人生砸家

搞钱女孩小辉
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恭喜你发现了专门庆祝搞砸的精神疗养院！ 可能是年少无知或轻狂而搞砸；可能是计算投入产出比后的搞砸；可能是脱离主流轨道而被定义为搞砸……人生能成事是小概率，搞砸才是普通人的日常。 不管你是在职场/情场/考场等人生任何场合受伤受挫，都欢迎来这里完成一次精神复健！我们会自揭成长过程中的伤疤，博君一笑；也会生猛爆料那些关于探索与冒险的真实故事，当不了“人生赢家”，就当“人生砸家”！ 我们相信人生不是考场或战场，而是不被定义的旅程，没有绝对的输赢对错，所有的经历都是风景。希望听完能让你继续爱这个世界！ 【关于主播】 蘑菇: 内娱叛逃者，在东西方玄学里重生的精神泰国人 泡泡: 双重点本硕，休学一年体验高密度人生的00后职场萌新 Molly: 左手咖啡右手茶，收集小确幸的沪漂自由职业者 小辉: 哲学系毕业，没有后鼻音的播客创业练习生

  1. FEB 9

    20.一追星就塌房？博君一肖教会我成长，BKPP教会我爱

    姐妹，听说你也曾为偶像彻夜打投？也曾为CP疯狂上头？ 本期节目，是我们三位主播的追星史复盘会：蘑菇刚去泰国线下追BKPP被"刺客"到，泡泡从韩娱追到内娱，见证爱豆连续塌房，Molly 则不仅是五迷老师，更是古早帝国四叶草。 还有很多犀利发言：为啥女明星比男明星靠谱？如何识别“塌房预警信号”？“女友粉”、“阿姨粉”、“CP粉”的心路历程有何不同？追星除了骗你氪金还有啥积极意义？ 嬉笑怒骂背后，才发现我们的追星史也是我们的成长史。在追星进阶的过程中，我们明白了爱的最高级是克制，也完成了理想自我的养成。 欢迎收听，也期待你在评论区分享你的追星故事！ 【本期精彩】 01:28- 14:35 三位追星女孩的粉籍和行为大公开 01:28-03:56 泡泡：早期的行星饭+资深秀粉，一定会强调“E”不发音！ 04:03-07:57 Molly：为超级女声发短信投票，古早养成帝国粉丝四叶草，一直追随五月天 10:23-14:35 蘑菇：从喜欢台湾小众歌手到东方神起和Super Junior，最终拥抱耽美文化，见证耽改从无再从有到无 14:50-16:00 CP粉玩味乐趣无限，粉丝视频让人开嗑 16:02-18:58 蘑菇&Molly：追星更多是自我对美好品质的向往和映射；泡泡：我曾经是虔诚的女友粉 19:00-20:47 泡泡：追星带给我读书的动力，连妈妈也支持我追星 20:59-22:23 Molly：追星帮我逃避现实，也影响了我的一些人生选择 22:34-23:15 蘑菇：追星能让人短暂地看到外面的那个世界 23:44-27:48 蘑菇：博君一肖教会我成长，BKPP教会我爱 27:50-28:42 泡泡：感谢追星，让我看到了爱，也感受到了世界的广度 28:43-29:48 追星的救赎感：追星遇到同好，感觉全世界都是好人 30:51-31:38 在追CP的时候，是我们离平等的爱最近的时候 31:39-32:27 追星里的小砸：idol的专辑大概有十斤重 32:28-35:23 追星里的大砸：收费很高的见面会，到底给了我什么 35:24- 42:07 追星里的大砸：线下追星梓瑜，只感受到了CP粉和唯粉的争吵 43:38- 53:00 泡泡：我追的爱豆，全塌了 54:34-55:14 蘑菇：他们的塌房，我早有准备，所以不意外 57:00-60:00 听听我们的劝，多追追女明星吧！ 【本期主播】 泡泡: 双重点本硕，休学一年体验高密度人生的00后职场萌新 小辉: 哲学系毕业，没有后鼻音的播客创业练习生 蘑菇: 内娱叛逃者，在东西方玄学里重生的精神泰国人 【加听友群】 微信ID：gaoqiannvhai2026

