Sheno El Seha Podcast - بودكاست شنو الصحة؟

Alphacast - ألفا كاست

بودكاست شنو الصحة؟ يقدّمه سيف الياسي على منصات Alphacast، يفتح لك أبواب عالم الصحة من أوسعها: اللياقة، التغذية، العافية الجسدية والنفسية.يستضيف فيه نخبة من الأطباء والخبراء ليجيبوا عن تساؤلاتك، يوضحوا الحقائق، ويفندوا الخرافات.إن كنت تبحث عن محتوى صحي موثوق، مبسّط، وشيّق… فهذا البودكاست هو وجهتك.الآن على جميع منصات ألفا كاست: https://www.youtube.com/@Alphacast.Official https://www.instagram.com/alphacast.official/ https://www.tiktok.com/@alphcast.official Email:info@alphacast.ae للتواصل مع سيف الياسي: https://www.instagram.com/saifalyasi/ https://www.tiktok.com/@saifalyasi_

  1. Apr 8

    كيف تجعل طفلك ينام بسرعة وعمق ل 8 ساعات | بودكاست شنو الصحة مع اخصائية نوم الاطفال ليال فياض

    في هذه الحلقة من بودكاست شنو الصحة؟ نستضيف خبيرة نوم الرضع والأطفال ليال للحديث عن نوم الطفل من الولادة وحتى سنوات الطفولة المبكرة، وكيف يمكن للأهل تحسين جودة نوم أطفالهم دون أخطاء شائعة قد لا يدركونها. كم ساعة يجب أن ينام حديثو الولادة؟ وما أنواع النوم المختلفة؟ وكيف تؤثر البيئة مثل درجة حرارة الغرفة، وضعية نوم الطفل، والإضاءة على نومه؟ هل للرضاعة الطبيعية أو الصناعية تأثير على مدة نوم الطفل؟ وهل هناك فرق بين نوم الأطفال المولودين طبيعيًا أو قيصريًا أو الخدج؟ نناقش أيضًا الساعة البيولوجية للأطفال، وتأثير نوم الأهل على نوم الطفل، والوقت المناسب لفصل الطفل في غرفة نومه، وكيف يستقر نومه مع تقدم العمر. كما نتطرق إلى دور الأب في تنظيم نوم الطفل، وأهمية القيلولة عند الأطفال فوق سنة ونصف، وتأثير السهر على تركيزهم ووزنهم، وكيف يمكن تهيئة الطفل للتأقلم مع بيئات مختلفة مثل السفر. حلقة مليئة بالنصائح العملية للأهل، مع شرح علمي مفصل يساعدهم على بناء روتين نوم صحي ومستقر لأطفالهم من البداية لاتنسوا الاشتراك بالقناة لتصلكم جميع حلقات برامج الفا كاست. مشاهدة ممتعة.. ————— المحتوى: 00:00 | مقدمة الحلقة 05:15 | الاختصاص وسبب اختياره 10:25 | كيف نوم الأطفال اليوم يمكن أن يتحسن وما الأخطاء الشائعة عند الأهل 13:00 | نوم حديثي الولادة 19:00 | العوامل التي تؤثر على نوم حديثي الولادة 22:09 | تأثير الساعة البيولوجية للأهل والغرفة على نوم الطفل 28:26 | درجة حرارة الغرفة 32:40 | وضعية نوم الطفل 35:15 | نصائح لتحسين نوم الطفل 41:48 | تأثير الرضاعة الطبيعية والرضاعة الصناعية على مدة النوم 43:51 | الفرق بين نوم الخدج أو الأطفال المولودين نظاميًا 49:30 | تأثير تعرض الطفل للشاشات على نومه 52:23 | الساعة البيولوجية للطفل ومتى تنتظم 56:26 | العمر المناسب لفصل الطفل في غرفة نومه 1:00:42 | العمر الذي يستقر فيه نوم الطفل 1:04:20 | نصائح للأهل لاستقرار نوم طفلهم 1:11:20 | دور الأب في نوم الطفل والتناوب بين الأب والأم 1:18:08 | نوم الأطفال بعمر سنة ونصف وما فوق وتأثير القيلولة 1:26:00 | الوقت المناسب لنوم الطفل بالليل 1:31:40 | تأثير السهر على الأطفال 1:34:24 | الإجراءات التي تساعد الطفل على التأقلم مع بيئات مختلفة  1:36:15 |روتين نوم كامل للطفل للتواصل معنا عبر الايميل Email: info@alphacast.ae حسابات ألفا كاست https://www.instagram.com/alphacast.official/ https://www.tiktok.com/@alphcast.official حساب بودكاست شنو الصحة على الانستغرام  https://www.instagram.com/shenoelseha.podcast/ للتواصل مع سيف الياسي: https://www.instagram.com/saifalyasi/ https://www.tiktok.com/@saifalyasi_ للتواصل مع ليال فياض https://www.instagram.com/layalfayad_sleepconsulting?igsh=MW0wcWkxMTF3ajE1dQ%3D%3D #بودكاست #الفا_كاست #طب #صحة #اطفال #النوم

