吃个橘子

杏核

舞台是流动的，你我的声音都值得被听见。 这里没有人生导师，也没有硬核说教。我会邀请“普通但特别”的人——可能是你的同事、朋友、世界上另一个版本的你，又或者只是一个今天刚好想吃橘子的路人。来分享一些细碎的生活片段、偶然的顿悟时刻，和橘子一样酸甜的对话。 我相信，再普通的日子，剥开来看，也有自己的纹理和滋味。 当然，我也特别真诚地邀请你，来「吃个橘子」， 我们一起把生活掰开，一瓣一瓣慢慢品尝。 如果你也有故事或感悟想分享，欢迎联系： 📮 邮箱：1127181940@qq.com 💬 微信：PPtl0806 （橘子剥得有点慢，回复可能不及时，还请耐心等待）

  1. 3d ago

    人人都不看好我，偏偏我就要争气？

    如题。这段时间，因为我工作中的逞强和你不知道的卫诗雅获得了百花奖最佳女主角，我一直在思考，励志教育或者优绩教育到底有没有用？我要怎么在努力和松弛之间找到那个最佳平衡。所以，想把我的一些想法和你聊一聊，也期待能够听到你的“声音”。 在小宇宙查看该单集文稿

    人人都不看好我，偏偏我就要争气？

  2. Aug 12

    如果这是最后一期，我想聊聊播客冷清这件事

    嗨，正在听《吃个橘子》的你： 展信佳。当你看到这封信的时候，距离《吃个橘子》开播，已经一年了。 一年是什么概念，是五十二周，每周一次的见面，是后台的三页节目列表。不算轰轰烈烈，却也踏实绵长。作为一个极度看重仪式感的人，我没有做常规的周年数据盘点，也没有堆砌冠冕堂皇的成长总结。毕竟做播客的这一年带给我的成长收获，其实在播客里我已经谈论太多了。不过这一次的周年特辑，属于橘子的仪式感，我做了一个有点特别甚至有点任性的思想实验： 如果这期录完，《吃个橘子》就此停更，再也没有下一期了，我可以好好告别吗？ 说出这个假设的时候，我翻了翻这一年的录音素材，剪起大家的声音cut，无数细碎的回忆一下子涌了上来。很庆幸，这一年，和大家一起“吃了橘子”。 这一年我们坦诚对话，聊心理健康与自我关怀，打磨专属普通人的心理咨询不完全手册；我们慢慢学会爱自己，接纳不完美的自己，从把自己好好滋养、温柔对待经期的自己，到提醒自己不必慌张、不必焦虑。我们借着这档小小的播客，完成一场又一场自我觉察，慢慢解锁属于我们的女性成长。这一年，我也借着播客治愈了自己。我开始正视缠绕多年的母女关系，看清其中的共生与撕裂，与过往的自己和解；遇见95岁依然热忱热爱学习的奶奶，被纯粹的生命力打动；我还拉着妈妈一起录节目，把我不曾看见的妈妈的爱藏进橘子的声音里；哪怕是最近关于擅长与不擅长的对谈，都让我感受到真诚表达、肆意倾诉的痛快。 我一直觉得，《吃个橘子》从来不是我的单向输出，它是一场双向的陪伴。我借着它梳理情绪、治愈自我，而它也静静陪伴着屏幕另一端的你，甚至有幸见证一些新生命的到来、一些人的蜕变与成长。 可褪去这些滤镜，这段时间节目数据一直在走低。即使我明明心里无比清楚，播客的意义从来不是播放量、涨粉和流量，可作为一个认真输出的创作者，我还是会忍不住迷茫：我坚持更新的意义，到底是什么？ 我有很多遗憾。 我遗憾很多真诚又实用的内容，没能被更多人看见；我遗憾自己的认知和阅历有限，很多话题聊得不够深刻，切入点不够亮眼，没能给到大家更多价值；我遗憾那些用心打磨的选题，比如心理咨询科普、亲密关系解密，本可以做得更细致、更完整，却因为最初用手机录制，受制于粗糙的音质，辜负了很多真心。我也遗憾去年年底那波小小的流量高光，没能好好抓住机会，升级设备、搭建更温暖的听众社群，没能留住曾经驻留的朋友。 所以我用“永久停更”这场假想的终点，逼自己跳出主播的身份，直面创作者的冷清、坚持与取舍。 我认真设想，如果橘子真的停更，我会失去什么？ 我会失去坚持了一整年的习惯，失去生活里最稳固的情绪锚点，失去和同频的朋友链接的窗口，好像所有默默的付出，都悄然付诸东流。想到这些，我真的会恐慌，会不舍，会无比舍不得这场相遇。我也坦诚承认自己的疲惫与瓶颈。我会灵感枯竭，会内容告急，害怕单向的输出失去思想的碰撞，让播客变成僵硬的重复；我会被流量裹挟，会在意数据，会在无人问津的时刻自我怀疑；我也会被时间和精力困住，在生活琐碎和持续输出之间，反复拉扯。 但这场假想，也让我彻底想通了很多事。 遗憾本就是成长的常态，人生从来没有完美的重来。就算时光倒退，我未必能交出更完美的答卷。所以那些纠结、遗憾、不甘，应该释然。 也许是天意吧，录制的过程中，电脑黑屏预示橘子的现状，但电脑重启、有人正在收听似乎正在昭示橘子的未来。那么，也和大家说说我最真实的决定： 《吃个橘子》不会停更。 我依然会坚持下去，换一种更松弛、更真诚的姿态，坚持下去。 一周年只是起点。 再次谢谢大家这一年的包容、陪伴、等待与偏爱。谢谢你们接住我的温柔，也接纳我的不完美。往后的日子，慢慢来，我们继续一起，好好吃个橘子，好好生活，好好成长。 “大家好，欢迎来到《吃个橘子》，我是杏核。”我们下期再见，一周年快乐✨ 在小宇宙查看该单集文稿