    1 hr
  2. 19.我们就是对便利店上瘾！收下这波小确幸种草

    FEB 4

    19.我们就是对便利店上瘾！收下这波小确幸种草

    本期又是“人生复健指南”系列！今天聊聊我们都爱的便利店！ 便利店对沪漂的我们来说，是在大城市里最小单位的避风港。当生活偶然脱轨或不时落寞，那个24小时亮着灯、那句不缺席的“欢迎光临”，会给我们极大的安全感。 本期节目中，我们盘点了魔都三大便利店（全家、罗森、7-11）的优势差异与好食好物，也对比了日本、泰国、港台的便利店如何卷出天际；最后还反思了便利店带来的一种小成本上瘾的消费主义。 便利店就像是城市生态系统里的白细胞，随时随地应对我们日常生活中的各种小缺失、小状况，永远稳定在线。 希望你听完后，下次走进某个便利店时，能够有新的视角去发现其中的美好与治愈。 【精彩时刻】 01:42 城市打工人不能没有便利店！ 03:16 学校便利店是泡泡的“文艺青春片” 08:26 平价调酒，喝的就是不可替代的氛围感 14:35 日本、泰国、欧洲...多国便利店大对比！ 23:45 便利店是城市角落里的乌托邦 33:30 便利店好吃好喝——比外卖更安心的“预制菜” 36:29 警惕消费主义陷阱！我们在便利店花的很多“小钱” 44:54 便利店文学背后的对现代人的心理关怀 46:53 蘑菇的欧洲便利店大吵架故事！ 54:10 便利店好物推荐与“薅羊毛”秘籍 58:11 脑洞环节——便利店未来畅想 【本期主播】 泡泡: 双重点本硕，休学一年体验高密度人生的00后职场萌新 小辉: 哲学系毕业，没有后鼻音的播客创业练习生 蘑菇: 内娱叛逃者，在东西方玄学里重生的精神泰国人 【加听友群】 微信ID：gaoqiannvhai2026

    1h 4m

  3. JAN 27

    18.别再只会说犯太岁了！科普丙午马年玄学迷思，听完省大钱 ft.不纸玄学

    遇事不决，来点玄学！ 农历马年快到了，每到新年大家都会想算一算运势，算年运、安太岁、补财库……对于玄学我们常常不求甚解，但求花钱，图个心安。 本期“人生复健指南”系列，我们特别请到了播客《不纸玄学》的主播Pocky来串台，被好学的我们榨干，这一期干货满满，听完省大钱！ 你将听到： 1、九紫离火时代是怎样的时代？ 2、“赤马红羊”和你的八字有和关联？ 3、丙午马年哪些人要注意犯太岁？太岁怎么有这么多种！？ 4、省钱又实用的居家&办公风水小妙招 5、立春想转运？这几件转运小事一定要做！ 【精彩瞬间】 00:58 郑重辟谣：别被网络上对2026年的预言吓到 04:36 大环境女性力量崛起是真的，更多虚拟行业会进入生活 06:48 什么是真正的命好 08:53 预测一下播客的2026怎么样吧！ 10:58 丙午年建议：切勿冒险 19:32 犯太岁的生肖：马、鼠、兔、牛，化太岁也要用正统方式 34:30 民俗讲究也值得尊重，但不要把自己搞乱 35:38 央视春晚发出的黑白金蓝马，有何玄机？ 37:07 2026马年风水布局大全（省钱版） 54:18 学会办公桌布局，升职加薪易如反掌 64:45 AI算命靠谱不？ 74:34 立春之前，这几件旺整年的小事一定要做 【玄学好物推荐】 《不纸玄学》的2026最新周边——黄水晶聚宝盆，摆在桌上聚财气！ 欢迎复制�� #小程序://快团团/xs7uR9KcFpIEkci） 到微信打开即可购买。 【本期嘉宾】 Pocky：《不纸玄学》主播、始终热爱设计的体验设计师、不独立喜剧人、持牌健身教练、持牌堪舆水专家。 【本期主播】 蘑菇：内娱叛逃者，在东西方玄学里重生的精神泰国人 Molly：左手咖啡右手茶，收集小确幸的沪漂自由职业者 小辉: 哲学系毕业，没有后鼻音的播客创业练习生 【本期制作】 图文：蘑菇、小辉 剪辑：尔尼 BGM：Love Philter-Aevv 【加听友群】 微信ID：gaoqiannvhai2026

