Les Coulisses du Mental | Performance, Leadership & Résilience

Stève Gros
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Comment rester aligné quand tout pousse à accélérer ? Comment faire la paix avec ses doutes sans leur donner les clés ? Le mental est-il un allié, un frein… ou un terrain à apprivoiser ? 🎧 Les coulisses du mental est un espace de respiration et de réflexion à contre-courant de l’agitation ambiante. Ici, on explore les coulisses du mental : ces moments de bascule où l’on doute, où l’on pivote, où l’élan revient. Chaque mois, je dialogue avec des auteurs, aventuriers, entrepreneurs ou sportifs au parcours singulier. Ensemble, nous entrons dans l’intime de leurs cheminements : ce qui freine, ce qui transforme, et ces instants où tout se remet en mouvement. Coach certifié, fort d’un parcours en environnements exigeants en France et au Canada, j’accompagne celles et ceux qui veulent avancer en conscience. Dans ce podcast, je vous partage aussi des clés concrètes et des questions ouvertes pour : → Mieux vous comprendre → Débloquer vos freins → Réconcilier performance et bien-être, → Et donner de l’élan à ce qui compte vraiment pour vous ✨ Parce que derrière chaque réussite, il y a une histoire intérieure. Et parfois, il suffit d’écouter pour retrouver son élan. Si tu es sensible au coaching, tu peux me contacter pour découvrir le travail qu'on peut faire ensemble : https://www.linkedin.com/in/stevegros/ N'hésites pas à t'abonner et à recommander autour de toi, merci pour ton aide. Stève Gros Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Episodes

  1. Derrière l'exploit, l'envie, la reconstruction et le sens

    6D AGO

    Derrière l'exploit, l'envie, la reconstruction et le sens

    🎙️ 𝐍𝐨𝐮𝐯𝐞𝐥 𝐞́𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 - 𝐋𝐞𝐬 𝐂𝐨𝐮𝐥𝐢𝐬𝐬𝐞𝐬 𝐝𝐮 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 : Derrière l'exploit, l'envie, la reconstruction et le sens Pour ce nouvel épisode, j’ai la joie de recevoir Chloé Leger Witvoet, la première femme à venir explorer avec moi les Coulisses du mental au micro de mon podcast. Avec elle, nous plongeons dans une traversée bien plus profonde que l’Atlantique. Avant l’océan, il y a eu un burn-out.Avant les vagues de trois mètres, il y a eu la perte du sourire.Avant l’exploit, il y a eu la question silencieuse : "Si je ne suis plus celle que je montre au monde, est-ce qu’on m’aimera encore ?” Chloé nous partage avec beaucoup d'humilité : Les signaux faibles qu’elle n’a pas vus Sa métaphore déclic : "Ce n’est pas ta jambe que tu as cassée, c’est ton cerveau" Les croyances Le perfectionnisme et la productivité qu'elle a su redéfinir L’outil visuel des couleurs pour mesurer ses émotions sur le temps long L’importance de s’offrir "un cadeau par jour" Comment planifier ses pensées pour éviter qu’elles nous sabotent Pourquoi découper l’effort change tout Ce que l’océan apprend sur l’humilité et le lâcher-prise Comment ça se passe au défi à la nage au milieu de l'océan Nous parlons de burn-out, de reconstruction, de résilience mentale, de performance, de pression, d’identité, de temps long et de joie comme boussole intérieure. Un épisode sur la haute performance mais surtout sur l’humain derrière l’exploit. 🎧 À écouter si vous vous intéressez au : développement personnel, leadership, performance mentale, sport d’endurance, résilience, santé mentale, burn-out, psychologie de la performance, gestion des émotions. Un grand merci à Chloé pour la douceur de ses propos et tous les petits cadeaux qu'elle nous offre dans cet épisode. Si cet épisode te parle, n’hésite pas à liker, commenter ou partager autour de toi. Bonne écoute 🎧 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h 25m
  2. Arrêter de forcer pour retrouver sa vitesse

