ZELLERFRISCHEND

Brigitte Heuser
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  • NUTRITION
  • UPDATED WEEKLY

🎙️ Willkommen bei Zell Erfrischend – dem Gesundheits-Podcast für Longevity, Zellgesundheit, Vitalität und gesundes Altern ab der Lebensmitte. Hier findest du Inspiration, wie du mit den richtigen Strategien deine Langlebigkeit fördern, dein Immunsystem stärken, dein Wohlfühlgewicht erreichen und deine mentale Klarheit steigern kannst.Wir sprechen über Anti-Aging, Mikronährstoffe, energievolle Ernährung, Hormonbalance und bewusste Lebensführung – alles wissenschaftlich fundiert und praxisnah. Du bekommst Strategien und Routinen, die dir helfen, dich heute und morgen rundum wohlzufühlen.🎯 Nicht nur für Frauen 40+, die mehr wollen als nur die nächste Diät oder ein weiteres Fitnessprogramm – sondern für alle, die echte, nachhaltige Veränderung anstreben.In diesem Podcast erwarten dich:  • Selbstgelebte, praxisnahe Tipps für deinen Alltag  • Wissenschaftlich fundierte Longevity-Impulse  • Inspirierende Interviews mit Gesundheitsexperten  • Ehrliche Einblicke in die Reise zu mehr Energie, Freude und Lebensqualität✨ Zell Erfrischend ist dein Raum, um Körper, Geist und Lebensstil auf das nächste Level zu bringen – für mehr Gesundheit, Langlebigkeit und Lebensfreude.📌 Jetzt abonnieren und deine Reise zu mehr Energie, Vitalität und Wohlbefinden starten!

  1. Zellerfrischend - Die größten Longevity-Irrtümer und was wirklich zählt #25

    1D AGO

    Zellerfrischend - Die größten Longevity-Irrtümer und was wirklich zählt #25

    Folge 25 ist die Jubiläumsfolge. Und sie steht für Klartext. Wir, Brigitte und Volker räumen mit den fünf größten Irrtümern rund um Longevity auf. Es geht nicht um extremes Training, teure Biohacks oder ein hohes Alter um jeden Preis. Es geht um Lebensqualität, Energie und einen Körper, der im Alltag mitmacht. In dieser Folge zeigen wir, was du dir sparen kannst und worauf es wirklich ankommt. Am Ende fassen wir Longevity auf drei entscheidende Punkte zusammen. Alltag, Energie und Verantwortung. Für alle, die Gesundheit nicht länger auf später verschieben wollen.

    35 min
  2. Zellerfrischend - Stoffwechsel – die Basis für deine Energie und Vitalität #24

    FEB 10

    Zellerfrischend - Stoffwechsel – die Basis für deine Energie und Vitalität #24

    In dieser Folge von Zellerfrischend sprechen Brigitte und Volker über den Stoffwechsel und räumen mit gängigen Missverständnissen auf. Stoffwechsel ist nicht nur Verdauung oder Gewichtsregulation. Er ist ein zentrales System, das Darm, Blut, Zellen und Organe verbindet. Die Folge zeigt, wie Nährstoffe aus der Nahrung aufgenommen, über das Blut transportiert und in den Zellen zur Energiegewinnung genutzt werden. Ein besonderer Fokus liegt auf den Mitochondrien als Energiezentralen des Körpers und auf der Bedeutung von Mineralstoffen, Vitaminen und Aminosäuren für Leistungsfähigkeit und Regeneration. Außerdem wird erklärt, warum gestörte Stoffwechselprozesse häufig zu Müdigkeit, Entzündungen, Infektanfälligkeit, Hautproblemen und stagnierendem Gewicht führen und weshalb viele chronische Beschwerden ihren Ursprung im Stoffwechsel haben.

    41 min
  3. Zellerfrischend - Warum Wasser deine Vitalität steuert - #23

    FEB 3

    Zellerfrischend - Warum Wasser deine Vitalität steuert - #23

    Wasser beeinflusst deine Energie, deinen Fokus und deine Regeneration jeden Tag. In dieser Folge von Zellerfrischend erfährst du, warum Wassermangel oft unbemerkt bleibt und trotzdem Leistung, Stimmung und Stoffwechsel bremst. Brigitte und Volker erklären, was Wasser im Körper bewirkt, woran du ein Defizit erkennst und welches Wasser für dich sinnvoll ist. Mit klaren Tipps zu Menge, Timing und Qualität. Eine Basisfolge für alle, die Vitalität und Longevity ernst nehmen.