    1h 48m

  2. Mar 25

    الحقيقة العلمية لبناء الأجسام | بودكاست شنو الصحة مع الدكتور وليد عبد الكريم

    ما هو بناء الأجسام؟ هل هو مجرد شكل عضلي… أم علم مرتبط بصحة الإنسان ووظائف جسمه؟ في هذه الحلقة من بودكاست شنو الصحة؟ يستضيف سيف الياسي  الدكتور وليد عبد الكريم للحديث عن أساسيات بناء الأجسام، تاريخه، وكيف تطور ليصبح علمًا يعتمد على فهم العضلات ووظيفتها، وليس فقط مظهرها. نتسائل هل كل معدات الجيم فعلاً تخدم وظيفة العضلة؟ وهل الشكل العضلي يعني بالضرورة صحة جيدة؟ وما الفرق بين بناء الأجسام وبناء القوة؟ نناقش أيضاً مفاهيم مهمة مثل الحمل التدريبي، التوافق العصبي العضلي، والفشل العضلي، وكيف تؤثر هذه العوامل على أداء اللاعب وتطوره. كما نتطرق إلى التمارين: تمارين المقاومة، تمارين وزن الجسم، والتمارين الهوائية… ما الفرق بينها؟ وأيهما يحرق الدهون فعلاً؟ وما علاقة نبضات القلب بحرق الدهون؟ ومتى أفضل وقت لممارسة الكارديو؟ ونناقش أيضاً: متى يمكن للأطفال البدء بتمارين المقاومة؟ وهل يمكن لمن هم فوق سن الثلاثين بناء عضلات؟ وما تأثير التركيز على الشكل الخارجي فقط على توازن العضلات في الجسم؟ حلقة مليئة بالمفاهيم الأساسية لكل شخص مهتم بالرياضة والصحة، بعيداً عن المفاهيم الخاطئة الشائعة. نتمنى لكم مشاهدة ممتعة ومفيدة… ولا تنسون الاشتراك بالقناة حتى توصلكم حلقات شنو الصحة؟ الجديدة —————————- المحتوى: 00:00 | مقدمة الحلقة 08:20 | تعريف بناء الأجسام وتاريخه 23:05 | تمارين المقاومة 28:19 | تعريف العضلات وأهميتها للإنسان 37:10 | الشكل العضلي لا يعني بالضرورة صحة 39:24 | الفرق بين بناء الأجسام وبناء القوة 43:09 | مكونات الحمل التدريبي 46:08 | متى يبدأ تأهيل الأطفال لتمارين المقاومة 50:44 | هل تمارين وزن الجسم تعتبر تمارين مقاومة 55:34 | التوافق العصبي العضلي 1:01:34 | التركيز على العضلات الظاهرة وتأثيره على ضعف عضلات الظهر 1:11:54 | الفشل العضلي والتحسس العضلي 1:18:34 | التغيير في المدارس ونوعية الرياضات المطلوبة 1:27:29 | بناء العضلات في عمر كبير 1:35:38 | تعريف التمارين الهوائية والفرق بينها وبين تمارين المقاومة 1:45:07 | التمارين الهوائية واللاهوائية وأيهما يحرق الدهون 1:54:13 | معدلات نبضات القلب وعلاقتها بحرق الدهون 2:00:41 | أفضل وقت للكارديو للتواصل معنا عبر الايميل Email: info@alphacast.ae حسابات ألفا كاست https://www.instagram.com/alphacast.official/ https://www.tiktok.com/@alphcast.official حساب بودكاست شنو الصحة على الانستغرام  https://www.instagram.com/shenoelseha.podcast/ للتواصل مع سيف الياسي: https://www.instagram.com/saifalyasi/ https://www.tiktok.com/@saifalyasi_ للتواصل مع الدكتور وليد عبد الكريم https://www.instagram.com/dr.walid_abdulkareem?igsh=cWUwa2RhMmsyamIz #بودكاست #الفا_كاست #طب #صحة

