Alfabet Głosu

Katarzyna Kazańska - Daj Sobie Głos!

„Alfabet głosu” to podcast Katarzyny Kazańskiej – trenerki emisji głosu, psycholożki i twórczyni marki Daj Sobie Głos. Co dwa tygodnie zabieram Cię w podróż przez kolejne litery alfabetu, które kryją w sobie tematy związane z głosem, mową i komunikacją. Opowiadam, jak dbać o głos, jak go rozwijać i jak sprawić, by stał się Twoim sprzymierzeńcem w pracy i w codziennych sytuacjach. Jeśli chcesz mówić pewniej, wyraźniej i z większą swobodą – ten podcast jest dla Ciebie.

  1. Jul 9

    Z jak Zmiana | Alfabet Głosu #22 – Dlaczego większość osób poddaje się za wcześnie?

    W tym odcinku kończymy podstawową serię Alfabet Głosu literą Z jak Zmiana. Opowiadam o tym, dlaczego nauka emisji głosu nie polega wyłącznie na wykonywaniu ćwiczeń, ale przede wszystkim na budowaniu nowych nawyków. Dowiesz się: ✔ dlaczego zmiana głosu wymaga czasu, ✔ jakie są etapy zmiany według psychologii, ✔ dlaczego większość osób potrzebuje miesięcy, zanim zdecyduje się rozpocząć pracę, ✔ czym są nawroty i dlaczego nie oznaczają porażki, ✔ jak obserwować własny głos, aby rozwijać go świadomie. To odcinek nie tylko o głosie, ale również o zmianie, która dotyczy każdego z nas. Jeżeli pracujesz głosem — jako nauczyciel, trener, psycholog, prawnik, przedsiębiorca czy twórca internetowy — znajdziesz tutaj wiele praktycznych wskazówek. 🎧 Posłuchaj i sprawdź, na którym etapie zmiany jesteś właśnie teraz.   👉 Zasubskrybuj i zostaw komentarz! A przed pracą koniecznie rozgrzej swój głos! https://dajsobieglos.pl/rozgrzewki-glosu/ --------------------------- Nazywam się Katarzyna Kazańska i tworzę markę Daj Sobie Głos!. W podcaście „Alfabet głosu” dzielę się wiedzą i doświadczeniem, pokazując, że głos to nie tylko narzędzie pracy, ale także droga do samoakceptacji i pewności siebie. Będzie mi miło, gdy postawisz mi kawę na https://buycoffee.to/daj_sobie_glos Zapraszam na moją stronę https://dajsobieglos.pl/ i na media społecznościowe: https://www.facebook.com/katarzyna.daj.sobie.glos https://www.instagram.com/daj_sobie_glos Chcesz porozmawiać o swoim głosie? Umów się na niezobowiązujące, półgodzinne spotkanie! https://zcal.me/ZagI4

  2. Jun 25

    W jak Wystąpienia | Alfabet Głosu #21 – Czy wiesz, że Ty też występujesz publicznie?

