorthin zurück.“ Chapters 00:00 Vorstellung meines ganz besonderen Gastes: mein Sohn Valentin03:00 Rückblick auf eine bewegte Kindheit08:30 Mut tut gut, Turnsaal und Bewegungserfahrungen in der Schule10:00 Welche Rolle Bewegung heute spielt12:30 Sport, Freundschaften und emotionale Erfolge14:00 Wie Valentin später mit eigenen Kindern umgehen würde16:30 Bildschirmzeit und Smartphones – der Blick einer jungen Generation21:00 Kindheit in drei Worten22:30 Bewegungsblitz – 7 spontane Fragen32:00 Zusammenfassung, Bewegungstipps und Buchtipps Homepages & Links Valentin Steidlhttps://valentinsteidl.comInstagram: @valentin.steidl Sophia Bolzanohttps://allekinderfertiglos.athttps://muttutgut.at Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn du meinen Podcast abonnierst, teilst oder weiterempfiehlst.

    Was bleibt von einer bewegten Kindheit?
  8. May 12

    Arbeit mit Sinn und Bewegung - was Sportbiografien für Karriereentscheidungen bedeuten

    Viele junge Menschen stehen heute unter enormem Druck: Was soll ich studieren? Was passt wirklich zu mir? Und wie finde ich einen Beruf, der Sinn macht? In dieser Folge spricht Sophia Bolzano mit Sandra Herrmann, Karrierecoach für Jugendliche und Erwachsene, über die Verbindung von Karriere, Persönlichkeit und Bewegung. Sandra begleitet Menschen bei Berufs- und Lebensentscheidungen und zeigt, warum Selbstreflexion, innere Klarheit und Körpergefühl dabei eine große Rolle spielen. Besonders spannend: Menschen mit Sportbiografie bringen oft Fähigkeiten mit, die ihnen später im Berufsleben enorm helfen – von Frusttoleranz bis Selbstmanagement. Gleichzeitig sprechen Sophia und Sandra darüber, warum Bewegung eine wichtige Ressource bleibt – auch im Erwachsenenalter und gerade in einer zunehmend sitzenden Arbeitswelt. Mehr zu Sandra Herrmann: https://karriereundsinn.atInstagram: https://www.instagram.com/ks.karriereundsinn/Sophias Websites & Buch: https://allekinderfertiglos.at | https://muttutgut.at | https://shop.falter.at/alle-kinder-fertig-los.html Takeaways Junge Menschen stehen heute vor rund 1800 möglichen Tätigkeiten und fühlen sich oft überfordert statt orientiert.Viele wissen zwar, was sie gerne machen, können ihre Stärken aber keinem konkreten Beruf zuordnen.Sandra arbeitet stark mit Selbstreflexion und Sinnfragen: Was kann ich? Was will ich wirklich? Und was will vielleicht jemand anderer für mich?Sportlich geprägte Menschen treffen Entscheidungen oft stärker über Körpergefühl und innere Stimmigkeit.Bewegung stärkt Frusttoleranz, Zielorientierung, Durchhaltevermögen und Selbstmanagement.Menschen aus dem Sport können oft besser mit Feedback umgehen und Prozesse langfristig verfolgen.Herausforderung im Berufsleben: Leistungssportler:innen denken manchmal sehr in „Gewinnen oder Verlieren“.Bewegung hilft auch Erwachsenen dabei, Stress besser zu regulieren und die eigene Energie wahrzunehmen.Kinder sollten früh erleben, dass Bewegung selbstverständlich zum Alltag gehört – nicht nur als Leistung, sondern als Ressource fürs Leben.Bewegung ist Freiheit – körperlich und mental.Titles Arbeit mit Sinn und Bewegung – was Sportbiografien für Karriereentscheidungen bedeutenKarriere, Körpergefühl und Sinn: Warum Bewegung bei Entscheidungen hilftWas junge Menschen heute wirklich brauchen – Sandra Herrmann über Karriere, Druck und BewegungSoundbite„Bewegung ist für mich Freiheit.“ Chapters00:00 Einstieg: Karriere, Sinn und Bewegung00:57 Sandra Herrmann stellt sich vor02:00 Junge Menschen unter Druck: Berufswahl heute02:36 1800 Tätigkeiten – warum Orientierung so schwer ist04:31 Sinnfrage & Selbstreflexion: Was will ich wirklich?05:00 Der Fragebogen: Stärken, Wünsche und innere Klarheit07:21 Wunschjobs & verborgene Möglichkeiten08:00 Sportmenschen ticken anders08:37 Körpergefühl, Energie und schnelle Entscheidungen10:42 Welche Fähigkeiten aus dem Sport später helfen11:04 Frusttoleranz, Zielorientierung und Selbstmanagement12:33 Feedback annehmen lernen13:13 Herausforderungen für sportlich geprägte Menschen im Berufsleben15:38 Welche Jobs gut zu Sportmenschen passen16:10 Körpergefühl als innerer Kompass18:34 Bewegungstipps für Menschen mit sitzenden Berufen21:57 Buchtipps rund um Sinn, Körper und Stressbewältigung23:44 Bewegungsblitz: 7 schnelle Fragen05:41 Niederlagen als Chance sehen06:16 Warum Kinder Zeit für Bewegung brauchen07:46 Bewegung als Ressource bis ins hohe Alter Bewegungstipps aus der Folge Positionswechsel statt DauersitzenRegelmäßig aufstehen, im Stehen arbeiten oder kurz ein paar Schritte gehen. Auch Boden statt Sessel kann neue Bewegung in den Alltag bringen.Mini-Mobilisation zwischendurchHandgelenke, Schultern, Wirbelsäule und Füße kurz durchbewegen. Bereits 1–2 Minuten Mobilisation helfen gegen Verspannung und Müdigkeit.Bewegung an Routinen koppelnZum Beispiel beim Zähneputzen auf einem Bein stehen oder beim Lüften ein paar Kniebeugen machen. Kleine Bewegungen summieren sich im Alltag.Buchtipps aus der Folge Simon Sinek: „Finde dein Warum“Ein inspirierendes Buch über Sinn, Motivation und die Frage, warum wir tun, was wir tun. Besonders spannend für Menschen in beruflichen Entscheidungsphasen.Maja Storch & Wolfgang Tschacher: „Embodiment – Die Wechselwirkung von Körper und Psyche verstehen und nutzen“Ein spannender Zugang dazu, wie Körper und Psyche zusammenwirken und warum unser Körper oft früher weiß, was für uns stimmig ist.Tobias Esch: „Stressbewältigung“Ein praxisnahes Buch über Stressregulation, Selbstfürsorge und die Verbindung von Körper und Geist – inklusive Übungen und Workbook-Ansätzen.

    Arbeit mit Sinn und Bewegung - was Sportbiografien für Karriereentscheidungen bedeuten

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