    2h 18m

  3. Feb 27

    الحقيقة القاسية عن عمليات تجميل الأنف | بودكاست شنو الصحة مع الدكتور محمد بن لاحج الفلاسي

    أين ينتهي الجمال… وأين تبدأ الوظيفة؟ الأنف ليس مجرد شكل خارجي يحدد ملامح الوجه، بل عضو أساسي في التنفس، وتنقية الهواء، وصحة الجيوب الأنفية. فمتى تكون جراحة الأنف ضرورة طبية؟ ومتى تكون تجميلية فقط؟ وهل يمكن الجمع بين الشكل المثالي والوظيفة السليمة دون التضحية بأحدهما؟ في هذه الحلقة نستضيف الدكتور محمد بن لاج الفلاسي، استشاري جراحة أورام الرأس والرقبة وجراحات الأنف، لنتحدث بعمق عن وظيفة الأنف والجيوب الأنفية، والانحراف الداخلي والخارجي، وكيف تؤثر هذه المشكلات على الحياة اليومية. كما نناقش عمليات تجميل الأنف: ما المضاعفات المحتملة؟ وهل تؤثر على وظيفة الأنف؟ من أين تأتي الغضاريف المستخدمة في الجراحة؟ وكيف يحدد الطبيب إن كان المريض مناسبًا للعملية؟ وما الذي يتحكم فعلًا في النتيجة النهائية؟ هل تكرار العمليات يؤثر على الأنف؟ وهل عمليات تجميل الوجه الأخرى قد تغيّر شكله؟ وماذا عن الفيلر… هل يمكنه تعديل الانحراف فعلًا؟ نناقش كذلك تأثير السوشال ميديا على زيادة الطلب على عمليات الأنف، وهل تختلف المعايير حسب العرق والجينات؟ وما نسبة الرجال مقارنة بالنساء في هذه العمليات؟ ولماذا تُعد عملية الأنف من أصعب العمليات التجميلية؟ وهل يجب أن يكون طبيب تجميل الأنف فنانًا بقدر ما هو جراحًا؟ وما النصيحة الأهم لمن يفكر في إجراء العملية؟ حلقة جديدة من بودكاست شنو الصحة مع سيف الياسي توازن بين العلم والجمال… وبين الوظيفة والشكل. نتمنى لكم مشاهدة ممتعة ومفيدة، ولا تنسون الاشتراك بالقناة حتى توصلكم الحلقات الجديدة من بودكاست شنو الصحة _____ المحتوى: 00:00 | مقدمة الحلقة 10:58 | التعريف بالطبيب ولماذا اختار هذا التخصص 18:11 | وظيفة الأنف 22:12 | وظيفة الجيوب الأنفية 27:50 | الانحراف الخارجي والداخلي للأنف 31:57 | العمليات الجراحية للأنف 38:50 | مضاعفات عمليات تجميل الأنف 40:50 | وتحديد توقعات ونتائج العملية 47:54 | فترة الاستشفاء ومدة العودة للحياة الطبيعية 50:29 | تأثير العمليات المتكررة على الأنف 56:09 | هل عمليات الوجه الأخرى (مثل الشفايف) تؤثر على شكل الأنف؟ 59:09 | هل يجب أن يكون طبيب تجميل الأنف فنانًا؟ والجانب النفسي في القرار 1:02:40 | تأثير السوشال ميديا على زيادة عمليات تجميل الأنف 1:06:39 | هل الأنف يكبر مع العمر؟ 1:07:46 | هل الفيلر يعالج انحراف الأنف؟ 1:09:35 | اختلاف معايير الجمال حسب الجينات والعرق ونسبة الرجال للنساء في العمليات 1:15:25 | لماذا تعتبر عملية الأنف من أصعب العمليات التجميلية؟ 1:19:22 | نصيحة للأشخاص المقبلين على عملية تجميل الأنف للتواصل معنا عبر الايميل Email: info@alphacast.ae حسابات ألفا كاست https://www.instagram.com/alphacast.official/ https://www.tiktok.com/@alphcast.official حساب بودكاست شنو الصحة على الانستغرام  https://www.instagram.com/shenoelseha.podcast/ للتواصل مع سيف الياسي: https://www.instagram.com/saifalyasi/ https://www.tiktok.com/@saifalyasi_ للتواصل مع الدكتور محمد الفلاسي https://www.instagram.com/drfalasi?igsh=dTlvZXpoZWxvbDB6 #بودكاست #الفا_كاست #طب #صحة #تجميل_الانف #الجيوب_الأنفية

