Ô tour de soi, le podcast qui explore les liens du coeur

Sabrina Marty

Ô tour de soi, le podcast qui explore les liens du cœur Vous êtes parent, beau-parent, en couple, solo ou en famille recomposée, et vous cherchez à mieux vivre vos relations au quotidien ? Alors ce podcast est pour vous. Toutes les deux semaines, je vous offre un moment de pause et d’inspiration avec des épisodes courts (15 à 20 minutes). On y parle vrai : parentalité, couple, équilibre de vie, communication, charge mentale, mais aussi joie, sens et énergie retrouvée. Ici, pas de recettes toutes faites ni de quête de perfection, mais des clés simples, des témoignages authentiques et des outils concrets pour alléger votre quotidien, nourrir vos liens et vous rappeler que vous n’êtes pas seuls dans cette aventure. Je suis Sabrina Marty, passionnée par les relations humaines et l’accompagnement des familles depuis plus de 15 ans. Éducatrice sociale HES, formatrice d’adultes et Maître Praticienne en PNL, je poursuis actuellement une spécialisation sur le couple, convaincue que ce lien essentiel influence toute la vie familiale. Mon propre parcours en famille recomposée enrichit aussi mon approche  car il me permet d’allier théorie, pratique et vécu. En 2019, j’ai créé mon entreprise Ô tour de soi dédiée à l’accompagnement des couples, parents, beaux-parents, adolescents et familles recomposées ou non. J’y propose des ateliers thématiques, des conférences et formations courtes ainsi que des accompagnements personnalisés autour de la communication et du lien. Avec ce podcast, mon objectif est simple : vous offrir un véritable espace de respiration, de confiance et de reconnexion. Un rendez-vous chaleureux pour développer vos ressources, retrouver de la légèreté et bâtir des liens solides et vivants. Ô tour de soi, c’est votre rendez-vous pour explorer le cœur des relations humaines avec chaleur, sincérité et authenticité. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. Arrêter de subir ses relations : reprendre son pouvoir intérieur - 021

    3d ago

    Arrêter de subir ses relations : reprendre son pouvoir intérieur - 021

    Avez-vous parfois l'impression que votre bien-être dépend du comportement des autres ? Que votre conjoint, votre enfant, un collègue ou un proche devrait changer pour que la relation s'améliore ? Dans cet épisode de Ô tour de soi, le podcast qui explore les liens du cœur, Sabrina Marty vous invite à changer de regard sur les difficultés relationnelles. Sans culpabiliser ni minimiser les comportements parfois blessants des autres, elle propose une réflexion simple mais essentielle : qu'est-ce qui dépend réellement de moi dans cette relation ? À travers une approche systémique accessible et de nombreux exemples concrets issus de la vie quotidienne, vous découvrirez comment retrouver une marge d'action lorsque vous avez l'impression de subir une relation. Dans cet épisode, vous découvrirez notamment : pourquoi attendre que l'autre change nous fait souvent perdre notre pouvoir d'agir ; la différence entre être responsable et être coupable ; comment les relations fonctionnent comme un système où chacun s'influence mutuellement ; trois questions puissantes pour reprendre votre pouvoir intérieur ; des pistes concrètes pour sortir des schémas répétitifs et créer des relations plus sereines. Cet épisode s'adresse à toute personne qui souhaite améliorer ses relations de couple, familiales, amicales ou professionnelles, apprendre à poser des limites, développer une communication plus apaisée et retrouver davantage de liberté dans sa manière d'être en lien avec les autres. 🎧 Bonne écoute ! Pour aller plus loin :🌿 Site : https://otourdesoi.ch🌿 Instagram & Facebook : @otourdesoi #relations #couple #parentalité #communication #limites #développementpersonnel #intelligenceémotionnelle #responsabilité #systémique #famille #bienêtre #podcast #otourdesoi Un podcast réalisé par Sabrina Marty www.otourdesoi.ch © Tous droits réservés Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    16 min
  2. Être en lien mais pas à n’importe quel prix - 020