    JAN 15

    Arrêter de forcer pour retrouver sa vitesse

    Pour ce nouvel épisode des Coulisses du mental, j’ai le plaisir de recevoir Mathieu Sage. Double champion du monde de ski de vitesse, recordman du monde pendant 8 ans et préparateur mental aujourd’hui, auprès de sportifs de haut niveau et d’équipes en entreprise. Dans les coulisses de son mental, nous revenons notamment sur le décor derrière les records et ce chemin parcouru durant 20 ans de chemin. 10 ans à nourrir un rêve.10 ans à performer sans jamais gagner. Dans cet épisode, nous prenons le temps d’aller là où tout se joue vraiment : dans les moments de doute, de frustration, de rupture… et de bascule intérieure. ✨ Au menu de cet épisode : Les années invisibles qui précèdent la victoire La frustration comme point de rupture et moteur de transformation Norme vs unicité : quand “trop bien faire” fait perdre Pourquoi la constance bat (presque toujours) la perfection Le rôle clé de l’inconfort dans les grands déclics Tête, cœur, corps : rester aligné quand la pression monte Le sens et l’objectif énergisant comme carburant durable Ce que le sport de haut niveau révèle du leadership et de la performance humaine Less is more : faire du tri, créer de l’espace, simplifier pour laisser émerger l’essentiel Un échange profond, lucide et inspirant sur ce qu’il faut parfois désapprendre, déconstruire et alléger pour accéder à sa juste puissance. Si cet épisode te parle, n’hésite pas à liker, commenter ou partager pour lui donner de la force. Un grand merci à Mathieu pour la qualité de sa présence, sa sincérité et la richesse de cet échange 🙏 Bonne écoute 🎧 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h 30m
  3. Confiance, pression, bascules : la vérité du haut niveau

    11/24/2025

    Confiance, pression, bascules : la vérité du haut niveau

    🎙️ Confiance, pression et bascules : la vérité du haut niveau Avec Blaise Rogeau - ex-athlète professionnel de hockey sur gazon, scoreur de l’équipe de France, participant aux JO de Paris 2024. Dans cet épisode très sincère et profondément humain, Blaise nous ouvre l’accès aux vraies coulisses du mental : celles que les caméras ne montrent pas. La pression, les doutes, la confiance qui vacille, les émotions décuplées mais aussi la rigueur, la grinta, les outils mentalement salvateurs et le rôle déterminant des coachs et mentors. Vous allez découvrir : 💥 Moments clés & enseignements Le déclic qui a créé son rêve olympique au fin fond du Kenya Les années où tout s’écroule : perte de confiance, perte de plaisir, envie d’arrêter Le jour où il quitte l’entraînement et où tout bascule, en mieux La reconstruction mentale en Belgique, auprès de coachs qui changent tout Le travail sur le mental, la confiance et la gestion du stress Les JO de Paris : l’accomplissement et la frustration Comment il a détecté (puis respecté) le moment où la carrière devait s’arrêter La relation entre confiance et plaisir Le leadership et la dynamique du collectif (dans le sport et dans l'entreprise) Pourquoi on ne réussit jamais seul 🧠 Outils mentaux que Blaise partage • Les micro-objectifs quantifiables pour calmer la pression• Le journal de bord quotidien (scan émotionnel, bilan du soir)• La gestion des états internes• Les rituels pour réduire la charge mentale• La respiration profonde pour revenir à l’état présent• L’art de se remémorer les bonnes actions pour inverser une dynamique• Un mantra fondateur : "Tu t’entraînes comme tu joues" Un grand merci à Blaise pour cet épisode puissant, accessible, concret - à écouter si vous êtes sportif, entrepreneur, manager, étudiant ou simplement quelqu’un qui doute parfois. 🎧 Si cet épisode t’a touché, pense à le partager, à laisser une note 5★ et à venir me dire ce qu’il t’a évoqué. 👉 Pour échanger avec moi sur le coaching ou tes enjeux du moment :https://www.linkedin.com/in/stevegros/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h 27m
  4. Du champ de bataille au champ de la création - Partie 2