    1h 24m

  4. Feb 4

    الحقيقة التي يكرهها الاطباء! | بودكاست شنو الصحة مع الدكتور كريم علي

    لماذا يزداد عدد المرضى رغم التقدم الطبي الهائل؟ وهل يمكن أن يكون الإنسان سبب مرضه بنفسه؟ ومع ازدياد متوسط العمر، هل زادت الأمراض فعلاً… أم تغيّرت نظرتنا للصحة والمرض؟ في هذه الحلقة نناقش أسئلة جريئة تخرج عن التيار التقليدي في الطب: هل تحوّل الطب من طب يحافظ على الصحة إلى طب يعالج المرض فقط؟ ولماذا يتعرض بعض الأطباء للهجوم عندما يتحدثون خارج الإطار المعتاد؟ نغوص في جذور المرض من مستوى الخلية: هل يبدأ المرض من الخلية؟ وماذا تحتاج الخلية لتبقى صحية من ناحية التغذية ونمط الحياة؟ وكيف يساهم إدمان السكريات وارتفاع الكورتيزول في إضعاف الجسم؟ كما نتطرق لموضوع السرطان من زاوية مختلفة: هل وجود خلايا سرطانية أمر طبيعي؟ وكيف تؤثر بيئة الجسم المسمّمة على تعطيل النظام الداخلي؟ وما دور الميلاتونين كمضاد أكسدة في حماية الجسم؟ ونناقش الحلول الشائعة اليوم: هل إبر التنحيف وعمليات قص المعدة هي الحل الوحيد؟ أم أن تغيير نمط الحياة هو الأساس الحقيقي؟ ولا نغفل محور التغذية: من الحليب البقري ومنتجات الألبان، إلى السعرات الحرارية، هل كمية الأكل هي التي تحدد الوزن أم نوعية الطعام هي التي تحدد الصحة؟ وما رأي الدكتور في نظام الكارنيفور، النظام النباتي، والهرم الغذائي الجديد؟ كما نخصص جزءًا مهمًا للصحة في رمضان: النوم، التغذية، القهوة، وكيف يمكن الخروج من الشهر بصحة أفضل ووزن أقل. كل هذه الأسئلة وأكثر ناقشناها في هذه الحلقة من بودكاست شنو الصحة؟ مع المقدم سيف الياسي وضيفه الدكتور كريم علي. نتمنى لكم مشاهدة ممتعة ومفيدة… ولا تنسون الاشتراك بالقناة حتى توصلكم حلقات شنو الصحة الجديدة  _____ المحتوى 00:00 | مقدمة الحلقة 06:45 | لماذا يزداد عدد المرضى رغم تطور الطب؟ 08:27 | هل يمكن للإنسان أن يُمرِض نفسه؟ 10:10 | هل زيادة العمر البشري رافقها زيادة في الأمراض؟ 12:48 | هل الطب نفسه ساهم في زيادة الأمراض؟ 14:11 | الهجوم على الدكتور بسبب حديثه عكس التيار وانتقادات من أطباء 18:05 | وهل تحوّل الطبيب من طبيب صحة إلى طبيب مرض؟ 21:49 | إبر التنحيف وعمليات قص المعدة: هل هي الحل الوحيد؟ 26:09 | هل يبدأ المرض من الخلية؟ 28:30 | ماذا تحتاج الخلية لتكون صحية؟ (من ناحية التغذية) 40:07 | كيف نتخلص من إدمان السكريات؟ 43:13 | مسببات ارتفاع الكورتيزول والعناصر الأساسية للصحة 49:24 | الخلايا السرطانية: كيف تتكون؟ وكيف يمكن الكشف عنها داخل الجسم؟ 1:03:17 | النوم في رمضان 1:08:21 | نصائح غذائية خلال شهر رمضان 1:11:16 | تنظيم النوم في رمضان 1:15:40 | شرب القهوة في رمضان 1:19:08 | الكوليسترول: لماذا هو نعمة؟ 1:38:42 | الحليب البقري ومنتجات الألبان وأضرارها المحتملة 1:50:49 | السعرات الحرارية: كمية الأكل تحدد الوزن ونوعه يحدد الصحة 2:02:20 | رأي الدكتور في نظام الكارنيفور 2:09:34 | أساسيات التغذية، النظام النباتي، والهرم الغذائي الجدي للتواصل معنا عبر الايميل Email: info@alphacast.ae حسابات ألفا كاست https://www.instagram.com/alphacast.official/ https://www.tiktok.com/@alphcast.official حساب بودكاست شنو الصحة على الانستغرام  https://www.instagram.com/shenoelseha.podcast/ للتواصل مع سيف الياسي: https://www.instagram.com/saifalyasi/ https://www.tiktok.com/@saifalyasi_ للتواصل مع الدكتور كريم علي https://www.instagram.com/drkareemali/ #بودكاست #الفا_كاست #طب #صحة #كريم_علي #فكر_تانى

