الوعي الذاتي مع رشا

Rasha Alhaddar - رشا الهدار
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement
  • Updated Daily

قصص حقيقية من تجارب رشا مع الوعي الذاتي وتطوير الذات: التأمل، اليوغا، الطاقة، تغيير الأكل، الامتنان. كيف بدأت الرحلة، وما الذي تغيّر فعلاً في العادات والمشاعر والعلاقة مع النفس. في كل حلقة: قصة من التجربة، وفكرة من علم النفس، وسؤال يرافقك. سابقاً "إعادة ضبط".

  1. 1d ago

    كيف أبدأ التأمل من الصفر؟ تجربتي للمبتدئين

    كيف أبدأ التأمل من الصفر؟ في هذي الحلقة أحكي تجربتي الشخصية مع التأمل (المديتيشن) للمبتدئين:كيف بدأت وأنا ما أعرف عنه شي، وإيش فرق معي مع الوقت.إذا كنت تدوّر على طريقة تبدأ فيها التأمل وحاب تسمع تجربة شخص بدأ من الصفر، هذي الحلقة لك.سؤال الحلقة:لو عشت الصمت اللي بين فكرة وفكرة، كيف يكون شكل عالمك؟جرّب تسمعه اليوم. «الوعي الذاتي مع رشا»: قصص وتجارب حقيقية من رحلتي مع الوعي الذاتي وتطوير الذات. تابعني على إنستغرام للمزيد من المحتوى: https://www.instagram.com/rasha_alhaddar/ لو أفادتك الحلقة، تقييمك يساعد غيرك يلقاها. #التأمل #كيف_أبدأ_التأمل #التأمل_للمبتدئين #الوعي_الذاتي

    كيف أبدأ التأمل من الصفر؟ تجربتي للمبتدئين

  2. Oct 7

    الوعي الذاتي مع رشا | تعريف بالبرنامج

    قصص وتجارب حقيقية عن التأمل، الرياضة، الأكل، العادات، وتغيير طريقة التفكير. «الوعي الذاتي مع رشا»: قصص وتجارب حقيقية من رحلة رشا مع الوعي الذاتي وتطوير الذات. تابعني على إنستغرام للمزيد من المحتوى: https://www.instagram.com/rasha_alhaddar/ لو أفادتك الحلقة، تقييمك يساعد غيرك يلقاها.

    الوعي الذاتي مع رشا | تعريف بالبرنامج

  3. Sep 26

    إعادة ضبط 26: بإيش تحشي لاوعيك؟

    اللي تاكله يزيد وزنك ولا ينقصه — طيب اللي تشوفه وتسمعه، وين يروح؟ معاكم رشا في حلقة إعادة ضبط 26، اشارك نقاط من تجربة شخصية بدأت من أيام الثانوية، ومصفاة من نقطتين أستخدمها لفلترة أي محتوى تستهلكه يومياً — قبل لا يبرمج ويشكل تفكيرك وواقعك من غير ما تدرك. 📲 تابعوني على إنستغرام: الرابط 🎙️ شاركوا في صناعة الحلقة القادمة "صوتك يصنع الحلقة": الرابط

    إعادة ضبط 26: بإيش تحشي لاوعيك؟

  4. Sep 5

    إعادة ضبط 25 | لماذا نقارن أنفسنا بالآخرين؟ الجواب الذي سيسعدك

    كل مرة تقارن نفسك بشخص وتحس بالذنب! وقف هذه الحلقة لك. هذي الحلقة حتكسر فكرة "لا تقارن نفسك بغيرك" الشائعة، وتوريك ليش المقارنة أصلاً آلية دماغية طبيعية — تقدر تستخدمها لصالحك وتخليها فرصة. من بصمتك الفريدة، للأدوات المشتركة بين كل البشر، لطريقة دماغك يميّز الأشياء بالتضاد — نوصل لفكرة تغيّر شكل كل مقارنة جاية في حياتك. 📲 تابعوني على إنستغرام: الرابط 🎙️ شاركوا في صناعة الحلقة القادمة "صوتك يصنع الحلقة": الرابط