    36 min
  4. Zellerfrischend - Vom Jahr der Schlange zum Jahr des Feuerpferdes #22

    JAN 27

    Zellerfrischend - Vom Jahr der Schlange zum Jahr des Feuerpferdes #22

    Du fühlst dich im Januar noch nicht in 2026 angekommen. Das ist kein Zufall. In dieser Spezialfolge von Zellerfrischend sprechen Brigitte  und Volker über den Übergang vom Jahr der Schlange zum Jahr des Feuerpferdes ab dem 17. Februar nach dem chinesischen Kalender. Du erfährst, warum große Vorsätze zum Jahresanfang oft scheitern, warum dein Körper nicht nach dem römischen Kalender tickt und welche Energien 2025 geprägt haben. Loslassen, Aufräumen, Transformation. Viele haben das körperlich, mental und beruflich gespürt. Ab dem 17. Februar bringt das Feuerpferd mehr Tempo, Mut und Umsetzungsenergie. Das ist eine Chance, aber auch ein Risiko. Ohne klare Ziele verbrennst du Energie und zahlst mit Stress, Schlafproblemen oder Erschöpfung. Die Folge verbindet chinesische Zeitqualität, ayurvedische Sichtweisen und die fünf Longevity-Säulen. Körper, Stoffwechsel, mentale Balance, Umfeld/Umwelt und Finanzen. Du bekommst Orientierung, wie du diese Energie bewusst führst und langfristig gesund, vital und unabhängig bleibst.

    43 min
  5. Zellerfrischend - SOS - Vitalität in Gefahr!? #21

    JAN 20

    Zellerfrischend - SOS - Vitalität in Gefahr!? #21

    Dein Longevity-Check 2026. Brigitte und Volker führen dich durch fünf Säulen, Körper, Stoffwechsel, Umfeld, Regeneration, Finanzen. Du bewertest dich mit 1 bis 10. So findest du deine wichtigste Priorität und startest mit kleinen Schritten, ohne Druck und ohne Frust. In den Show Notes findest du Links zum Fragebogen und zum kostenfreien Orientierungsgespräch

    1h 1m
  6. Zellerfrischend - Warum du Vitalität verlierst!? #20

    JAN 13

    Zellerfrischend - Warum du Vitalität verlierst!? #20

    Vorsätze für 2026 sind schnell gefasst. Doch bei vielen enden sie nach wenigen Wochen im Alltag. Müdigkeit. Stress. Frust. Selbstvorwürfe. In dieser Folge von Zellerfrischend sprechen Brigitte Heuser und Volker darüber, warum Vorsätze so oft scheitern und was das langfristig mit deiner Vitalität, deiner Gesundheit und deiner Energie macht. Du erfährst, warum Motivation allein nicht trägt. Warum Angst, Druck und unrealistische Erwartungen deinen Körper belasten. Und warum echte Veränderung immer mit einer klaren Entscheidung beginnt. Brigitte und Volker teilen offen ihre eigenen Erfahrungen. Rückschläge. Lernprozesse. Umwege. Sie zeigen anhand konkreter Beispiele, warum zu viele Vorsätze auf einmal zum Abbruch führen. Und warum kleine, überschaubare Schritte im Alltag wirksamer sind. Es geht um Bewegung ohne Überforderung. Um Gewohnheiten, die zu deinem Leben passen. Um Geduld statt Perfektion. Und um Verantwortung für dich selbst, ohne Härte und Selbstkritik. Du lernst, warum Frust entsteht, wenn Anspruch und Alltag nicht zusammenpassen. Warum dein Kalender zeigt, wie ernst du dich selbst nimmst. Und wie du deine Gesundheit so priorisierst, dass sie tragfähig bleibt. Diese Folge richtet sich an Menschen ab 40, die nicht noch ein weiteres Jahr anfangen und abbrechen wollen. Sondern an alle, die bereit sind, heute eine Entscheidung zu treffen. Für Stabilität. Für Energie. Für langfristige Vitalität. Am Ende der Folge bekommst du einen einfachen, alltagstauglichen Impuls, den du sofort umsetzen kannst. Ohne Druck. Ohne Perfektionsanspruch. Mit Wirkung.

    40 min
  7. Zellerfrischend - Vitalität: nur Vorsatz oder Entscheidung #19

    JAN 6

    Zellerfrischend - Vitalität: nur Vorsatz oder Entscheidung #19

    In dieser Folge von Zellerfrischend sprechen Brigitte und Volker darüber, warum gute Vorsätze jedes Jahr gleich starten und trotzdem scheitern. Du erfährst, warum nicht du das Problem bist, sondern der Ansatz. Zu viel Druck. Zu viel auf einmal. Zu wenig Alltag.Brigitte teilt ihre eigenen Erfahrungen mit Diäten und Jojo-Effekt und zeigt, wie echte Veränderung entsteht. Schritt für Schritt. Alltagstauglich. Ohne Verzicht. Diese Folge richtet sich an Frauen, die 2026 nicht neu anfangen wollen, sondern dranbleiben möchten.

    21 min
  8. Zellerfrischend - 2026: Ängste - Sorgen - Chancen

    12/30/2025

    Zellerfrischend - 2026: Ängste - Sorgen - Chancen

    Dauerstress ist leise, aber wirksam. In dieser Folge zeigen Brigitte und Volker, wie Sorgen und Ängste den Körper belasten, warum sie krank machen können und was Longevity im Alltag wirklich bedeutet. Klar. Nahbar. Alltagsnah.

    54 min
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Information

  • Creator
    Brigitte Heuser
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    25
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Brigitte Heuser
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