Ô tour de soi, le podcast qui explore les liens du coeur

Sabrina Marty

Ô tour de soi, le podcast qui explore les liens du cœur Vous êtes parent, beau-parent, en couple, solo ou en famille recomposée, et vous cherchez à mieux vivre vos relations au quotidien ? Alors ce podcast est pour vous. Toutes les deux semaines, je vous offre un moment de pause et d’inspiration avec des épisodes courts (15 à 20 minutes). On y parle vrai : parentalité, couple, équilibre de vie, communication, charge mentale, mais aussi joie, sens et énergie retrouvée. Ici, pas de recettes toutes faites ni de quête de perfection, mais des clés simples, des témoignages authentiques et des outils concrets pour alléger votre quotidien, nourrir vos liens et vous rappeler que vous n’êtes pas seuls dans cette aventure. Je suis Sabrina Marty, passionnée par les relations humaines et l’accompagnement des familles depuis plus de 15 ans. Éducatrice sociale HES, formatrice d’adultes et Maître Praticienne en PNL, je poursuis actuellement une spécialisation sur le couple, convaincue que ce lien essentiel influence toute la vie familiale. Mon propre parcours en famille recomposée enrichit aussi mon approche  car il me permet d’allier théorie, pratique et vécu. En 2019, j’ai créé mon entreprise Ô tour de soi dédiée à l’accompagnement des couples, parents, beaux-parents, adolescents et familles recomposées ou non. J’y propose des ateliers thématiques, des conférences et formations courtes ainsi que des accompagnements personnalisés autour de la communication et du lien. Avec ce podcast, mon objectif est simple : vous offrir un véritable espace de respiration, de confiance et de reconnexion. Un rendez-vous chaleureux pour développer vos ressources, retrouver de la légèreté et bâtir des liens solides et vivants. Ô tour de soi, c’est votre rendez-vous pour explorer le cœur des relations humaines avec chaleur, sincérité et authenticité. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. 4d ago

    Un an de podcast : ce que vous ne voyez pas derrière le micro - 028

    Un an de podcast : ce que vous ne voyez pas derrière le micro Pour le premier anniversaire du podcast Ô tour de soi, je vous emmène dans les coulisses de cette première année et vous partage ce que cette aventure m'a réellement appris. Comment continuer quand le doute s'installe? Comment ne pas laisser le perfectionnisme nous freiner? Et comment garder sa motivation lorsque les résultats ne sont pas encore visibles? Dans cet épisode, je vous parle avec authenticité des défis rencontrés, de mes questionnements, du regard des autres, mais aussi ce qui m'aide à avancer: revenir au sens de ce que je fais, accepter l'imperfection et continuer à semer des graines, même lorsqu'on ne sait pas encore ce qu'elles deviendront. Et vous, qu'êtes-vous en train de semer aujourd'hui sans encore en voir les résultats? Retrouvons-nous au Salon de la parentalité et de la famille à Conthey, le 21 et 22 novembre 2026. Je serai ravie de vous rencontrer et d'échanger avec vous. Je donnerai également une conférence le samedi de 12h à 12h30: "Comment nourrir son couple en étant parent pour le bien-être de toute la famille?" Les informations se trouvent sur leur site: www.supermamans.ch/salon-de-la-parentalite/ Envie d'aller plus loin? Écoutez l'épisode et les précédents, partagez-le à une personne à qui il pourrait faire du bien. Pour me contacter ou prendre rendez-vous, retrouvez-moi sur mon site: www.otourdesoi.ch Belle écoute et à bientôt Un podcast réalisé par Sabrina Marty www.otourdesoi.ch © Tous droits réservés Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  2. Aug 12

    Oser déplaire pour enfin s’affirmer et se respecter - 024

    Pourquoi est-il si difficile de dire non, même lorsque nous savons que nous en avons besoin ? Pourquoi ressentons-nous de la culpabilité lorsque nous posons nos limites ou lorsque nous avons peur de décevoir les autres ? Dans cet épisode d’Ô tour de soi, je vous propose de comprendre ce qui se cache derrière notre difficulté à dire non : peur du rejet, peur de décevoir, besoin d’être aimé, croyances apprises durant l’enfance et tendance à faire passer les besoins des autres avant les nôtres. Vous découvrirez pourquoi dire non ne signifie pas être égoïste, pourquoi la culpabilité n’est pas toujours le signe que nous avons mal agi et comment apprendre progressivement à s’affirmer, poser ses limites et respecter ses besoins, tout en préservant des relations saines et authentiques. Un épisode pour celles et ceux qui ont tendance à trop s’adapter, à vouloir faire plaisir ou qui culpabilisent lorsqu’ils osent enfin penser à eux. 🎙️ Dans cet épisode :• Pourquoi avons-nous peur de dire non ?• Pourquoi culpabilisons-nous lorsque nous nous affirmons ?• D’où vient la peur de décevoir ?• Comment poser ses limites sans se sentir égoïste ?• Comment développer une affirmation de soi plus saine ?• Comment rester en lien avec les autres sans se perdre soi-même ? 💬 Et vous : qu’est-ce qui se cache derrière votre difficulté à dire non ? Si vous ressentez le besoin d’un accompagnement personnalisé pour apprendre à vous affirmer, poser vos limites et construire des relations plus saines, vous pouvez me contacter directement via mon site internet: www.otourdesoi.ch. Très belle écoute, Un podcast réalisé par Sabrina Marty www.otourdesoi.ch © Tous droits réservés Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  3. Jul 29