    1h 21m

  4. JAN 19

    17.空巢青年必听！20+、30+、40+ 女性如何安然地独居？

    最近“死了么”APP爆火，引发了许多独居空巢青年的共鸣。 一个人住，既有掌握生活主导权的自由，也有无人分享喜悲的寂寞，而如果你是独居女性，还要面对多一项生存焦虑——安全。 本期节目，你将听到 20+、30+、40+ 三位处在不同人生阶段的女性，坦诚分享她们独居生活的小确幸与小确丧： 40+的Mian在32平的老房子里住了10年，她形容自己好像被包裹在一个“茧”里面，用这个有安全感的小空间治愈自己过去的创伤； 30+的Molly用两室一厅收纳心爱的“小垃圾”，掌握居住空间的主导权也慢慢让她走出讨好型人格； 20+的泡泡选择住有社区感的老破小，街区里的小咖啡馆、小酒吧能够让她在沪漂时找到恰到好处的归属感。 很有意思的是，主播泡泡和Molly都在录完播客的那个周末，对家里进行了一次大扫除！三个独居的女性，在这场对谈里彼此看见，也彼此给到彼此力量，去重新审视自己的生活。 节目后段还有一些实用的独居好物和tips分享，一定要听到最后哦！ 【精彩时刻】 02:25 Mian 独居生活十年，经历了什么？ 05:55 泡泡 大四就开始独居，原来我们可以选择不合群 08:53 原来大家都向往过《老友记》般的合租生活 12:56 独居的人，如何处理自己无处安放的表达欲 14:55 Mian觉得人和空间得有合理比例，理想的房子要像蚕茧一样能给我安全感 16:44 空间是人的外化，Mian终于决定四个墙角空出来了！ 22:07 Mian独居的智慧是充分利用图书馆、咖啡馆、社区食堂等城市第三空间 26:29 独居还是会寂寞啊，但已经学着接纳了 30:36 Molly 独居后，更了解自己，更有主体性了 34:37 独居并不完美，也会有让人烦恼的一面哦 38:04 Mian 每周固定的两个团体活动：礼拜三吃东北菜，礼拜天划龙舟 40:09 Molly和群友每月一起探店，建立自己的社会支持系统没那么难 41:51 泡泡爱去家附近的社区小店，沪漂的归属感就在转角 47:02 独居好物安利时间到！这些独居利器不允许你不知道！ 01:05:23 上海独居人士必备电话：物业服务热线96121 01:08:11 独居女生要注意安全！看我们如何胆大心细安顿好自己 节目中提到的好物： 【本期嘉宾】 Mian 独居在梧桐区32平的房子里，城市爱好者，自由撰稿人。 【本期主播】 Molly：左手咖啡右手茶，收集小确幸的沪漂自由职业者 泡泡：双重点本硕，休学一年体验高密度人生的00后职场萌新 【本期制作】 封面：日剧《两个住宅区的人》 撰文：Molly、小辉 剪辑：尔尼 BGM：Love Philter-Aevv 【加听友群】 微信ID：gaoqiannvhai2026

    1h 19m
  5. 16.糟了糟了遇到NPD了！？我们请来心理咨询师在线问诊 | 听友来信

    JAN 12

    16.糟了糟了遇到NPD了！？我们请来心理咨询师在线问诊 | 听友来信

    本期节目来源于我们的一封听友来信，那位姐妹遇到了疑似NPD的前男友，在她冷静的文字背后我们感受的了她所经历的痛苦，决定为她做一期节目。 NPD——Narcissistic Personality Disorder，中文即“自恋型人格障碍”。《再见爱人》的热播，让NPD这个心理学专业术语成为了大家讨厌的某类人的代名词，受害者们终于为自己的处境找到了一个说法。但给对方贴上这个精神标签并不能封印我们的创伤，现实生活需要真实的力量与武器来应对难题，当我们和NPD陷入一段有毒的关系该如何抽身？或者更前置一点，如何确定自己是不是遇到了NPD，提前识别和绕行？ 我们邀请到了国家二级心理咨询师、美国加州大学伯克利分校硕士 吕舟达，带大家挖掘在社交媒体上人人喊打的NPD背后有怎样被忽略的真相。 【精彩时刻】 01:39 听友自曝！前男友好像是NPD？！ 03:43 临床心理学VS流行心理学，NPD其实很难确诊！ 10:04 你眼中的NPD可能只是自恋或掌握了权利 13:09 假如对方真的是NPD，我们要做的第一件事是自保 17:32 NPD让你不舒服的点背后，藏着你真正的课题 18:58 总会爱上有破碎感的文艺男？快查看一下是不是有“圣母情结”！ 24:32 爱进去之后才发现对方有问题咋办？《爱的艺术》说：尊重、理解、支持 27:38 再仔细品味听友的来信，我们想了解你内心真实的感受！ 33:01 如何判断来访者是真的好了？ 34:21 ��推荐用这个情绪行为检测表记录自己的情绪变化 37:14 泡泡和小辉都在做心理咨询，到底是怎样的体验？ 41:47 在心理咨询的过程中不用担心你说的对错或逻辑，你的逻辑在于心理咨询师的那支笔45:26 遇到希望帮你当情绪垃圾桶的朋友，你得对自己的电量有清醒的觉知 46:28 千万不要试图改变一个人，允许自己做自己，允许别人做别人 48:17 亲密关系中，交流愉快是你们是否能继续推进的重要指标 50:14 转移注意力是让自己从创伤中走出来的好方法！ 51:30 确诊没那么重要，直接去做让自己开心的那件事更重要 55:22 心理治疗和心理咨询是两个概念 56:18 当你有持续的躯体化反应，可能就需要心理治疗了 【本期嘉宾】 吕舟达：国家二级心理咨询师、 美国加州大学伯克利分校硕士、中国美术学院的客座教授。专注于青少年心理、家庭关系和情绪健康等领域。如果你有心理咨询的需求，欢迎扫描添加洽询： 【本期主播】 泡泡: 双重点本硕，休学一年体验高密度人生的00后职场萌新 小辉: 哲学系毕业，没有后鼻音的播客创业练习生 【加听友群】 微信ID：gaoqiannvhai2026