    11/03/2025

    Du champ de bataille au champ de la création - Partie 2

    🎙️ Épisode 2 — Partie 2 : L’ombre, la reconstruction et le leadership invisible Dans cette seconde partie de mon échange avec Romain Carrettero, on quitte le champ de bataille pour entrer dans un autre territoire : celui de la reconstruction, de la transmission et de la paix intérieure. Ancien tireur de précision et instructeur militaire, Romain raconte comment il a apprivoisé son stress post-traumatique, retrouvé du sens à travers la création, et redéfini ce que signifie « être un leader ». Un épisode profondément humain, qui parle de résilience, d’acceptation, et de ce moment où l’on choisit de rebâtir sa vie, une prise à la fois. ✨ Au menu : L’ombre : accepter ce qu’on ne peut effacer Se reconstruire par le concret : bâtir dehors pour se rebâtir dedans Les “prises” : avancer pas à pas, sans se comparer Le leadership invisible : guider sans chercher la lumière Le bonheur égoïste : être heureux pour soi avant de vouloir rendre les autres heureux La cohérence intérieure : parler, transmettre, regarder le chemin parcouru L’art de la transmission : faire grandir les autres en silence 💬 Clés et extraits de l’épisode : « L’ombre mentale ne disparaît pas, mais quand tu l’acceptes, tu avances avec elle. » « Quand tu construis quelque chose, tu te reconstruis toi-même. » « Le vrai leader, c’est celui qu’on ne voit plus. » « Regarde derrière toi : tu as déjà surmonté pire. » « Sois heureux, égoïstement heureux. » 🌗 Un échange sincère, apaisé sur la façon dont on peut transformer une épreuve en élan créatif.Un épisode qui rappelle que la force ne se mesure pas à ce qu’on cache, mais à ce qu’on choisit d’embrasser. 👉 Épisode en deux parties : Dans la première partie, on explore le mental et la lucidité sous pression. Dans cette deuxième partie, on parle d’acceptation, de reconstruction et de lumière. Merci à Romain pour sa sincérité et sa profondeur. Et merci à toi pour ton écoute 🙏 🎧 Si cet épisode t’a touché, pense à le partager, à laisser une note 5★ et à venir me dire ce qu’il t’a évoqué. 👉 Pour échanger avec moi sur le coaching ou tes enjeux du moment :https://www.linkedin.com/in/stevegros/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    41 min
  5. Du champ de bataille au champ de la création - Partie 1

    10/31/2025

    Du champ de bataille au champ de la création - Partie 1

    🎙️ Épisode 2 – Du champ de bataille au champ de la création Dans ce nouvel épisode, je reçois Romain Carrettero, ancien tireur de précision et instructeur militaire, aujourd’hui designer d’espaces et entrepreneur. Avec lui, on plonge dans les coulisses du mental d’un soldat : la gestion du stress sous contrainte, la respiration, la cohésion, le leadership… mais aussi le retour à la vie civile, le stress post-traumatique, et la reconstruction par la création. Un échange brut, profond et plein de clarté sur la façon dont on peut préparer la panique, apprivoiser l’ombre et recréer du sens. ✨ Au menu : Le mental du tireur de précision : discipline, lucidité, respiration Le stress post-traumatique : accepter plutôt que combattre Développer ses propres “prises” et ancrages  Les projets comme moteurs de reconstruction Le passage du cadre militaire à la création libre Le leadership par l’exemple et la cohésion humaine La comparaison et le bonheur : trouver sa juste place Clés de lucidité : prendre des moments pour regarder le chemin parcouru et oser parler de ce que l’on ressent Un témoignage inspirant sur la résilience, la force intérieure et le retour à soi. Un épisode qui nous rappelle que même dans les moments sombres, il y a toujours une prise à saisir pour avancer. Merci à Romain pour sa sincérité, son humilité. 👉 Épisode en deux parties : - Dans cette première partie, on explore le mental et la lucidité sous pression. - Dans la seconde, on plonge dans l’acceptation, la reconstruction et la lumière. Merci pour ton écoute. Si cet épisode t’a touché, partage-le, laisse une note 5★ et viens me dire ce qu’il t’a évoqué. 👉 Pour échanger avec moi sur le coaching ou tes enjeux du moment : https://www.linkedin.com/in/stevegros/ 🌗 Extraits et pistes de réflexion issues de l’épisode : « L’ombre ne disparaît pas, mais quand tu l’acceptes, tu avances avec elle. » La visualisation pour libérer le mental le jour J. La respiration 5-5-5 : inspirer, retenir, expirer en mouvement. Se reconstruire par le concret : bâtir dehors pour se rebâtir dedans. Le vrai leadership : semer, transmettre, s’effacer. Regarder derrière soi pour mesurer le chemin parcouru. « Le bonheur, c’est d’abord d’être heureux pour soi. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    58 min
  6. Accepter pour avancer : expédition au cercle polaire

