OS NAVEGADORES_ DE SAÚDE MENTAL

GABRIELA
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  • MENTAL HEALTH

Os Navegadores é um podcast de psicoeducação que explora, com profundidade e leveza, os mares da mente humana, da saúde mental e da saúde do cérebro.  Conversas com especialistas, casos reais e ferramentas práticas ajudam você a entender seu funcionamento emocional e psicológico, desenvolver autorregulação e se fortalecer por meio da neurociência, terapia e psicologia baseada em evidências. Gabriela Viana — executiva de marketing com mais de 20 anos de experiência em tecnologia, saúde e educação (Google, Adobe, Afya, Motorola, Xiaomi) — conduz o projeto. Gabi é formada em Comunicação pela ESPM-RJ, tem MBA pelo Insper, Pós em Neurociência e Comportamento (PUC-RS), Pós em Saúde Mental (curso Dr. Pedro Schestatsky), certificações pela University of Chicago (Neurobiology of Everyday Life), UPenn (Positive Psychology), HarvardX (Fundamentals of Neuroscience) e está em formação terapêutica pela abordagem INSIDELIC. Um espaço para quem busca compreender a mente com rigor científico e sensibilidade humana — integrando neurociência, psicoterapia e práticas de cura baseadas em psicologia contemporânea.

Episodes

  1. Está na Hora de Dormir- a importância do sono!

    JAN 21

    Está na Hora de Dormir- a importância do sono!

    Dormir pouco e mal deixou de ser exceção e se tornou um problema generalizado, com impactos diretos na memória, no humor, na concentração e, sobretudo, na saúde mental. A privação de sono agrava quadros de ansiedade, depressão e estresse, além de comprometer o funcionamento do cérebro e do corpo como um todo.  Neste episódio, converso com Rafael Genario, nutricionista, pós-graduado em Emagrecimento e Metabolismo, Doutor pela Faculdade de Medicina da USP e pesquisador em sono e cronobiologia, para entender por que estamos dormindo tão mal, por que o sono é um pilar inegociável da saúde mental e física e o que pode ajudar a melhorar a qualidade do nosso sono! https://www.instagram.com/os_navegadores/

    1h 6m
  2. A Nova Psiquiatria: Amor, Cura e Caminhos Além dos Remédios

    12/02/2025

    A Nova Psiquiatria: Amor, Cura e Caminhos Além dos Remédios

    Neste episódio converso com o psiquiatra, neurocientista e pesquisador Diogo Lara, PhD e cofundador do aplicativo Cíngulo, sobre uma visão mais humana e baseada em evidências para o sofrimento mental. Em um país onde 1 em cada 4 brasileiros enfrentará um transtorno ao longo da vida, discutimos por que a medicalização isolada não tem gerado bem-estar duradouro — e como integrar psicoterapia, neurociência e modelos terapêuticos inovadores pode transformar trajetórias. Falamos sobre o papel das emoções na cura, novas abordagens em psicologia e terapia, autoregulação emocional e práticas que realmente ajudam a reduzir sofrimento e fortalecer a saúde mental. Um episódio essencial para quem busca compreender melhor o funcionamento da mente, explorar novas formas de tratamento e encontrar caminhos reais de transformação emocional. https://www.instagram.com/os_navegadores/

    49 min
  3. Treinando o Cérebro para Sermos Felizes

    11/18/2025

    Treinando o Cérebro para Sermos Felizes

    Conheça seis práticas simples e poderosas, baseadas em neurociência, psicologia positiva e filosofia contemporânea, para treinar a resiliência do seu cérebro e transformar a forma como você vive o seu dia. Neste episódio, exploramos juntos como pequenas ações — quando repetidas com intenção — podem reorganizar circuitos neurais, ampliar repertórios emocionais e fortalecer a saúde mental de maneira sustentada. Estratégias que estimulam o sistema nervoso a sair do piloto automático, aumentar a sensação de presença, reduzir estresse e desenvolver uma mente mais flexível. Cada prática é conectada a conceitos da psicologia positiva, como engajamento, propósito e emoções fortalecedoras, além de reflexões da filosofia contemporânea sobre atenção, pausa, cultivo da presença e sentido. Este é um episódio para quem deseja compreender como o cérebro aprende, se adapta e se cura, e para quem busca ferramentas reais para aumentar bem-estar, felicidade e autonomia emocional. Créditos para os recortes usados no episódio Vera Iaconelli para Vida SimplesO Homem que quer Viver para Sempre- Trailer Netflix dubladoLuiz Felipe Pondé para o canal Motivadores de Sucesso Clóvis de Barros Filho - corte do canal @PercepcoesemCortes Daiana Garbin @daianagarbin Alcio Braz @alciobraz  Christian Dunker @TVBrasilLela Brandão @DiaTVLama Michel Rimpoche @NGalso Brasil Henrique Bueno @podpeople anabeatriz Mario Sergio Cortella @motivacao.alphaa https://www.instagram.com/os_navegadores/

    42 min
  4. Rumo ao Cuidado- Os Desafios de Saúde Mental no Trabalho.

    10/28/2025

    Rumo ao Cuidado- Os Desafios de Saúde Mental no Trabalho.