    1 hr
  6. 15.2025年度总结：搞砸了又能怎？人生哪有那么容易完蛋！

    12/29/2025

    15.2025年度总结：搞砸了又能怎？人生哪有那么容易完蛋！

    “区区三万天，试试又能怎？”当单依纯在《歌手》舞台爆改《李白》而火遍全网，歌词所传递的那种游戏人间的松弛感，也成了许多年轻人渴望拥有的精神状态。 如果要选一首歌做《人生砸家》的2025年度主题曲，这首再适合不过了。从节目本身来说，9月8日上线至今，共更新了15期，上了10次小宇宙新星榜，全网累计近7K订阅、8W播放量，虽然没有爆火，但也不算搞砸吧，至少四个人还能坚持周更；从主播们的生活轨迹来说，我们倒是有不少大大小小的搞砸（具体故事都在节目里，就不赘述了），虽不能时刻从从容容，偶尔连滚带爬，但也步履不停地走到了2025的末尾。 不过千万别以为我们是一个卖惨的节目！我们只是想呈现四个沪漂年轻人最真实的生命体验，我们是普通人，但也有自己独特的闪光点，这是我们四个人的成长日记，也许在世界上某个地方的你也曾有过类似的遭遇和心境，如果有一瞬间的同频，这档节目就没有搞砸。 在我们看来，成长比成功更重要。在这个开在声波里的“精神疗养院”，没有更高更快更强的成功叙事，只有接纳各种状态的自己，没有是非成败的道德审判，只有对人类多样性单纯又包容的好奇。是的，也许我们在现实中无法时刻做到上述的理想状态，但好在我们还能创作、还能记录，能用声音寄托和浇筑那个理想的自我，而这恰恰也是播客价值所在。 感谢2025年还有播客，还有你，2026年我们继续砸烂限制你的一切，大大方方地活出你喜欢的样子！ 【本期主播】 蘑菇: 内娱叛逃者，在东西方玄学里重生的精神泰国人 泡泡：双重点本硕，休学一年体验高密度人生的00后职场萌新 Molly: 左手咖啡右手茶，收集小确幸的沪漂自由职业者 小辉: 哲学系毕业，没有后鼻音的播客创业练习生 【本期制作】 图文：泡泡、小辉 剪辑：尔尼 BGM：Love Philter-Aevv 【加听友群】 微信ID：gaoqiannvhai2026