    (Re)trouver votre juste place dans vos relations - 023

    Avez-vous parfois l'impression de porter la relation à bout de bras ? Et si, avec les meilleures intentions, vous aviez peu à peu quitté votre juste place ? Dans cet épisode d'Ô tour de soi, je vous invite à explorer une question essentielle : comment retrouver votre juste place dans vos relations ? À travers des exemples concrets et des réflexions issues de mon expérience de thérapeute et de mon propre parcours, nous aborderons trois déséquilibres relationnels très fréquents : ✨ Se sentir responsable des émotions de l'autre✨ Donner en espérant, parfois inconsciemment, recevoir en retour✨ Le surinvestissement et la difficulté à laisser à l'autre sa part de responsabilité Parce qu'aimer ne signifie pas tout porter. Une relation équilibrée ne repose pas sur le sacrifice, mais sur une responsabilité partagée, où chacun peut grandir à son rythme tout en restant profondément en lien. À la fin de cet épisode, je vous proposerai, comme à mon habitude, une question de réflexion personnelle pour vous aider à observer vos relations avec davantage de douceur et de conscience. Dans cet épisode, nous parlons notamment de : Trouver sa juste place dans la relationSe libérer de la responsabilité des émotions de l'autreTrouver l'équilibre entre donner et recevoirComprendre le surinvestissement relationnel 🎧 Bonne écoute ! Si cet épisode vous a parlé, n'hésitez pas à le partager autour de vous ou à lui laisser ⭐⭐⭐⭐⭐. C'est grâce à vous que le podcast peut continuer à grandir et à semer, épisode après épisode, de nouvelles graines de réflexion. Si vous souhaitez un accompagnement personnalisé, contactez-moi sur otourdesoi.ch. Je me ferai un plaisir d'échanger avec vous et de voir comment je peux vous accompagner. Continuons de semer des graines pour des relations de qualité! Je vous accompagne pour cela. Un podcast réalisé par Sabrina Marty www.otourdesoi.ch © Tous droits réservés Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  4. Jul 15

    Co-créer le chaos relationnel : comprendre les dynamiques invisibles - 022

    Pourquoi certaines disputes reviennent-elles toujours ? Pourquoi avons-nous parfois l'impression de reproduire les mêmes scénarios dans notre couple, avec nos enfants ou au travail ? Dans cet épisode d'Ô tour de soi, je vous invite à découvrir comment nous pouvons, sans nous en rendre compte, co-créer certaines dynamiques relationnelles. Derrière les conflits, les silences, les reproches ou la distance se cachent souvent des besoins, des peurs, des blessures et des mécanismes inconscients qui influencent nos relations. À travers des exemples concrets, vous découvrirez : pourquoi une relation ne se résume pas à deux personnes, mais à une dynamique qui se construit ensemble ?comment reconnaître les mécanismes qui entretiennent les conflits?une explication simple du triangle dramatique de Karpman (sauveur, victime, bourreau) ;comment sortir des schémas répétitifs sans chercher à changer l'autre ;un exercice concret pour transformer vos relations grâce à de petits changements. Cet épisode s'adresse à toutes les personnes qui souhaitent améliorer leur communication, construire des relations plus saines, renforcer leur couple, vivre une parentalité plus sereine ou mieux comprendre les liens qui les unissent aux autres. Parce qu'il suffit parfois qu'une seule personne modifie légèrement sa manière d'être en relation pour que toute la dynamique commence à évoluer. 🎧 Bonne écoute ! Un podcast réalisé par Sabrina Marty www.otourdesoi.ch © Tous droits réservés Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  5. Jul 1

    Arrêter de subir ses relations : reprendre son pouvoir intérieur - 021

    Avez-vous parfois l'impression que votre bien-être dépend du comportement des autres ? Que votre conjoint, votre enfant, un collègue ou un proche devrait changer pour que la relation s'améliore ? Dans cet épisode de Ô tour de soi, le podcast qui explore les liens du cœur, je vous invite à changer de regard sur les difficultés relationnelles. Sans culpabiliser ni minimiser les comportements parfois blessants des autres, je propose une réflexion simple mais essentielle : qu'est-ce qui dépend réellement de moi dans cette relation ? À travers une approche systémique accessible et de nombreux exemples concrets issus de la vie quotidienne, vous découvrirez comment retrouver une marge d'action lorsque vous avez l'impression de subir une relation. Dans cet épisode, vous découvrirez notamment : pourquoi attendre que l'autre change nous fait souvent perdre notre pouvoir d'agir ;la différence entre être responsable et être coupable ;comment les relations fonctionnent comme un système où chacun s'influence mutuellement ;trois questions puissantes pour reprendre votre pouvoir intérieur ;des pistes concrètes pour sortir des schémas répétitifs et créer des relations plus sereines. Cet épisode s'adresse à toute personne qui souhaite améliorer ses relations de couple, familiales, amicales ou professionnelles, apprendre à poser des limites, développer une communication plus apaisée et retrouver davantage de liberté dans sa manière d'être en lien avec les autres. 🎧 Bonne écoute ! Pour aller plus loin :🌿 Site : https://otourdesoi.ch🌿 Instagram & Facebook : @otourdesoi #relations #couple #parentalité #communication #limites #développementpersonnel #intelligenceémotionnelle #responsabilité #systémique #famille #bienêtre #podcast #otourdesoi Un podcast réalisé par Sabrina Marty www.otourdesoi.ch © Tous droits réservés Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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