    Moja gościni, Marzena Sierociuk-Perzyna, trenerka wystąpień publicznych znana jako Jubiler Wystąpień Publicznych, udowadnia, że występujemy publicznie znacznie częściej, niż nam się wydaje. Wystąpieniem publicznym może być prezentacja na spotkaniu firmowym, rozmowa z klientem, autoprezentacja, a nawet randka. W tym odcinku rozmawiamy o tym: 🎤 czym naprawdę są wystąpienia publiczne, 🎤 dlaczego nie są zarezerwowane dla mówców, trenerów i polityków, 🎤 czy trzeba mieć talent, żeby dobrze występować, 🎤 jak budować autentyczność podczas mówienia, 🎤 po co współpracować z trenerem wystąpień publicznych, 🎤 dlaczego książki, kursy i AI nie zastąpią informacji zwrotnej od człowieka, 🎤 jakie jedno pytanie warto sobie zadać przed każdym wystąpieniem. To rozmowa dla każdego, kto mówi do ludzi – niezależnie od tego, czy prowadzi szkolenia, sprzedaje, uczy, zarządza zespołem czy po prostu chce skuteczniej komunikować się na co dzień. Marzena Sierociuk-Perzyna Trenerka wystąpień publicznych, prelegentka, konferansjerka i szkoleniowiec = prowadząca działalność pod marką - Jubiler wystąpień publicznych. Od ponad 7 lat szlifuje i dodaje blasku słowom oraz mówiącym je osobom. Uczy tego CO mówić i JAK - aby inni chcieli nas słuchać. Sama również występuje – na webinarach, konferencjach, w podcastach. Czy to w roli prelegentki czy prowadzącej/konferansjerki/moderatorki. Prowadzi warsztaty, szkolenia a także prelekcje dla studentów. Jest również jednym z Opiekunów Prelegentów i konferansjerką podczas TEDxLublin. Pokazuje innym, że wystąpienia publiczne to nie tylko wielka scena - lecz także rozmowa z Klientem, przedstawienie się na networkingu czy rozmowa rekrutacyjna. W pracy z Klientami przyświecają jej dwa cele: aby Mówca czuł się komfortowo ze swoim wystąpieniem, a także by Odbiorca wyniósł z niego wartość dla siebie. www: https://jubilerwystapien.pl/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/marzena-sierociuk-perzyna/ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100090484383419 IG: https://www.instagram.com/jubiler_wystapienpublicznych/ 👉 Zasubskrybuj i zostaw komentarz! --------------------------- Nazywam się Katarzyna Kazańska i tworzę markę Daj Sobie Głos!. W podcaście „Alfabet głosu” dzielę się wiedzą i doświadczeniem, pokazując, że głos to nie tylko narzędzie pracy, ale także droga do samoakceptacji i pewności siebie. Będzie mi miło, gdy postawisz mi kawę na https://buycoffee.to/daj_sobie_glos Zapraszam na moją stronę https://dajsobieglos.pl/ i na media społecznościowe: https://www.facebook.com/katarzyna.daj.sobie.glos https://www.instagram.com/daj_sobie_glos Chcesz porozmawiać o swoim głosie? Umów się na niezobowiązujące, półgodzinne spotkanie! https://zcal.me/ZagI4

  3. Jun 11

    U jak Uważność | Alfabet Głosu #20 – Jak uważność wpływa na Twój głos i wystąpienia?

    Czy wiesz, że uważność może pomóc Ci lepiej mówić? W tym odcinku „Alfabetu Głosu” opowiadam o tym, dlaczego praca nad głosem jest jednocześnie treningiem uważności. Kiedy uczysz się świadomie obserwować oddech, napięcia mięśniowe, rezonans i inne reakcje swojego ciała, łatwiej kontrolujesz głos, radzisz sobie ze stresem i skuteczniej komunikujesz się z innymi. Usłyszysz także: ✅ czym jest uważność w pracy głosem, ✅ dlaczego napięcie w ciele natychmiast odbija się na jakości głosu, ✅ jak przestać oceniać siebie podczas wystąpień, ✅ dlaczego samoocena wpływa na sposób mówienia, ✅ jak wykonać prosty skan ciała przed ważnym spotkaniem lub prezentacją, ✅ jak wykorzystać świadomy oddech, aby odzyskać spokój i kontrolę nad głosem. To odcinek dla wszystkich osób, które pracują głosem, występują publicznie, prowadzą szkolenia, uczą, sprzedają lub po prostu chcą mówić spokojniej i pewniej.   👉 Zasubskrybuj i zostaw komentarz! A przed pracą koniecznie rozgrzej swój głos! https://dajsobieglos.pl/rozgrzewki-glosu/ --------------------------- Nazywam się Katarzyna Kazańska i tworzę markę Daj Sobie Głos!. W podcaście „Alfabet głosu” dzielę się wiedzą i doświadczeniem, pokazując, że głos to nie tylko narzędzie pracy, ale także droga do samoakceptacji i pewności siebie. Będzie mi miło, gdy postawisz mi kawę na https://buycoffee.to/daj_sobie_glos Zapraszam na moją stronę https://dajsobieglos.pl/ i na media społecznościowe: https://www.facebook.com/katarzyna.daj.sobie.glos https://www.instagram.com/daj_sobie_glos Chcesz porozmawiać o swoim głosie? Umów się na niezobowiązujące, półgodzinne spotkanie! https://zcal.me/ZagI4