    2h 13m

  5. Jan 22

    رحلة المرأة: من أول دورة إلى سن الأمل | بودكاست شنو الصحة مع القابلة القانونية فرح كنج

    كيف تطورت مهنة القبالة من الداية التقليدية إلى القابلة القانونية؟ وما الفرق بينها وبين الشخص الذي يساعد الأم أثناء الولادة (الدولا)؟ وكيف يمكن دمج دور القابلة مع الطبيب لرفع جودة الرعاية أثناء الولادة؟ وفي حديثنا عن الولادة، ما هي فوائد الولادة الطبيعية؟ ومتى تستدعي بعض الحالات اللجوء للعملية القيصرية؟ وكيف كانت تجربة القابلة القانونية مع الولادة الثالثة وما الدروس التي تعلمتها؟ كما نتناول صحة المرأة على مدار حياتها: أول دورة للفتاة المراهقة، آلام الدورة الشهرية، مراحل الدورة الشهرية بالتفصيل، وكيف يمكن تنظيم الهرمونات ودور النوم في ذلك. ونتحدث عن مرحلة ما قبل انقطاع الطمث: ما أبرز التغيرات الجسدية والنفسية، وكيف يمكن للمرأة السيطرة على الأعراض للعبور بسلام؟ وما دور مبادرات التثقيف المجتمعي في مساعدة النساء خلال هذه المرحلة؟ ولا نغفل مرحلة انقطاع الطمث نفسها، حيث نناقش الهرمونات البديلة ودورها في تحسين جودة الحياة، وأهمية فهم دورة القمر وتأثيرها على الجسد، وصولاً إلى سن الأمل وكيفية التعامل معه. كل هذه الأسئلة وأكثر ناقشناها في هذه الحلقة من بودكاست شنو الصحة؟ مع المقدم سيف الياسي وضيفتنا القابلة القانونية فرح كنج، لنكشف لكم دور القبالة الحديثة في حياة المرأة. نتمنى لكم مشاهدة ممتعة ومفيدة… ولا تنسون الاشتراك بالقناة حتى توصلكم الحلقات الجديدة. ________ المحتوى: 00:00 | مقدمة الحلقة 02:17 | مهنة القبالة 08:13 | كيف أخذ الطب دور الداية التقليدية 12:59 | دور القابلة في العصر الحديث 22:56 | فوائد الولادة الطبيعية 25:03 | الحالات التي تتطلب العملية القيصرية 27:53 | الفرق بين القابلة القانونية والدولا 32:17 | دمج دور القابلة مع الطبيب 34:44 | المخاطر المحتملة لوجود القابلة القانونية 36:19 | أول دورة للفتاة المراهقة 40:47 | آلام الدورة الشهرية 46:20 | مراحل الدورة الشهرية 50:25 | نصائح لتنظيم هرمونات المرأة 57:05 | تأثير النوم على جسم المرأة خلال الدورة 1:00:29 | مرحلة ما قبل انقطاع الطمث 1:09:10 | حلول للسيطرة على مرحلة ما قبل انقطاع الطمث 1:19:39 | مبادرات تثقيف المجتمع لدعم النساء 1:24:28 | الفوط الصحية أم السدادات القطنية أثناء الدورة 1:27:32 | مرحلة انقطاع الطمث 1:31:01 | الهرمونات البديلة بعد انقطاع الطمث 1:35:14 | دورة القمر 1:39:36 | سن الأمل للتواصل معنا عبر الايميل Email: info@alphacast.ae حسابات ألفا كاست https://www.instagram.com/alphacast.official/ https://www.tiktok.com/@alphcast.official حساب بودكاست شنو الصحة على الانستغرام  https://www.instagram.com/shenoelseha.podcast/ للتواصل مع سيف الياسي: https://www.instagram.com/saifalyasi/ https://www.tiktok.com/@saifalyasi_ للتواصل مع القابلة القانونية فرح كنج https://www.instagram.com/rawadeidd/ #بودكاست #الفا_كاست #صحة #المراه #هرمونات #الدورة_الشهرية #الولادة

