Exercices Thérapeutiques Guidés

Ludovic Blécot (santesexo.fr)
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  • SEXUALITY

Découvrez des exercices guidés pour améliorer votre bien-être mental, physique et sexuel. Que vous cherchiez à vous détendre, à surmonter des défis sexuels ou simplement à enrichir votre quotidien, nos sessions thérapeutiques offrent des clés vers une sérénité accessible à tous. Parcours personnalisé pour chaque auditeur. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Episodes

  1. Exercice de Relaxation par Décontraction Musculaire - Technique de Jacobson

    09/13/2025

    Exercice de Relaxation par Décontraction Musculaire - Technique de Jacobson

    Découvrez la technique de relaxation progressive de Jacobson, une méthode conçue pour vous aider à réduire le stress et la tension physique et nerveuse. Cet exercice guidé vise à vous offrir un moyen efficace de diminuer votre vulnérabilité face aux perturbations quotidiennes, améliorant ainsi votre qualité de vie. Idéal pour les personnes ressentant un état d'alerte permanent, souffrant d'insomnies, d'attaques de panique, ou d'agoraphobie. Suivez notre guidance audio pour apprendre à relaxer chaque groupe musculaire, en vous engageant dans un parcours de bien-être sur trois mois pour des bénéfices maximaux. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    16 min
  2. Scan Corporel (10 min)

    09/13/2025

    Scan Corporel (10 min)

    Explorez la pleine conscience de votre corps avec cet exercice guidé de scan corporel de 10 minutes. Idéal pour débutants et pratiquants expérimentés, ce parcours attentif vous invite à ressentir chaque sensation, de la tête aux pieds. Parfait pour une pause régénératrice ou un approfondissement de votre pratique méditative. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    10 min
  3. Scan Corporel : Relaxation et Exploration de la Zone Pelvienne

    09/13/2025

    Scan Corporel : Relaxation et Exploration de la Zone Pelvienne

    Plongez dans une session guidée de relaxation profonde avec notre audio spécialisé sur l'exploration de la zone pelvienne. Conçu pour les femmes souhaitant se reconnecter et détendre cette zone essentielle, ce guide audio vous accompagne à travers une série de respirations et de visualisations ciblées. Idéal pour celles qui cherchent à mieux comprendre leur corps ou à soulager des tensions liées à des conditions comme le vaginisme. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    16 min
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