    Jun 17

    Être en lien mais pas à n’importe quel prix - 020

    Être en lien mais pas à n'importe quel prix : comment préserver ses relations sans se perdre ? Pourquoi restons-nous parfois dans des relations qui nous font souffrir ? Comment continuer à aimer, soutenir et être présent pour les autres sans renoncer à soi-même ? Dans cet épisode du podcast Ô tour de soi, Sabrina Marty explore une question essentielle : comment rester en lien avec les autres sans se sacrifier ? À travers son expérience professionnelle et personnelle, elle partage trois signaux d'alerte qui peuvent indiquer qu'une relation devient déséquilibrée : la perte progressive de confiance en soi, le manque de respect récurrent et l'insécurité relationnelle permanente. Vous découvrirez comment reconnaître ces dynamiques dans le couple, la famille ou toute relation importante, pourquoi il est parfois difficile de poser des limites, et comment préserver des liens sains sans s'effacer pour maintenir la relation. Un épisode pour toutes les personnes qui souhaitent développer des relations plus respectueuses, sécurisantes et authentiques tout en restant fidèles à elles-mêmes. Dans cet épisode : Pourquoi être en lien ne signifie pas tout accepter Les 3 signaux d'alerte à ne pas banaliser dans une relation Comment poser des limites sans rompre le lien L'impact du manque de respect sur l'estime de soi Comment retrouver sa sécurité intérieure dans les relations 🎙️ Un épisode inspirant pour apprendre à prendre soin de ses relations tout en prenant soin de soi. Un podcast réalisé par Sabrina Marty www.otourdesoi.ch © Tous droits réservés Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    17 min
  3. Poser des limites: un acte d'amour - 019

    Jun 3

    Poser des limites: un acte d'amour - 019

    Pourquoi est-il si difficile de dire non ? Pourquoi avons-nous parfois l'impression de devoir toujours être disponibles pour les autres, au détriment de notre propre bien-être ? Dans cet épisode d'Ô tour de soi, j'explore une question essentielle : et si poser des limites n'était pas un acte d'égoïsme, mais un véritable acte d'amour ? Vous découvrirez : ✨ Quelles sont les peurs qui se cachent derrière la difficulté à poser vos limites ? ✨ Les conséquences du manque de limites sur votre énergie, vos relations et votre estime de vous-même. ✨ Comment les limites protègent la relation plutôt qu'elles ne l'abîment. ✨ Trois repères concrets pour commencer à respecter vos besoins et vous affirmer avec bienveillance. Que vous soyez parent, en couple, dans une famille recomposée ou simplement en quête de relations plus saines, cet épisode vous aidera à comprendre que dire non peut parfois être la plus belle façon de prendre soin de vous et des autres. 💡 Une limite saine ne ferme pas le cœur. Elle clarifie, protège et rend le lien plus authentique. Retrouvez-moi sur Ô tour de soi pour davantage de réflexions autour des relations, de la parentalité, des familles recomposées et du développement personnel. 🎧 Bonne écoute ! Un podcast réalisé par Sabrina Marty www.otourdesoi.ch © Tous droits réservés Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    18 min
  4. Se relier à soi pour ne pas se perdre dans le lien - 018

    May 20

    Se relier à soi pour ne pas se perdre dans le lien - 018

    Pourquoi avons-nous parfois l’impression de tout donner aux autres… jusqu’à nous oublier nous-mêmes ?Pourquoi est-il si difficile de dire non, de poser ses limites ou simplement d’écouter ses propres besoins ? Dans cet épisode du podcast Ô tour de soi, j' explore la question essentielle de la relation à soi. À travers mon propre vécu, des exemples concrets et des pistes de réflexion, j'aborde : l’épuisement émotionnel, la suradaptation, la difficulté à exprimer ses besoins, la peur du rejet, et l’importance de rester connecté à soi pour construire des relations plus saines. Vous découvrirez :✔️ les signes qui montrent que vous êtes peut-être en train de vous oublier dans le lien,✔️ pourquoi le corps finit souvent par dire stop avant nous,✔️ comment mieux reconnaître vos besoins et vos limites,✔️ et 3 clés concrètes pour apprendre à vous reconnecter à vous-même au quotidien. Un épisode profondément humain pour toutes les personnes qui : veulent aimer sans s’épuiser, apprendre à se respecter, sortir de certains schémas relationnels, et créer des liens plus authentiques et équilibrés. Retrouvez-moi sur les réseaux sociaux sous “o tour de soi” ainsi que sur otourdesoi.ch Un podcast réalisé par Sabrina Marty www.otourdesoi.ch © Tous droits réservés Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    16 min
  5. Famillle recomposée: la place des beaux-parents - 016