    1h 45m

  6. Jan 7

    الجسم الرياضي ليس بالضرورة جسم صحي | بودكاست شنو الصحة مع الكوتش رواد عيد

    هل يمكن لشخص واحد أن يجمع بين كمال الأجسام (Bodybuilding) والجري (Running)؟ وهل فعلًا الجري يدمّر العضلات كما يعتقد البعض، أم يمكن أن يكون جزءًا من بناء جسم قوي وصحي؟ في هذه الحلقة من بودكاست شنو الصحة، يفتح سيف الياسي حوارًا رياضيًا معمّقًا مع الكوتش رواد عيد حول تجربة الرياضي الذي اختار الجمع بين الجري وتمارين القوة، وما يُعرف اليوم بمفهوم الرياضي الهجين (Hybrid Athlete). في البداية ما هو الكروس فيت (CrossFit)؟ وما علاقته بالجري وكمال الأجسام؟ وهل يغيّر شكل الجسم فعلًا؟ ولماذا يُنصح الإنسان بالجري؟ وما الهدف الصحي منه؟ ولماذا يفضّل العدّاؤون الجري على الساحل وفي ساعات الصباح؟ نناقش أيضًا كيفية البدء بالجري بطريقة صحيحة، وتجنّب إصابات المفاصل، سواء في الخارج أو على جهاز المشي (Treadmill)، مع الحديث عن برامج المبتدئين، الماراثون (Marathon)، ومعدّل نبضات القلب الطبيعي أثناء الجري. الحلقة تتطرّق بوضوح إلى السؤال الأهم: هل الجري يؤثر سلبًا على الكتلة العضلية؟ ولماذا يبتعد عنه لاعبو كمال الأجسام؟ وكيف يمكن التمرين بطريقة متوازنة تجمع بين الجري وتمارين المقاومة داخل النادي؟ كما يشارك الكوتش رواد رحلته الشخصية في بناء جسمه، وصعوبة رياضة كمال الأجسام، قبل التوسّع في الحديث عن الهايروكس (HYROX): ما هي هذه الرياضة؟ كيف تجمع بين التحمل والقوة؟ ما الفئات العمرية التي يمكنها المشاركة؟ وما مستقبلها كرياضة تنافسية عالمية؟ وأخيرًا، مقارنة الهايروكس بالكروس فيت من ناحية الإصابات وتأثيرها على الجسم. ———————- المحتوى: 00:00 | مقدمة الحلقة 10:00 |  الكروس فيت (CrossFit) 15:35 | هل الكروس فيت يغيّر شكل الجسم؟ 26:26 | لماذا يُنصح بالجري؟ 33:15 | الجري على الساحل وفي الصباح 36:30 | نصائح البداية بالجري 39:16 | برنامج المبتدئين في الجري 50:21 | معدّل نبضات القلب الطبيعية أثناء الجري. 57:23 | هل الجري يسبب خسارة العضلات؟ 1:01:46 | مفهوم الرياضي الهجين (Hybrid Athlete) 1:05:16 | التمارين المناسبة لمن يحب الجري داخل النادي. 1:08:59 | بدايات الكوتش رواد وبناء جسمه. 1:18:23 | لماذا تُعد كمال الأجسام من أصعب الرياضات؟ 1:27:25 | الهايروكس (HYROX) 1:40:23 | مقارنة الهايروكس (HYROX) بالكروس فيت (CrossFit)  للتواصل معنا عبر الايميل Email: info@alphacast.ae حسابات ألفا كاست https://www.instagram.com/alphacast.official/ https://www.tiktok.com/@alphcast.official حساب بودكاست شنو الصحة على الانستغرام  https://www.instagram.com/shenoelseha.podcast/ للتواصل مع سيف الياسي: https://www.instagram.com/saifalyasi/ https://www.tiktok.com/@saifalyasi_ للتواصل مع الكوتش رواد عيد https://www.instagram.com/rawadeidd/ #بودكاست #الفا_كاست #رياضة #صحة