    如果这是最后一期，我想聊聊播客冷清这件事

  3. Aug 5

    “只要不放弃，四面八方都是前方”

    “乐观吧！朋友们，盲目乐观吧！一切都没什么大不了~“ 这是我剪完播客，蹦在我脑子里的话。也送给每个在听播客的朋友们。这一期，我们大谈特谈看似空洞的乐观，因为乐观真的太重要了。它值得一期专门的节目，你也一定能以你的方式度过所有难关。   🎵BGM：《嘉莉珐夫人 La Califfa‎》——Ennio Morricone 在小宇宙查看该单集文稿

  4. Jul 29

    你以为的自己VS他人眼中的你（不擅长版）

    接上期的“擅长”，今天和大家分享下“不擅长”。“我擅长写得很慢，不擅长写得倒挺快的。“ 这是我对自己完成这场游戏的第一感觉。好像很多时候我们总是喜欢”否定“自己，但事实真的是这样吗？🍊吃个橘子：00:44 我总是贪婪地索取07:19 对身体的觉知比不上对它的控制14:20 沉默也是有意义的留白21:22 结束关系=绝交？25:18 你难道真的不会满足自己吗？31:12 规则就是用来服从的吗？32:44 我怎么能怎么敢给你答案37:50 细致的工作我做不来41:21 我缺少美的教育和训练43:15 排球、长跑，运动你走开！49:08 场外发言朋友们，不擅长有时不是缺点，也许只是你的特点或者选择罢了~ 在小宇宙查看该单集文稿

    你以为的自己VS他人眼中的你（不擅长版）

  5. Jul 22

    你以为的自己VS他人眼中的你（擅长版）

    与其说想和大家聊聊“擅长”，不如说想和大家分享下人类的多样。横向的，纵向的，你以为的和他人眼中的。这期节目的录制时长无意间创造了橘子最高，好像也是在佐证人类就是如此多样。我们有多复杂，我们有多不一样，但我们又是如此相同，如此引发共鸣。希望大家喜欢这期节目。🍊吃个橘子：04:15 我对身体的感知靠想象完成06:37 我就是吃商了得08:45 我有信心赢得竞赛和对抗13:51 擅长发现创造欣赏美17:47 我带着狗鼻子去想选题20:48 我用规律打磨我的生活收拾我的家31:14 觉察使我的脑子拥有褶皱33:50 我就是要攻击！35:30 装大方的我内心颤颤巍巍36:52 我很好奇，你也会猪叫吗？39:51 走路让我感到轻松41:14 我不批判自己，批判社会43:52 扣扣嗖嗖花了很多钱45:09 场外发言 🎵BGM：《I Love You So》—— The Walters PS：感谢《喷嚏》的节目灵感！！！ 在小宇宙查看该单集文稿

