Enda Bedre

Podplay

Enda Bedre er podkasten for deg som vil utvikle deg – fysisk, mentalt og menneskelig. Hver uke møter programleder Dan R. Hagen spennende gjester som deler innsikt, erfaringer og verktøy du kan bruke for å gjøre livet ditt, nettopp Enda Bedre.  Temaene varierer fra mental trening, seksualitet og karrierevalg til skjermbruk, relasjoner og søvn.  Alt med ett mål: Å gi deg inspirasjon og konkrete råd for å gjøre deg og dermed også livet: Enda Bedre – én episode av gangen.

  1. 2D AGO

    80% er bedre enn 100%!

    I denne episoden møter du Thea Grønvold Framaas – ung konsernsjef i Salutis – som deler ærlig om veien inn i lederrollen, hva som faktisk har hjulpet henne underveis, og hvorfor hun mener vi ofte gjør arbeidslivet unødvendig tungt for oss selv. Vi snakker om alt fra «80% er nok»-tankegangen (og hvorfor perfeksjonisme kan stjele både tid og trygghet), til stress, sykefravær og hvordan vi kan skape et arbeidsliv der folk får være hele mennesker – ikke bare «jobb-versjonen» av seg selv. Thea er tydelig på at hvile er individuelt, at du må få lov til å styre egne grenser, og at det er mulig å jobbe mye uten å gå rundt og vente på å bli utbrent. Du får også et skikkelig innblikk i hvordan det kan kjennes å være øverste leder: ensomhet, kritikk uansett hva du gjør, vanskelige samtaler – og samtidig den enorme følelsen av å få noe til å fungere, sammen med folk. Og kanskje viktigst av alt: Theas mentalitet om å si ja, lære underveis og tørre å ta plass – uten å måtte ha alt planlagt. Velkommen til en ny episode av Enda Bedre - én episode av gangen!

    1h 21m

  2. FEB 11

    HVORDAN VÆRE LEDER - OG IKKE SJEF?

    Hvordan skaper du et arbeidsmiljø der folk faktisk har lyst til å komme på jobb – selv når livet stormer? I denne episoden møter vi avdelingsleder, gründer og forfatteren bak boken «Magien bak godt lederskap», Marlin Aagesen, som leder en lukket psykiatrisk avdeling med ekstremt lavt sykefravær og skyhøy trivsel. Hun deler åpent om hvordan hun som ung, kontrollstyrt «flink pike»-leder gikk på trynet, mistet tillit og skapte dårlig arbeidsmiljø – og hva som måtte til for å snu alt gjennom relasjoner, trygghet og mer feminine ledelsestrekk. Vi snakker om myke verdier som hard business: hvorfor relasjoner, psykologisk trygghet, kommunikasjon og tid til folk faktisk gir lavere sykefravær, mindre bruk av tvang, bedre pasientsikkerhet og mer robuste team. Du får konkrete eksempler fra en hverdag med tvungent psykisk helsevern, krevende pasienter og ansatte som likevel rapporterer 98% trivsel og stolthet over arbeidsplassen sin. Dette er episoden for deg som er leder (eller vil bli det), jobber i helsevesenet eller annet krevende arbeidsliv – og som lurer på hvordan du kan være både tydelig og omsorgsfull, ta de vanskelige samtalene uten å bli «hard», og samtidig bygge en kultur der folk tør å være hele mennesker på jobb. Velkommen til en ny episode av Enda Bedre - én episode av gangen!

    1h 17m

  3. FEB 4

    Du trenger ikke mer motivasjon. Du trenger mer hvile!

    I denne episoden har jeg besøk av "hvilecoach" Elise Spillekom, og vi snakker om en ting de fleste av oss mangler – nei, ikke tid, men vilje til å prioritere ro. For hva skjer egentlig når du skrur ned støyen utenfra? (Hint: svarene dukker opp. Og noen ganger følelsene også.)Elise forklarer lydbad, syngeboller og hvorfor “den beste meditatøren” bare er den som… faktisk gjør det. Vi snakker om hvorfor mange er redde for følelsene sine, hvorfor de kommer tilbake sterkere hvis du ignorerer dem, og hvordan arbeidslivet faktisk kan være en arena for mer hvile – ikke bare mer stress.Elise er også en av de absolutt mest humoristiske gjestene så langt, så det skal heller ikke nektes for at stemningen er god i denne episoden. Jeg håper det smitter.Så, om du du kjenner deg litt “kokt i pappen” – denne er til deg.Velkommen til en ny episode av Enda Bedre - én episode av gangen!Og husk, episodene kan du også se på YouTube!