    09/25/2025

    Accepter pour avancer : expédition au cercle polaire

    🎙️ Épisode 1 – Accepter pour avancer : expédition au cercle polaire Et si le vrai déclic n’était pas la performance, mais le sens ? Dans ce premier épisode, je reçois Alex Courtès, aventurier hors norme, qui a traversé le cercle polaire en béquilles après un grave accident. Avec lui, on parle d’acceptation, de petits pas, de dialogue intérieur, d’exploration physique et mentale… et surtout de comment transformer une blessure en moteur pour la suite. ✨ Au menu : La bascule du « pourquoi moi » vers « pourquoi pas moi » Les étapes pour parvenir à réaliser ce rêve La préparation mentale en conditions extrêmes La stratégie des 30 minutes Une réflexion sur la relation entre sens, valeurs et performance Un échange vrai, plein d’humilité, rempli de beaux messages d’espoir et d’outils concrets et inspirants pour avancer dans nos vies respectives. Merci pour ton écoute 🙏 N’hésite pas à partager autour de toi pour donner de la force à ce démarrage. Et un grand merci à Alex pour son partage, sa sagesse et sa capacité à relever les épreuves de la vie. 👉 Si tu es sensible au coaching, à ce travail sur toi, j’adorerais échanger sur tes enjeux du moment. 📩 Pour prendre contact : https://www.linkedin.com/in/stevegros/ À très vite, — Voici quelques extraits et déjà des pistes de réflexion issues de cet épisode : Le sens avant la performance : être aligné avec ses valeurs intrinsèques La stratégie des 30 minutes : avancer par blocs, sans se condamner à l’objectif final Les petits pas → grandes possibilités : la légitimité se construit en chemin Oser demander de l’aide et faire confiance Mettre son ego au service de ses projets (et pas l’inverse) L’importance de ralentir : accepter l’inutilité apparente (attendre, regarder, respirer) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h 24m
  7. Les coulisses du mental - Épisode d'introduction

    09/05/2025

    Les coulisses du mental - Épisode d'introduction

    Bienvenue à tous dans Les coulisses du mental, le podcast qui explore ce qui se joue à l’intérieur : doutes, pivots, déclics et nouveaux élans. Je m'appelle Stève, coach certifié passionné par le développement personnel et la compréhension de l’humain. Dans ce court épisode je prends un moment pour me présenter et vous donner plus de détails sur ce que vous allez trouver dans ce podcast. 🎙️Dans chaque épisode je pars à la rencontre d’auteurs, entrepreneurs, sportifs ou aventuriers. Ensemble, ils ouvrent les portes de leur mental : ce qui freine, ce qui transforme, et les clés concrètes pour avancer autrement. Un espace pour respirer, réfléchir… et remettre du sens, de la clarté et de l’élan dans ce qui compte vraiment. Pour vous : des questions profondes et clés concrêtes à extraire pour votre quotidien. À très vite pour le premier épisode et n'oublies pas de t'abonner 🌟 Si tu es sensible au coaching, tu peux me contacter ici : https://www.linkedin.com/in/stevegros/ Stève Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    2 min
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