    Apr 22

    Famillle recomposée: la place des beaux-parents - 016

    Quelle est la place du beau-père ou de la belle-mère dans une famille recomposée ? Dans cet épisode, nous explorons un sujet central : trouver sa juste place en tant que beau-parent. Entre proximité et distance, légitimité et patience, la construction du rôle ne se décrète pas — elle se bâtit dans le temps. À travers une approche concrète et expérimentée, vous découvrirez : Le rôle clé du parent biologique comme “ambassadeur” du beau-parent L’impact de la culpabilité parentale sur l’équilibre familial Les enjeux des loyautés invisibles chez l’enfant Les fameux “intouchables” qui peuvent créer des tensions dans le couple Mais aussi des clés pratiques pour avancer : Construire un couple solide et aligné Adopter une posture de personne ressource plutôt que substitut parental Développer une autorité progressive et légitime Trouver la bonne distance relationnelle 👉 Que vous soyez parent séparé, en couple recomposé, belle-mère ou beau-père, cet épisode vous aide à mieux comprendre les dynamiques en jeu et à apaiser les relations familiales. Si vous souhaitez aller plus loin, je vous invite à lire le livre: Belle-mère, beau-père, trouver sa place d'Ivy Daure. Dans ce dernier vous retrouvez d'ailleurs les 3 intouchables.  Si vous avez besoin d'un coup de pouce dans vos relations, vous pouvez me contacter via mon site internet: www.otourdesoi.ch ou via les réseaux sociaux: otourdesoi.  Belle écoute Un podcast réalisé par Sabrina Marty www.otourdesoi.ch © Tous droits réservés Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    19 min
  6. Le couple, entre besoin de lien et besoin d'espace - 014

    Mar 25

    Le couple, entre besoin de lien et besoin d'espace - 014

    Pourquoi ressent-on parfois le besoin de s’éloigner dans une relation amoureuse ? Est-ce normal de vouloir de l’espace quand on aime ? Dans cet épisode du podcast Ô tour de soi, j' explore une question essentielle mais souvent mal comprise :👉 la dynamique entre besoin de proximité et besoin d’espace dans le couple. Contrairement aux idées reçues, l’amour ne se mesure pas à la fusion permanente. Une relation saine repose sur un équilibre subtil entre connexion émotionnelle et autonomie personnelle. 💡 Ce que vous allez découvrir dans cet épisode : Pourquoi le besoin de distance ne signifie pas un manque d’amour Comment les peurs d’abandon et de fusion influencent vos comportements Le rôle des styles d’attachement (anxieux / évitant) dans les tensions de couple Comment voir la relation comme une danse vivante plutôt qu’un état figé 🧠 Une approche thérapeutique et accessible À travers des exemples et mon expérience, je vous aide à : Mieux comprendre vos réactions émotionnelles Déculpabiliser vos besoins (proximité ou espace) Poser un nouveau regard sur les tensions dans le couple 🌿 Le message clé 👉 Une relation épanouie n’est ni fusionnelle, ni distante.C’est un mouvement constant d’ajustement entre se rapprocher et se retrouver soi-même. Prenez un moment pour vous demander :De quoi ai-je réellement besoin dans mes relations : plus de lien ou plus d’espace ? Si vous ressentez le besoin, je suis à disposition pour vous accompagner dans votre relation de couple.  Prenez contact avec moi via les réseaux sociaux: otourdesoi ou via mon site internet.  Belle écoute www.otourdesoi.ch © Tous droits réservés Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    17 min

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