    1h 55m

  7. 12/19/2025

    اسرار الصحة الجنسية للرجل! | بودكاست شنو الصحة مع الدكتور يمان التل

    كيف نعرّف الصحة الجنسية للرجل؟ وهل هناك فعلًا مواصفات للرجل المثالي صحيًا وجنسيًا؟ ومتى يصبح انخفاض هرمون التستسترون مشكلة تحتاج إلى تدخل طبي؟ تحدثنا عن الطول والشكل والسماكة “المثالية” للعضو الذكري؟ وهل لهذه العوامل تأثير حقيقي على المتعة الجنسية؟ وما رأي الطب في الختان، والجنس الشرجي، والقذف السريع، والمنشطات الجنسية؟ نناقش أيضًا الضعف الجنسي، أسبابه، علاماته، والعوامل التي تساعد على تحسين الأداء الجنسي، إضافة إلى تأثير التدخين، السكري، والسمنة على الصحة الجنسية للرجل. ثم انتقلنا للحديث عن الانتصاب الصباحي تعريفه وهل هو مفهوم صحيح؟ كما تتناول الحلقة موضوع دعامة الانتصاب: ما هي؟ متى تُستخدم؟ هل تدوم مدى الحياة؟ ونتطرق إلى مفاهيم مثل العضو النامي والمنكمش، والحديث الطبي حول العادة السرية عند الأطفال. كل هذه المواضع وأكثر ناقشها سيف الياسي في حلقة توعوية وشاملة من بودكاست شنو الصحة مع الدكتور يمان التل، استشاري جراحة المسالك البولية واستشاري طب الجنس، وأحد أكثر الأطباء خبرة في عمليات دعامة الانتصاب، حلقة تهدف إلى تصحيح المفاهيم الخاطئة وتقديم المعلومة الطبية كما هي، بعيدًا عن الخوف أو المبالغة.  ______ المحتوى: 00:00 | مقدمة الحلقة  04:43 | ومجال عمله الطبي. 09:52 | محاور النقاش الأولى مع المرضى. 11:47 | مواصفات الرجل المثالي صحيًا وجنسيًا. 22:50 | هرمون التستسترون وأعراض انخفاضه. 30:02 | الطول والشكل والسماكة المثالية للعضو الذكري. 33:45 | هل الطول يؤثر على المتعة الجنسية؟ 37:50 | هل السماكة تؤثر على المتعة؟ 42:40 | هل شكل العضو الذكري يؤثر على المتعة؟ 44:20 | الختان من الناحية العلمية. 50:44 | الجنس الشرجي. 53:49 | المشاكل الجنسية وعدم القدرة على الإنجاب. 56:53 | الضعف الجنسي وأسبابه. 1:01:12 | عوامل تساعد على تحسين الأداء الجنسي. 1:05:09 | العلامات التي تدل على الضعف الجنسي. 1:07:12 | تأثير التدخين على الانتصاب. 1:09:04 | الانتصاب الصباحي. 1:14:08 | أنواع الانتصاب. 1:15:40 | تأثير السكري على القدرة الجنسية. 1:16:48 | القذف السريع. 1:19:10 | المنشطات والمؤثرات الجنسية. 1:25:15 | دعامة الانتصاب: التعريف وتفاصيل العملية. 1:32:25 | ديمومة دعامة الانتصاب والحاجة للتبديل. 1:36:50 | العضو النامي والعضو المنكمش. 1:38:48 | العادة السرية عند الأطفال من منظور طبي. 1:40:40 | نصيحة الدكتور للشباب للتواصل معنا عبر الايميل Email: info@alphacast.ae حسابات ألفا كاست https://www.instagram.com/alphacast.official/ https://www.tiktok.com/@alphcast.official حساب بودكاست شنو الصحة على الانستغرام  https://www.instagram.com/shenoelseha.podcast/ للتواصل مع سيف الياسي: https://www.instagram.com/saifalyasi/ https://www.tiktok.com/@saifalyasi_ للتواصل مع الدكتور يمان التل https://www.instagram.com/doctor.yaman/ #بودكاست #الفا_كاست #الصحة_الجنسية #جنس