    1h 21m
  7. 14.迪士尼自习、街道活动中心洗澡，不上班沪漂的穷开心指南

    12/22/2025

    14.迪士尼自习、街道活动中心洗澡，不上班沪漂的穷开心指南

    不上班后，我们打开了一个隐藏版的上海： 去迪士尼和寺庙自习；去街道活动中心运动和洗澡；蹲面包店和酒店的“剩食盲盒”；上便宜大量的夜校课程；吃物美价廉的社区食堂……当全网都在用“沪币”群嘲上海的高消费，不上班的我们却找到了穷养自己的快乐指南。 本期邀请到了一位沪漂博主居土土，32岁从车企裸辞后，他开辟了“自习室测评”赛道，从迪士尼到寺庙到党群活动中心，皆可自习，有趣的测评视角吸引了许多网友关注。 我们还顺便互换了一些穷开心的生活智慧：如何在随申办上申领失业补助金？如何租到保障性住房和淘二手家居？奥乐齐、山姆、盒马NB哪家强？各大APP花式优惠券怎么获取？聊着聊着，竟然觉得这沪漂的小日子都俊俏了起来呢！ 当然也有一些搞砸的经历，关于澳洲gap year和高考报志愿，一定要听到最后！ 【精彩时刻】 02:17 什么？居然有很多人在迪士尼自习？ 09:23 在迪士尼自习的帖子火了之后，官方来找合作 12:42 4500元在上海能租到什么房子？90平+中央空调+全屋地暖+免费车位+零家居 17:17 手把手教你如何领取上海失业补助金 21:47 党群活动中心是大宝藏！能健身能洗澡能吃饭能上夜校！ 26:29 推荐魔都的穷鬼吃货关注Drunk Baker和膳食魔法袋 27:43 金茂君悦酒店的剩菜盲盒，88元一份 32:15 在“穷鬼超市”奥乐齐，应该怎么买才便宜？ 33:58 闲鱼新用法：交停车费 35:21 京东保洁和美团“黑金会员”的福利了解一下 40:01 推荐上海小众寺庙“国庆寺” 43:03 不上班后才发现，还是上班赚钱香啊！ 44:56 居土土去澳洲能吃打黑工的苦，却最难忍受孤独 60:19 因为忍受不了孤独，i人居土土都开始和陌生人coffee chat了！ 61:24 不上班后才发现，原来上班可以变成一种选择而非必须 65:25 东亚小孩没有心安理得纯玩的gap year 68:09 居土土搞砸高考志愿，竟是因为要打暑期工 72:25 张震岳妈妈跟他说：上坡要努力，下坡要开心 如果你也有过“搞砸”却意外成长的时刻，如果你也曾被一句话、一部电影、一次旅行轻轻触动，欢迎在评论区和我们分享你的故事。�450103544@qq.com 【本期嘉宾】 居土土：10年大厂牛马，32岁裸辞后在上海探索有点离谱但合理的生活方式。 【本期主播】 蘑菇: 内娱叛逃者，在东西方玄学里重生的精神泰国人 小辉: 哲学系毕业，没有后鼻音的播客创业练习生 【加听友群】 微信ID：gaoqiannvhai2026

    1h 19m

  8. 12/15/2025

    13.误机理赔、无障碍生活、疯狂动物城、奇葩说网辩 | 好砸好杂

    欢迎来你的精神疗养院！本期开启我们的全新系列【好砸好杂】，是主播们毫无准备的即兴漫谈。今天大家难得聚齐，在小辉家提前过圣诞，大家围坐客厅分享最近生活里搞砸的或被治愈的那些事儿。 你将听到： 1、泡泡严重误机却巧用小红书赚回100元优惠券，金牛属性大爆发 2、蘑菇被《疯狂动物城2》触动，也被峨眉山的灵气滋养： 3、Molly虽然项目很忙，却被工作中接触到的残障群体治愈： 4、小辉参加了《奇葩说》网辩被淘汰，带着辩题来和大家开杠： 感谢你打开这个声音盲盒，让我们陪伴你度过又一个平淡的日常。 【本期精彩时刻】 02:09 泡泡的误机“自救”实录：如何用小红书“挽回”100元 05:22 玄学时刻：同事与死神擦肩而过，运气是不是一种守恒？ 12:02 《疯狂动物城2》里那条“没有肩膀”的小蛇，治愈东亚小孩！ 13:18 从白雪公主到艾莎公主，迪士尼“大女主”叙事的觉醒 20:14 Molly在工作中接触到非健全伙伴，才开始真正看见他们的需求 28:45 上海“无声咖啡”推荐：熊爪咖啡、lili time、由心咖啡 31:55 你有注意生活中的那些“无障碍设计”吗？ 34:53 小辉去米未采访意外得到奇葩说网辩机会 38:56 现场即兴辩论：婚后遇到挚爱，要不要在一起？ 49:35 本场最佳辩手蘑菇：挚爱可以变，谁是挚爱我选谁！ 53:51 蘑菇的峨眉山朝圣之旅：抱千年古树、喂猴、供灯，身心大保健 60:38 玄学ending：菩萨像亦是众生相，环境与人心相互作用 如果你也有过“搞砸”却意外成长的时刻，如果你也曾被一句话、一部电影、一次旅行轻轻触动，欢迎在评论区和我们分享你的故事。�450103544@qq.com 【本期主播】 蘑菇: 内娱叛逃者，在东西方玄学里重生的精神泰国人 泡泡：双重点本硕，休学一年体验高密度人生的00后职场萌新 Molly: 左手咖啡右手茶，收集小确幸的沪漂自由职业者 小辉: 哲学系毕业，没有后鼻音的播客创业练习生 【本期制作】 图文：泡泡、小辉 剪辑：尔尼 BGM：Love Philter-Aevv 【加听友群】 微信ID：gaoqiannvhai2026

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