    你以为的自己VS他人眼中的你（擅长版）

  6. Jul 15

    真正的巴厘岛到底什么样？

    真正的巴厘岛到底在哪？真正的巴厘岛到底是什么样子？它不在天空之门下面；不在网红秋千的排队队伍里；不在无边泳池的九宫格照片中；也不在任何一篇“必去TOP10”的攻略里。那它在哪？ 它在为日落落泪的动人瞬间，在被热带景观惊讶到的哇塞时刻，在沙滩上驻足的顿然醒悟，更在对自然对神灵的敬畏当中。 今天就让我们，和舒展的叶子一起，揭开巴厘岛的滤镜面纱，看看它最真实的模样。 🧳打开行李箱：01:07 落地巴厘岛的哇塞瞬间02:19 泰国vs巴厘岛，Ta毋庸置疑！03:10巴厘岛，我选这三个part！05:22 我的旅游目的，和大家一样！08:21 我会为日落落泪10:36 “我平时的生活都是什么呀？”12:29 不要让大自然成为滞后项13:13 巴厘岛的“正经”SPA&我的“不正经”体验17:43 看似松弛，实则紧绷21:37 印在身上的“华夫饼”伴手礼24:00 达咩！我的汗都是香料味儿27:16 脏鸭饭可以是例外28:40 工作JJ,旅游就得PP31:44 不同人有不同的选择呐33:01 我对幸福有了重新理解37:17 他们可以为了“安宁”停下来38:55 首选的出行方式40:20 入住白莲花度假村（巴厘岛版）42:37 小心脏水病！43:29 行李箱的必备宝物44:57 当时的我vs今天的我46:03 惊喜小彩蛋🎵BGM:《峇里岛》——李英宏 （落地会哇塞的热带植物） （好大的海龟和魔鬼鱼） （人们也会为日落流泪） （很”狠“用花） （入驻”白莲花"酒店) （一些敬畏） （绝美“侏罗纪”） （谁会不爱大自然呢？！） 在小宇宙查看该单集文稿

  7. Jul 8

    你别急，这个世界不是实时反馈的!

    “30多岁是体力、智力、气力取得平衡、个人状态最佳的年龄段。20多岁那些看似无用的彷徨经历，在此时都能得到运用。”正如上野千鹤子说的，30多的我好像的确自由松弛了很多，以前的我是一个特别急的人。减肥急、社交急、甚至看剧都急。我以为我会一直这样急下去。但因为失业，生活突然慢了下来，本以为是“停滞”，结果却成了一趟向内探索的开始。 这期节目，我想跟你聊聊那些“做了很久才看到回响”的事。 本期也没有宏大的人生道理，只是想和大家分享下，在30+的年纪，慢慢确认自己的过程。如果你也是一个追求速度或者正在慢下来的人，或许能在这里找到一些共鸣。 🍊你会听到的故事：Part 1：我原来有多急？00:36 减肥、社交、看剧...我都急 Part 2：体验的复利01:57 第一次主动去KTV——偏见被打破后，我多了一个解压的出口 04:00 第一次主动提离职——放弃，是为了给更好的东西腾地方 05:59 没吃到的抹茶蛋糕——“被看见”比蛋糕更甜 08:30 做了快50期的播客——播客带给我的所有，没有一样是第一天的预想 Part 3：正在发生的成长14:30 「又是人生值得时刻」——迈出第一步，就已经赢了 16:08 我开始”回避“问题了——有些答案，是等出来的 17:39 善用手机备忘录——记本身就是一种活法 Part 4：这条路我走了30年18:53 如果体验没有实时反馈, ... 🎵BGM：《風の住む街 (风居住的街道)》-磯村由紀子 所以，朋友们，这个世界不是实时反馈的，“延迟”也是这个世界的善意❤ 在小宇宙查看该单集文稿

    你别急，这个世界不是实时反馈的!

  8. Jun 29

    「第47瓣」不是，也没人教我要怎么负责啊？

    责任是枷锁吗？成年人又该如何为自己的选择负责？ 责任，它不是洪水猛兽，它是我们成为自己的必经之路；责任，它不是别人给你的包袱，是我们给自己的礼物。今天，我和心理咨询师小寒一起，好好聊一聊“责任”，以及责任背后的人生哲学。 希望我们每个人都能和责任和解，也能对真实的自己负责。 💡内容摘要：01:38 来访者的普遍问题05:35 责任是什么？06:30 责任像是一种惩罚07:17 如何划清责任边界11:58 如何建立自我保护策略14:47 人教人教不会，事教人一次就好15:03 他到底行不行？15:53 责任在关系中反复拉扯16:30 女孩总是更妥协、更让步 责任的三大层次17:49 总是容易忽略的对自己负责20:56 为什么会对他人心生怨怼23:05 关系中很难的对他人负责23:58 小狗也同意我们的磨合观点24:41 是个人就该的对社会负责 25:41 心理咨询师给大家的负责建议 在小宇宙查看该单集文稿

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