    Um papo essencial com Mariana Clark sobre os desafios urgentes que pessoas e empresas estão enfrentando quando o assunto é saúde mental no ambiente corporativo. Discutimos como burnout, assédio moral, sobrecarga emocional e dinâmicas de trabalho desreguladas estão afetando diretamente a performance, o engajamento e o sentido de presença no dia a dia profissional — e por que falar sobre isso deixou de ser opcional. A conversa mergulha em uma perspectiva humana e contemporânea: como as organizações podem (e devem) assumir responsabilidade compartilhada pela saúde mental, criando ambientes psicologicamente seguros, com lideranças conscientes e práticas que respeitem os limites biológicos e emocionais do cérebro humano.  Ao mesmo tempo, trazemos luz às potencialidades do ser humano: presença, autorregulação, propósito e autonomia emocional.  Um episódio para quem quer entender profundamente o que está acontecendo nas empresas e como transformar o trabalho em um espaço de vida mais saudável, consciente e humano. https://www.instagram.com/os_navegadores/

    1h 13m
  5. Menopausa: Mudanças no Corpo, no Cérebro e na Mente.

    09/30/2025

    Menopausa: Mudanças no Corpo, no Cérebro e na Mente.

    Neste episódio dos Navegadores de Saúde Mental, a Dra. Fernanda Dib fala sobre a menopausa como uma transição que começa anos antes do fim do ciclo menstrual, os sintomas mais comuns, os caminhos da reposição hormonal e as alternativas disponíveis para proteger corpo, cérebro e saúde mental das mulheres. Créditos para os depoimentos reais de mulheres sobre a menopausa — compartilhados por atrizes em programas e canais públicos. Monica Martelli em entrevista para o programa Mini-Saia da GNT  e no Instagram @monicamartelli- Claudia Raia no Instagram @claudiaraia- Ingrid Guimarães em entrevista para o Programa Meno- Talks- Adriane Galisteu no Instagram @galisteuoficial e Fernanda Lima em entrevista para o canal PROVOCA da TV Cultura.  https://www.instagram.com/os_navegadores/

    56 min
  6. Navegando no Maremoto do Cérebro Adolescente

    09/23/2025

    Navegando no Maremoto do Cérebro Adolescente

    Você sabia que as mudanças de humor, impulsividade e até de comportamento no seu adolescente podem estar ligadas às transformações que acontecem no cérebro nessa fase da vida? Neste episódio, vamos explorar o que a ciência já sabe sobre o cérebro adolescente, por que ele funciona de maneira diferente do adulto e como entender — e lidar melhor — com essas mudanças no dia a dia. https://www.instagram.com/os_navegadores/

    45 min
  7. Psicodélicos no Tratamento de Saúde Mental: Novos Mares e Continentes

    09/16/2025

    Psicodélicos no Tratamento de Saúde Mental: Novos Mares e Continentes

    Muito além do estigma, substâncias como psilocibina, MDMA, LSD, DMT e cetamina estão sendo estudadas em alguns dos principais centros de pesquisa do mundo como alternativas promissoras no tratamento de depressão resistente, ansiedade, TEPT, burnout severo e dependência química. A chamada psiquiatria psicodélica vem ganhando força ao reunir resultados robustos em neurociência, psicoterapia assistida e intervenções mente-cérebro que combinam profundidade emocional com mudanças neuroplásticas mensuráveis. Neste episódio, exploramos o que a ciência já sabe, quais são as hipóteses mais consistentes sobre como essas substâncias atuam no cérebro, e por que elas podem abrir janelas terapêuticas para pacientes que não respondem aos tratamentos tradicionais. Discutimos os desafios éticos, legais e regulatórios — desde protocolos clínicos até a necessidade de preparo psicológico e acompanhamento especializado — e como diferentes países estão navegando esses caminhos. Também abordamos o potencial transformador dessas terapias quando integradas a processos de psicoterapia, com foco em reconexão emocional, redução da ruminação, ampliação de perspectiva e ressignificação de traumas. https://www.instagram.com/os_navegadores/

    1h 6m
  8. Navegando pelos Desafios do Parkinson

    09/09/2025

    Navegando pelos Desafios do Parkinson

    Você sabia que 200 mil pessoas vivem com a doença de Parkinson hoje no Brasil?  A doença de Parkinson é a segunda doença neurodegenerativa mais comum do mundo. E tende a ficar ainda mais comum com um  número de portadores que deve dobrar nos próximos 15 anos.  Para entender melhor sobre esse tema, conversei com um fera no assunto, então se prepare para um episódio muito especial com o neurologista Dr. Orlando Barsottini.  https://www.instagram.com/os_navegadores/

    1h 20m
  • 8 Episodes

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Os Navegadores é um podcast de psicoeducação que explora, com profundidade e leveza, os mares da mente humana, da saúde mental e da saúde do cérebro.  Conversas com especialistas, casos reais e ferramentas práticas ajudam você a entender seu funcionamento emocional e psicológico, desenvolver autorregulação e se fortalecer por meio da neurociência, terapia e psicologia baseada em evidências. Gabriela Viana — executiva de marketing com mais de 20 anos de experiência em tecnologia, saúde e educação (Google, Adobe, Afya, Motorola, Xiaomi) — conduz o projeto. Gabi é formada em Comunicação pela ESPM-RJ, tem MBA pelo Insper, Pós em Neurociência e Comportamento (PUC-RS), Pós em Saúde Mental (curso Dr. Pedro Schestatsky), certificações pela University of Chicago (Neurobiology of Everyday Life), UPenn (Positive Psychology), HarvardX (Fundamentals of Neuroscience) e está em formação terapêutica pela abordagem INSIDELIC. Um espaço para quem busca compreender a mente com rigor científico e sensibilidade humana — integrando neurociência, psicoterapia e práticas de cura baseadas em psicologia contemporânea.

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