    U jak Uważność | Alfabet Głosu #20 – Jak uważność wpływa na Twój głos i wystąpienia?
  4. May 28

    T jak Tempo mowy | Alfabet Głosu #19 – Jak mówić wolniej, wyraźniej i spokojniej?

    Czy zdarza Ci się słyszeć: „Mów wolniej, bo nie nadążam”? A może w stresie zaczynasz mówić tak szybko, że tracisz kontrolę nad swoim głosem? W 19 odcinku podcastu „Alfabet Głosu” opowiadam o tempie mowy — jednym z najważniejszych elementów komunikacji i emisji głosu. O tym, jak tempo wpływa na emocje, autorytet, odbiór Twojej wypowiedzi i poziom stresu. W tym odcinku usłyszysz m.in.: co ma stres do tempa mowy co tempo wypowiedzi mówi o Twoim stanie psychofizycznym, jak wpływa na odbiór ocenę Twoich kompetencji, do czego służy pauza, jakie ćwiczenia pomagają pracować nad tempem mówienia. Będzie też o oddechu kwadratowym, świadomym używaniu ciszy i o tym, dlaczego czasem warto powiedzieć mniej… ale spokojniej.   👉 Zasubskrybuj i zostaw komentarz! A przed pracą koniecznie rozgrzej swój głos! https://dajsobieglos.pl/rozgrzewki-glosu/ --------------------------- Nazywam się Katarzyna Kazańska i tworzę markę Daj Sobie Głos!. W podcaście „Alfabet głosu” dzielę się wiedzą i doświadczeniem, pokazując, że głos to nie tylko narzędzie pracy, ale także droga do samoakceptacji i pewności siebie. Będzie mi miło, gdy postawisz mi kawę na https://buycoffee.to/daj_sobie_glos Zapraszam na moją stronę https://dajsobieglos.pl/ i na media społecznościowe: https://www.facebook.com/katarzyna.daj.sobie.glos https://www.instagram.com/daj_sobie_glos Chcesz porozmawiać o swoim głosie? Umów się na niezobowiązujące, półgodzinne spotkanie! https://zcal.me/ZagI4

  5. May 14

    S jak Siła głosu | Alfabet Głosu #18 – Jak mówić głośno bez krzyczenia i bólu gardła?

    Dlaczego jedni są słyszalni nawet wtedy, gdy mówią spokojnie, a inni wkładają w mówienie mnóstwo energii, ale i tak słabo ich słychać? W tym odcinku podcastu „Alfabet Głosu” opowiadam o sile głosu — ale nie tylko w znaczeniu głośności. Mówię o tym: 🎙️ czym właściwie jest siła głosu, 🎙️ dlaczego głośniej nie zawsze znaczy lepiej, 🎙️ jak działa rezonans i dlaczego pomaga mówić donośnie bez wysiłku, 🎙️ co wspólnego z głosem mają mięśnie brzucha i napięcie w gardle, 🎙️ jak ćwiczyć siłę głosu bez forsowania krtani, 🎙️ i dlaczego prawdziwa siła głosu to także wytrzymałość i swoboda. W odcinku znajdziesz też proste ćwiczenia praktyczne, które możesz zrobić od razu. To odcinek dla nauczycieli, trenerów, psychologów, przedsiębiorców, wokalistów i wszystkich osób, które pracują głosem albo po prostu chcą być lepiej słyszane — bez bólu gardła i bez krzyku.   👉 Zasubskrybuj i zostaw komentarz! A przed pracą koniecznie rozgrzej swój głos! https://dajsobieglos.pl/rozgrzewki-glosu/ --------------------------- Nazywam się Katarzyna Kazańska i tworzę markę Daj Sobie Głos!. W podcaście „Alfabet głosu” dzielę się wiedzą i doświadczeniem, pokazując, że głos to nie tylko narzędzie pracy, ale także droga do samoakceptacji i pewności siebie. Będzie mi miło, gdy postawisz mi kawę na https://buycoffee.to/daj_sobie_glos Zapraszam na moją stronę https://dajsobieglos.pl/ i na media społecznościowe: https://www.facebook.com/katarzyna.daj.sobie.glos https://www.instagram.com/daj_sobie_glos Chcesz porozmawiać o swoim głosie? Umów się na niezobowiązujące, półgodzinne spotkanie! https://zcal.me/ZagI4