    إعادة ضبط 25 | لماذا نقارن أنفسنا بالآخرين؟ الجواب الذي سيسعدك

  5. May 16

    إعادة ضبط 24 | حين يصبح التغيير تهمة

    حلقة جايّة من القلب. سجّلتها بدون تجهيز. في الأيام الأخيرة، وأنا قاعدة أحدّث وأغيّر في البودكاست، في صفحاتي، في أشياء كثيرة في حياتي... استوقفني سؤال: ليه لمّا نسمع كلمة "أنت تغيّرت" نحسّها تهمة؟ليه ورّثنا فكرة إن التغيير شيء سيئ؟ التغيير قانون من قوانين الكون. الجهاز اللي بيدك الآن ما كان يوصل لك لو ما فكّر أحد إنه يطوّره. والشخص اللي ينتقل من دور إلى دور — من ابن إلى أب، من طالب إلى معلّم — لازم يحدّث ما عنده، وإلّا ما يقدر يعيش الدور الجديد. في هذه الحلقة، نتأمّل سويّاً:لماذا نرى التغيير سيئاً؟والفرق بين من يختار أن يتغيّر، ومن يختار أن يحكم على من تغيّر.وكيف أن تغييرك أنتَ، يلامس من حولك ويُنير لهم إمكانيات ما كانوا يرونها. إن كنتَ في طريق الاشتغال على نفسك — هذه الحلقة رسالة لك. استمرّ. ───── 📲 تابعوني على إنستغرام: [الرابط] 🎙️ شاركوا في صناعة الحلقة القادمة "صوتك يصنع الحلقة": [الرابط]

    إعادة ضبط 24 | حين يصبح التغيير تهمة

  6. May 9

    إعادة ضبط 23 | القوانين اللي تتحكم في حياتك بدون ما تدري — وكيف تكتشفها

    تحاول وتحاول — والطريق ما يمشي. مرة تقنية، مرة مالية، مرة الظروف. وكل مرة نفس السد. في هذه الحلقة نفرق بين نظامين يشتغلان في حياتك: نظام خلقه الخالق — ثابت، متاح للجميع، لغته القيم. ونظام خلقه الإنسان — متغير، محدود، ومختلف من مكان لمكان. الفرق بين النظامين قد يغير كيف تشوف تحدياتك — جسدك، رزقك، قراراتك. قبل ما تحكم على نفسك، تأكد إنك تعرف تحت أي قانون أنت تعيش. تابعني على إنستقرام: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠هنا⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ صوتك يصنع الحلقة القادمة 🎙️سؤال واحد بس — إجابتك توصلني مباشرة👇 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc8b_Fs69b3KbQgx30Rp-4mnLTSoBuN6FRlEQOz5SwxfL7JKg/viewform

    إعادة ضبط 23 | القوانين اللي تتحكم في حياتك بدون ما تدري — وكيف تكتشفها

  7. Apr 11

    إعادة ضبط 22 | تتحرك للأمام أو تهرب للأمام؟

    في إحساس نعرفه على أنفسنا أو على أشخاص ثانيين، عدم الشبع. التنطنط من هدف لهدف، من طلعة لطلعة. وسؤال يجي: ليش هذا الشيء يصير؟ بس لو وقفنا وفكرنا، إذا الإنسان شبع، هذا يعني حيوقف نمو. والنمو قانون كوني. ما في شيء في هذا الكون وقف. حلقة اليوم حتنوّر لموضوع جذري، نمط يتكرر، ممكن تشوفينه في حياتك أو في حياة من حواليك. تابعني على إنستقرام: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠هنا⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ صوتك يصنع الحلقة القادمة 🎙️سؤال واحد بس — إجابتك توصلني مباشرة👇 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc8b_Fs69b3KbQgx30Rp-4mnLTSoBuN6FRlEQOz5SwxfL7JKg/viewform

    إعادة ضبط 22 | تتحرك للأمام أو تهرب للأمام؟

  8. Apr 4

    إعادة ضبط 21 | المزاج — ليش يتقلب فجأة؟

    كيف هذا فجأة في وسط اليوم، ما صار شي، ما في أحد، ما في موقف، بس المزاج انقلب. نقول "أنا مزاجي" وكأنها صفة فينا، أو نستخدمها عذر نتوقف فيه عن كل شي.لكن!في هذه الحلقة راح أشاركك زاوية تغير نظرتك لهذا الموضوع كلياً. المزاج مو شخصيتك. المزاج ذاكرة.وفي يومك أشياء تحفز هذه الذاكرة، ويصير اللي نسميه "قلبة مزاج بدون سبب." تابعني على إنستقرام: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠هنا⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ صوتك يصنع الحلقة القادمة 🎙️سؤال واحد بس — إجابتك توصلني مباشرة👇 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc8b_Fs69b3KbQgx30Rp-4mnLTSoBuN6FRlEQOz5SwxfL7JKg/viewform

    إعادة ضبط 21 | المزاج — ليش يتقلب فجأة؟
See All (28)

Trailer

About

قصص حقيقية من تجارب رشا مع الوعي الذاتي وتطوير الذات: التأمل، اليوغا، الطاقة، تغيير الأكل، الامتنان. كيف بدأت الرحلة، وما الذي تغيّر فعلاً في العادات والمشاعر والعلاقة مع النفس. في كل حلقة: قصة من التجربة، وفكرة من علم النفس، وسؤال يرافقك. سابقاً "إعادة ضبط".

Information

  • Creator
    Rasha Alhaddar - رشا الهدار
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    28
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Rasha Alhaddar - رشا الهدار
  • Show Website
    الوعي الذاتي مع رشا

You Might Also Like