    54 min

  4. JAN 28

    Hva gjør du når barnet ditt blir mobbet – og skolen ikke tar ansvar?

    I denne episoden møter du Hege Lill Bakken, grunnleggeren av Mobbehjelpen AS (www.mobbehjelpen.no). Hun forteller den sterke historien om hvordan sønnen hennes ble utsatt for mobbing og utenforskap helt fra barnehagen – og hvordan det utviklet seg til et 12 år langt mareritt preget av systemsvikt, feilaktige stemplinger, alvorlige hendelser og en kamp som til slutt gjorde henne totalt utmattet. Men dette er også en historie om mot, kunnskap og håp. Vi snakker blant annet om: hvorfor mobbesaker ofte føles ensomme (og hvorfor flere foreldre kan miste både nettverk og trygghet) hva du faktisk har krav på i følge lovverket: trygg skolehverdag, undersøkelser og plan/aktivitetsplan med tiltak hvorfor tiltak ofte feilaktig rettes mot barnet som blir mobbet når du bør ta det videre til statsforvalteren – og hvorfor du ikke bør vente for lenge hvordan du kan støtte og bygge opp barnet ditt med anerkjennelse og konkret positiv forsterkning hvorfor Hege nå ønsker å hjelpe andre gjennom Mobbehjelpen – med blant annet hjelp til å navigere i “jungelen” av regler Dette er en episode for deg som er forelder, lærer, trener – eller bare et medmenneske som ønsker at barn skal ha det trygt. For som Hege sier: Det går an å få stopp på mobbing. Men noen ganger må du vite hva du har rett på – og tørre å stå i kampen! Velkommen til en ny episode av Enda Bedre - én episode av gangen!

    1h 4m

  5. JAN 21

    De vanskelige barna - eller er det vi foreldre som er problemet?

    Vi blir foreldre men får ingen bruksanvisning. Likevel forventer vi ofte å mestre denne viktigste jobben i livet – helst på et nivå som tåler både sosiale medier, ekspertråd, sammenligning og konstant dårlig samvittighet. I denne episoden møter du Cathrine Skovli fra foreldreveiledning.no, og vi snakker rett inn i det mange foreldre egentlig strever med: hvorfor det ofte er vi som eskalerer kranglingen hvordan stress i hverdagen (morgener, legging, lekser) blir til konflikt – nesten automatisk hva “omsorgstretthet” gjør med oss, og hvorfor vi gir opp grenser når vi er slitne tenåringer, avvisning og “deal with it” (ja, det er vondt – men normalt) gaming som sosial arena: når bør du reagere – og når bør du roe ned? Cathrine sitt viktigste budskap: Du trenger ikke ha alle svarene. Det blir folk av dem. Og det går an å være en god forelder uten å være perfekt. Velkommen til en ny episode av Enda Bedre - én episode av gangen.

    1h 11m

  6. JAN 14

    Er dette alt? Da karriere ikke ga mening lenger.

    Hva fikk Sara til å gå fra lederstilling innen tech-bransjen til å bli yogalærer og mentor? I denne episoden møter du Sara Persson, tidligere leder i IT-bransjen, som forteller ærlig om veien inn i utbrenthet – og veien tilbake. Vi snakker om flink pike-mønsteret, identitet som blir lik jobb, og hvorfor mange av oss ikke tar signalene på alvor før det er for sent. Du får også konkrete, enkle verktøy Sara bruker for å regulere nervesystemet i praksis – som lengre utpust, telling av pust, og den overraskende effektive “brummepusten” (bhramari) for å roe ned hjertebank og stress. Vi snakker også om feminine og maskuline energier og hvordan disse påvirker oss og arbeidsmiljøet og Dan forteller blant annet om hvordan hans opplevelse av tidligere kvinnelige ledere har vært. Dette er en episode for deg som kjenner deg igjen i: å prestere på autopilot å “fungere” ute – men være tom hjemme å bli mer irritabel, kortlunt og skvetten å føle at alle andre får det til Målet: at du skal sitte igjen med mer håp, mer forståelse – og noen små grep du faktisk kan bruke i dag. Velkommen til en ny episode av Enda Bedre - én episode av gangen!

    1h 15m

  7. JAN 7

    Foreldre - hør denne episoden!