  6. Apr 30

    R jak Rozgrzewka | Alfabet Głosu #17 – Dlaczego bez rozgrzewki Twój głos się męczy?

    W tym odcinku pokazuję coś, co zmienia pracę głosem o 180 stopni — rozgrzewkę głosu. Bo dokładnie tak jak nie zaczynasz treningu bez rozgrzewki ciała, tak samo nie powinnaś / nie powinieneś zaczynać mówienia bez przygotowania głosu. Z tego odcinka dowiesz się:  dlaczego głos męczy się szybciej bez rozgrzewki  co dokładnie rozgrzewać (i dlaczego to działa)  jak powinna wyglądać prosta rozgrzewka krok po kroku  co zrobić, żeby głos był lżejszy, bardziej nośny i mniej się męczył Opowiadam też historię, która pokazuje, jak ogromną zmianę może dać… jedna dobrze dobrana rozgrzewka. 💡 Wystarczy 5–10 minut, żeby Twój głos pracował zupełnie inaczej. 🎁 BONUS dla słuchaczy: Do końca maja możesz skorzystać z rabatu 10% na moje gotowe rozgrzewki głosu: Znajdziesz je na  https://dajsobieglos.pl/rozgrzewki-glosu/ kod rabatowy: KRÓLKAROL  👉 Zasubskrybuj i zostaw komentarz! --------------------------- Nazywam się Katarzyna Kazańska i tworzę markę Daj Sobie Głos!. W podcaście „Alfabet głosu” dzielę się wiedzą i doświadczeniem, pokazując, że głos to nie tylko narzędzie pracy, ale także droga do samoakceptacji i pewności siebie. Będzie mi miło, gdy postawisz mi kawę na https://buycoffee.to/daj_sobie_glos Zapraszam na moją stronę https://dajsobieglos.pl/ i na media społecznościowe: https://www.facebook.com/katarzyna.daj.sobie.glos https://www.instagram.com/daj_sobie_glos Chcesz porozmawiać o swoim głosie? Umów się na niezobowiązujące, półgodzinne spotkanie! https://zcal.me/ZagI4

  7. Apr 16

    P jak Psychologia głosu | Alfabet Głosu #16 – Jak emocje i stres wpływają na Twój głos?