    1h 43m

  8. 12/05/2025

    التغذية والرياضة الصحيحة للمصابين بالسكري | بودكاست شنو الصحة محمد سلطان

    ما هو سكر النوع الأول؟ وكيف يبدأ فجأة ويغيّر حياة الشخص؟ وما الأعراض التي قد تظهر قبل التشخيص؟ وهل يستطيع المصاب أن يعيش حياة طبيعية… بل ويصل للياقة أعلى من الأشخاص الأصحاء؟ كيف يختلف سكر النوع الأول عن النوع الثاني؟ ولماذا يحتاج المريض للإنسولين فوراً؟ وما أبرز الأخطاء التي تُقال للمصابين حول الرياضة… وهل فعلاً يجب أن يتجنبوها؟ ما العلاقة بين التمارين الرياضية وارتفاع أو انخفاض السكر؟ وما هي الوجبات المناسبة قبل التمرين وبعده؟ وما المكملات التي يمكن استخدامها بأمان؟ وكيف تتم متابعة السكر خلال اليوم؟ وما الفرق بين الفحص التقليدي وأجهزة القياس الحديثة؟ وما هي المضخة وكيف تعمل؟ وهل يمكن قياس الإنسولين نفسه داخل الجسم؟ كيف يؤثر الصيام المتقطع على سكر النوع الأول؟ وما هي الأكلات التي ترفع السكر بسرعة… وتلك التي تساعد على خفضه؟ وهل الفاكهة وعصيرها آمنان؟ وما الخطة التي اتبعها محمد سلطان ليقلّل وحدات الإنسولين اليومية وينزل نسبة السكر التراكمي؟ وكيف يحافظ على جسم رياضي وصحة ممتازة رغم إصابته بسكر النوع الأول منذ 12 سنة؟ وهل يعتبر سكر النوع الأول عائق في التمرين؟ وما أهم النصائح التي يقدمها للمرضى الجدد؟ وأهمية التوعية في المدارس؟ كل هذه الأسئلة وأكثر ناقشناها في هذه الحلقة من بودكاست شنو الصحة مع المقدم سيف الياسي، وضيف الحلقة محمد سلطان، الذي شارك تجربته الواقعية مع سكر النوع الأول وكيف حول التحدي إلى أسلوب حياة صحي ومتوازن. نتمنى لكم مشاهدة ممتعة ومفيدة… ولا تنسون الاشتراك بالقناة حتى تصلكم الحلقات الجديدة _______ المحتوى: 0:000| مقدمة الحلقة 5:20 | أعراض سكر النوع الأول  10:15 | الفرق بين سكر النوع الأول وسكر النوع الثاني 13:26 | نصائح الأطباء لمحمد في البداية 18:30 | أصعب مرحلة عاشها محمد مع المرض 20:27 | الإنسولين: مواعيد الجرعات والكميات 22:20 | تأثير التمارين الرياضية على ارتفاع أو انخفاض السكر 25:20 | الوجبات قبل وبعد التمرين 27:50 | المكملات الغذائية أثناء التمرين 29:52 | طرق فحص السكر في الدم وأفضل أوقاتها 32:02 | قياس الإنسولين  39:15 | الصيام المتقطع 43:33 |وجبات ترفع السكر 45:23 | الفاكهة وعصير الفاكهة 50:10 | وجبات تخفض السكر 52:10 | النظام الغذائي والرياضي  55:31 | كيف يحافظ على جسم رياضي وصحة ممتازة مع المرض 1:01:08 | الخضار وتأثيرها على مستوى السكر 1:02:22 | هل يستخدم محمد مكملات؟ وكيف بنى جسمه؟ 1:04:34 | نصائح للمصابين 1:06:30 | هل يشكل سكر النوع الأول عائقاً في التمرين؟ 1:11:40 | السكر التراكمي 1:11:59 | نصائح محمد للأشخاص الذين اكتشفوا إصابتهم حديثاً 1:17:05 | التوعية داخل المدارس للتواصل معنا عبر الايميل Email: info@alphacast.ae حسابات ألفا كاست https://www.instagram.com/alphacast.official/ https://www.tiktok.com/@alphcast.official حساب بودكاست شنو الصحة على الانستغرام  https://www.instagram.com/shenoelseha.podcast/ للتواصل مع سيف الياسي: https://www.instagram.com/saifalyasi/ https://www.tiktok.com/@saifalyasi_ للتواصل مع محمد سلطان  https://www.instagram.com/msultan_11/ #بودكاست #الفا_كاست #السكرى #رياضة #تغذية #تمرين

    1h 20m
See All (14)

About

بودكاست شنو الصحة؟ يقدّمه سيف الياسي على منصات Alphacast، يفتح لك أبواب عالم الصحة من أوسعها: اللياقة، التغذية، العافية الجسدية والنفسية.يستضيف فيه نخبة من الأطباء والخبراء ليجيبوا عن تساؤلاتك، يوضحوا الحقائق، ويفندوا الخرافات.إن كنت تبحث عن محتوى صحي موثوق، مبسّط، وشيّق… فهذا البودكاست هو وجهتك.الآن على جميع منصات ألفا كاست: https://www.youtube.com/@Alphacast.Official https://www.instagram.com/alphacast.official/ https://www.tiktok.com/@alphcast.official Email:info@alphacast.ae للتواصل مع سيف الياسي: https://www.instagram.com/saifalyasi/ https://www.tiktok.com/@saifalyasi_

Information