    Dette er episoden for alle som er foreldre og som kan føle på at det kan være utfordrende til tider. (Gjør vi ikke alle?) I denne episoden av Enda Bedre får du møte Helene Hoemsnes, coach og veileder som jobber med "styrkebasert veiledning" for foreldre, fagfolk – og også barn og unge. Helene har et tydelig budskap: I en hverdag full av råd, metoder, apper, eksperter og “støy”, trenger vi ikke perfekte foreldre – vi trenger robuste foreldre. Foreldre som tør å stole mer på egen erfaring, lytte innover og stå stødig i egne verdier. Sammen snakker vi om hvorfor det å alltid forsøke å fjerne ubehag og frustrasjon hos barn kan bli et hinder for utvikling, og hvordan “optimalisering” kan gjøre barn mindre robuste på sikt. Helene deler konkrete eksempler på hvordan du kan lete etter det som fungerer hjemme hos dere, og gjøre mer av det – fordi språk skaper virkelighet. Vi går også inn i det mange foreldre kjenner på: rollemakt og usikkerhet i møte med fagpersoner, frykten for å gjøre feil, og hvor ensomt (og til tider konkurransepreget) foreldreskapet kan oppleves. Underveis snakker vi om balansen mellom varme og tydelige rammer, hvorfor regler og rutiner faktisk kan skape trygghet, og hvordan barn kan lære å medvirke – samtidig som de voksne tar ledelse. Mot slutten snakker vi også om ungdomstiden: hvordan skjerm, notifikasjoner, sammenligning og “alltid på”-livet gjør det vanskeligere å få ro, søvn og ekte tilstedeværelse. Og bruker du som meg av og til uttrykket “da jeg var ung…” for å få frem et poeng? Det gjør du ikke etter denne episoden. Dette er en episode for deg som vil bli litt tryggere i foreldrerollen, få mer ro i eget nervesystem – og minne deg selv på én viktig ting: Du er sannsynligvis mye bedre enn du tror! Velkommen til Enda Bedre - én episode av gangen!

    1h 24m

  8. 12/31/2025

    Møt 2026 mer autentisk!

    Hvor ærlig tør du egentlig å være – med deg selv og med andre? I denne episoden møter du Chris Hovde, som deler en rå og usminket reise gjennom å komme ut som homofil i et kristent hjem, vokse opp utrygt, møte traumer, bli suicidal – og likevel finne tilbake til mening, kraft og en mer autentisk versjon av seg selv.​ Vi snakker om: Hva autentisitet faktisk er – og hvorfor «dårlig autentisitet» kan skremme mer enn den inspirerer.​ Hvordan skjuling, skam og «å være flink» kan gjøre deg syk, og hva som skjer når du endelig slipper masken.​ ADHD-diagnosen som snudde alt, og hvordan riktig hjelp (og KI!) ble en livline når systemet sviktet.​ Hvorfor små, nesten usynlige steg kan endre livet ditt mer enn drastiske nyttårsforsetter.​ Hvordan du kan være der for noen som har det tungt selv om du er redd for å si noe feil.​ Dette er episoden for deg som: Kjenner at du ikke lever helt som den "du egentlig er".​ Er sliten av å «fungere» for alle andre, men ikke helt for deg selv.​ Lurer på om det går an å bygge et mer regenerativt, menneskevennlig liv – uten å måtte krasje først.​ Etter å ha blitt bedre kjent med Chris, som du for øvrig også kan lese en artikkel om i VG i disse dager, er jeg rett og slett fascinert over hvor autentisk han virker til å være, noe som gjorde meg nysgjerrig på hans tanker om hvordan vi alle kan bli mer autentiske. Trykk play hvis du vil inn i en ærlig, sår, håpefull og tidvis brutalt direkte prat om skam, mot, mental helse, KI og det å sakte men sikkert bli mer deg selv i 2026. Velkommen til en ny episode av Enda Bedre - én episode av gangen.

    1h 7m
See All (22)

Trailer

About

Enda Bedre er podkasten for deg som vil utvikle deg – fysisk, mentalt og menneskelig. Hver uke møter programleder Dan R. Hagen spennende gjester som deler innsikt, erfaringer og verktøy du kan bruke for å gjøre livet ditt, nettopp Enda Bedre.  Temaene varierer fra mental trening, seksualitet og karrierevalg til skjermbruk, relasjoner og søvn.  Alt med ett mål: Å gi deg inspirasjon og konkrete råd for å gjøre deg og dermed også livet: Enda Bedre – én episode av gangen.

Information

  • Channel
    Podplay
  • Creator
    Bauer Media
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    22
  • Rating
    Clean

More From Podplay