    Czy zdarzyło Ci się, że Twój głos nagle się zmienił? Stał się słabszy, napięty, mniej pewny, mimo że fizycznie wszystko było w porządku? W tym odcinku podcastu Alfabet Głosu rozmawiam o psychologii głosu — czyli o tym, jak Twoja psychika wpływa na to, jak brzmisz. Bo głos to nie tylko technika. To także emocje, napięcie i to, co dzieje się w Twojej głowie. W odcinku mówię m.in.:  jak stres wpływa na głos i ciało  dlaczego w niektórych sytuacjach głos nagle się zmienia  czym jest dysfonia psychogenna   jak psychika może zabrać głos  na jakie sygnały warto zwracać uwagę  jak rozpoznać, że problem nie jest tylko fizyczny Opowiadam też o sytuacjach z pracy z klientami, gdzie zmiana głosu była sygnałem głębszego konfliktu. To odcinek dla Ciebie, jeśli:  pracujesz głosem  masz wrażenie, że w stresie brzmisz zupełnie inaczej  zdarza Ci się „tracić głos” w konkretnych sytuacjach  chcesz lepiej zrozumieć związek między emocjami a głosem Bo czasem problem z głosem nie zaczyna się w gardle, zaczyna się w głowie. Zapraszam po rozgrzewki głosu mp3 https://dajsobieglos.pl/rozgrzewki-glosu/   👉 Zasubskrybuj i zostaw komentarz! ----------------------------------------------------------------------------------------------------- Nazywam się Katarzyna Kazańska i tworzę markę Daj Sobie Głos!. W podcaście „Alfabet głosu” dzielę się wiedzą i doświadczeniem, pokazując, że głos to nie tylko narzędzie pracy, ale także droga do samoakceptacji i pewności siebie. Będzie mi miło, gdy postawisz mi kawę na https://buycoffee.to/daj_sobie_glos  Zapraszam na moją stronę https://dajsobieglos.pl/  i na media społecznościowe: https://www.facebook.com/katarzyna.daj.sobie.glos  https://www.instagram.com/daj_sobie_glos  Chcesz porozmawiać o swoim głosie? Umów się na niezobowiązujące, półgodzinne spotkanie! https://zcal.me/ZagI4

    P jak Psychologia głosu | Alfabet Głosu #16 – Jak emocje i stres wpływają na Twój głos?
  8. Apr 2

    O jak Oddech | Alfabet Głosu #15 – Jak oddychać, żeby głos był mocny i spokojny?

    Czy można mieć dobry głos bez dobrego oddechu? Krótka odpowiedź: nie bardzo. W odcinku „O jak Oddech” mówię o tym, jak ogromny wpływ na głos ma sposób oddychania — i dlaczego wiele osób nieświadomie utrudnia sobie mówienie. Poruszam m.in.: czym jest oddech wspierający głos jakie są najczęstsze błędy oddechowe przy mówieniu dlaczego pojawia się zadyszka, napięcie i brak stabilności głosu jak oddech wpływa na spokój, tempo i pewność mówienia To odcinek dla osób, które: 🎙 pracują głosem 🎓 uczą, szkolą, prowadzą spotkania 🎧 nagrywają podcasty lub wideo 💬 mają wrażenie, że brakuje im „powietrza” podczas mówienia Bo oddech to nie tylko fizjologia. To fundament Twojego głosu i Twojej komunikacji. Zapraszam po rozgrzewki głosu mp3 https://dajsobieglos.pl/rozgrzewki-glosu/ ----------------------------------------------------------------------------------------------------- Katarzyna Kazańska - Daj Sobie Głos! Trenerka emisji głosu i psycholożka z Lublina Szukam firm, które chcą przeszkolić swoje zespoły sprzedażowe, HR, trenerów wewnętrznych w zakresie zdrowego i efektywnego używania głosu. Szukam przedsiębiorców, którzy tracą głos gdy mówią publicznie, chcą mówić pewnie, zdrowo i przekonująco. www.dajsobieglos.pl www.linkedin.com/in/katarzynakazanska www.facebook.com/katarzyna.daj.sobie.glos tel: 509252548 mail: kontakt@katarzynakazanska.pl Umów się na spotkanie: https://zcal.me/Jp6dn

    O jak Oddech | Alfabet Głosu #15 – Jak oddychać, żeby głos był mocny i spokojny?

About

„Alfabet głosu” to podcast Katarzyny Kazańskiej – trenerki emisji głosu, psycholożki i twórczyni marki Daj Sobie Głos. Co dwa tygodnie zabieram Cię w podróż przez kolejne litery alfabetu, które kryją w sobie tematy związane z głosem, mową i komunikacją. Opowiadam, jak dbać o głos, jak go rozwijać i jak sprawić, by stał się Twoim sprzymierzeńcem w pracy i w codziennych sytuacjach. Jeśli chcesz mówić pewniej, wyraźniej i z większą swobodą – ten podcast jest dla Ciebie.